楊多多 任秀紅 陳 誠(chéng) 葉菊利

（1.畢節(jié)學(xué)院體育與健康科學(xué)學(xué)院，貴州 畢節(jié) 551700；2.忻州師范學(xué)院體育系，山西 忻州 034000）

42式太極拳是國(guó)家套路武術(shù)比賽中指定套路，是廣大太極拳愛(ài)好者的必練套路。盡管有很多文章對(duì) 42式太極拳的演練效果進(jìn)行了研究，但從不同水平練習(xí)者動(dòng)作幅度大小的角度，探討42式太極拳對(duì)機(jī)體生理生化指標(biāo)影響的文章尚未見(jiàn)報(bào)道，本研究對(duì)不同水平的受試者演練42式太極拳時(shí)的生理生化指標(biāo)進(jìn)行檢測(cè)，探討演練42式太極拳時(shí)動(dòng)作熟練程度及動(dòng)作幅度大小對(duì)機(jī)體生理生化指標(biāo)產(chǎn)生的影響，更深入的探討42式太極拳對(duì)人體機(jī)能產(chǎn)生的作用，以便為更多的太極拳愛(ài)好者能夠更清楚的了解42式太極拳的演練效果提供更準(zhǔn)確可靠的理論依據(jù)。

本研究以貴州省畢節(jié)學(xué)院校武術(shù)隊(duì)隊(duì)員和畢節(jié)學(xué)院體育與健康科學(xué)學(xué)院武術(shù)專選的學(xué)生為被試，監(jiān)測(cè)42式太極拳運(yùn)動(dòng)過(guò)程中心率的變化，測(cè)定42式太極拳運(yùn)動(dòng)前后血液氧自由基水平，旨在對(duì)42式太極拳演練對(duì)機(jī)體生理生化指標(biāo)變化進(jìn)行探討。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

選取貴州省畢節(jié)學(xué)院校武術(shù)隊(duì)的隊(duì)員 6名，年齡21.2±1.25歲，這些隊(duì)員每天訓(xùn)練武術(shù)的時(shí)間在2小時(shí)以上，每天練習(xí)42式太極拳3遍以上，能夠非常熟練準(zhǔn)確的演練42式太極拳。隨機(jī)選取貴州省畢節(jié)學(xué)院體育與健康科學(xué)學(xué)院體育專業(yè)武術(shù)專選學(xué)生 6名，年齡20.8±0.98歲，這些學(xué)生在武術(shù)專選課學(xué)習(xí)過(guò)程中掌握了42式太極拳的演練方法，但平時(shí)并沒(méi)有加以練習(xí)，僅能順利完成動(dòng)作。

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)儀器和藥品

Polar RS800CX 心率遙測(cè)儀，意大利凱利加公司產(chǎn)的 CR3000RC氧自由基生化分析儀，意大利凱利加公司產(chǎn)氧自由基試劑盒。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)方法

研究對(duì)象在運(yùn)動(dòng)前一天休息充分，無(wú)酗酒等不良行為，實(shí)驗(yàn)前，佩戴心率遙測(cè)儀，測(cè)定安靜心率、安靜氧自由基值，隨后活動(dòng)開(kāi)關(guān)節(jié)后，站立不動(dòng)，待心率降至安靜水平，開(kāi)始進(jìn)行42式太極拳的完整演練，演練時(shí)間5-6分鐘，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)心率，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，立刻測(cè)定運(yùn)動(dòng)后氧自由基值。

1.2.2.1 動(dòng)態(tài)心率測(cè)定 研究對(duì)象進(jìn)入實(shí)驗(yàn)室后，將Polar心率發(fā)射器和松緊帶連接好，用清水沾濕傳送器的電極區(qū)域，調(diào)整松緊帶長(zhǎng)度，將發(fā)射帶佩戴在胸部，Polar標(biāo)志正置于胸前中間位置，將Polar腕表佩戴在研究對(duì)象手腕上，按START鍵，感應(yīng)到心率，每5秒自動(dòng)記錄一次心率信息，待測(cè)試全部結(jié)束后，再將Polar取下，將數(shù)據(jù)通過(guò)紅外傳輸?shù)诫娔X的Polar軟件中。

