劉玉娟

(成都農(nóng)業(yè)科技職業(yè)學(xué)院，四川 成都 611130)

0 引言

繼黨的十六屆六中全會(huì)通過的《中共中央關(guān)于構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)若干重大問題的決定》，對(duì)今后一個(gè)時(shí)期構(gòu)建和諧社會(huì)做出了重要部署之后，十七大也提出要關(guān)注人們的心理疏導(dǎo)。科學(xué)發(fā)展觀明確提出以人為本的價(jià)值理念。構(gòu)建和諧校園作為當(dāng)今中國高校的重要主題，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，已成為建設(shè)和諧校園的一項(xiàng)重要的內(nèi)容?，F(xiàn)在在校大學(xué)生主要以90后為主，具有與70.80后學(xué)生不一樣的特點(diǎn)，如何使他們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理健康，能在復(fù)雜的環(huán)境和成人化的人際關(guān)系中完成心理發(fā)展的任務(wù)，幫助大學(xué)生樹立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，使其得到全面和諧地發(fā)展，實(shí)現(xiàn)構(gòu)建和諧校園的目標(biāo)，具有極為重要的意義。

1 90后高職學(xué)生的心理特點(diǎn)

90后大學(xué)生指是1990年到1999年年底為止出生進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生。自2008年開始，大學(xué)已經(jīng)歸屬“90后”的學(xué)生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，90后大學(xué)生總體上個(gè)性張揚(yáng)、樂于表現(xiàn)，目標(biāo)明確、意識(shí)客觀?！?0后”是現(xiàn)在各高職大專院校學(xué)生的主流，這一部分學(xué)生身上有著和70，、80后大學(xué)生不一樣的特點(diǎn):

(一)個(gè)性獨(dú)立、思想早熟、責(zé)任意識(shí)強(qiáng)。大多數(shù)90后會(huì)自己拿主意，在獨(dú)立思考和選擇方面有很強(qiáng)的自主性;同時(shí)網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)代的大轟炸使他們接受的信息更多，思想更為早熟;更注重實(shí)際、實(shí)用，口號(hào)較少，敢于承擔(dān)責(zé)任但過于自信，相對(duì)缺乏團(tuán)隊(duì)的忠誠感。

(二)自信張揚(yáng)、依賴網(wǎng)絡(luò)、智商較高。理論上不畏懼失敗，通過網(wǎng)絡(luò)拓寬自己的視野，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，同時(shí)信息量極大的豐富了創(chuàng)造力的提高，但過度依賴網(wǎng)絡(luò)使其內(nèi)心較為空虛。

(三)情緒容易極端，獨(dú)生子較多，自我中心感強(qiáng)烈。大部分的90后都是獨(dú)生子女，相對(duì)缺乏分享意識(shí)，自我中心，忽視他人感受。青年期大學(xué)生情緒處于“狂風(fēng)暴雨”期，情緒波動(dòng)，沖動(dòng)性、兩極性明顯。

(四)心理脆弱、抗挫折能力差，意志薄弱。武大關(guān)于“遇到挫折后”的心態(tài)調(diào)查表明:大多數(shù)“90后”心理素質(zhì)偏弱，抗壓能力明顯不足。有72.3%的人表示自己心理會(huì)留有陰影，并開始懷疑自己的能力;甚至有5.1%的同學(xué)表示自己會(huì)因此一蹶不振。只有9.4%的新生表示愿“總結(jié)經(jīng)驗(yàn)從頭再來”。

2 90后高職學(xué)生面臨的主要心理健康問題

大學(xué)生所處的年齡階段是18-24歲，在這一個(gè)階段里，每一個(gè)大學(xué)生都會(huì)遇到適應(yīng)與發(fā)展的問題。實(shí)際上，適應(yīng)與發(fā)展這兩大重要課題貫穿著生命始終。社會(huì)適應(yīng)能力良好也是人的心理健康和個(gè)性健全的重要標(biāo)志之一。適應(yīng)的目的是通過我們自己和環(huán)境之間的相互作用達(dá)成一種令人滿意的關(guān)系，為個(gè)人的充分發(fā)展提供良好的心理?xiàng)l件。

(一)社會(huì)適應(yīng)性問題

大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)性主要包括以下三個(gè)方面:

