一件隨機(jī)發(fā)生的小事引發(fā)夫妻倆爭(zhēng)吵，打破了他們?cè)让篮玫挠?jì)劃，夫妻倆氣鼓鼓地來(lái)向我咨詢，丈夫劉強(qiáng)告訴我，他們?cè)炯s好了去市中心廣場(chǎng)看菊花展的，結(jié)果在路上吵了起來(lái)，兩人的心情都變得很糟，還摔了手機(jī)，扯斷了皮包帶。于是，他們決定不看菊花展了。

情景再現(xiàn)：掃興的女人和賭氣的男人

劉強(qiáng)說(shuō)：“最近，我們工作都很忙，好不容易休息日碰到了一塊，決定到市中心廣場(chǎng)散步，看菊花展，放松一下，沒(méi)想到，路上我接了我媽的一個(gè)電話，她就鬧起來(lái)了?！?/p>

“說(shuō)得輕巧，你那個(gè)電話接了半個(gè)小時(shí)，我站在旁邊一直傻等著！”妻子麗娜氣鼓鼓地說(shuō)。

“我們好久沒(méi)去看我媽了，我不過(guò)是和她多說(shuō)了幾句，又有什么錯(cuò)呢？再說(shuō)，不過(guò)是十幾分鐘的事，你太夸張了，你就是一個(gè)掃興的人?！?/p>

麗娜馬上回?fù)簦骸澳銊e忘了，將矛盾推向白熱化的是你！我問(wèn)你，是誰(shuí)摔了剛買(mǎi)的新手機(jī)？是誰(shuí)將我的皮包帶扯斷了？是誰(shuí)罵我神經(jīng)??？”夫妻倆又唇槍舌戰(zhàn)起來(lái)。

咨詢手記：不要在錯(cuò)誤的時(shí)間討論問(wèn)題

丈夫和母親通電話，妻子抱怨丈夫忽視了她，好像都沒(méi)有錯(cuò)，錯(cuò)就錯(cuò)在他們選擇了一個(gè)不合適的時(shí)機(jī)討論“到底是你媽重要還是我重要？你是否關(guān)心我？你是否尊重我”等話題。

夫妻倆相約去散步的目的是為了放松心情，融洽夫妻感情，任何引起對(duì)方心中不快，容易引發(fā)爭(zhēng)執(zhí)的話題都有悖于這個(gè)目的。

很多事情的發(fā)生具有很強(qiáng)的隨機(jī)性，我們無(wú)法控制事情的發(fā)生，但可以控制自己的情緒，我們可以選擇在一個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)來(lái)討論那些煩惱的問(wèn)題，而不是讓隨時(shí)跳出的事件控制我們的情緒，改變我們的計(jì)劃。

積極預(yù)防突發(fā)事件

看著仍然怒目相視的夫妻倆，我告訴他們，要學(xué)會(huì)積極預(yù)防突發(fā)事件。

引起夫妻爭(zhēng)執(zhí)的導(dǎo)火線往往是表象問(wèn)題，而真正讓他們煩惱的卻是隱藏問(wèn)題。表象問(wèn)題可以隨時(shí)隨地發(fā)生，隨時(shí)隨地變化，但隱藏問(wèn)題卻具有持久性和頑固性。

劉強(qiáng)接了母親的電話，妻子很生氣，這是表象問(wèn)題。他們之間隱藏的問(wèn)題可能是妻子覺(jué)得丈夫關(guān)心母親勝于關(guān)心自己，而丈夫卻認(rèn)為妻子對(duì)自己不夠尊重，連接個(gè)電話都要干涉。但對(duì)于另外一對(duì)夫妻來(lái)說(shuō)，也許丈夫接母親的電話就很平常，放下電話，他們會(huì)繼續(xù)談?wù)摳信d趣的話題。同樣一件事，為什么不同的夫妻會(huì)有不同的反應(yīng)呢？

