如果你有話想說，可以告訴我?；蛟S我們心有靈犀。

新浪微博請@我：初友—靜子熱線

我即將升入初三，剛剛結(jié)束的期中考試讓我對未來很揪心。

從小到大，我的學(xué)習(xí)成績從來不用爸媽操心，每次考試我都是班級里的前幾名。家長和老師對我考入重點高中都很有信心。但是快到初三了，緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏和每天的題海戰(zhàn)讓我壓力倍增，考試狀態(tài)也很不好，我這次的期中考試成績竟然滑落到班級的中游，物理成績竟然低于班級平均分！這讓我很沮喪！

我不想懷疑自己的能力，也盡量讓自己繼續(xù)保持著學(xué)習(xí)熱情。但經(jīng)過幾次考試，我發(fā)現(xiàn)除了語文和英語比較有把握，對于理科，尤其是物理和數(shù)學(xué)，我感到越來越吃力。我突然間覺得自己并沒有想象中那么厲害，也許我拼盡全力也不過如此，現(xiàn)在我拿起物理或者數(shù)學(xué)習(xí)題時，都有想要逃避的念頭。面對即將到來的初三，我一點拼勁都沒有，有時候甚至想放棄。我該怎么辦？這樣的挫敗感要如何消除掉？——盈 盈

其實每個人最大的“敵人”不是別人，正是自己。類似盈盈同學(xué)這種沮喪、失望甚至消極的情緒，常常會出現(xiàn)在那些對自己有信心，卻因幾次“小打擊”而變得不自信的同學(xué)身上，這部分同學(xué)可能在以往的學(xué)習(xí)、生活中順風(fēng)順?biāo)砸坏┯龅酱煺?，便會第一時間懷疑自己。

我覺得這種自我懷疑很沒有必要，其實，在你努力的時候，其他同學(xué)也會努力。另外，自己不擅長的科目也不會短時間就忽然學(xué)不通的，肯定是基礎(chǔ)打得不牢固。在發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)上的差距后，不能因為“學(xué)不會”而出現(xiàn)畏學(xué)的心態(tài)，也不要把挫折放大，一次考試并不能對你的人生產(chǎn)生決定性的影響，只是在你的學(xué)習(xí)階段給你敲敲警鐘，提醒你總結(jié)經(jīng)驗，亡羊補(bǔ)牢，迎頭趕上。

——周老師

對原本擅長的學(xué)科提不起興趣，看似簡單的題目不知從何下手，別人的進(jìn)步都比自己大，怎么會越學(xué)越覺得自己變笨了……你有過這樣沮喪、無奈，甚至懷疑自己的時候嗎？到底是什么打敗了你，要怎樣才能發(fā)憤圖強(qiáng)，讓自己重新回到“軌道”上？

別急，你只是暫時被自卑困擾了，只要打敗自卑，就會讓消極情緒自動消失！人生如大海行船，一帆風(fēng)順固然是每個人夢寐以求的，但卻不是最理想的。生命需要你在驚濤駭浪中磨煉，在風(fēng)雨中洗禮，才能化壓力為動力，化困境為順境，從而開拓出光明的未來。大凡處于順境之中，那種潛在的能力可能處于一種冬眠狀態(tài)，而身處逆境或許更能激發(fā)出生命的活力。一兩次失利不應(yīng)該把自己打倒，而應(yīng)該成為自己奮發(fā)向上的動力。

意識到自己的不足后，要懂得轉(zhuǎn)移注意力，不要一味糾結(jié)在失敗上，不妨去想想自己從前的成功和那些努力拼搏的日子，放下結(jié)果，享受過程。同時也可以多參加一些課外活動，一來可以增加自己的社會閱歷，二來可以釋放自己的學(xué)習(xí)壓力，說不定你還能發(fā)現(xiàn)自己在其他方面的潛能呢！

