儀剛勤

(紹興文理學(xué)院 體育學(xué)院，浙江 紹興312000)

0 引言

亞健康是最近幾年國內(nèi)外醫(yī)學(xué)界提出的一個新概念.目前，國外大量的調(diào)查研究表明，全球的居民中，處于健康狀態(tài)的人僅占全球人口總數(shù)的15%，而處于疾病狀態(tài)的人占全球人口總數(shù)的10%，其他居民均處于健康與疾病之間的第三種狀態(tài)，即亞健康狀態(tài).研究還表明，處于第三狀態(tài)的人，既有墜入疾病深淵危險的可能，又有成為健康人的希望.亞健康可發(fā)生于任何人群，但是在大學(xué)生這個特殊的群體中表現(xiàn)得尤為突出，存在亞健康狀況的大學(xué)生，如果不給予重視，將會嚴(yán)重影響并危害到大學(xué)生的健康成長[1-2].本文采用人體能量檢測儀對紹興文理學(xué)院(以下簡稱我校)大學(xué)生亞健康狀況進(jìn)行調(diào)查分析，為我校大學(xué)生的健康成長服務(wù)，也為相關(guān)部門開展亞健康狀態(tài)干預(yù)工作提供參考依據(jù).

1 亞健康的表現(xiàn)與界定

1.1 亞健康的表現(xiàn)

亞健康狀態(tài)集中表現(xiàn)為心理、生理和社會適應(yīng)三方面的癥狀.生理方面包括渾身乏力、容易疲倦、面容憔悴、脫發(fā)、頸肩僵硬、視力下降、腰酸背痛、心悸氣短、胃悶不適、皮膚干燥、手足發(fā)涼、睡眠不良、多汗等；心理方面包括記憶力減退、早晨起床后不舒服、精力不集中、情緒不穩(wěn)(包括情緒低落、緊張、煩躁、憂慮)、精神萎靡、多夢易驚等；社會適應(yīng)方面包括個體間心理距離加大、人際關(guān)系不穩(wěn)定、交往表面化、交往頻率下降、物質(zhì)化等.

1.2 亞健康的界定

目前，國際上對亞健康并沒有一個統(tǒng)一的定義，之所以還難以定義，是因?yàn)閬喗】当旧頁碛泻軓V泛的內(nèi)涵，亞健康是人們的身心情感等方面，處于健康與疾病之間的一種健康低質(zhì)量的狀態(tài)以及體驗(yàn).亞健康狀態(tài)并非是一個固定的點(diǎn)，而是一個處于疾病和健康之間的廣泛區(qū)域.它能不斷發(fā)展變化，既可以向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化，同時也很容易向疾病狀態(tài)發(fā)展.關(guān)于亞健康的定義和范疇，不少學(xué)者進(jìn)行了探討[3].例如，有學(xué)者認(rèn)為，目前所指的亞健康狀態(tài)已經(jīng)包括在中醫(yī)的“病”的范圍內(nèi)，亞健康是在疾病定義排除的基礎(chǔ)上，持續(xù)的出現(xiàn)3個月或以上的不適狀態(tài)或者適應(yīng)能力顯著減退而無明確的疾病診斷，或者有明確診斷但是所患疾病和目前不適狀態(tài)卻沒有直接因果關(guān)系的情況.還有的專家認(rèn)為，亞健康狀態(tài)是指人的身心在處于疾病與健康之間的一種低質(zhì)量狀態(tài)，是機(jī)體雖然沒有明確的疾病，但是在身體上、心理上都出現(xiàn)種種不適應(yīng)的癥狀和感覺，從而呈現(xiàn)活力及對外界適應(yīng)能力降低的一種生理狀態(tài)[4].這些概念的闡述不乏真知灼見，對亞健康學(xué)科體系的建構(gòu)有積極的作用，可是仍然存在某些不完善的地方，容易導(dǎo)致概念的混亂.本研究綜合了各學(xué)者的觀點(diǎn)認(rèn)為，亞健康狀態(tài)是人體處于健康與疾病之間的過渡階段，它在主觀上表現(xiàn)出有許多的不適癥狀和心理體驗(yàn)，而臨床檢查卻沒有任何陽性指標(biāo)出現(xiàn)，又稱機(jī)體的第三狀態(tài)[5].

