付強(qiáng)

(新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院三全學(xué)院體育部 河南新鄉(xiāng) 453003)

隨著現(xiàn)代網(wǎng)球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的高速發(fā)展,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和技、戰(zhàn)術(shù)水平之間的差距日益縮小。運(yùn)動(dòng)員為了在比賽中取得優(yōu)異的成績(jī),除技、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用得當(dāng)外,心理因素已越來(lái)越多地成為決定網(wǎng)球比賽勝負(fù)的關(guān)鍵因素。尤其在比分很接近的情況下,有的運(yùn)動(dòng)員對(duì)球是否出界的一個(gè)錯(cuò)誤的判斷導(dǎo)致情緒低落以至無(wú)法集中精力,或在比賽的緊要關(guān)頭運(yùn)動(dòng)員突然對(duì)自己沒有把握而產(chǎn)生擊球猶豫等,以至輸?shù)粢粓?chǎng)必勝無(wú)疑的比賽而后悔莫及[1]。為此,本文對(duì)2013年河南省“華光杯”第五屆網(wǎng)球錦標(biāo)賽中影響大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員心理因素進(jìn)行了調(diào)查分析。旨在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽心理訓(xùn)練的方法,提高運(yùn)動(dòng)員的心理技能水平,從而在比賽中達(dá)到最佳的競(jìng)技狀態(tài)。

表2 賽中運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)調(diào)查(n=80)

表3 賽后運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)調(diào)查(n=80)

表4 教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員日常心理訓(xùn)練情況調(diào)查(n=20)

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

參加2013年5月河南省大學(xué)生“華光杯”第五屆網(wǎng)球錦標(biāo)賽各高校的307名運(yùn)動(dòng)員,隨機(jī)抽取80名本科甲組運(yùn)動(dòng)員和20位教練員為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

采用自設(shè)《河南省“華光杯”網(wǎng)球比賽中影響大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員心理因素》調(diào)查表,從參加2013年5月在河南大學(xué)舉行的河南省“華光杯”第五屆網(wǎng)球錦標(biāo)賽的普通本科甲組中隨機(jī)抽取80名大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員和20名教練員進(jìn)行臨場(chǎng)觀察和實(shí)地問(wèn)卷。當(dāng)場(chǎng)調(diào)查當(dāng)場(chǎng)收回,問(wèn)卷有效率達(dá)100%。

1.3 統(tǒng)計(jì)分析

將有效問(wèn)卷使用EpiData軟件錄入計(jì)算機(jī),經(jīng)過(guò)邏輯查錯(cuò)形成最終數(shù)據(jù)庫(kù)。數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)分析在SPSS18.0下進(jìn)行,所做分析包括描述性分析、頻數(shù)分析等。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)

參加2013年5月河南省“華光杯”第五屆網(wǎng)球錦標(biāo)賽的普通本科甲大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員年齡在18～24歲之間,其個(gè)性和生理發(fā)展基本完成,但心理尚未成熟或趨于成熟,屬于運(yùn)動(dòng)感情比較豐富,容易情緒化,對(duì)比賽易于沖動(dòng),自制能力不足的年齡階段。

2.2 進(jìn)入前四名代表隊(duì)賽前心理期望值

調(diào)查進(jìn)入前四名(第一名新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院、第二名新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院三全學(xué)院、第三名鄭州大學(xué)、第四名河南財(cái)經(jīng)政法大學(xué)成功學(xué)院)代表隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員賽前心理期望值都很高,特別是對(duì)自己的正、反手技術(shù)非常有把握。然而,在比賽中的發(fā)揮卻適得其反。正如新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院三全學(xué)院代表隊(duì)在總結(jié)會(huì)上運(yùn)動(dòng)員們講的那樣:“由于一直堅(jiān)信能拿冠軍,場(chǎng)上心理波動(dòng)很大,尤其進(jìn)入每分必爭(zhēng)決勝局的關(guān)鍵時(shí)刻,技術(shù)上連連失誤,最終與冠軍失之交臂拿了第二名,完全是輸在心理素質(zhì)上了”。

2.3 賽前運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)調(diào)查

賽前進(jìn)入最佳狀態(tài)的有22人占27.5%,這是經(jīng)驗(yàn)比較豐富、有著良好心理素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員;表現(xiàn)出非常興奮的有16人占20%,這是參賽經(jīng)驗(yàn)比較少的新手,也是導(dǎo)致新手失敗的原因;對(duì)比賽過(guò)于自信的有20人占25%;對(duì)比賽信心不足的有10人占12.5%;對(duì)比賽抱著平常心的有12人占15%（見表1）。

2.4 賽中運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)調(diào)查

在領(lǐng)先時(shí)注意力不集中的占37.5%,想早點(diǎn)拿下比賽,在這種情況下如不及時(shí)調(diào)整心理,結(jié)果就會(huì)被翻盤;落后時(shí),表現(xiàn)出急躁、慌亂、自暴自棄的占25%;當(dāng)比賽進(jìn)入相持階段出現(xiàn)急躁,耐心不足的占45%;在出現(xiàn)關(guān)鍵得分球時(shí),心情急躁,出手不夠果斷,怕失誤,導(dǎo)致崩盤的占40%;因失誤導(dǎo)致失分而責(zé)罵自己,出現(xiàn)憤怒,摔拍子等過(guò)激行為的占30%。諸如此類情況在比賽中是屢見不鮮的(見表2)。

