柳玉玲

調(diào)理脾胃須單舉動作的功理功用，指向清晰明確，那就是對脾胃的調(diào)理作用。而這種調(diào)理作用則不容小覷單舉的運行機(jī)理。

脾與胃均為人體的后天精氣來源之本，是消化系統(tǒng)中的重要組成部分，脾胃功能的強(qiáng)弱，直接關(guān)系到人體生命的盛衰。人體攝入水谷物質(zhì)經(jīng)過胃的腐熟和脾的運化，轉(zhuǎn)化為人體自身所需的精微物，并借助脾的升清功能，將運化為精氣的基本物質(zhì)不斷上輸于肺，并與自然環(huán)境中獲得的清氣結(jié)合，氣機(jī)輸布于全身推動和調(diào)節(jié)人體的生命活動。因此脾胃功能正常與否，直接影響著人體生命活動。單舉動作對健養(yǎng)脾胃功能的要素有：

適應(yīng)性是要素之一。也就是說，兩臂交替地一升一降，非常適合脾的升清，胃的沉降屬性。清氣不升，必然導(dǎo)致濁氣不降；濁氣不降，也會影響清氣不升。在實際生活中常見到，胃氣不降的嘔吐，兼脾氣不升的腹瀉；脾氣不升的腹瀉，兼胃氣不降等癥。練習(xí)單舉可調(diào)和脾胃的升降功能，促進(jìn)脾之運化和胃之受納及熟腐，并增補丹田之氣。

導(dǎo)引性是要素之二?！罢{(diào)理脾胃須單舉”動作，在兩腳分開與肩同寬伸腿直立后，左臂內(nèi)旋上舉，右臂下按時，意識兩腳心涌泉穴打開，并注意腰部（腰陽關(guān)與命門穴）放松，如此上肢動作配合意識的調(diào)控放松，導(dǎo)引人體內(nèi)氣一升一降，即左側(cè)氣機(jī)向上升發(fā)，右側(cè)氣機(jī)向下運行沉降。

調(diào)節(jié)性是要素之三。調(diào)節(jié)的作用在于通調(diào)經(jīng)絡(luò)，梳理氣機(jī)。在手掌上托至胸前過程中，下丹田之氣引導(dǎo)至胸中丹田，促使下腹丹田精氣上升至胸部中丹田，與呼吸之清氣相溶而產(chǎn)生宗氣。左臂上舉，手掌背伸，左側(cè)胸肩充分展開，手臂心包經(jīng)、心經(jīng)、肺經(jīng)受到充分的梳理，與此三陰經(jīng)相表里的大腸、三焦、小腸功能均得到調(diào)理。左臂上舉中，意識力達(dá)掌根上撐。右臂沉肩，手掌下按于右髖旁時，能調(diào)節(jié)肝功能，向下疏泄體內(nèi)的濁氣。在右掌下按中，意識力達(dá)掌根。

調(diào)理性是要素之四。調(diào)理的重點在于促使任脈、督脈的有序運行。手臂上舉下按的動作略停過程中，下頦微內(nèi)含，百會穴虛頂，意在尾閭穴位，人體脊柱是靜力性的向上牽伸或拔引，對人體督脈起到了調(diào)理，其功能是刺激大腦神經(jīng)元，牽拉傳遞到尾閭神經(jīng)叢，刺激高級神經(jīng)叢，改善神經(jīng)功能。從上到下、從里到外調(diào)理督脈和任脈的氣血，使之有序運行。

閉合性是要素之五。閉合的功用在于收斂腎部精氣正常運行。單舉動作在手臂左右分別上舉下按過程中，人體處于抻拉拔長之勢，命門穴處閉合狀態(tài)，但當(dāng)兩臂回收屈膝下蹲時，腰部放松髖胯下沉，命門穴則為開啟狀態(tài)，如此開合啟閉起到調(diào)補腎精，增補下丹田的元氣。健身氣功·八段錦“調(diào)理脾胃須單舉”看似如此之簡單，但其內(nèi)深藏對人體影響奧秘，其對脾胃的直接與間接的影響作用，促進(jìn)了脾胃功能虛弱患者的康復(fù)。所以凡脾胃不和者可反復(fù)練習(xí)該式動作，或配合其他合適功法內(nèi)容一同練習(xí)，起到更好的健養(yǎng)脾胃效果。

協(xié)調(diào)性是要素之六。這里所謂的協(xié)調(diào)是指單舉動作與健身氣功其它動作，在功理功用上的效果。也就是說在練“調(diào)理脾胃須單舉”的同時，還可配合與之相關(guān)的動作。比如，配合習(xí)練健身氣功·六字訣的吹字訣。吹字訣的吐音與人體腎臟相對應(yīng)，其音在體內(nèi)的振動與腎相共鳴，因此吐吹字音具有泄出腎之濁氣。又當(dāng)口吐吹音的振動達(dá)到一定量時，可起到改善腎臟功能，促進(jìn)臟腑內(nèi)動的作用。配合手勢動作對腰腹的帶脈按摩，又進(jìn)一步增強(qiáng)對腰腎功能的調(diào)理作用。

正是單舉動作的諸多益處，增進(jìn)了眾多習(xí)練者的信任與關(guān)注，調(diào)理脾胃須單舉也引起更多人習(xí)練。內(nèi)蒙古呼和浩特市的西安西京學(xué)院學(xué)生高原，因胃部時常疼痛，有時上吐下泄，以致出現(xiàn)全身骨節(jié)疼痛，甚至痛的有讓人無法忍受，并且其面色灰黑。2007年暑假父親帶他到醫(yī)院就治，但均未查不出病癥的相關(guān)原因。吃藥一直不能根本解決胃部疼痛和全身骨關(guān)節(jié)疼痛癥狀，由于長期受此病痛折磨，高原的體質(zhì)日漸下降，最終不能承受在校學(xué)習(xí)壓力而被迫休學(xué)回家。長期吃藥未見身體好轉(zhuǎn)的他逐漸意識到自己需求保健養(yǎng)護(hù)運動，也因此對傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法有了明確而強(qiáng)烈渴望，他便四處打聽逢人就問，一個朋友將他帶到了西安市體育場健身氣功活動站，說明了來站點的意愿或目的。就高原的身體狀況我們認(rèn)為，其病情表現(xiàn)在脾胃功能虛弱與。腎氣不足，因此比較適合練習(xí)的功法是健身氣功·八段錦。八段錦的動作簡單易學(xué)、深入淺出，對其全身骨關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，具有相應(yīng)的保健康復(fù)作用，特別是“調(diào)理脾胃須單舉”對脾胃功能具有較好的促進(jìn)作用。通過半年的健身氣功八段錦鍛煉，高原又回到了學(xué)校。

俗話說得好“生命在于運動”，而生命運動的奧妙更在于人體內(nèi)在的氣機(jī)運動。健身氣功鍛煉方法的正確，以及持之以恒堅持鍛煉，均是促進(jìn)身體素質(zhì)驟步向好的方面轉(zhuǎn)化之要素。功夫不負(fù)有心人，高原同學(xué)堅持一年多的鍛煉后，全身疼痛減輕了，飯也能吃了，晚上休息很好，臉上也紅潤了，精神比以前好多了，身體免疫力功能提高。小高很高興的說：“健身氣功給了我身體健康和幸福！”