李 芳

(武漢體育學院藝術學教研室，湖北 武漢 430079)

舞蹈啦啦操和表演性健美操是在體育項目多樣化發(fā)展的特殊背景下進入我國高校，并在社會中迅猛發(fā)展起來的。本文對舞蹈啦啦操與表演性健美操兩個運動項目進行多元比較研究，使兩者在保持項目特點的情況下相互借鑒、共同發(fā)展，對促進舞蹈啦啦操與表演性健美操在我國健康持續(xù)地普及和發(fā)展，豐富高校校園文化生活，滿足、提高人們的健身需求具有實際意義。

1 相關概念的界定

舞蹈啦啦操:是啦啦操的一種，以多種舞蹈動作為主要元素，通過展示各種舞蹈技巧和不同風格舞蹈，并結合道具為基本內容的團隊競賽項目，主要包括彩球、高踢腿、爵士、現(xiàn)代、街舞、道具等多個組別。

表演性健美操:是指以健美操動作為主要元素，不受場地、人數(shù)、音樂、競賽規(guī)則等條件限制，主要用于各種活動、具有表演性特征的健美操。

2 兩種運動對個人身體素質要求及作用的相似性

舞蹈啦啦操和表演健美操需要表演者把優(yōu)美的舞姿和個人表現(xiàn)力以及最有活力和最熱情奔放的一面展現(xiàn)出來，用來吸引觀賞者的眼球。因此，要求表演者不僅要有較好的身體控制能力、爆發(fā)力、柔韌素質、力量素質和表現(xiàn)力，還要求有很強的藝術感染力和身體的協(xié)調能力等綜合素質。基本姿態(tài)是基本動作的保證;表現(xiàn)力是表演者自信能力的體現(xiàn);良好的柔韌素質、力量素質是完成高質量高難度成套動作的基礎;協(xié)調性是完美地展現(xiàn)動作的藝術美、掌握高難與優(yōu)美動作的前提。具體所需素質及作用如表1所示。

表1 舞蹈啦啦操與表演性健美操對身體素質要求及作用的相似點

3 兩種運動對音樂要求的相似性

舞蹈啦啦操和表演性健美操均采用節(jié)奏感強，韻律鮮明，曲調優(yōu)美，能激發(fā)情感、振奮精神、感染力強的音樂，配合與音樂特征相吻合的動作，給欣賞者呈現(xiàn)出積極向上、激情四射、活力十足、健康美麗的青春形象。因此，要求表演者的音樂領悟能力較高，對音樂的理解有一定的深度，能夠使特征鮮明的操舞動作與音樂完美結合，具體要求如表2所示:

表2 舞蹈啦啦操與表演性健美操音樂的對比

根據(jù)中國蹦床與技巧協(xié)會啦啦操分會審定的《2010年-2013年全國啦啦操競賽規(guī)則》對舞蹈啦啦操音樂的要求和中國健美操協(xié)會(CAA)審定的《2009年-2012年健美操評分規(guī)則普及組(健身健美操)評分指南》對健身健美操音樂的規(guī)定發(fā)現(xiàn)(如表2)，舞蹈啦啦操與表演性健美操的音樂時間一般是2分鐘至2分30秒之間，舞蹈啦啦操比表演性健美操分更強調節(jié)奏鮮明、團結向上、頑強拼搏的精神，所以在音樂速度的要求上也較表演性健美操更快。舞蹈啦啦操音樂歸屬于成套編排范疇，成套編排總分50分，包括動作設計、主題與技術風格、過渡與連接、音樂運用、和表演與包裝5個方面，音樂分值是10分，占成套編排的20%。表演性健美操的音樂屬于藝術分，藝術分總分10分，由成套編排、成套創(chuàng)意與風格、音樂和表現(xiàn)力四部分構成，其中音樂是2分，占藝術分的20%。舞蹈啦啦操與表演性健美操對音樂的要求基本一致，都要求主題突出;音樂剪接應流暢、自然、完整;音樂的質量應達到專業(yè)化的水平，確保清晰、穩(wěn)定;選擇的音樂應與成套動作的風格節(jié)拍、主題協(xié)調一致并有利于表現(xiàn)學生的技術和個性特點。