1.對(duì)社會(huì)的適應(yīng)。大學(xué)是一個(gè)半開放式的社會(huì)，從中學(xué)相對(duì)較狹隘的生活環(huán)境到大學(xué)的小社會(huì)，與之相關(guān)的專業(yè)選擇、求職擇業(yè)、升遷、婚戀都是需要大學(xué)生重新開始學(xué)習(xí)和適應(yīng)。

2.對(duì)他人的適應(yīng)。主要指人際關(guān)系的適應(yīng)。例如:如何與陌生人交往，如何與成長的文化背景相差較大、個(gè)性不同的人交往，如何與異性交往，如何處理合作關(guān)系與競爭關(guān)系等。

3.對(duì)自身的適應(yīng)。主要是指個(gè)體自我意識(shí)的發(fā)展，即我是誰?如何悅納自己、發(fā)展自我，使現(xiàn)實(shí)與理想中的我達(dá)到統(tǒng)一，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。

(二)情緒不良問題

在生活中，情緒是人的心理狀態(tài)的晴雨表，反映著每個(gè)人內(nèi)在的心理狀態(tài)。無論我們是欣喜若狂，還是悲痛欲絕，是孤獨(dú)不安，還是熱情奔放，我們都在體驗(yàn)著各種各樣的情緒。高職大學(xué)生正處于青年期，情緒波動(dòng)較大，情感體驗(yàn)復(fù)雜而豐富，經(jīng)常會(huì)面臨著各種各樣的情緒困擾。

1.激動(dòng)易怒

與其他同齡人相比，大學(xué)生顯得更加敏感、爭強(qiáng)好勝和注重自尊，因而容易在外界刺激下激起憤怒情緒。有些高職大學(xué)生容易憤怒是因?yàn)榇嬖谝恍┻@樣的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為發(fā)怒可以威懾別人，使人尊重自己;發(fā)怒是男子漢氣概的體現(xiàn);發(fā)怒可以維護(hù)自身尊嚴(yán)或利益等。此外，不良的家庭環(huán)境和教育、個(gè)性修養(yǎng)方面的原因、先天氣質(zhì)類型等也是造成一些大學(xué)生容易激動(dòng)發(fā)怒的重要原因。

2.壓抑苦悶

青年人思維活躍、興趣廣泛、精力充沛，渴望體驗(yàn)豐富多彩的大學(xué)生活，但生活中的現(xiàn)實(shí)卻往往是另外一番情景:繁重的課程、激烈的競爭、沉重的考試壓力、迷茫的就業(yè)困境，學(xué)生追求豐富多彩的文化生活的需要得不到滿足，生活乏味、壓抑。高職大學(xué)生的自身心理、生理和社會(huì)化發(fā)展中的矛盾，也是他們產(chǎn)生苦悶、壓抑情緒的重要原因。處于壓抑苦悶狀態(tài)中的大學(xué)生常常精神萎靡不振，缺少青年人應(yīng)有的朝氣和活力，對(duì)生活喪失興趣，不愿與人交往，感覺遲鈍，容易疲勞，不滿和牢騷多。長期嚴(yán)重的壓抑還會(huì)誘發(fā)高血壓、冠心病、消化道潰瘍等疾病，并極易導(dǎo)致心理疾病。

3.情緒不穩(wěn)定

情緒不穩(wěn)定是指在外界輕微的刺激影響下，甚至在沒有明顯外界因素的刺激時(shí)，情緒產(chǎn)生波動(dòng)、變化的情況。發(fā)現(xiàn)情緒不穩(wěn)時(shí)，首先要檢查自己的個(gè)性特征，看是否從小到大都有此表現(xiàn)。如果屬于性格問題，應(yīng)注意逐漸改變不良性格，注意在學(xué)習(xí)、生活中磨煉自己的性格和意志，學(xué)會(huì)客觀冷靜地看待事物，善于穩(wěn)定自己的情緒。

多數(shù)人的這些情緒、情感障礙雖然并沒有形成心理疾病，但對(duì)學(xué)習(xí)、環(huán)境的適應(yīng)和人際交往產(chǎn)生了不良影響，應(yīng)該及時(shí)加以調(diào)節(jié)。

