【摘 要】隨著當(dāng)前市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及社會競爭的加大，人們的工作強度和心理壓力也越來越大，對健康的要求也越來越高。本文先分析了健康資本存量中的體育休閑，再對健康資本存量中的飲食營養(yǎng)進(jìn)行了分析，最后再從時間、數(shù)量、生態(tài)方式等角度來對健康資本存量中的體育休閑和飲食營養(yǎng)的關(guān)系進(jìn)行了具體的分析，希望對加深健康資本存量的認(rèn)識能有一定的借鑒與指導(dǎo)意義。

【關(guān)鍵詞】健康資本存量；體育休閑；飲食營養(yǎng)

隨著當(dāng)前社會競爭壓力的不斷增大，人們的工作強度和心理壓力也越來越大。同時，隨著當(dāng)前社會經(jīng)濟(jì)的進(jìn)步，以及人們生活觀念的不斷進(jìn)步，越來越多的人開始更多地關(guān)注自身的身心健康，休閑體育與飲食營養(yǎng)作為人們提升自己健康水平的兩個關(guān)鍵方面，對人們的身心健康發(fā)展具有非常重要的意義。筆者認(rèn)為，對健康資本存量中體育休閑與飲食營養(yǎng)的關(guān)系這一課題進(jìn)行相關(guān)的探討具有非常重要的實際意義。

一、健康資本存量中的體育休閑

體育休閑指的是人們在閑暇的時間為了豐富自己的生活情趣、增進(jìn)自己的身心健康以及提高自身的綜合素質(zhì)而進(jìn)行身體鍛煉的一種活動，是社會體育非常重要的組成部分[1]。體育休閑對人們預(yù)防疾病、促進(jìn)身體康復(fù)、增強自己的體魄有著非常重要的作用，同時，體育休閑在提高人們文化素養(yǎng)，提升人們精神文明，加強人們的人際關(guān)系等方面也發(fā)揮著很重要的作用。體育休閑由于其自身活動的特性而帶有文化性、主動性、非功利性以及自由性等特征。

在當(dāng)前快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們往往會有各種各樣不良的情緒需要排解，各種各樣的壓力需要進(jìn)行排放，這時，通過相關(guān)的體育休閑，比如說，體育舞蹈、體育健身、戶外運動等活動往往可以很好地起到調(diào)節(jié)作用，另外，這一情緒排解的過程還能起到鍛煉人們身體，加強人們溝通能力的目的，也能讓人們在享受生活樂趣的同時，培養(yǎng)自身戰(zhàn)勝困難的決心、勇氣、毅力以及堅強的品格。

二、健康資本存量中的飲食營養(yǎng)

飲食營養(yǎng)指的是人們通過吃合理的食物，獲取科學(xué)的營養(yǎng)來促進(jìn)自身的健康。主要包括飲食方法的選擇以及飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整等方面。比如說，糙米糙飯可以起到“刮”脂肪的功效，薏米煲湯可以起到很好的滋補功效等等[2]。

飲食營養(yǎng)首先能給人們帶來身體必須要的營養(yǎng)成分，提供人體生理所需要的各種能量物質(zhì)。比如說，維生素能促進(jìn)人體的新陳代謝，脂肪能造成細(xì)胞成分等等；其次，良好的飲食營養(yǎng)往往還能帶給人們一種視覺上和味覺上的享受，最終使人們獲得心理滿足感；中華飲食文明的源遠(yuǎn)流長給人們的飲食營養(yǎng)賦予文化上的豐富意義與濃厚的地方色彩。

三、健康資本存量中體育休閑與飲食營養(yǎng)的關(guān)系

由以上可以看到，體育休閑和飲食營養(yǎng)對人體的健康資本都存在著非常重要的作用。筆者認(rèn)為，對這兩者的關(guān)系進(jìn)行相關(guān)的研究可以消除某一方面的不足所帶來的負(fù)面影響，最終發(fā)揮出體育休閑和飲食營養(yǎng)的最佳作用。

（一）飲食營養(yǎng)和休閑體育相互一致

一般來說，休閑體育和飲食營養(yǎng)都是人們在其閑暇的時間段內(nèi)進(jìn)行的活動，是人們在業(yè)余生活中通過有意識地獲取能量，進(jìn)行鍛煉來加強自身的身體素質(zhì)，釋放自身的情緒。因此，飲食營養(yǎng)在為人們的休閑體育提供著物質(zhì)能量，對休閑體育起著基礎(chǔ)性和準(zhǔn)備性的作用。

