趙莉

（引言）再恩愛的夫妻也會(huì)有因意見不同而產(chǎn)生矛盾爭執(zhí)、吵架的時(shí)候，那么，心理學(xué)怎么看待婚姻中的吵架呢？

婚姻中的90/10原則

在心理學(xué)中有一個(gè)“90/10”原則，當(dāng)心里悲傷或者有后悔之情時(shí)，其中90%以上都是過去的經(jīng)歷造成的；目前心情煩躁的導(dǎo)火索，可能只占10%以下。

在人際關(guān)系中存在兩種力量：一種是我安全、我信任，所以我平和、我接受、我理解、我包容；另一種是因?yàn)槲也粔虬踩?，不夠相信自己，所以我防御。為何不能理性地對待事情？為什么要生氣呢？很多時(shí)候是目前的情形觸發(fā)了你原有的經(jīng)歷。如果一個(gè)人性格平和，事業(yè)順利，生活安寧，這個(gè)人的心態(tài)肯定比較好，屬于那種安全型的人，因而看待問題更加客觀。如果一個(gè)人屬于那種一貫被父母批評多了、經(jīng)常被別人瞧不起、不自信的類型，當(dāng)有人認(rèn)為他做得不好時(shí)，他腦中總會(huì)不?；胤旁?jīng)受挫的經(jīng)歷和“我又犯錯(cuò)誤了”“他不喜歡我”等已經(jīng)形成的定式思維。所以他第一反應(yīng)是“你認(rèn)為我不好”，其實(shí)是“認(rèn)為自己還不夠好”。所以對于沖突，我們基本的認(rèn)識是：沖突并不是你不好導(dǎo)致的，而是你觸到了對方的底線。沖突表明溝通的必要，你需要去理解他的做法，知道其中的原因。

吵架背后想表達(dá)的是強(qiáng)烈的關(guān)注需要

情緒并不是孤立存在的，它包含著相互對立的另外一種情感。比如，侵略性對立的情感是渴望溫柔和親近。當(dāng)愛人通過侵略性的情感表達(dá)憤怒時(shí)，隱含的意思是：他得到的愛是不夠的，你缺少對他的關(guān)愛。吵架是渴望注意、渴望關(guān)注、渴望身體接觸。我們還要識別對方真實(shí)的情感，不管它表面的現(xiàn)象，而是要“讀懂”他潛在表現(xiàn)的內(nèi)心情感。愛人用憤怒來表達(dá)他的力量，其實(shí)是他覺得自己積累了太多的委屈與辛苦。這里面有很多壓抑的東西，希望得到重視和尊重，所以他用這種身體的語言、聲音的高度來表達(dá)自己。

吵架時(shí)誰聲音高誰就有理嗎？

夫妻吵架的時(shí)候都想顯示出自己的強(qiáng)勢，其實(shí)，表現(xiàn)越是厲害的人越自卑。也就是說，越自卑的人越容易躲避自己的內(nèi)心，轉(zhuǎn)而用一些防御的形式來顯示“我不怕你，我很厲害”；因而，這些人發(fā)火總是虛張聲勢。拍桌子是為自己壯膽的，是意識層次的，是在虛張聲勢。他并不厲害，而是不自信，實(shí)際上他是心虛的。裝厲害、拍桌子都是他的鎧甲，只是假裝自己很強(qiáng)大很生氣。越張牙舞爪、吵得越厲害、說得越多的人，越是弱者。當(dāng)我們這么去看的時(shí)候，自己也會(huì)放寬心。實(shí)際上不用再裝強(qiáng)大了，夫妻之間更需要真實(shí)。