我們可以猜測(cè)到，劉強(qiáng)和妻子以前也曾為類似的事發(fā)生過(guò)爭(zhēng)執(zhí)，但問(wèn)題一直沒(méi)有得到解決。

在平時(shí)的婚姻生活中，夫妻之間要經(jīng)常梳理情緒，梳理問(wèn)題，不要讓情緒的壓力長(zhǎng)期堵塞，造成爆發(fā)。

比如情人節(jié)或妻子的生日，丈夫忘了買(mǎi)禮物，妻子可以明確表達(dá)心中的不快：“你沒(méi)有給我買(mǎi)禮物，真讓我傷心?！倍槐卦趦?nèi)心一遍遍地強(qiáng)化“他根本不關(guān)心我”之類的認(rèn)識(shí)。比如，妻子阻止丈夫與朋友交往，丈夫可以明確表達(dá)不滿：“你干涉我交友的自由，這讓我很不舒服?！倍槐貙?duì)此懷恨在心，形成“你憑什么管我？我難道連交友的自由都沒(méi)有”的憤怒。

積極預(yù)防突發(fā)事件，就是盡量削弱隱藏問(wèn)題的危害性，在雙方都心平氣和的時(shí)候，在時(shí)間寬裕的條件下，及時(shí)地梳理“你是否關(guān)心我？你是否尊重我？你是否要控制我”等重要問(wèn)題。

以良好的情緒應(yīng)對(duì)突發(fā)事件

我們以劉強(qiáng)夫妻的故事為藍(lán)本，對(duì)于“看菊花展路上母親打電話”這個(gè)突發(fā)事件，幫他們?cè)O(shè)計(jì)幾種應(yīng)對(duì)的情景——

第一種：母親突然打來(lái)電話。劉強(qiáng)接了電話，而且聊了很長(zhǎng)時(shí)間。麗娜趁此機(jī)會(huì)，環(huán)視廣場(chǎng)的風(fēng)景。她心里很坦然，因?yàn)樗?，她在劉?qiáng)心中永遠(yuǎn)是第一位的，他們的母子之愛(ài)和夫妻之愛(ài)是兩種不同的愛(ài)。他們?cè)痛耸伦鲞^(guò)溝通，她理解他，也支持他對(duì)母親的孝心。劉強(qiáng)掛了電話，他們手挽手繼續(xù)前行。

第二種：母親突然打來(lái)電話。劉強(qiáng)接了，在得知母親沒(méi)什么要緊的事后，他意識(shí)到這個(gè)時(shí)候不適合和母親長(zhǎng)聊，因?yàn)辂惸仍鴮?duì)母親打擾他們的計(jì)劃耿耿于懷，他今天不想惹麗娜生氣。于是，他對(duì)母親說(shuō)：“媽，我們正在路上，不方便說(shuō)話，等會(huì)我再給您打電話?！比缓螅麙炝穗娫?，挽起麗娜的胳膊繼續(xù)前行。

第三種：母親突然打來(lái)電話。劉強(qiáng)接了，而且旁若無(wú)人地和母親說(shuō)了一大段話。麗娜有些生氣，但很快，她就調(diào)整了情緒：他似乎更關(guān)心母親而不是我——但今天我們好不容易出來(lái)一趟，我真的想好好度過(guò)，我要把這事先放下，改天再談吧。然后，她會(huì)裝作什么事也沒(méi)有發(fā)生一樣，挽起劉強(qiáng)的胳膊繼續(xù)前行。

第四種：母親突然打來(lái)電話。劉強(qiáng)接了，而且順應(yīng)母親，和她聊了很長(zhǎng)時(shí)間。當(dāng)他終于掛斷電話時(shí)，才突然意識(shí)到：糟了，上次因?yàn)檫@事麗娜和他吵了一架，這次該不會(huì)又惹怒她吧？于是，他主動(dòng)示好，伸手摟住正在生氣的麗娜，說(shuō)：“對(duì)不起，我冷落了你，你別生氣?！?/p>

