陳元珍

（常德職業(yè)技術(shù)學(xué)院，湖南 常德 415000）

形體訓(xùn)練能改善學(xué)生身體外部形態(tài)和動(dòng)作狀態(tài)，矯正身體不良姿勢(shì)，提高身體的外在表現(xiàn)力，使學(xué)生形成良好的儀態(tài)舉止和高雅的氣質(zhì)。過(guò)去，形體訓(xùn)練課在我院是作為一門(mén)公共基礎(chǔ)課程來(lái)開(kāi)設(shè)的，教師依據(jù)固定的教學(xué)大綱、教學(xué)計(jì)劃，在固定的班級(jí)組織教學(xué)，開(kāi)設(shè)一個(gè)學(xué)期（30 課時(shí)），開(kāi)設(shè)對(duì)象也僅限于文秘、護(hù)理等專業(yè)學(xué)生，教師只負(fù)責(zé)教學(xué)，根本無(wú)法達(dá)到形體教學(xué)的目的，也無(wú)法滿足學(xué)生的形體訓(xùn)練要求。隨著教學(xué)改革的不斷深入，俱樂(lè)部式教學(xué)被引入我院形體教學(xué)中，經(jīng)過(guò)近兩年的探索和實(shí)踐，收到了較明顯的效果，已初步形成了較為完善的教學(xué)與管理模式?，F(xiàn)報(bào)告如下。

1 形體俱樂(lè)部的目標(biāo)與任務(wù)

1.1 培養(yǎng)學(xué)生高雅風(fēng)度和氣質(zhì)，為學(xué)生就業(yè)做鋪墊

學(xué)生在形體俱樂(lè)部主要學(xué)習(xí)形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)、基本原理和要求，掌握形體訓(xùn)練的基本方法、技能和技巧?？墒箤W(xué)生塑造良好的形體姿態(tài)，形成高雅的風(fēng)度和氣質(zhì)，還可培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)人意志，陶冶情操，提高其欣賞美、鑒別美的能力。

1.2 課內(nèi)與課外結(jié)合，學(xué)校訓(xùn)練與終身訓(xùn)練接軌

實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)和課外訓(xùn)練組織形式上的一體化，尊重學(xué)生興趣，以課內(nèi)帶課外，以課外促課內(nèi)，保持形體訓(xùn)練教學(xué)課內(nèi)課外的連續(xù)性、延伸性，培養(yǎng)終身訓(xùn)練意識(shí)、習(xí)慣和能力，把學(xué)校訓(xùn)練與社會(huì)訓(xùn)練有效地銜接起來(lái)，實(shí)現(xiàn)學(xué)校訓(xùn)練向終身訓(xùn)練過(guò)渡。

1.3 組建形體俱樂(lè)部舞蹈隊(duì)，提高學(xué)院舞蹈專業(yè)水平

培養(yǎng)舞蹈隊(duì)骨干學(xué)員，提升舞蹈專業(yè)水平，參加學(xué)院組織的各項(xiàng)活動(dòng)，代表學(xué)院參加校外表演和比賽，擴(kuò)大學(xué)院影響力和知名度。

1.4 營(yíng)造全院師生參與形體訓(xùn)練的氛圍

組織各類比賽活動(dòng)，提高全院師生參加形體訓(xùn)練和體育活動(dòng)的熱情，營(yíng)造全院師生參與群眾性體育活動(dòng)的氛圍。

2 形體俱樂(lè)部的組織機(jī)構(gòu)與工作職責(zé)

我院在俱樂(lè)部式教學(xué)改革之初，將每個(gè)俱樂(lè)部歸到各個(gè)處室來(lái)組織和管理，形體俱樂(lè)部便歸屬后勤處管理，在學(xué)院俱樂(lè)部秘書(shū)處指導(dǎo)下開(kāi)展工作。組織機(jī)構(gòu)和工作職責(zé)見(jiàn)表1。

實(shí)踐證明，將形體俱樂(lè)部歸屬于后勤處，場(chǎng)地的規(guī)劃、建設(shè)，設(shè)備的添置更便捷，經(jīng)費(fèi)的籌措也更到位，另外，在系部設(shè)立俱樂(lè)部分會(huì)又加強(qiáng)了俱樂(lè)部與各系之間的橫向聯(lián)系，更有利于學(xué)生的管理和俱樂(lè)部各項(xiàng)活動(dòng)的順利開(kāi)展。

表1 形體俱樂(lè)部組織機(jī)構(gòu)與工作職責(zé)

3 形體俱樂(lè)部教學(xué)內(nèi)容及組織

形體俱樂(lè)部教學(xué)內(nèi)容包括選項(xiàng)教學(xué)、課外活動(dòng)、訓(xùn)練舞蹈隊(duì)和組織各類比賽4個(gè)項(xiàng)目。

