倡導(dǎo)

勤揉涌泉穴 遠(yuǎn)離手腳冰涼

天冷，不少人就手足發(fā)涼。人之所以出現(xiàn)手腳冰涼的情況，一是因為冬天自然界溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)；二是，冬季天氣寒冷，中醫(yī)認(rèn)為寒主收引、凝滯，這時人體的血管處在收縮狀態(tài)，血流緩慢，手足相對軀干來說是人體的末端，中醫(yī)稱為“四末”，冬季陽氣內(nèi)守，不達(dá)四末，也就是陽氣不達(dá)四肢，手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，所以容易出現(xiàn)手足冰涼的現(xiàn)象。

體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女性最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢、血管變細(xì)所引起。

女性更年期時雌性激素水平下降，導(dǎo)致神經(jīng)血管不穩(wěn)定，影響血液循環(huán)，也會讓女性異常怕冷。

那么，如何解決手腳冰涼的問題呢？這里給大家提供兩個偏方。

偏方一，揉搓涌泉穴

涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨。堅持揉搓此穴會使手腳冰涼癥狀減輕。

偏方二，每天泡腳

這是最有效的方法。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

另外，手腳容易冰涼的人要多吃黑色食物。如黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。

手腳冰涼的人一般不愛運(yùn)動，所以，要讓自己經(jīng)常活動?？觳阶?、慢跑、跳繩、打太極拳、爬樓梯、原地跳躍等都是有效的方法。經(jīng)常用冷水洗手洗臉，一般耐寒能力也會強(qiáng)一些。

紫薯能緩解肝功能障礙

如果人體內(nèi)活性氧和自由基產(chǎn)生過剩，就會引起肝功能障礙。日本科研人員發(fā)現(xiàn)，紫薯具有抗氧化和消除氧自由基的作用，因此可以減輕肝功能障礙?；加新愿窝椎雀喂δ苷系K的患者，不妨每天飲用100毫升左右紫薯汁，對肝功能的恢復(fù)有好處。

紫葡萄汁防心臟病

美國一項研究證明，一天喝220-280毫升紫葡萄汁對血液中的血小板凝集有抑制作用，從而可防止心臟病。實驗還發(fā)現(xiàn)，紫葡萄汁優(yōu)于白葡萄汁，前者甚至比阿司匹林效果更好。

葡萄酒能保護(hù)老人視力

美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院對3000名中老年男女進(jìn)行了研究，證實飲葡萄酒可預(yù)防老人視網(wǎng)膜黃斑變性。游離基是導(dǎo)致視網(wǎng)膜黃斑變性的禍?zhǔn)?，而葡萄酒尤其是紅葡萄酒中含有一種叫藜蘆醇的物質(zhì)，它有消除游離基的作用。專家指出，老人每天飲用葡萄酒的量以1-3杯為宜。

喝酸奶可防乳腺癌

荷蘭國立癌癥基金會進(jìn)行的流行病學(xué)調(diào)查研究表明，每天飲用酸奶可有效預(yù)防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物，具有干預(yù)人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。研究證實，對脂肪吸收量小的女性比脂肪吸收量多的女性患乳腺癌的幾率少得多。此外，酸牛奶可以增加人體免疫球蛋白的數(shù)量，利于提高抗體的免疫功能，從而降低乳腺癌的發(fā)生。專家建議，女性應(yīng)養(yǎng)成每天喝一杯酸奶的習(xí)慣。