王 曼

健美操起源于傳統(tǒng)的有氧運動，是在體育鍛煉為基本手段的基礎(chǔ)上，伴有音樂的伴奏，是自我鍛煉、自我塑造、追求健康與美的全面協(xié)調(diào)，它結(jié)合音樂、體操和舞蹈，是促進健康和體形和娛樂為目的的一種新興起的運動。健美操音樂伴奏節(jié)奏明快、熱情奔放，可以提高學生的思想素質(zhì)、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和審美素質(zhì)。健美操其具有娛樂性、健身性和永久性的特點，給大學校園注入了無限的生機與活力，所以是普通院校體育課中開展健美操教學緣由所在。高校健美操的主要任務(wù)是滿足廣大學生對健美操的熱愛和追求，在整潔、優(yōu)美的環(huán)境中運動，使身心愉悅，符合運動生理學規(guī)律，能夠更有效地達到健身的目的。進而培養(yǎng)終身體育鍛煉的意識，養(yǎng)成科學鍛煉的習慣，以便更好地服務(wù)社會。

1 健美操課程開展的必要性

為滿足體育教學的發(fā)展需要，體育教學的目的是使體育教學屬于全體學生。但從目前體育教學現(xiàn)狀來看，教學形式單調(diào)，太過嚴格、教學內(nèi)容過時、課程結(jié)構(gòu)單一，過分強調(diào)教師的主導作用而忽視學生的主體性，導致學生學習積極性不高，直接影響到教學效果，直接影響到教學效果和學生身體素質(zhì)的提高。而健美操是融體育、音樂、舞蹈為一體的熱門體育運動項目，可促進學生身心健康，包括增強運動系統(tǒng)和心肺功能，使人體均勻協(xié)調(diào)，美體塑形，并可提高學生的成就動機，且可提高學生的心理素質(zhì)和審美能力。健美操是一項有氧運動，堅持健美操運動可相對輕松地為心肺和血管運送充足的氧至細胞以滿足長時間身體活動需要，從而改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)。健美操有氧運動可以增強呼吸強度和耐力而提高呼吸系統(tǒng)的功能。對安徽省8 所大學1 318 名大學生喜愛健美操動機的一項調(diào)查顯示，以健身為目的的占居第1 位，美體塑形占居第2 位，以娛樂身心占第3 位，其他依次為減肥、提高運動能力、時尚需求、完善人格和人際交往［1］。

健美操具有不可替代的心理調(diào)節(jié)和疏導作用。學生開展健美操課程學習和鍛煉，不存在專業(yè)課和其他競技體育那樣激烈的競爭和壓力，學生會自覺體會到一種自由活動后的振奮和愉快，從而忘卻一切煩惱，因而可以徹底放松身心，獲得心理上的滿足。此外，健美操運動有助于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。提高神經(jīng)過程的強度，關(guān)注能力，在提高身體平衡能力和靈活性素質(zhì)的基礎(chǔ)上，使其視覺敏銳力、感知力和綜合分析能力的提高，從而提高學習的效率，保證身心和諧。學生經(jīng)常參加這樣的活動，可以提高音樂和舞蹈的節(jié)奏感，有助于改善情緒，提高對欣賞美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美的藝術(shù)素養(yǎng)和理解能力。實踐證明，學生經(jīng)過健美操的學習后認為，健美操不僅可以全面鍛煉身體，塑造形體，緩解精神壓力，娛樂身心，而且為其增強體育鍛煉營造了氛圍，鍛煉了勇氣，提高了膽量，加強了團隊精神，形成了良好的心理素質(zhì)和思想品德，推動大學生的人際關(guān)系發(fā)展。

2 普通高校健美操課程開展現(xiàn)狀

2.1 健美操課程開設(shè)狀況

有研究調(diào)查顯示［2］開設(shè)健美操課程的大學中，有的采用了統(tǒng)一的教學材料，包括編譯教材或講座資料;有的大學沒有課本，只有一些音頻和視頻信息和動作圖片。在有體育運動系的高校，健美操的普及率和影響率最高，除了有使用教材外，還在教學中運用多媒體的教學形式。體育館，樓前空地，操場為主要的學習場所?？梢姶蟛糠指咝o法提供具有專業(yè)規(guī)模的健美操場地及相關(guān)設(shè)施，沒有齊全的硬件設(shè)備和場地保障是不利于健美操課程的開展，如沒有地毯就無法完成墊上教學，沒有鏡子學生就無法了解自己動作的缺陷。