（二）飲食營養(yǎng)和休閑體育相互結(jié)合

從科學(xué)的機理來說，有些物質(zhì)營養(yǎng)的獲取能對體育鍛煉起到恰到好處的促進(jìn)作用，而有些食物的攝入則會干擾休閑體育項目的進(jìn)行。比如說，如果射擊運動員在活動開始前攝入糖果，會導(dǎo)致其血糖發(fā)生變化，最終影響其水平的發(fā)揮[3]。因此，人們在日常的健康生活中，一定要注意將飲食營養(yǎng)和休閑體育按照具體的需要進(jìn)行有針對性的結(jié)合，保障體育休閑運動的良好進(jìn)行。

（三）飲食營養(yǎng)和休閑體育相互促進(jìn)

休閑體育和飲食營養(yǎng)對人們的身體素質(zhì)都具有非常重要的增強作用。一方面，飲食營養(yǎng)的攝入通過體育鍛煉的進(jìn)行可以更快地滿足人體的需求，增強人體各個器官的功能，而一定量的及時鍛煉可以消耗掉人體攝入的過多能量，防止飲食營養(yǎng)過度而產(chǎn)生的肥胖等現(xiàn)象；另外一方面，適當(dāng)?shù)男蓍e體育鍛煉對人體的能量消耗需要人們通過能量補償來維持機體的平衡，促進(jìn)人們對飲食營養(yǎng)的需求[4]。因此，從這一層面上來講，飲食營養(yǎng)和休閑體育起著相互促進(jìn)的作用。

（四）飲食營養(yǎng)和休閑體育的過程需要放松心情

飲食營養(yǎng)的作用不但體現(xiàn)在食物營養(yǎng)對人們機體健康的促進(jìn)作用，還體現(xiàn)為烹飪過程中的樂趣。人們通過享受烹飪過程中創(chuàng)造與勞動的樂趣可以使自己的身心得到很大的放松；而休閑體育的過程同樣也是一個釋放壓力，排解煩悶的過程，人們在進(jìn)行休閑體育的過程中，最大的要求就是要絕對地放松自己的心情。因此，筆者認(rèn)為，健康存量中的休閑體育和飲食營養(yǎng)都應(yīng)該在一種“靜心、輕松、愉悅”的環(huán)境中完成，以充分發(fā)揮其愉悅心情，享受生活樂趣的作用[5]。

（五）飲食營養(yǎng)和休閑體育的過程都需要回歸自然

基于飲食營養(yǎng)和休閑體育的愉悅身心作用，休閑體育應(yīng)該要進(jìn)一步體現(xiàn)出“回歸自然、倡導(dǎo)自然”的鍛煉方式，而飲食營養(yǎng)也應(yīng)該要進(jìn)一步體現(xiàn)“綠色烹飪、回歸生態(tài)”的飲食理念，在“綠色、生態(tài)”的背景下，將飲食營養(yǎng)和休閑體育統(tǒng)一于人們閑暇的生活中，不但可以進(jìn)一步增強人們的身體素質(zhì)，提升人們身心的健康水平，同時，還可以喚起人們保護(hù)環(huán)境、愛護(hù)環(huán)境的意識。

四、結(jié)語

綜上所述，隨著當(dāng)前社會生存競爭的加大以及人們生活觀念的更新，人們對自身的身心健康要求也越來越高。而由本文的分析我們可以得出健康資本存量中體育休閑與飲食營養(yǎng)存在以下一些關(guān)系：飲食營養(yǎng)和休閑體育相互一致、飲食營養(yǎng)和休閑體育相互結(jié)合以及飲食營養(yǎng)和休閑體育相互促進(jìn)等，通過對這兩者關(guān)系的掌握可以更好地發(fā)揮休閑體育和飲食營養(yǎng)在人體健康資本存量中的作用。

參考文獻(xiàn)：

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[3]張松.大連海事大學(xué)第10屆“凌風(fēng)”遠(yuǎn)航隊身體素質(zhì)與體能訓(xùn)練的實施報告[J].航海教育研究，2009（03）.

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