摘 要：處于不同生長(zhǎng)階段的機(jī)體對(duì)體育活動(dòng)內(nèi)容及形式的要求是不同的。生活中我們隨處可見(jiàn)家長(zhǎng)是多么希望孩子身強(qiáng)體健的，但他們卻常為孩子亂擇鍛煉項(xiàng)目而使孩子的身心健康難遂人愿。就這一現(xiàn)象，重點(diǎn)探討幼兒期運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇問(wèn)題，期望能給眾多家長(zhǎng)提供指導(dǎo)和借鑒，對(duì)其在培養(yǎng)孩子運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)興趣方面有所幫助。

關(guān)鍵詞：幼兒；運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；選擇

中圖分類號(hào)：G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1673-291X（2013）11-0297-02

人體的生長(zhǎng)發(fā)育是受先天遺傳和后天環(huán)境雙重作用的復(fù)雜生物現(xiàn)象。在諸多環(huán)境因素中，營(yíng)養(yǎng)是生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，體力活動(dòng)是生長(zhǎng)發(fā)育的源泉?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)是促進(jìn)身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)的最有利因素。盡管遺傳特征可以使機(jī)體自然增長(zhǎng)，但在保證營(yíng)養(yǎng)供給充足的前提下，體育鍛煉作為自覺(jué)地、有目的的自身改造手段，可以充分發(fā)揮機(jī)體的生長(zhǎng)潛能，有效利用各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)代謝過(guò)程加強(qiáng)，全面提高人體形態(tài)和功能的發(fā)育水平。

一、關(guān)于幼兒的年齡界定

所謂幼兒，是指年齡在4—6歲的孩子，也就是學(xué)齡前兒童[1]。

二、幼兒期進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的益處

運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子們減去脂肪、鍛煉骨骼和肌肉，建立身體的協(xié)調(diào)性。孩子們積極進(jìn)行身體鍛煉，會(huì)為他們擁有健康的身體打下良好基礎(chǔ)。不僅如此，對(duì)于4—6歲的孩子來(lái)說(shuō)，所有的運(yùn)動(dòng)也都可能成為孩子發(fā)育大腦、鍛煉意志、尋找快樂(lè)和增強(qiáng)自信的最好機(jī)會(huì)。

三、幼兒運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇原則

隨著現(xiàn)代健身娛樂(lè)項(xiàng)目的不斷開(kāi)發(fā)，可供孩子們選擇的體育活動(dòng)形式也越來(lái)越多，那么，什么樣的項(xiàng)目適合幼兒參與呢？家長(zhǎng)在選擇時(shí)應(yīng)該把握好以下三個(gè)基本原則。

（一）從安全性出發(fā)，考慮到幼兒期孩子的身體發(fā)育特點(diǎn)，具有一定危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)要等到孩子年齡大一些再開(kāi)始

幼兒時(shí)期的孩子肌肉發(fā)育不太平衡，大肌肉群發(fā)育比小肌肉群發(fā)育的快，所以在進(jìn)行跑跳等體育活動(dòng)時(shí)可以協(xié)調(diào)動(dòng)作，但是對(duì)于沖撞性較強(qiáng)的項(xiàng)目以及一些以力量型為主的運(yùn)動(dòng)卻難以勝任，所以還是最好等到孩子年齡大一些再開(kāi)始。

（二）重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的是有趣，不是為了取得成績(jī)

這一時(shí)期的幼兒參加體育活動(dòng)最重要的還是要調(diào)動(dòng)他們的積極性，讓他們跑起來(lái)、跳起來(lái)，以讓全身運(yùn)動(dòng)起來(lái)為主。當(dāng)活動(dòng)太成人化的時(shí)候，如果或過(guò)分注重于誰(shuí)好誰(shuí)壞，慢慢地就會(huì)給孩子造成壓力。4—6歲孩子的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是游戲性的，娛樂(lè)性的，所有人都可以參與的。正如美國(guó)加州大學(xué)教授及運(yùn)動(dòng)心理學(xué)者西蒙博士所說(shuō)，“對(duì)于4—6歲的孩子來(lái)說(shuō)，掌握任何特殊運(yùn)動(dòng)技巧并不重要，重要的是他們有機(jī)會(huì)享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣，讓他們?cè)敢庵鲃?dòng)參與?！?/p>

（三）讓孩子接觸盡可能多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，提高他們的運(yùn)動(dòng)積極性，培養(yǎng)他們的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式

在保障安全的前提下，可以讓孩子接觸盡可能多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。激發(fā)孩子的運(yùn)動(dòng)潛能，提高運(yùn)動(dòng)的積極性。讓孩子們從小樹(shù)立“健康第一”的思想意識(shí)，培養(yǎng)他們體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，形成熱愛(ài)體育、崇尚運(yùn)動(dòng)、健康向上的良好風(fēng)氣，讓孩子們通過(guò)積極參加健康有益的游戲和運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體魄，提高身體素質(zhì)。

四、值得推薦的幼兒運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

（一）跳繩

跳繩是一項(xiàng)全身性的活動(dòng)，孩子手腳協(xié)調(diào)配合，可促進(jìn)幼兒的協(xié)調(diào)性。同時(shí)，跳繩時(shí)呼吸加深，手握繩頭不斷地甩動(dòng)又會(huì)刺激拇指的穴位，對(duì)腦下垂體產(chǎn)生作用，進(jìn)而增加腦細(xì)胞的活動(dòng)，提高思維能力。腳是人體之根，六條經(jīng)脈在這里交錯(cuò)匯集，因此，跳繩除可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人精神舒暢、行走有力外，更主要的是可以起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦的作用。