1.2.2.2 氧自由基測(cè)定 研究對(duì)象靜坐，采用 75%的酒精棉對(duì)研究對(duì)象無(wú)名指的指端外側(cè)面進(jìn)行消毒，用采血筆刺破手指，輕輕擦拭掉第一滴血，隨后用毛細(xì)微管采集20微升末梢指血，將毛細(xì)微管放入帶有試劑的小試管中，上下翻轉(zhuǎn)數(shù)次搖勻，將小試管中混合均勻的液體倒入測(cè)試管內(nèi)，將測(cè)試管放入離心機(jī)中，以 3000轉(zhuǎn)/分的速度，離心 1分鐘，將離心后的測(cè)試管放入CR3000RC氧自由基生化分析儀的測(cè)試槽中，6分鐘后，顯示氧自由基的測(cè)試結(jié)果，CR3000RC氧自由基生化分析儀的測(cè)試原理是，通過(guò)金屬元素的變價(jià)來(lái)催化學(xué)中自由基衍生物，使之反應(yīng)而釋放出自由基，然后再通過(guò)一種芳香族標(biāo)志物與之進(jìn)行分子水平的結(jié)合，最后對(duì)此結(jié)合物進(jìn)行測(cè)定，便可直接測(cè)定出血中氧自由基的濃度，濃度單位為FORT Unit。

1.3 統(tǒng)計(jì)方法

采用Microsoft Excel對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。

2 結(jié)果與分析

從圖1和表1可以看出，不同水平被試42式太極拳的演練，對(duì)心率影響不同，武術(shù)隊(duì)員心率起伏較大，最大心率達(dá)到184b/min，最大心率和運(yùn)動(dòng)后即刻心率都達(dá)到180b/min以上，已經(jīng)達(dá)到大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，而專選學(xué)生的最大心率為140b/min，只達(dá)到中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這與被試能否自動(dòng)化的進(jìn)行套路演練以及運(yùn)動(dòng)幅度大小有很大關(guān)系。

圖1 42式太極拳演練過(guò)程中心率變化

從圖2和表1可以看出，42式太極拳演練前后，武術(shù)隊(duì)員運(yùn)動(dòng)后氧自由基的水平較安靜時(shí)顯著下降（P＜0.01），而專s選學(xué)生運(yùn)動(dòng)后氧自由基水平較安靜時(shí)無(wú)顯著變化。

圖2 42式太極拳運(yùn)動(dòng)前后氧自由基變化

表1 42式太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體心率、氧自由基的影響

3 討論

42式太極拳是全民健身運(yùn)動(dòng)的重要練習(xí)套路之一，受到廣大武術(shù)愛(ài)好者的喜愛(ài)，但42式太極拳的演練效果因人而異，太極拳動(dòng)作復(fù)雜，對(duì)腿部力量和柔韌都有較高要求，因此在動(dòng)作演練過(guò)程中，能否準(zhǔn)確到位的完成每一個(gè)動(dòng)作，對(duì)演練效果都會(huì)產(chǎn)生直接影響。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為只要練習(xí)太極拳，就都能達(dá)到健身養(yǎng)生的效果，這樣的思考是不合理的，就如同跑步，跑步的速度快慢，對(duì)機(jī)體各項(xiàng)機(jī)能指標(biāo)產(chǎn)生的影響不同。練習(xí)42式太極拳時(shí)，動(dòng)作準(zhǔn)確性，動(dòng)作幅度大小，個(gè)人身體素質(zhì)的優(yōu)劣，演練時(shí)對(duì)機(jī)體生理生化指標(biāo)的影響都會(huì)不一樣。