3 積極調(diào)節(jié)心理健康，構(gòu)建和諧校園環(huán)境

(一)提高自我意識(shí)水平，糾正認(rèn)識(shí)偏差，進(jìn)行科學(xué)的自我定位

大學(xué)生是自我意識(shí)發(fā)展成熟的關(guān)鍵時(shí)期，也是人的一生中社會(huì)角色變化最多的時(shí)期，這一時(shí)期的最大的特點(diǎn)就是不穩(wěn)定，心理矛盾和困惑特別多;另一方面，傳統(tǒng)的應(yīng)試教育對(duì)學(xué)生素質(zhì)培養(yǎng)的忽視與現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展對(duì)人才高素質(zhì)要求之間的矛盾，給大學(xué)生帶來了更多的壓力、焦慮和挫折。面對(duì)成長中的煩惱，惟一的辦法是接受現(xiàn)實(shí)，接納自己不如別人的地方。

1.注意通過別人的評(píng)價(jià)來認(rèn)識(shí)自己

2.在與別人正確比較中進(jìn)行自我評(píng)價(jià)

3.在學(xué)習(xí)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中探索自我

(二)樹立新的適合的目標(biāo)，不再“得過且過”

新生入學(xué)后喪失了目標(biāo)和動(dòng)力，這叫“目標(biāo)間歇”或“目標(biāo)暫時(shí)性缺失”，是新生普遍存在的一種心理狀態(tài)。誰最先沖破迷惘，找到新的目標(biāo)和動(dòng)力，誰就能沖到隊(duì)伍的最前面，成為大學(xué)的勝利者。由于大學(xué)的學(xué)習(xí)與中學(xué)的很不同，大學(xué)階段的學(xué)習(xí)最關(guān)鍵的是自學(xué)，要有明確的學(xué)習(xí)目的，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律、不斷改善學(xué)習(xí)方法，這樣才能更快適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)特色。

(三)建立和諧的人際關(guān)系，擴(kuò)大社會(huì)支持系統(tǒng)

大學(xué)是個(gè)體進(jìn)行社會(huì)化的重要階段，人際交往在這里起著重要的作用。進(jìn)入大學(xué)后，每個(gè)大學(xué)生都有進(jìn)一步發(fā)展人際關(guān)系的需要，每個(gè)人也都有這方面的潛能，確立健康的群體意識(shí)，把自己真正融于集體之中。人際關(guān)系是互動(dòng)的，“你希望別人怎樣對(duì)你，你就怎樣對(duì)待別人”。

(四)培養(yǎng)獨(dú)立能力，合理規(guī)劃生活

對(duì)于大學(xué)生來說，需要學(xué)會(huì)管理的東西很多。如個(gè)人生活物品怎樣保管、利用，時(shí)間怎樣利用，情緒怎樣調(diào)整，這些更是需要獨(dú)立自主應(yīng)付。這就需要大學(xué)新生養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，主動(dòng)適應(yīng)新的生活方式。而現(xiàn)在大學(xué)中的“90后”，絕大部分是獨(dú)生子女，社會(huì)環(huán)境及其父母相較而言提供了更好的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境，他們的獨(dú)立能力有所欠缺這就需要他們?cè)诿撾x父母的環(huán)境里培養(yǎng)自己的獨(dú)立能力。

(五)消極自我積極調(diào)解，提高情商

“人生不如意十有八九”，也就是人們常說的挫折。挫折會(huì)帶來失落，抑郁，埋怨，焦慮等消極的情緒，引起心理問題。有這些感覺并不糟糕，糟糕的是這些消極的情緒體驗(yàn)得不到緩解就會(huì)使人的心理健康收到損害，因此要做到:合理運(yùn)用心理防御機(jī)制，轉(zhuǎn)移、宣泄消極情緒，體驗(yàn)積極情緒，改變消極觀念、培養(yǎng)積極心態(tài)，建立健康生活模式。

[1]張歡.輔導(dǎo)員在大學(xué)生心理輔導(dǎo)中的定位.長春理工大學(xué)學(xué)報(bào)(高教版)，2007，(01).

[2]崔景貴.90后職校生心理發(fā)展的特征與多維評(píng)價(jià).中國職業(yè)技術(shù)教育，2009，(21).

[3]周琪棋.“90后”高職生的思想特點(diǎn)及其對(duì)策研究.職教新觀察，2008(11).

[4]謝劍橋.高職大學(xué)生心理健康問題探析.現(xiàn)代企業(yè)教育，2011(12下).

[5]張進(jìn)輔.青年心理概論.高等教育出版社.[M].北京：高等教育出版社，出版年：2004.P78～79

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