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

從紹興文理學(xué)院各學(xué)院中隨機(jī)抽取170名沒有傷病的大學(xué)生為研究對象，其中女生95人,男生75人.

2.2 研究方法

采用人體能量檢測儀對研究對象左手手掌上的反射區(qū)域進(jìn)行測試.人體能量檢測儀由軟件和硬件兩部分組成，它采集人體的十二正經(jīng)生物信息，收集到電腦里，再通過客戶管理系統(tǒng)傳到中央數(shù)據(jù)庫中，經(jīng)整合、分析、比對后返回健康報告，提出科學(xué)規(guī)范的防治建議.實(shí)驗(yàn)通過人體的能量檢測來反應(yīng)人體的能量趨勢狀況，根據(jù)東西方醫(yī)學(xué)的研究，反射區(qū)可以反映出機(jī)體的能量狀態(tài)和內(nèi)部器官以及心理的發(fā)展趨勢.通過人體能量檢測的形式，對各器官生命能量的動態(tài)狀況都有直觀的描述.它能對人體各臟腑器官存在的亞健康狀態(tài)做出初步的判斷；能對有些疾病予以早期提示，并根據(jù)人體五臟六腑、五行氣血、十二正經(jīng)、陰陽的變化，提出相關(guān)聯(lián)的器官有可能出現(xiàn)的癥狀，并且針對這些生理變化，提出相應(yīng)的配合方案及建議.

同時，與被測試的大學(xué)生進(jìn)行深入的交談，對測評結(jié)果的客觀性與真實(shí)性進(jìn)行評判，并對導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)亞健康狀況的可能影響因素進(jìn)行訪談.

采用百分比統(tǒng)計法，對調(diào)查的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計、分析與比較.

3 測試結(jié)果

3.1 普通大學(xué)生健康狀況測試結(jié)果

采用人體能量檢測儀對我校170名普通大學(xué)生進(jìn)行測試發(fā)現(xiàn)，處于健康狀況的有120人，占總?cè)藬?shù)的70.6%，處于亞健康的有50人，亞健康現(xiàn)患率為29.4%.其中：女生亞健康人數(shù)為34人，其亞健康現(xiàn)患率為35.8%；男生亞健康人數(shù)為16人，其亞健康現(xiàn)患率為21.3%，調(diào)查結(jié)果見表1.表1說明紹興文理學(xué)院學(xué)生的亞健康狀況普遍存在，女生亞健康狀況要比男生嚴(yán)重.

表1 紹興文理學(xué)院普通大學(xué)生亞健康狀況調(diào)查結(jié)果

3.2 普通大學(xué)生亞健康問題測試結(jié)果

對測試數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析后發(fā)現(xiàn)，處于亞健康狀況的50名同學(xué)在實(shí)驗(yàn)檢測的20多個器官中出現(xiàn)問題.主要集中在膀胱、肺、肝、胃、大腸等器官.測試結(jié)果見表2.

從表2可以看出，存在亞健康狀況的學(xué)生中膀胱能量阻滯的現(xiàn)象比較少見，主要存在的問題是能量不足，其中男生11人，女生26人，占亞健康總?cè)藬?shù)的74%.膀胱能量不均衡的人容易出現(xiàn)背部疼痛、小便異常的現(xiàn)象，情況嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)記憶力減退的狀況.

從表2可以看出，存在亞健康狀況的學(xué)生中肝器官能量阻滯的現(xiàn)象比較少見，主要存在的問題是肝器官能量不足，其中男生13人，女生22人，占亞健康人數(shù)的70%.肝器官能量偏低表示有輕度的肝氣郁結(jié)，容易胸悶、緊張、煩躁、發(fā)怒，還會出現(xiàn)輕度的食欲不振、口苦等現(xiàn)象.

從表2可以看出，存在亞健康狀況的學(xué)生中胃器官能量阻滯的現(xiàn)象比較少見，主要存在的問題是能量不足，其中男生11人，女生18人，占亞健康總?cè)藬?shù)的58%.胃器官能量不均衡的表現(xiàn)是胃功能紊亂，有腹脹、輕度腹瀉，或者便秘、食欲稍差、泛酸等.