2.5 賽后運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)調(diào)查

比賽取得勝利時(shí),占35%的表現(xiàn)出興奮和喜悅自信心增強(qiáng)，占16.25%的表現(xiàn)出驕傲自滿目中無(wú)人,這時(shí),教練員應(yīng)及時(shí)提醒,以免在后面的比賽受到影響;當(dāng)比賽失利時(shí),占21.25%的運(yùn)動(dòng)員情緒低落,喪失自信。教練員應(yīng)做好疏導(dǎo)工作,幫助運(yùn)動(dòng)員走出陰影,找出自身存在的不足之處,在以后的訓(xùn)練當(dāng)中加以糾正。冰凍三尺,非一日之寒,教練員平時(shí)是否對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行過(guò)訓(xùn)練（見表3）。

2.6 教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員日常心理訓(xùn)練情況調(diào)查

占90%的教練沒有專門訓(xùn)練過(guò),運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練被忽視;占60%的教練員認(rèn)為沒太大必要,一般都是在日常訓(xùn)練和日常比賽中順便提示一下而已。其實(shí),大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在身體能力方面的差距并不大,大部分比賽的勝負(fù)多是由幾個(gè)關(guān)鍵性得分決定的,特別是在勢(shì)均力敵的情況下,心理素質(zhì)顯得尤為重要。高達(dá)80%的教練員認(rèn)為心理方面能力是先天決定的,不是訓(xùn)練出來(lái)的。正是這種帶有普遍性的思想,往往影響了比賽成績(jī)。但這些能力是可以通過(guò)后天的學(xué)習(xí)訓(xùn)練得到提高和改善的,這是不容否認(rèn)的事實(shí)[2]（見表4）。

2.7 影響大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員賽中心理的主要因素

2.7.1 客觀因素

在比賽中,影響運(yùn)動(dòng)員的客觀心理因素很多,比如氣候、裁判、場(chǎng)上比分以及觀眾、比賽環(huán)境等外部因素。裁判員的執(zhí)法尺度、觀眾的傾向性、天氣變化以及對(duì)手的言行等,都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理產(chǎn)生一定的影響。如果運(yùn)動(dòng)員對(duì)于裁判員出現(xiàn)明顯的誤判和漏判沒有充分的思想準(zhǔn)備,就會(huì)促使他們產(chǎn)生消極行為,如不滿、自暴自棄等;比賽中,多數(shù)運(yùn)動(dòng)員的煩躁不安還受到觀眾發(fā)出的響聲和隨意的走動(dòng)的影響,有時(shí)觀眾帶有主觀傾向的呼喊尖叫,這對(duì)于運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)前或失敗后有一定的刺激,這就很容易產(chǎn)生恐懼感和不良情緒的誘發(fā),而不僅僅是煩躁。

2.7.2 主觀因素

（1）比賽過(guò)分緊張。比賽前,有些運(yùn)動(dòng)員會(huì)出現(xiàn)過(guò)度緊張,以至于在比賽中出現(xiàn)發(fā)球、接球失誤,直接影響進(jìn)攻的組織性和層次感,使戰(zhàn)術(shù)的銜接和流暢性達(dá)不到訓(xùn)練的效果,從而完成不了行之有效的進(jìn)攻。(2)對(duì)比賽估計(jì)不足。運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽沒有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),有輕視對(duì)手或過(guò)高估計(jì)自己的能力,以至于在場(chǎng)上的發(fā)揮達(dá)不到理想中的預(yù)期效果。(3)自信心不足。自信心是運(yùn)動(dòng)員必須具備的心理素質(zhì),自信是成功的關(guān)鍵。由于許多運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己的技術(shù)不夠自信,在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻不知不覺地就放棄了。(4)注意力不集中。這是競(jìng)技網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員所需的最重要的一項(xiàng)心理技能。網(wǎng)球比賽的時(shí)間是不確定的,如果遇到不確定的因素,甚至可以拖至更長(zhǎng)的時(shí)間。在這么長(zhǎng)的時(shí)間里,專注就成了最重要的心理素質(zhì)。在比賽中,來(lái)自內(nèi)部和外部的各種干擾不斷地分散著運(yùn)動(dòng)員的注意力,這時(shí)有效地控制自己的注意力是十分關(guān)鍵的。