3.1 選項(xiàng)教學(xué)

3.1.1 教學(xué)組織 教學(xué)對(duì)象為一年級(jí)自主選擇加入形體俱樂(lè)部的新學(xué)員，50人左右編排為一個(gè)小班，由形體教練按照訓(xùn)練計(jì)劃分班授課，共60學(xué)時(shí)，分兩個(gè)學(xué)期完成，每班每周集中授課兩課時(shí)，其余時(shí)間學(xué)生自主練習(xí)，由各班班長(zhǎng)組織訓(xùn)練、教練進(jìn)行巡查督促。

3.1.2 教學(xué)內(nèi)容 由5個(gè)單元組成：（1）基本姿態(tài)和形態(tài)訓(xùn)練：包括站、坐、走的姿態(tài)練習(xí)；基本手型、手位、腳位、波浪、平衡等?；咀藨B(tài)和形態(tài)訓(xùn)練是形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)，是最基本的單位元素動(dòng)作，正確掌握這些動(dòng)作的要領(lǐng)并進(jìn)行訓(xùn)練，能形成良好的身體基本姿態(tài)和美的動(dòng)作形態(tài)[1]。

（2）形體基本素質(zhì)訓(xùn)練：包括壓腿、踢腿、擦地、下腰、蹲、跳、控制練習(xí)等。通過(guò)對(duì)人體的頭、頸、肩、臂、胸、腰、腹、腿等部位的訓(xùn)練，增強(qiáng)身體各部位的柔韌性、靈活性以及身體的控制力，塑造良好的身體形態(tài)。

（3）基本舞步訓(xùn)練：包括柔軟步、足尖步、滾動(dòng)步、彈簧步、踏點(diǎn)步、變換步、華爾滋等。掌握各種基本舞步，提高身體的協(xié)調(diào)性和表現(xiàn)力。

（4）健美操訓(xùn)練：大眾健美操。通過(guò)無(wú)器械的有氧健身健美操練習(xí)，增強(qiáng)全身肌肉力度和彈性，促進(jìn)身體各部位的均衡發(fā)展，達(dá)到塑身健美的目的[2]。

（5）舞蹈組合訓(xùn)練：包括身體姿態(tài)舞蹈組合、現(xiàn)代舞組合、古典舞組合、民族民間舞組合、爵士舞組合、社交舞等。此項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容可根據(jù)學(xué)生的興趣、接受能力以及訓(xùn)練時(shí)間進(jìn)行調(diào)整。通過(guò)各種舞蹈組合的學(xué)習(xí)，提高身體表現(xiàn)力，培養(yǎng)學(xué)生欣賞美、創(chuàng)造美、表現(xiàn)美的能力。

3.2 課外活動(dòng)

課外活動(dòng)的對(duì)象為二年級(jí)的老學(xué)員，以一年級(jí)時(shí)劃分的形體訓(xùn)練班級(jí)為單位進(jìn)行。由于一年級(jí)時(shí)教練已進(jìn)行了集中授課，學(xué)員都有了一定的形體訓(xùn)練基礎(chǔ)，總教練先將舞蹈基礎(chǔ)較好、組織能力較強(qiáng)的學(xué)員抽出來(lái)組成一個(gè)骨干學(xué)員班進(jìn)行培訓(xùn)，然后將這些骨干學(xué)員分到各班帶教，充當(dāng)小教練的角色，組織學(xué)生進(jìn)行形體訓(xùn)練，充分鍛煉學(xué)生的組織能力，發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，每周至少兩次，多者不限，教練巡查督促，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決。

3.3 訓(xùn)練舞蹈隊(duì)

將形體俱樂(lè)部中有舞蹈基礎(chǔ)，靈活性、協(xié)調(diào)性以及表現(xiàn)力較強(qiáng)的學(xué)員選拔出來(lái)，組成一個(gè)舞蹈隊(duì)，定期進(jìn)行訓(xùn)練，強(qiáng)化學(xué)員的舞蹈基本功，提高他們的舞臺(tái)表現(xiàn)力和舞蹈表演能力，組織排練成品舞蹈，代表學(xué)院參加校外表演活動(dòng)和比賽。

3.4 組織各類形體舞蹈比賽

（1）形體俱樂(lè)部舞蹈比賽：每年舉行一次，以形體俱樂(lè)部選項(xiàng)教學(xué)和課外活動(dòng)班級(jí)為單位，每班編排一個(gè)節(jié)目參加比賽。

（2）學(xué)院舞蹈大賽：形體俱樂(lè)部與學(xué)院團(tuán)委聯(lián)合舉辦，每年一次，以系部為單位，每個(gè)系（部）至少有一個(gè)節(jié)目參加比賽，多者不限。

