《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中，明確提出了心理健康目標(biāo)和社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：“了解體育活動(dòng)對心理健康的作用，認(rèn)識(shí)身心發(fā)展的關(guān)系；正確理解體育活動(dòng)與自尊、自信的關(guān)系；學(xué)會(huì)通過體育活動(dòng)等方法調(diào)控情緒；形成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)。建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德；學(xué)會(huì)獲取現(xiàn)代社會(huì)中體育與健康知識(shí)的方法?！?/p>

據(jù)調(diào)查，在我國一些大中城市，10%以上的小學(xué)生存在學(xué)習(xí)焦慮。由于小學(xué)生學(xué)習(xí)競爭加劇、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，學(xué)生身心健康受到了極大損害。此外，小學(xué)生還存在人際交往焦慮問題、自責(zé)傾向、挫折適應(yīng)問題以及不良情緒等。數(shù)據(jù)顯示，30%-40%的小學(xué)生表示與同齡人在一起未感到快樂，其中12%的學(xué)生感到孤獨(dú)，甚至有2%的學(xué)生感到自卑。針對小學(xué)生出現(xiàn)的上述心理問題，我認(rèn)為體育活動(dòng)對促進(jìn)小學(xué)生心理健康具有積極作用。

可以將體育活動(dòng)看成是整個(gè)社會(huì)活動(dòng)的縮影，或者說是社會(huì)活動(dòng)的模擬游戲化。人沉浸在體育活動(dòng)中，會(huì)感受到豐富多變的刺激，會(huì)體驗(yàn)到和社會(huì)活動(dòng)中類似的精神磨難與心理沖動(dòng)，這種感受對人心理過程的發(fā)展產(chǎn)生微妙而深刻的影響。

體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)學(xué)生情感過程的發(fā)展。體育活動(dòng)中的情感體驗(yàn)強(qiáng)烈而又深刻。不管是在中小學(xué)的體育課上，還是在競技運(yùn)動(dòng)的賽場上，成功與失敗、進(jìn)取與挫折共存，歡樂與痛苦、憂傷與憧憬相互交織，同時(shí)人的情感表現(xiàn)也相互感染、融合在一起。這種豐富的情感體驗(yàn)刺激有利于人的情感的成熟，有利于情感自我調(diào)節(jié)能力的發(fā)展。

體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)學(xué)生形成良好的情緒。體育課形式多樣、內(nèi)容豐富多彩、學(xué)生喜歡參與，它能改善學(xué)生情緒狀態(tài)，增進(jìn)學(xué)生的心理健康。調(diào)查顯示，體育活動(dòng)對學(xué)生的情緒和情感有明顯的促進(jìn)作用，它能直接給人愉快和喜悅，并能降低緊張與不安，從而調(diào)節(jié)人的情緒?？梢?，體育活動(dòng)是一種促進(jìn)學(xué)生心理健康可行有效、且易被學(xué)生接受的方式。學(xué)生在參加體育活動(dòng)后能產(chǎn)生愉悅、舒暢的心情，使得自信心和能力感不斷增強(qiáng)。所以，經(jīng)常組織小學(xué)生參加體育活動(dòng)，尤其是組織他們喜愛和擅長的體育活動(dòng)，可以使他們從中得到樂趣，振奮精神，陶冶情操，從而形成良好的情緒。

體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)意志過程的發(fā)展。體育常常意味著競爭，意味著要達(dá)到某級(jí)運(yùn)動(dòng)水平或鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，而這一過程則要求參與者付出努力與汗水。如某一學(xué)生要達(dá)到體育鍛煉的標(biāo)準(zhǔn)，就必須意志堅(jiān)強(qiáng)，刻苦鍛煉。而當(dāng)他通過努力達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，則會(huì)為自己的成功而高興，從而樹立戰(zhàn)勝一切困難的勇氣與自信。如攀巖原本是屬于成年人的一項(xiàng)冒險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。然而，在德國越來越多的青少年也開始迷戀上攀巖。有些德國中小學(xué)校特別開設(shè)了攀巖課，由攀巖高手擔(dān)任教練。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前德國至少有200余所學(xué)校的10萬余名中小學(xué)生在接受正規(guī)的攀巖訓(xùn)練，并以此培養(yǎng)他們勇敢、頑強(qiáng)、堅(jiān)毅等品質(zhì)以及集體主義精神。

因此，體育教師可以設(shè)置不同類型的體育活動(dòng)或游戲，有意識(shí)地通過體育活動(dòng)磨練學(xué)生的心理品質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生不斷地克服困難，校正他們心理上的不足與缺陷。體育活動(dòng)可以更有效地培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。

體育教師和學(xué)生的關(guān)系一般比較融洽，也可以適時(shí)運(yùn)用一些心理健康方面的知識(shí)與方法，對學(xué)生進(jìn)行必要的心理輔導(dǎo)。

健康的心理寓于健全的身體。總之，體育教師只要掌握一些心理調(diào)節(jié)的方法，并把其與學(xué)校體育活動(dòng)密切聯(lián)系，使學(xué)生樂于同他人交往，融于集體，在社會(huì)生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力，就可以充分發(fā)揮體育活動(dòng)健心的功能，促進(jìn)學(xué)生健康心理的形成?！?/p>

□ 編輯 吳君