表2 各器官的數(shù)據(jù)分析

從表2可以看出，存在亞健康狀況的學(xué)生中肺器官能量阻滯與能量不足的現(xiàn)象普遍存在.能量不足的人中男生10人，女生16人，占亞健康總?cè)藬?shù)的52%;能量阻滯的人中男生2人，女生11人，占亞健康總?cè)藬?shù)的22%；能量不足者要多于能量阻滯者.肺器官能量不均衡則講話有氣無力,容易感冒,易產(chǎn)生肺氣不足、短氣咳嗽等現(xiàn)象.

從表2可以看出，存在亞健康狀況的學(xué)生中大腸能量阻滯的現(xiàn)象比較少見，主要存在的問題是能量不足，其中男生10人，女生20人，占亞健康總?cè)藬?shù)的60%.大腸能量偏低不會有明顯癥狀表現(xiàn)，但是敏感人群易引發(fā)慢性鼻炎等病癥，肚臍周圍會有悶痛、隱痛感.

4 大學(xué)生健康狀況影響因素分析

4.1 心理壓力過大

在科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展、生活節(jié)奏加快、社會競爭激烈等特定生活環(huán)境和社會環(huán)境下，大學(xué)生的心理負(fù)荷增大，迫使大學(xué)生需要不斷地進(jìn)行知識更新，從而精神壓力也日趨增大.另外，人格的不完善導(dǎo)致特定階段心理素質(zhì)脆弱與個性缺陷，是造成大學(xué)生心理亞健康的又一個誘因.大學(xué)階段，大學(xué)生具有心理不成熟和人格不完善的特點(diǎn)，在伴隨著自我獨(dú)立過程中而出現(xiàn)的孤獨(dú)感、不安感和急躁情緒，加之情緒不穩(wěn)定，易感情用事，自制力差，對失敗和挫折缺乏心理準(zhǔn)備，承受能力差，以及缺乏自我心理保健知識，當(dāng)大學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系等方面遇到挫折和困擾時，往往會陷入抑郁、痛苦、悲傷、焦慮等不良心理狀態(tài).尤其是面對越來越嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，使得在校大學(xué)生承受著巨大的心理壓力，很多學(xué)生還沒度過新生適應(yīng)期就開始擔(dān)憂未來的就業(yè)問題，出現(xiàn)一些心理應(yīng)激狀態(tài)，現(xiàn)實(shí)與理想的差距使得很多學(xué)生不知如何進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，不知如何面對專業(yè)與興趣的選擇，而走入悲觀、失落、迷茫狀態(tài)，導(dǎo)致心理亞健康狀態(tài)[6-7].

4.2 不良生活習(xí)慣

由表2可以看出，存在亞健康狀況的學(xué)生中，胃、大腸存在問題的人很多，無規(guī)律和不科學(xué)的飲食習(xí)慣都會造成胃和大腸的能量不均衡[8].由表2也可以看出,肝和肺存在問題的學(xué)生也比較多，抽煙、喝酒等都會造成肝和肺的能量不平衡.由此可見，不良的生活習(xí)慣是造成大學(xué)生亞健康狀況的一個重要原因.大學(xué)生，以年輕力壯作為資本，不知道引起體力和精力透支的無規(guī)律的起居和飲食將會付出沉重的代價，造成亞健康狀態(tài)，甚至引發(fā)多種疾病.不良的生活習(xí)慣主要有：

(1)飲食不科學(xué).大學(xué)生由于遠(yuǎn)離家庭生活，大多缺乏科學(xué)的飲食習(xí)慣，有的為了減肥而盲目節(jié)食，有的經(jīng)常以零食當(dāng)飯，有的學(xué)生挑食現(xiàn)象嚴(yán)重，導(dǎo)致各種營養(yǎng)素攝入量偏低，攝入的總能量嚴(yán)重不足，早、中、晚三餐的熱能比也不恰當(dāng)，維生素和其他礦物質(zhì)攝入量都在膳食參考攝入量的標(biāo)準(zhǔn)以下.

(2)生活無規(guī)律.吃飯有一頓沒一頓，尤其是不吃早餐的現(xiàn)象在大學(xué)生中很普遍.無規(guī)律的飲食，無規(guī)律的生活，無規(guī)律的睡眠，讓這些原本應(yīng)該充滿活力與朝氣的年輕人陷入了亞健康的怪圈，許多心理及生理疾病開始滋生蔓延[9-10].