（二）騎自行車

經(jīng)常騎自行車，可以發(fā)展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子運(yùn)動(dòng)的速度、反應(yīng)的靈敏度和平衡能力等。可以在孩子3歲時(shí)準(zhǔn)備三輪自行車，這種車的重心較低，不容易倒，幼兒很快就會(huì)掌握騎車的要點(diǎn)。幼兒發(fā)現(xiàn)自己能很快掌握一門新技術(shù)，會(huì)增加自信心。隨著年齡的增長(zhǎng)，三輪車可以逐漸換為兩輪的自行車，可以進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)孩子平衡能力的訓(xùn)練。

（三）走路

“走路”對(duì)幼兒發(fā)育具有十分重要的意義，走路是典型的全身運(yùn)動(dòng)。通過(guò)走路，一方面，使孩子全身的肌肉變得更有力，體力也會(huì)越來(lái)越好；另一方面，在加強(qiáng)肌肉力量的同時(shí)，幫助血液返回心臟，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)呼吸器官的發(fā)育。即使每天重復(fù)相同的路線，孩子也會(huì)因?yàn)樽约涸谧呗范尭鞣N感官變得活躍，他們眼中的世界也會(huì)越來(lái)越寬廣。另外，多走路有利于足弓慢慢形成，這種足部構(gòu)造，能夠吸收地面返回的沖擊力，讓人長(zhǎng)時(shí)間行走也不會(huì)感覺(jué)到疲勞，對(duì)孩子的健康有非常重要的作用。

（四）游泳

游泳是集消暑、休閑、健身等為一體的體育活動(dòng)。通過(guò)對(duì)部分3—6歲健康幼兒的游泳訓(xùn)練可以證明，3歲的幼兒就可以在游泳池中得到鍛煉。學(xué)游泳對(duì)他們身心發(fā)展的益處體現(xiàn)在以下三方面。

1.游泳運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)其呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能的提高。如游泳組鍛煉后幼兒的肺活量可提高74%。

2.游泳能提高幼兒抗御疾病的能力。這是由于長(zhǎng)期游泳，幼兒適應(yīng)了冷水的刺激，身體對(duì)于外界溫度變化的調(diào)節(jié)能力相應(yīng)提高，對(duì)于突變性氣溫能較快地適應(yīng)。而且常游泳的幼兒血液中免疫球蛋白的指標(biāo)較高，不易生病。

3.兒童游泳時(shí)，能充分地接觸陽(yáng)光、水、空氣，促進(jìn)機(jī)體對(duì)維生素D的吸收，有利于兒童的體格發(fā)育。另外，相關(guān)實(shí)驗(yàn)還證明，游泳能鍛煉幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)，從而為發(fā)展幼兒心理品質(zhì)創(chuàng)造了物質(zhì)基礎(chǔ)。

（五）爬山

經(jīng)常爬山對(duì)孩子的身體有很多好處。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，極力眺望遠(yuǎn)處，可以放松眼部肌肉、調(diào)節(jié)幼兒的視力；在山間行走，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力；山間道路坎坷不平，穿行此間有益于提高幼兒的身體平衡功能，增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力。除此以外，爬山還可以鍛煉孩子的毅力，開(kāi)闊孩子的視野，使孩子形成心胸開(kāi)闊、樂(lè)觀向上的性格。

五、建議

針對(duì)幼兒的生理和心理發(fā)展特點(diǎn)，除了上述運(yùn)動(dòng)外，還可以在群體中多開(kāi)展一些趣味性較強(qiáng)的游戲，如老鷹捉小雞、獵人打野鴨子、找朋友、貼人等能夠使全身運(yùn)動(dòng)起來(lái)的游戲。這樣不但增加了情景設(shè)置，而且對(duì)孩子的協(xié)調(diào)性、柔韌性和靈敏性起到了很好的鍛煉，更可以培養(yǎng)孩子開(kāi)朗、大方、熱情和積極進(jìn)取的良好品質(zhì)。盡量避免做一些靜力性、負(fù)重物的游戲，避免長(zhǎng)時(shí)間、單周期、多次重復(fù)的、枯燥的活動(dòng)。

總之，在幼兒運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇問(wèn)題上，保持孩子的童心、玩心、開(kāi)心最為重要。孩子只有感興趣了，注意時(shí)間才會(huì)長(zhǎng)，才能起到事半功倍的效果。

參考文獻(xiàn)：

[1] 王瑞元.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2002：373.

Discussion about the selection of children's sports

JIANG Ning

（Physical education college，Yunnan Agricultural University，Kunming 650201，China）

Abstract：In different growth stages of body requirements for physical activities and forms are different. In life we are everywhere parents wish children strong and healthy，but they are often arbitrary choice for the child exercise program and make the children's physical and mental health may be difficult now. On this phenomenon，focusing on the selection of early childhood movement project，expected to provide guidance and reference for many parents，help in cultivating children exercise habits and interest in sports.

Key words：children；sports；selection

[責(zé)任編輯 李 可]