你要知道，這個世界是允許失敗的，但是決不允許自暴自棄。

小時候自學(xué)英文，整天在西湖邊拉著外國游客練口語，所以我對自己的英文發(fā)音很自信?？歼M(jìn)師范大學(xué)，同學(xué)大多來自農(nóng)村，發(fā)音滑稽。期末考試，語音老師卻給了我59分，全班倒數(shù)第二。當(dāng)時氣憤、郁悶、怨恨……如今我最感謝的是這個大學(xué)四年中唯一的不及格。很多時候傷疤比獎牌更為珍貴，重要的是對待傷疤的態(tài)度?！R 云

有百折不撓的信念所支持的人的意志，比那些似乎是無敵的物質(zhì)力量有更強(qiáng)大的威力。 ——愛因斯坦

用“是”和“否”回答以下各題，回答“是”積1分，回答“否”為0分。

1.你是否對別人怎樣看待你感到擔(dān)憂？

2.假如走進(jìn)商店逛一圈后卻不買東西，你會感到不好意思嗎？

3.你是否總是盡量不做使別人感到不安的事情？

4.假若有人偶然看見你赤裸著身體，你會感到羞恥與不安嗎？

5.星期天早晨你是否不愿意睡懶覺？

6.你是否覺得自己總是本能地拒絕與外界進(jìn)行接觸與來往？

7. 你是否會違心地向你并不大喜歡的人贈送賀年卡或生日禮物？

8.你是否會依據(jù)別人的好惡來選購自己的服裝？

9.假如你使別人難堪，你會不會感到內(nèi)心不安？

10.你是不是常?；ê芏鄷r間去做自己不喜歡做的事？

11.你會不會明知不是自己的過錯，卻仍然向別人道歉？

12.你認(rèn)為自己使父母失望了嗎？

13.你是否犯過不可原諒、無可彌補(bǔ)的過失？

14.你經(jīng)常覺得自己的表現(xiàn)不如別人嗎？

15.做錯事之后，你是不是會反復(fù)回想？

16.當(dāng)你和別人鬧了別扭后，你會責(zé)怪自己嗎？

17.你是否有讓你難過終生的憾事？

18.你是否愿為自己的過失接受任何懲罰？

19.你是否有時會對別人的戀情感到嫉妒？

20.你是否有時會對自己的性沖動感到厭惡？

21.聽到色情故事時，你是否會感到羞恥？

22.你是否經(jīng)常祈禱上天保佑你？

23.你的老師對你的學(xué)習(xí)成績感到失望嗎？

24.你是否經(jīng)?；仡櫜z討自己過去有過的不良行為？

25.和你的同學(xué)們相比，你覺得自己顯得微不足道嗎？

26.你是否曾因某事受到良心的譴責(zé)？

27.你是否認(rèn)為失敗總是跟隨著你，你總是撞不上好運氣？

28.你是否曾有過難以原諒的不良習(xí)慣？

29.你是否認(rèn)為自己所得到的愛與感情比自己應(yīng)該得到的還要多？

30.你是否經(jīng)?；〞r間回想過去？

總得分15～30分

你常常愧疚與自責(zé)，并傾向于將自己的感情世界封閉起來，還會習(xí)慣性地否定自己，夸大自己的過失與自身的弱點。不妨試試將自己看作一位成功者，消除自己的無能感與內(nèi)疚感，積極的自我評價能避免自己被各種身心疾病困擾。當(dāng)然，對自身的缺點應(yīng)該正視，不過別讓思想太極端。如若把自己的價值和某一件事的成敗畫上等號，便會無形中增加自己心理上的壓力，甚至對自己失去信心。

總得分8～14分

你基本上對自己是有信心的，但過失感在你的生活中仍然扮演著重要的角色。你在一般情況下對自己的能力還是持肯定態(tài)度的，但是一旦遇到什么挫折或者受到別人的批評，你的信心就會動搖。你需要做的就是穩(wěn)定住自己的信心，對別人的批評保持“拿來主義”的態(tài)度，能幫助你改進(jìn)的就收納囊中，如果只是氣話就要學(xué)會把它們當(dāng)耳旁風(fēng)。

總得分7分以下

你全身上下充滿了自信，自信是你生命里的陽光，你基本上從未感覺到內(nèi)疚或自責(zé)，你的生活明媚無比。