2.2 健美操的教師隊伍現(xiàn)狀

2.2.1 健美操師資狀況 教師的年齡結(jié)構(gòu)直接反映出師資隊伍在教學和科研方面的能力。比例適宜老、中、青三者結(jié)合的年齡結(jié)構(gòu)有利于保持健美操教師隊伍的相對穩(wěn)定性、連續(xù)性和繼承性。因此，教師的來源有兩種途徑:主要來源為體育院系畢業(yè)的本科及研究生，他們是最具專業(yè)水平的教練員隊伍，擁有一定的體育運動教學的理論基礎(chǔ)，具有一定的健美操訓練經(jīng)驗和專業(yè)能力，可以按照教學方法進行動作組合教學;另一部分是接受過舞蹈項目訓練的人，由于健美操的內(nèi)容具有高度的藝術(shù)性、強烈的節(jié)奏感和運動協(xié)調(diào)、流暢、彈性的特點，對于一些要求柔韌性非常高的項目對于從事過舞蹈訓練的人來說很容易。

目前，普通高校健美操教師隊伍建設(shè)不是很健全。在年齡、原始專業(yè)情況和男女教師比例方面參差不齊。有研究數(shù)據(jù)表明［3］，高校健美操教師年齡普遍較為年輕，35 歲以下的教師占到53.6%，45歲以上的占到了18.5%。另有研究表明，在所調(diào)查的38 名健美操教師中，健美操專業(yè)的占31.6%，其他專業(yè)轉(zhuǎn)變過來的占55.2%，且這些非專業(yè)教師只參加過短訓班學習或自學，進修或培訓健美操課程時間大都沒超過半年的學習或訓練;兼任教師則占13.2%。在男女教師性別上，男教師人數(shù)不及女教師的1/4。男女教師比例嚴重失衡，在某種程度上，大多數(shù)學校仍然將體育健美操作為女學生的體育項目。

2.2.2 健美操教師再培訓情況 教師肩負著提高學生的身體素質(zhì)，養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，培養(yǎng)健康體質(zhì)的教學重擔。隨著時代迅速的發(fā)展，健美操課程應運而生，而且不斷在高校開展。對于健美操教師來說，不斷自我培訓才能與時俱進適應工作需要，提高業(yè)務(wù)水平和科研能力。大多數(shù)高校健美操教師的在職培訓不是很多，只有少數(shù)教師有1～2年的學習機會。目前，雖然高校健美操教師資質(zhì)參差不齊，而健美操教師在職培訓的重要性尚未得到重視，只有少數(shù)教師有培訓進修機會。

此外，擁有健美操裁判等級的教師不多，對健身健美操的基本技術(shù)(落地技術(shù)、彈動技術(shù)、半蹲技術(shù)和身體控制技術(shù))的教學產(chǎn)生一定的不利因素，對于更加注重藝術(shù)性創(chuàng)新、動作技術(shù)的完成更加完美以及難度動作向多樣化方向發(fā)展的競技性健美操的教學將會更加困難，這將會影響到健美操的鍛煉效果以及健美操項目的發(fā)展。

2.3 健美操的教學方法

在健美操教學中，大部分教師沒有更多地研究和思考健美操教學方法的選擇與運用。大多數(shù)教師采用了傳統(tǒng)的教學方法。講解和示范結(jié)合，分解動作熟練后整合是教師用得最多的教學方法。其中在課堂的講授還是比較單調(diào)和呆板，而且1 名教師要帶教1～2 個班級，人數(shù)在30 以上，很難發(fā)覺學生的特性，教學中難以做到因材施教，所以學生在學習起來缺乏興趣。只有少數(shù)教師能夠結(jié)合國內(nèi)外最新的教學方法，鼓勵學生在規(guī)定動作之余，加入自編自創(chuàng)的新元素以及器械的運用，追求在動作的設(shè)計上更加多樣化，并嚴格避免重復動作和對稱性動作。不僅突出動作“健”和“力”的特點，而且更強調(diào)“美”。