2.7.3 教練員因素

日常的技術(shù)和體力訓(xùn)練是重要的,但教練員更應(yīng)注重運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練。例如注意力集中能力、面對(duì)壓力保持放松的能力、落后時(shí)的自信能力等,通過(guò)有組織的訓(xùn)練是可以學(xué)會(huì)和掌握的,并非是學(xué)不到的天賦。不知道心理訓(xùn)練方法是教練員的忽視心理訓(xùn)練的理由之一,最常見的是在賽前或比賽的關(guān)鍵時(shí)刻告誡運(yùn)動(dòng)員“不要緊張”、“要放松”等,因此運(yùn)動(dòng)員就無(wú)所適從,不能期待任何有意義的結(jié)果。主要原因還在于運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究成果應(yīng)用于體育比賽中不久,尚未普及或只限于在部分優(yōu)秀選手中開始普及訓(xùn)練，因此心理素質(zhì)的訓(xùn)練還只是停留在口頭上。

3 網(wǎng)球比賽大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員心理調(diào)控的方法

3.1 賽前心理調(diào)控

正確分析自身狀況,確定比賽目標(biāo),然后針對(duì)比賽提出合理的切合實(shí)際的要求,制定具體任務(wù)和措施,做好體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)以及心理上的各種準(zhǔn)備,端正比賽態(tài)度,做好充分的準(zhǔn)備。應(yīng)該把每一場(chǎng)比賽當(dāng)作鍛煉和交流的機(jī)會(huì),擺正心態(tài),穩(wěn)定情緒。如果總想著比賽的結(jié)果,必然會(huì)帶來(lái)過(guò)重的心理壓力。

3.2 賽中心理調(diào)控

(1)科學(xué)全面地應(yīng)對(duì)客觀情況。知己知彼,集中精力,靈活應(yīng)變。首先應(yīng)該明確自己的優(yōu)勢(shì)和弱點(diǎn),盡可能多的了解對(duì)手的技術(shù)特長(zhǎng)和擅長(zhǎng)的戰(zhàn)術(shù)打法,避其鋒芒,攻其軟肋。其次集中注意力是一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的方式,讓運(yùn)動(dòng)員在臨場(chǎng)時(shí),保持對(duì)精神和身體的雙重控制。(2)積極地自我暗示。運(yùn)用積極的語(yǔ)言暗示能夠有效控制情緒。積極地自我想象,自我鼓勵(lì)和自我鞭策,學(xué)會(huì)自我調(diào)整和休息。合理的運(yùn)用比賽空隙,如在撿球或互換場(chǎng)地的時(shí)間及時(shí)調(diào)整心態(tài),排除干擾，消除緊張情緒,以保持最佳競(jìng)技狀態(tài)。(3)激勵(lì)戰(zhàn)斗意志,擁有良好的心理感覺。不為暫時(shí)的挫折失誤而動(dòng)搖,擁有強(qiáng)烈的戰(zhàn)斗意志,能夠促進(jìn)競(jìng)技水平的充分發(fā)揮,從心理上擁有良好的感覺。

3.3 賽后心理調(diào)控

一場(chǎng)比賽結(jié)束后,無(wú)論勝負(fù)運(yùn)動(dòng)員都會(huì)產(chǎn)生一定的心理變化。獲勝者會(huì)喜悅、興奮、自信心增強(qiáng)。這對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是非常重要的,教練員應(yīng)借機(jī)鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員向著更高的目標(biāo)奮斗。但有些隊(duì)員也會(huì)產(chǎn)生驕傲自滿、目中無(wú)人等,對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)不能夠清楚地認(rèn)識(shí),過(guò)高估計(jì)自己,從而產(chǎn)生輕敵的想法。這時(shí)教練員要注意觀察運(yùn)動(dòng)員的變化,及時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員給予提醒,防止負(fù)面影響出現(xiàn)。對(duì)于失敗的運(yùn)動(dòng)員,有的會(huì)情緒低落,對(duì)自己失去信心,教練員要及時(shí)進(jìn)行心理輔導(dǎo),幫助運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽進(jìn)行全面分析,使運(yùn)動(dòng)員認(rèn)清自己的優(yōu)缺點(diǎn),在今后的訓(xùn)練當(dāng)中有針對(duì)性地進(jìn)行改進(jìn)。需要特別注意的是教練員應(yīng)幫助運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)自行調(diào)整,從而增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員在遇到困難時(shí)候的心理承受能力。

4 結(jié)語(yǔ)

擁有良好的心理素質(zhì)對(duì)比賽的勝利具有決定性的作用,運(yùn)動(dòng)員只有保持高度的熱情和敢打敢拼的勇氣,排除一切外界干擾,學(xué)會(huì)控制自己情緒的穩(wěn)定性,才能在比賽中始終保持良好的競(jìng)技狀態(tài)。因此,對(duì)大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理調(diào)控是必不可少的。教練員既要根據(jù)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)產(chǎn)生心理變化的原因和表現(xiàn)形式,對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行合理的心理訓(xùn)練和調(diào)控。只有這樣,在競(jìng)技當(dāng)中心理才能得到充分的調(diào)整,始終保持良好的心理狀態(tài),從而在競(jìng)技中發(fā)揮出最佳水平。

[1] 倫斯特倫,徐國(guó)棟.運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)手冊(cè)——網(wǎng)球[M].北京:人民體育出版社,2005.

[2] 喬寧.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練四要素分析[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版）,2013(3):105-106.