（3）舞蹈隊(duì)代表學(xué)院參加對(duì)外的各項(xiàng)表演活動(dòng)和比賽。

4 形體俱樂(lè)部學(xué)生成績(jī)?cè)u(píng)定與管理

形體俱樂(lè)部學(xué)生的成績(jī)從4方面進(jìn)行考核與評(píng)價(jià)，具體評(píng)價(jià)內(nèi)容見(jiàn)表2。

表2 形體俱樂(lè)部學(xué)生成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)內(nèi)容

參加形體俱樂(lè)部?jī)蓪W(xué)年的學(xué)生成績(jī)?cè)u(píng)定：以兩學(xué)年平均成績(jī)?yōu)樽罱K成績(jī)，由形體俱樂(lè)部教練報(bào)學(xué)院俱樂(lè)部秘書(shū)處。

參加形體俱樂(lè)部一學(xué)年的學(xué)生成績(jī)?cè)u(píng)定：由俱樂(lè)部教練將該學(xué)年成績(jī)報(bào)學(xué)院俱樂(lè)部秘書(shū)處，由秘書(shū)處進(jìn)行成績(jī)統(tǒng)計(jì)后報(bào)教務(wù)處。

5 形體俱樂(lè)部教學(xué)的優(yōu)勢(shì)與效果

與傳統(tǒng)形體課教學(xué)相比，俱樂(lè)部式教學(xué)充分尊重學(xué)生的興趣愛(ài)好和自主選擇權(quán)，更注重形體訓(xùn)練的知識(shí)性和趣味性，使理論和實(shí)際相結(jié)合，充分發(fā)揮了學(xué)生的主觀能動(dòng)性和創(chuàng)造性，讓學(xué)生積極參與，使學(xué)生在形體訓(xùn)練中體驗(yàn)到愉悅感、成就感，培養(yǎng)了學(xué)生進(jìn)行形體訓(xùn)練的習(xí)慣，也提高了學(xué)生形體訓(xùn)練的水平，達(dá)到了既美其形又愉其心的目的。

俱樂(lè)部式教學(xué)實(shí)現(xiàn)了課堂教學(xué)和課外訓(xùn)練組織形式上的一體化，真正達(dá)成以課內(nèi)帶課外，以課外促課內(nèi)，保持了形體訓(xùn)練課內(nèi)與課外的連續(xù)性、延伸性，有利于提高學(xué)生興趣和發(fā)展學(xué)生個(gè)性，實(shí)現(xiàn)學(xué)生健身能力提升與健身習(xí)慣養(yǎng)成的終極目標(biāo)。

與其他學(xué)生相比，參加形體俱樂(lè)部的學(xué)生身體和心理素質(zhì)更好，風(fēng)度氣質(zhì)更佳，自信心、表現(xiàn)欲望和表現(xiàn)力更強(qiáng)，他們也更具吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神和組織能力。學(xué)院舞蹈隊(duì)、禮儀隊(duì)、合唱隊(duì)的隊(duì)員大多都是形體俱樂(lè)部的成員；在學(xué)院舉行的各項(xiàng)聲樂(lè)、舞蹈等藝術(shù)比賽中，積極參與和嶄露頭角的大部分都是形體俱樂(lè)部的學(xué)生；在應(yīng)聘就業(yè)崗位和擇業(yè)面試時(shí)，經(jīng)過(guò)形體訓(xùn)練的學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)力更強(qiáng)，更容易獲得就業(yè)機(jī)會(huì)；在形體俱樂(lè)部擔(dān)任教練助手的骨干學(xué)員，由于他們的組織能力和訓(xùn)練水平在俱樂(lè)部都得到了很大的提升，目前已有幾位學(xué)生利用周末在校外兼職，擔(dān)任校外舞蹈健身俱樂(lè)部的教練。

俱樂(lè)部式教學(xué)與管理模式在兩年的實(shí)踐中已收到了一定的成效，目前，我院在校學(xué)生有一萬(wàn)多人，女生占70%，而女生比較感興趣的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目大多為形體訓(xùn)練。因此，實(shí)用、高效、完善的形體俱樂(lè)部式教學(xué)與管理模式，能推動(dòng)高職院校體育教學(xué)的改革，提升高職院校體育教學(xué)的水平，使學(xué)生更具現(xiàn)代人的健美外形和優(yōu)雅的舉止風(fēng)范，增強(qiáng)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力。

[1]向智星.形體訓(xùn)練[M].北京：高等教育出版社，2004.

[2]汪蓉.形體訓(xùn)練課程內(nèi)容體系的構(gòu)建研究[J].湖北體育科技，2008（1）：4.■