母嬰健康護(hù)理專家，母乳喂養(yǎng)專家，孕產(chǎn)婦心理專家，中國(guó)優(yōu)生科學(xué)協(xié)會(huì)全國(guó)巡講特邀專家，新媽媽（北京）母嬰護(hù)理院——?jiǎng)?chuàng)始人、院長(zhǎng)。畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)，創(chuàng)辦北京第一家“嬰兒游泳”培訓(xùn)基地，創(chuàng)辦北京產(chǎn)婦瑜伽第一館。

寶寶感冒，流鼻涕是免不了的。及時(shí)清理鼻涕，不僅可以讓寶寶感覺舒服些，還可以避免感冒轉(zhuǎn)為鼻炎。在寶寶感冒初期可采取自然療法來清理鼻子，減少鼻涕。

濕敷鼻子

寶寶有鼻涕或鼻子不通氣時(shí)，用濕熱的毛巾敷在他的小鼻子上，鼻腔會(huì)比較通暢。但要注意，毛巾的溫度不能太燙，不然會(huì)燙傷寶寶嬌嫩的皮膚。

蒸汽熏鼻

可以使用蒸臉器產(chǎn)生的蒸汽濕潤(rùn)鼻腔，稀釋鼻涕，這樣能使鼻子里的大量濃鼻涕快速、自然地排除。使用時(shí)同樣要注意蒸汽的溫度，防止?fàn)C傷皮膚。每次使用的時(shí)間以 3 ～ 5 分鐘為宜，不能過長(zhǎng)。

睡覺墊高點(diǎn)兒

如果鼻塞或流鼻涕影響到了寶寶的睡眠，可以用毛巾將他的頭部墊高30°左右，這樣可以緩解癥狀，讓他睡得安穩(wěn)些。

清理鼻痂

如果寶寶的鼻腔內(nèi)有干的鼻痂，可以用棉花棒蘸水清理，也可以往鼻子里滴幾滴生理鹽水，等干痂變軟后，用棉花輕輕蘸出來。

增加室溫

冬天如果室內(nèi)溫度比較低，會(huì)使寶寶的鼻塞、流鼻涕的癥狀加重?？梢杂每照{(diào)或暖爐使室內(nèi)溫度提高，緩解鼻塞、流鼻涕的癥狀。

正確擤鼻涕

大孩子有鼻涕時(shí)，要教他把鼻涕擤出來。正確的擤鼻涕方法是，緊壓一側(cè)鼻翼，輕輕擤出另一側(cè)鼻腔的分泌物。