為了更顯音樂內容的豐富性，舞蹈啦啦操與表演性健美擦的成套動作通常由幾個不同的音樂剪接而成，并加入一些夸張而和諧的特效音樂，以增強操化動作的節(jié)奏感，使一些細節(jié)更生動、形象，使難度動作更具動力感，達到視覺和聽覺上的沖擊效果。

第八屆全國大學生運動會6人輕器械健身健美操比賽獲得前8名的成套音樂選用DISCO作為音樂風格的有4支，搖滾有2支、爵士和民族樂各占一支。整套動作選用2支以上音樂剪接的有6支隊伍，而第一名廣東隊一套音樂的剪輯素材音樂達到4支之多。2009年“健力寶杯”亞運啦啦操選拔賽華南賽區(qū)前八名的音樂爵士有3支、搖滾和DISCO各有2支、民族樂曲有1只，87.5%的音樂都由2首音樂剪接而成。由此可見，舞蹈啦啦操與表演性健美操在音樂風格的選擇上沒有太大區(qū)別，只要能感染觀眾、凸顯主題均可。

可以認為，舞蹈啦啦操與表演性健美操的編排在音樂方面的要求具有相似性。音樂的編排與創(chuàng)新是通過音樂的語言(旋律、節(jié)奏、調式、和聲、復調等要素)創(chuàng)造富有感染力的音樂形象，來表達內心強烈的感情，給觀眾全新的震撼力。

4 兩種運動訓練內容與方法的相似性

舞蹈啦啦操和表演性健美操專項技術中對吶喊與口號、手臂動作與步伐要求、彈動技術、動作要求等專項動作技術有所不同，但大部分訓練內容與訓練方法有相同之處，見表3:

表3 舞蹈啦啦操與表演性健美操的訓練內容的相似點

4.1 身體素質的訓練方法具相似性

在完成舞蹈啦啦操和表演性健美操成套動作時，要求運動員具備良好的身體素質，其中對柔韌素質、力量素質及協(xié)調素質方面的要求尤為突出。

踢腿、劈叉、跳步等動作是舞蹈啦啦操和表演性健美操項目的身體基礎動作，高質量地完成這些動作對身體的柔韌素質要求較高。因此，這兩個項目在訓練中都特別重視肩、腰、腿及髖關節(jié)的柔韌素質的發(fā)展。發(fā)展柔韌素質主要有主動柔韌和被動柔韌兩種訓練方法:主動柔韌練習是根據(jù)練習者自身的狀態(tài)而自覺主動地對身體韌帶的薄弱部位有針對性地拉伸等;而被動柔韌練習則是在教練或同伴輔助下最大限度地拉伸肩、腿、腰等身體部位。柔韌素質的訓練多是在充分熱身的基礎上，柔韌性與放松練習交替進行，主動和被動相結合，綜合地進行訓練。

在舞蹈啦啦操和表演性健美操兩個項目中對力量素質的要求，主要體現(xiàn)在腿部對支撐人體的各種協(xié)調能力以及腰腹力量方面，以提高動作姿態(tài)的控制能力。在進行力量訓練時，必須是在保持動作姿態(tài)的前提下，每組動作的練習之間的間歇不超過30秒，組與組之間的間歇在3分鐘以內，腰腹、腰背、臀和腿是練習的重點部位。力量訓練多以動力性練習為主，在保證正確動作技術的前提下，快速地完成各種身體動作，從而培養(yǎng)肌肉快速收縮伸張的能力，以適應啦啦操和健美操所要求的，在快速運動中完成身體動作的特點。

良好的協(xié)調性是使復雜動作規(guī)范、協(xié)調、明快、優(yōu)美完成的保證。訓練身體的協(xié)調能力的主要包括以下三個方面:首先主動肌與協(xié)同肌協(xié)調收縮與放松交替協(xié)調一致;其次是動作與空間感覺協(xié)調一致;再者是音樂節(jié)奏與動作節(jié)奏協(xié)調一致。在動作編排上以對稱與不對稱相結合、節(jié)奏快與慢相結合、大肌肉群與小肌肉群相結合為主。在通常的訓練過程中，可有目的的、適當?shù)刈兓柧毷侄巍⒎椒ê蛢热?，不僅要在穩(wěn)定狀況下訓練協(xié)調能力，同時也要在有疲勞征兆和疲勞狀況下安排協(xié)調能力的訓練，以提高動作質量。

