摘 要：隨著人口老齡化加劇，老年人的心理健康問題越來越引起全社會的關(guān)注.為此，本文作者在查閱相關(guān)文獻和資料的基礎(chǔ)上對老年人主要心理健康問題進行分析并提出相應(yīng)的護理措施，旨在為家人、社會及老年人自身共同促進老年人心理健康提供幫助。

關(guān)鍵詞：老年人 心理問題 護理措施

中圖分類號：R161 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2013）05（a）-0249-01

心理健康是健康的重要組成部分，是人類生存質(zhì)量的重要內(nèi)容，也是21世紀老年人面臨的最大問題[1]。2012年2月29日，中國老齡工作委員會辦公室副主任吳玉韶在新聞發(fā)布會上說，截止2011年底，全國60歲以上老年人達1.85億，占總?cè)丝诘?3.7%。到2015年，老年人口數(shù)將達到2.21億，占總?cè)丝诘?6%。隨著人口老齡化加劇，老年人的心理健康問題越來越引起社會各界重視[2]，為此，本文對老年人主要心理健康問題進行分析并提出相應(yīng)的護理措施。

1 老年人主要心理健康問題

1.1 失落

老年人退休生活與以前上班的感覺大不相同[3]，尤其是離退休干部，他們在離退休之前，有較高的社會地位和廣泛的社會聯(lián)系，其生活的重心是機關(guān)和事業(yè)，離退休后則變成了家庭瑣事[4]；同時，老年人由于身體素質(zhì)的降低，認為自己成了無用之人[5]，感覺家人不再需要他，在心理上便產(chǎn)生一種失落感，主要表現(xiàn)為坐臥不安、不知所措、煩躁、敏感、失眠[2]。

1.2 孤獨

老年人由于喪偶、獨居、夫妻爭吵、婆媳不和，使他們在心理上產(chǎn)生孤獨感，不愿多于家人交流，表達內(nèi)心的看法。

1.3 恐懼

老年人由于擔心患病、自理能力下降等問題的發(fā)生，心理上會產(chǎn)生恐懼感，表現(xiàn)出冷漠或急噪的情緒[4]。

1.4 焦慮

老年人由于體弱多病、行動不便，疑病癥，退休后經(jīng)濟減少、生活水平下降，擔心兒孫上班上學(xué)時的交通安全、社會治安等問題易引起焦慮[2]，常常胡思亂想、惴惴不安。

1.5 抑郁

老年人由于受到慢性疾病的困擾以及死亡的威脅和恐懼，會加重心理負擔，產(chǎn)生抑郁情緒。除此之外，有些老年人喪失配偶，子女都在外忙碌奔波，內(nèi)心空虛，生活單調(diào)，社交圈子又窄，因缺乏安全感和歸屬感而導(dǎo)致心情抑郁，遇事悲觀[4]。常表現(xiàn)為情緒低落、焦慮、軀體不適，多發(fā)50～60歲，80歲后少見[2]。

1.6 健忘

老年人的年齡逐漸增加，身體日漸衰老，智力水平也會隨之下降，表現(xiàn)為近期記憶力減退，常出現(xiàn)健忘[4]。

2 老年人心理健康的干預(yù)對策

2.1 家人關(guān)注

2.1.1 保持家庭關(guān)系和諧

溫馨祥和的家庭能給人安撫和慰藉[6]。老人忙碌了一生，最想看到的是一家人和和睦睦，因此家人應(yīng)多關(guān)心體貼老人，特別是一些喪偶及患有身體疾病的老年人，使老人保持心胸開闊樂觀向上的態(tài)度，減輕其孤獨、恐懼的心理[4]。

2.1.2 多和老人進行溝通交流

子女不僅要照顧老人的日常生活，還要從精神上、心理上關(guān)心照顧，讓老人時刻感到快樂溫馨，這是老人最需要的，是任何高檔的物質(zhì)享受不可替代的。子女應(yīng)多抽出時間陪老人散散步，聊聊他們感興趣的話題，遇事多同他們商量，讓他們體會到自己存在的價值，使他們不覺得自己在這個世界上是個多余的人[3]。

