運(yùn)動后的心率是衡量心臟健康的一個重要指標(biāo)。近期研究表明，若運(yùn)動后心率過慢會增加患房顫的風(fēng)險。

發(fā)表于權(quán)威雜志《循環(huán)》的這項(xiàng)研究于1972-1975年間共納入2000多名挪威中年健康男性，并進(jìn)行了追蹤研究，所有參與者都健康且沒有心血管疾病征兆。平均隨訪30年后，其中13%的男性出現(xiàn)房顫，平均71歲。那些在6分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動后心率低于100次/分鐘的男性日后患房顫風(fēng)險明顯升高。

房顫是最常見的持續(xù)性心律失常，房顫時心房跳動的頻率達(dá)300～600次/分，心跳快而且不規(guī)則，心房失去有效的收縮功能，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致猝死。此外，劇烈運(yùn)動使出現(xiàn)房顫風(fēng)險提高20%。

所以，運(yùn)動后最好馬上數(shù)數(shù)脈搏。若心率低于100次/分鐘，建議及時到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。有心臟病的人最好將中等強(qiáng)度運(yùn)動后的心率控制在最大心率（最大心率約為220減去年齡）的55%～75%，若運(yùn)動后心率超過最大心率的85%，且停止活動后心率在3～5分鐘后仍沒有恢復(fù)正常，那么日后最好降低運(yùn)動強(qiáng)度。

（摘自《現(xiàn)代保健報》）