第五種：母親突然打來(lái)電話。劉強(qiáng)沒(méi)有意識(shí)到他接電話會(huì)讓妻子生氣而旁若無(wú)人地與母親說(shuō)了很長(zhǎng)時(shí)間話。麗娜忍無(wú)可忍，她必須表達(dá)她的憤怒，于是，他們吵起來(lái)了。過(guò)了一會(huì)，麗娜知道這樣吵下去不會(huì)有任何結(jié)果，她決定控制自己的情緒，做了一個(gè)深呼吸，說(shuō)：“我有很多話要說(shuō)，但這時(shí)候我不想和你討論，改天再談吧。我們?nèi)タ淳栈ㄕ拱?，我很珍惜我們一起出?lái)的機(jī)會(huì)?！?/p>

劉強(qiáng)說(shuō)：“好吧，我們改天再討論這個(gè)問(wèn)題?！比缓螅麄兪滞焓掷^續(xù)前行。

為“改天再談”做個(gè)計(jì)劃

聽(tīng)了我的虛擬情景，劉強(qiáng)感嘆道：“同樣的事情，只是處理問(wèn)題的方式不同，事情就朝著不同的方向發(fā)展了?！?/p>

麗娜卻對(duì)我的虛擬情景提出了質(zhì)疑：“您在虛擬情景中將我設(shè)想得如此心胸坦然，可有一個(gè)問(wèn)題，如果他不明確回答我，到底是我重要還是他媽重要，我心里就會(huì)一直耿耿于懷的?！?/p>

我告訴她：“將突發(fā)事件和敏感問(wèn)題分開(kāi)討論并不是回避問(wèn)題，如果事先沒(méi)有將這個(gè)問(wèn)題討論清楚，那就要事后找時(shí)間詳細(xì)談?！?/p>

劉強(qiáng)說(shuō)：“可是，她是一個(gè)急性子，什么事情都要不依不饒地當(dāng)面問(wèn)清楚，及時(shí)了斷。”

我分析說(shuō)，麗娜總是不依不饒，這其中可能有兩方面的原因：一是不信任，她不相信你會(huì)在“改天”真的再談?wù)撈疬@個(gè)話題，因此，要趁熱打鐵；二是你的“改天”太抽象，這很容易給人回避問(wèn)題的誤解。在擱置問(wèn)題時(shí)，最好明確一下另談的具體時(shí)間，比如晚飯后、明天中午、周末等等，這會(huì)讓對(duì)方心里更踏實(shí)?！?/p>

“你們可以為‘改天再談做個(gè)計(jì)劃。”我向他們介紹了一對(duì)幸福夫妻的秘密：他們?cè)诿總€(gè)星期六的晚上開(kāi)夫妻座談會(huì)，將整晚的時(shí)間用來(lái)談心，處理一周積累的各類問(wèn)題，交換各自的想法。剛開(kāi)始，他們只是將它當(dāng)作功課來(lái)做，慢慢就成了一種習(xí)慣。事實(shí)上，他們從中獲得的收益是巨大的。

約定專門(mén)的時(shí)間來(lái)處理問(wèn)題，的確可以作為好的經(jīng)驗(yàn)來(lái)借鑒。此外，你們也要達(dá)成這樣的協(xié)議：哪些時(shí)間不適合討論問(wèn)題，比如睡覺(jué)之前、吃晚飯時(shí)、夫妻親密時(shí)、上班的路上、有孩子和老人在場(chǎng)時(shí)等。

正確對(duì)待婚姻生活中出現(xiàn)的突發(fā)事件，必須掌握主動(dòng)權(quán)，適時(shí)出擊，由你來(lái)控制這些事件的發(fā)展態(tài)勢(shì)，而不是由它們來(lái)控制你的生活。（明天，國(guó)家一級(jí)心理咨詢師）

編輯 鐘健 12497681@163.com