心率是反映心血管系統(tǒng)機(jī)能的一項(xiàng)重要生理指標(biāo)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，通過(guò)測(cè)量心率值，可以了解被試所達(dá)到的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，極限心率=210-年齡，亞極量心率=195-年齡[1]，參照表2可以看出，武術(shù)隊(duì)員在完成動(dòng)作過(guò)程中，由于動(dòng)作幅度較大，心率在運(yùn)動(dòng)到一半套路時(shí)就已達(dá)到大強(qiáng)度，并持續(xù)保持大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)直到套路演練完畢，這證明盡量加大42式太極拳練習(xí)幅度，可以達(dá)到大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的水平，而專選學(xué)生盡管能夠順利完成42式太極拳整個(gè)套路，但沒(méi)有掌握動(dòng)作練習(xí)的精髓，動(dòng)作幅度不大，因此整個(gè)套路演練完畢，只能達(dá)到中等強(qiáng)度。由于太極拳運(yùn)動(dòng)緩慢柔和，因此即使運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率達(dá)到大強(qiáng)度，但被試呼吸仍保持均勻，這有利于心臟更好的為下肢持續(xù)運(yùn)動(dòng)的肌肉提供氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

表2 常用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指標(biāo)之間的關(guān)系

任何包含一個(gè)未成對(duì)電子的原子或原子團(tuán)，均稱之為自由基[2]。在正常情況下，體內(nèi)氧自由基的產(chǎn)生和清除是平衡的，一旦產(chǎn)生過(guò)多或抗氧化系統(tǒng)出現(xiàn)故障，其代謝就會(huì)出現(xiàn)失衡，這將會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞損傷，從而引起心腦血管疾病、癌癥、白內(nèi)障、炎癥、糖尿病等多種威脅人類生命和健康的疾病以及衰老現(xiàn)象等[3]。大量研究表明，不適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)或劇烈的運(yùn)動(dòng)可引起氧自由基與抗氧化系統(tǒng)之間的失衡，偏向于活性氧的生成[4]，這種抗氧化系統(tǒng)內(nèi)穩(wěn)態(tài)的紊亂與運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后發(fā)生的許多生理紊亂有關(guān)。研究顯示，抗氧化酶和非酶抗氧化劑對(duì)急性和慢性運(yùn)動(dòng)能作出反應(yīng)[5]和適應(yīng)[6]，這種氧化與抗氧化之間的平衡提示運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和抗氧化劑補(bǔ)充對(duì)經(jīng)常鍛煉的人群有積極的保護(hù)作用[7]。本研究在運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)后分別采血測(cè)定被試氧自由基水平，研究發(fā)現(xiàn)，武術(shù)隊(duì)員熟練自如、大幅度的動(dòng)作演練，使體內(nèi)的氧自由基水平顯著下降（P＜0.01），這可能與武術(shù)隊(duì)員對(duì)42式太極拳動(dòng)作非常熟練，能夠運(yùn)用自如，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，動(dòng)作幅度大，能夠充分動(dòng)員機(jī)體心肺功能及運(yùn)動(dòng)單位參與完成運(yùn)動(dòng)，這能夠促使體內(nèi)抗氧化酶和非酶抗氧化劑發(fā)揮其作用，使體內(nèi)血液中氧自由基的水平有所下降，而專選隊(duì)員的氧自由基水平則變化不明顯，原因可能是專選隊(duì)員雖然能夠順利完成動(dòng)作，但對(duì)動(dòng)作的把握并未達(dá)到自動(dòng)化水平，且運(yùn)動(dòng)時(shí)，重心較高，整體運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，因此未對(duì)體內(nèi)的氧自由基水平造成顯著影響。

4 結(jié)論與建議

練習(xí)太極拳要注意動(dòng)作的準(zhǔn)確性和規(guī)范性，需要長(zhǎng)期演練，不斷加深對(duì)動(dòng)作的理解和把握，對(duì)動(dòng)作熟悉以后，要加大練習(xí)幅度，盡可能做到自身所能夠達(dá)到的最大幅度，這樣才能取得較理想的鍛煉效果。

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