2.4 學生對健美操課程的認識情況

由于健美操練習形式多樣，運動量可大可小、容易控制，加之對場地器材的要求也不太高。因此，它不受運動參加者的年齡、性別、身體素質(zhì)、技術(shù)水平以及活動場地等條件限制，各種人群都能從健美操運動中找到適合自己的練習方式，并從中得到樂趣，獲取健身效果。健美操是時代進步的產(chǎn)物，具有現(xiàn)代感強，接近生活，舞步豐富，貼近生活，動作快速多變，表象形式夸張、新穎獨特而又富有激情，音樂伴奏輕快，所以深受大學生的青睞。有研究顯示開學時只有80%的學生喜愛健美操，學期結(jié)束所有的學生都喜愛這門課，并且學習目的明確，學習態(tài)度端正［4］。

男女生對健美操課程的喜好上存在顯著差異，大學男生喜歡更能體現(xiàn)他們的團隊精神和競爭意識的球類競技體育運動。相比較而言，女大學生健美操活動的態(tài)度是積極的。在大學階段這個重要時期，許多女大學生都追求健美的體質(zhì)身材美特點，所以在選修健美操課時占首選率居第一位的是女大學生，男生只占很小的比例。

2.5 健美操的課程內(nèi)容安排

健美操教學沒有一個統(tǒng)一的教材和內(nèi)容。各高校已經(jīng)建立了自己的健美操教學大綱，健美操分別為公共體育課和選修課。健美操的實踐課課時最多，因為其教學內(nèi)容是實現(xiàn)健美操教育目標的保證之一，選用的各種健美操動作是實現(xiàn)健美操教學目的和任務(wù)而設(shè)。實踐技術(shù)課的內(nèi)容安排一般包括健美操基本動作(基本步伐和手位等)、健美操專項身體素質(zhì)(柔韌與平衡技術(shù)點和力量技術(shù)點)、健美操組合動作(手臂組合、步法組合、跑跳組合和不同風格的組合等)和健美操成套動作技術(shù)等。

開設(shè)理論課學時安排一般為一學期2 學時，其教學內(nèi)容一般包括健美操的概念，健美操運動的分類，健身性健美操的運動特點，健美操運動的功能及健美操的審美和音樂欣賞等。教學方式以課堂教學、示范、講解、提問應答、結(jié)合組織小組教學、比賽為主，同時采用錄像配合講解。使學生初步了解健美操運動的基本知識，為將來上好健美操實踐課做好準備;通過健美操運動功能的介紹激發(fā)學生學習健美操的動機和熱情;通過健美操運動技術(shù)和要求的講解，使學生建立正確的健美操概念、端正學習健美操的態(tài)度，為將來科學有效地上好健美操課打好基礎(chǔ)［5］。

健美操現(xiàn)代感強，但是普通高校很少根據(jù)健美操發(fā)展將流行舞蹈加入教學大綱，如流行的肚皮舞、普拉提訓練、拉丁有氧健身操等，學生所學的內(nèi)容與社會需要脫節(jié)。教學內(nèi)容仍就是陳舊的規(guī)定的套路，基本動作和身體素質(zhì)方面的練習課時量少，教學方式比較單一，限制了學生的個性發(fā)揮［6］。

健美操教師除了要不斷提高專業(yè)技術(shù)水平外，還要通過自身形象、姿態(tài)、服飾、舉止等方面去展現(xiàn)健美操的特點和魅力，還有示范動作要求美觀大方，通過肢體動作表達積極向上的健康之美。讓學生通過感性認識感受到美，為之陶醉，產(chǎn)生主動學習的愿望。

3 促進健美操課程開展的對策分析

健美操課程的開展有利于學生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的提高，學校開展健美操運動尤其重要。但通過對普通高校健美操開展現(xiàn)狀來看，健美操課的開展有很多局限之處。因此提出如下對策:

3.1 提高健美操教師素質(zhì)

加強健美操師資隊伍建設(shè)，是提高健美操課教學質(zhì)量的關(guān)鍵。教師只有不斷用新的知識充實補充自己，拓寬知識面才能跟上時代發(fā)展步法。學校也采取相應的措施，如組織教師參加培訓活動，或者外出觀摩學習交流，應經(jīng)常鼓勵健美操教師積極參加學習和培訓，增加教師之間的經(jīng)驗與技術(shù)交流，跟上健美操運動的新發(fā)展，不斷提高健美操教師的專業(yè)素質(zhì)水平。