2.1.3 鼓勵老人多參加一些社交活動

子女應(yīng)鼓勵老人參加適當?shù)幕顒尤绯?、跳舞、打太極等，這樣能保持機體代謝平衡，促進身心健康，延緩衰老[4]，豐富他們離退休后的生活。

2.1.4 多注意觀察老人的細微行為和語言

對于老人出現(xiàn)生理心理上的種種變化，兒女應(yīng)細心體察，及時和老人進行交流，了解老人內(nèi)心比較隱蔽的不良情緒，針對性地進行關(guān)懷照顧，采用開心快樂的方式，讓老人在不知不覺間把自身的不良情緒化解[3]。

2.1.5 理解老人的生活方式和習慣，尊重老人的獨立個性

老人們都有幾十年的生活經(jīng)驗，他們都已形成了自己的生活方式和習慣，兒女們要理解和尊重。即使有些老人有不良的習慣或方式，也應(yīng)該以更加讓人接受的方式和方法，多和老人溝通，以達到解決的目的，而不是一味地強用[3]。

2.1.6 幫助老年人規(guī)律生活

老年人經(jīng)常將日常生活用品一放就忘，因此家人就應(yīng)耐心幫助老年人有規(guī)律地安放自己的日常用品，形成固定的位置，便于記憶[4]。

2.2 社會參與

2.2.1 給老年人提供更多的活動空間和場所

社會也要關(guān)注老年人的心理需求，基層社區(qū)要不斷補充完善各類老年福利設(shè)施，使那些走出家門的老人能夠有一個可以互相溝通與交流的“樂園”[3]。

2.2.2 定期開展老年人健康教育

社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機構(gòu)應(yīng)有針對性地介紹疾病的基本知識，治療及康復(fù)，幫助老年人正確認識疾病，增強自我保健和自我照顧的能力[4]。

2.2.3 不斷豐富老人的精神文化生活

社會應(yīng)為老年人開辟娛樂場所，在報刊、電視、電臺的節(jié)目中增添老人所喜愛的內(nèi)容，指導(dǎo)老人過好晚年生活[3]。

2.2.4 開展針對老年人情感和心理需求的服務(wù)

社會應(yīng)充分發(fā)揮和動員民間組織的力量，如提供情感陪護、聊天、心理和健康咨詢服務(wù)，組織老年活動等，豐富老年人的精神生活[3]。

2.3 自我調(diào)節(jié)

2.3.1 提高認識，樹立積極人生態(tài)度

老年人應(yīng)正確認識人生自然生理規(guī)律，人的一生，必然逐步走向老年，這是不可抗拒的自然規(guī)律，揚長避短，克服消極因素，欣然步入人生新階段[6]。

2.3.2 豐富生活內(nèi)容，培養(yǎng)多種興趣愛好

老年人應(yīng)當根據(jù)身體條件和興趣愛好，把生活內(nèi)容安排得充實些，如種花草、釣魚、歌舞、下棋、體育鍛煉等，都可以培養(yǎng)老人對生活的熱愛，既可舒展心情體會人生的樂趣，又可陶情冶志，養(yǎng)生益壽，還能珍惜時光，使生活更有意義[3]。

2.3.3 活到老，學(xué)到老

老年人仍應(yīng)勤于學(xué)習，科學(xué)用腦，善于用科學(xué)的知識養(yǎng)生保健，既鍛煉了智力，又學(xué)會了自我保健和照顧的技能[4]。

2.3.4 生命不息，活動不止

老人不能太清閑，只要不過分勞累和緊張，生活安排得弛張有度，對心身健康有好處。愛勞動從家務(wù)勞動做起，也可做些力所能及的社會義務(wù)勞動，并體會其中樂趣[3]。

2.3.5 廣結(jié)朋友，接觸社會

老年人應(yīng)該豐富自己的生活圈子，應(yīng)該走出家門，多接觸社會，和同齡人交流思想、抒發(fā)感情，在人與人相互的溝通中，互相安慰，互相鼓勵，交流生活經(jīng)驗，尋找自己感興趣的事物，豐富自己的業(yè)余愛好。這樣，不僅可以使老年人減少孤單感，保持愉悅的心情，更讓老年人體會到自己老有所為。

3 結(jié)語

通過以上對老年人主要心理健康問題進行分析和相應(yīng)的干預(yù)對策的提出，希望為家人、社會及老年人自身共同促進老年人心理健康提供幫助，從而減少老年人心理障礙的產(chǎn)生，提供晚年的生活質(zhì)量。

參考文獻

[1]王會法，王華.心理健康是老年人面臨的最大問題[A].中國老年學(xué)學(xué)會2006年老年學(xué)學(xué)術(shù)高峰論壇.389-390.