舞蹈啦啦操和表演性健美操常常需要激情四射的表演，動作要迸發(fā)出無限的“力量”與“熱情”，爆發(fā)力是尤為重要的一項素質。啦啦操和健美操中的爆發(fā)力主要體現(xiàn)在彈跳力、腰腹收縮力和操化動作的發(fā)力等方面。在訓練中采取各種跳躍、深跳、單腿跳、分腿大跳、倒地俯臥撐等練習，常用大強度、中強度、小強度不斷變換進行的方法并結合強有力的音樂進行訓練。

4.2 舞蹈身體語匯的常用訓練方法具相似性

舞蹈啦啦操和表演性健美操都會采用拉丁舞、爵士舞、民間舞等不同舞蹈風格的素材以增加表演的新穎性和舞臺效果，因此這些舞蹈基本功的練習能使學生掌握更多的肢體語匯，從而提高她們的身體表達能力。具體訓練方法及應用范圍如表4所示:

表4 舞蹈基本功常用訓練方法及其訓練依據(jù)

從表4可以看出，在各個舞種的訓練中所采用的不同的訓練方法，在培養(yǎng)學生的爆發(fā)力、彈跳力、控制力、耐力的同時，其穩(wěn)定性、柔韌性、協(xié)調性、靈活性等也得到了相應的訓練，這不但有效提高了學生對時間、節(jié)律、節(jié)拍的感知，同時也加強了對空間、形象、動靜狀態(tài)等時空的判斷、觀察及想象能力的培養(yǎng)，從而訓練和提高學生能運用不同的身體部位，在同一時間、做不同動作的高度注意力和身體平衡協(xié)調能力。

4.3 綜合能力訓練方法具相似性

舞蹈啦啦操與表演性健美操的綜合能力主要指表現(xiàn)力、心理素質等方面。運動員的表現(xiàn)力對于運動員在比賽和表演中“藝術質量”的高低起著決定性作用，也是運動員取得優(yōu)異成績的一個極為重要的因素，它在啦啦操和健美操中占有舉足輕重的地位。

啦啦操和健美操的表現(xiàn)力主要表現(xiàn)在是否通過人體的身體動作來表達形態(tài)美來。在身體動作訓練中，可通過各種拉丁舞、芭蕾舞、現(xiàn)代舞、摩登舞、爵士舞、民族舞等內容進行練習，以培養(yǎng)胸、腰、髖等身體部位的潛在表現(xiàn)力。在訓練中尋找各種不同的場景與環(huán)境或模擬比賽法，體會不同領域、不同事件中人的感情，挖掘其表演才能。也可借助集體的力量，有計劃或有意識的在人的不同情緒中體會并揣摩其情感及當時的面部表情及眼神的流露。通過身體動作在音樂伴奏下綜合反映內在的情感，體現(xiàn)完美個性的動作風格，動作舒展、優(yōu)美，有力度感，動作與音樂緊密結合，使內在精神氣質和外在動作表現(xiàn)的統(tǒng)一。

5 兩種運動審美、健身和社會價值的相似性

舞蹈啦啦操與表演性健美操因簡單易學、健身性強、不受年齡、場地限制等特點，既可舞臺表演，也可用于群眾健身，適合于不同階層、不同行業(yè)、不同性別、不同體質的人進行鍛煉，音樂舞蹈與操的巧妙結合，使這類項目因此成為近年來非常流行的健身項目。舞蹈啦啦操與表演性健美操在價值上的相同點主要表現(xiàn)在審美、健身和社會價值3個方面，具體體現(xiàn)見表5:

表5 舞蹈啦啦操與表演性健美操價值的相似點

總之，舞蹈啦啦操和表演性健美操是集多種藝術門類之長，通過觀賞和練習，體現(xiàn)審美、健身和社會三種價值，提高人們對美的感受力、鑒賞力、表現(xiàn)力和創(chuàng)造力，不僅能助人形成優(yōu)美的體態(tài)、良好人際關系，更能滿足人們多樣化的健身需求。

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