3.2 設(shè)立專業(yè)的健美操教學活動場地

鑒于健美操課程開展的必要性以及為積極培養(yǎng)學生學習健美操運動的興趣，高等院校應開設(shè)健美操專項發(fā)展基金，加大加強場地器材建設(shè)投入，設(shè)立專業(yè)的健美操教學活動場地，滿足教學基本要求，營造一種學、練健美操的氛圍。

3.3 適時更新教學課程內(nèi)容

進一步完善健美操課程體系，選編豐富多彩的教材內(nèi)容。建立健全健美操課外俱樂部，保證課程教學的連續(xù)性，為學生終身體育意識和習慣的形成打下良好的基礎(chǔ)。教學內(nèi)容應打破以傳統(tǒng)的教學大綱為主，重新編制一套體現(xiàn)基礎(chǔ)性和時尚性、科學性與實用性的統(tǒng)一的健美操教材，廣泛聽取高校學生的心聲，選編適合其特點的活力操、流行操、器械操和形體操等。根據(jù)男生所特有的力量和形體，適當選擇一些器械練習滿足男生的求知欲，發(fā)展身體各部位肌肉群的力量，消除健美操選課的男女生差異。此外，課堂教學與課外實踐相結(jié)合，延伸課堂教學的功能，養(yǎng)成經(jīng)常參加體育鍛煉的習慣，使學生充分體會到健美操運動的樂趣。健美操教師不斷改善教學方法，教學講解教授應該生動，形象，使學生容易理解和接受，做到教與學的充分結(jié)合，從而調(diào)動了學生學習的積極性，同時提高了課堂教學效果。

3.4 積極開展健美操比賽活動

健美操做為一項群眾性體育活動，只有“比賽”才能使其成為一個真正的體育運動項目。通過競賽促進健美操教學和健美操運動縱深發(fā)展。學校應每年組織1 次健美操比賽，通過院、系間的比賽，可以讓健美操更好的在學生中普及，此外學院應建立健美操俱樂部或?qū)W生社團，有效提高健美操在高校的開展。進行多渠道互補型學習，學生可通過自發(fā)組織的社團組織，同時聘請校內(nèi)外的兼職輔導老師進行指導。在不同高校之間開展友誼賽，通過競賽的機制促進健美操的開展，如參加團體操表演、文藝演出。還可以事先編排好的、專為表演而設(shè)計的成套健美操，時間一般為2～5min，為各類球賽擔當“啦啦隊”等活動。

4 結(jié)語

健美操是集體育、音樂、舞蹈、娛樂、健身為一體的綜合運動。集中體現(xiàn)了人類按照美的規(guī)律去改造世界，并在這個改造過程中不斷完善自身的愿望。大學階段不僅是學生接受新知識，掌握新技術(shù)的過程，而且對社會體育人才的培養(yǎng)，對推廣健美操運動的開展有著重要的作用。大學生通過健美操的鍛煉和影響，可以提高學生正確的審美觀念，提高學生對“美”的內(nèi)涵的認知提升，達到了解美、鑒賞美和創(chuàng)造美，這樣“外健身”和“內(nèi)健心”的有機結(jié)合是通過高校的不斷努力和學生的實踐來實現(xiàn)的。

［1］宮家秀.安徽省大學生健美操開展現(xiàn)狀及發(fā)展研究［J］.體育科學，2004，24(12):74－76.

［2］謝艾珊，龍曉衛(wèi).普通高校健美操選修課教學中存在的問題及改進方法［J］.吉林體育學院學報，2007(5):127－128.

［3］王勤宇，孫 剛.山西省普通高校健美操選修課教學現(xiàn)狀調(diào)查與研究［J］.搏擊·體育論壇，2011(8):74－76.

［4］楊 麗.論普通高校開展健美操課的必要性［J］.合肥學院學報(自然科學版)，2005，15(4):94－96.

［5］李 強.廣東省高校健美操開展現(xiàn)狀的調(diào)查研究［J］.佛山科學技術(shù)學院學報(自然科學版)，2008，26(6):76－78.

［6］郭 琴，隗夜夜.湖北省部分高校體育教育專業(yè)健美操教學現(xiàn)狀的分析及改革策略的探討與研究［J］.黑龍江科技信息，2011(23):201.