(3)休息不足.社會競爭的日益激烈，使得大學(xué)生平時的學(xué)習(xí)、工作壓力很大，學(xué)習(xí)用腦過度，身心處于超負(fù)荷狀態(tài).另外，大學(xué)生經(jīng)常熬夜，比如看碟、玩游戲、看電視劇，經(jīng)常是半夜一點(diǎn)左右才睡，有的到三四點(diǎn)甚至通宵.第二天上課精神不振，學(xué)習(xí)效果可想而知.休息不好，人就會感到疲憊不堪，就會使人處于亞健康狀態(tài).如果長期下去，往往會引起人體的免疫力低下，同時還容易引發(fā)神經(jīng)衰弱、高血壓以及心理疾患，嚴(yán)重的甚至造成猝死.

4.3 缺乏體育鍛煉

現(xiàn)在的大學(xué)生在課余生活中普遍流行著一種宅文化.一些同學(xué)喜歡封閉在自己的世界里，不愿意出門參加戶外活動.很多大學(xué)生把上網(wǎng)“沖浪”當(dāng)成運(yùn)動，而不喜歡去體育場所運(yùn)動.大部分的學(xué)生對體育鍛煉不重視，沒有形成自主鍛煉的習(xí)慣[11].此外，近年來考研和就業(yè)所帶來的壓力，讓大學(xué)生將大量的精力和時間都投入到各種等級考試之中，體育鍛煉被拋到了一邊.很多大學(xué)生每周參加體育鍛煉的次數(shù)很少，許多甚至每周不足2次，而且每次體育運(yùn)動的時間基本不足1小時.至于體育鍛煉的方式，跑步和球類是現(xiàn)在很多大學(xué)生僅有的選擇，這可能是受學(xué)校體育設(shè)施的限制所致.缺乏運(yùn)動直接導(dǎo)致的后果是體重超標(biāo)、營養(yǎng)過剩、機(jī)體抵抗力下降.

4.4 女生亞健康狀況嚴(yán)重的原因

調(diào)查結(jié)果表明，處于亞健康狀態(tài)的女生比例高于男生，說明女生的身體健康狀況比男生差[12]，其原因可能來自以下幾個方面：首先，女生的適應(yīng)能力在很多方面不如男生，比如人際關(guān)系不融洽、對現(xiàn)狀不滿時，容易出現(xiàn)心理問題；其次，有相當(dāng)一部分女生對自我形象不滿意，為了追求完美體型而進(jìn)行減肥，并且以節(jié)食為主要途徑，從而造成營養(yǎng)不良，導(dǎo)致亞健康狀態(tài)的發(fā)生；再次，女生的生理問題也可能是導(dǎo)致其處于亞健康狀態(tài)的另一個原因，比如在女生的月經(jīng)期就會特別容易導(dǎo)致身心的失調(diào)，使身體處于亞健康狀態(tài)[13].

5 結(jié)論與建議

通過對我校大學(xué)生亞健康狀況的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我校大學(xué)生存在亞健康狀況比較普遍.女生的亞健康狀況要比男生嚴(yán)重.亞健康檢查發(fā)現(xiàn)，膀胱、肺、肝、胃、大腸等器官存在的問題比較嚴(yán)重和普遍.不良生活習(xí)慣是造成我校大學(xué)生亞健康狀況產(chǎn)生的最主要原因.缺乏運(yùn)動、抽煙、飲酒、通宵上網(wǎng)、不吃早餐、熬夜等不良的生活習(xí)慣都給我校大學(xué)生的身體健康帶來了嚴(yán)重的危害.

學(xué)校應(yīng)對大學(xué)生開展心理健康教育和心理咨詢，幫助他們認(rèn)識自己，接納自己.如果學(xué)生一旦發(fā)現(xiàn)自己有心理障礙，應(yīng)及時進(jìn)行心理咨詢，維護(hù)學(xué)生良好的心理健康狀態(tài).大學(xué)生應(yīng)合理飲食，注意合理的營養(yǎng)搭配，戒酒，戒煙，每天的休息應(yīng)包括6到8小時的夜間睡眠及日間的精神放松；同時加強(qiáng)體育鍛煉，預(yù)防和消除“亞健康”[11,14-15].

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