楊月蓉 韓秋紅

(湖州師范學(xué)院 體育學(xué)院 浙江湖州 313000)

1 前言

慢性胃腸炎疾病是胃腸疾病中比較常見的類型之一,隨著生活水平的不斷提高,這種胃腸疾病呈現(xiàn)出一種年輕化趨勢,尤其是以當(dāng)今的在校大學(xué)生為代表,其發(fā)病誘因主要是飲食無規(guī)律、缺乏運動。慢性胃腸炎對大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、以及未來的工作等產(chǎn)生了嚴(yán)重的負(fù)面影響。為此本課題以引導(dǎo)養(yǎng)生功與膳食處方為依據(jù)對大學(xué)生慢性腸胃炎患者進(jìn)行實驗研究,希望通過此研究能夠改善部分大學(xué)生慢性腸胃炎的癥狀,引導(dǎo)他們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2 研究對象和方法

(1)研究對象。本研究以湖州師范學(xué)院在校大學(xué)生為研究對象。(2)研究方法。本研究主要采用了文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、實驗對比法、數(shù)理統(tǒng)計法來研究導(dǎo)引養(yǎng)生功和膳食處方對大學(xué)生慢性胃腸炎疾病的影響情況。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 研究結(jié)果

3.1.1 實驗研究組對實驗前大學(xué)生患慢性胃腸炎疾病情況進(jìn)行測試

為了了解大學(xué)生是否患慢性胃腸炎疾病 ,實驗組對200名在校大學(xué)生生活飲食習(xí)慣以及胃腸情況進(jìn)行了一個檢測,檢測結(jié)果如下:

吃早飯的情況:有54.4%的人每天都吃早飯,有43.8%的人偶爾不吃早飯,有1.8%的人經(jīng)常不吃早飯;吃夜宵的習(xí)慣:有8.0%的人經(jīng)常吃夜宵,有64.6%的人偶爾吃夜宵,有27.4%的人不吃夜宵;三餐定時定量情況:有38.1%的人一日三餐定時定量,有15%的人一日三餐不定時定量,有30.1% 的人一日三餐定時不定量,有16.8%的人一日三餐不定時也不定量。

暴飲暴食情況:有7.9%的人有經(jīng)常暴飲暴食的習(xí)慣,有73.7%的人偶爾暴飲暴食,有18.4%的人從不暴飲暴食;由于飲食而出現(xiàn)的腹瀉和嘔吐情況:有8.1%的人經(jīng)常會因為飲食不當(dāng)出現(xiàn)腹瀉或嘔吐現(xiàn)象,有63.1%的人偶爾會出現(xiàn)這種現(xiàn)象,有28.8%的人從來都不會因為飲食不當(dāng)出現(xiàn)腹瀉或嘔吐現(xiàn)象;稀便現(xiàn)象:有14%的人會經(jīng)常出現(xiàn)稀便,有86%的人不會經(jīng)常出現(xiàn)稀便;由于胃痛而影響飲食情況:有3.5%的人會經(jīng)常因為胃痛,而吃不下飯,有42.5%的人偶爾會因為胃痛而吃不下飯,有54%的人從來都不會因為胃痛而吃不下飯。

3.1.2 實驗研究組對實驗后大學(xué)生慢性胃腸炎疾病患者治愈情況進(jìn)行測試

為了解實驗是否對慢性胃腸炎患者有治愈的效果,實驗研究組在實驗結(jié)束后對受試者進(jìn)行一次回訪調(diào)查,調(diào)查結(jié)果如下:

實驗結(jié)束后實驗組對實驗結(jié)果進(jìn)行了有效的分析對比:實驗研究組發(fā)現(xiàn)實驗組的慢性胃腸炎患者的各種癥狀都得到了緩解,95%的患者都有了吃早飯的習(xí)慣;98%的患者戒掉了吃夜宵的習(xí)慣;89%的患者更加注重自己的早餐;92%的患者三餐更加的定時定量;98%的患者改掉了暴飲暴食的習(xí)慣;94%的患者胃痛、腹瀉、嘔吐和稀便癥狀得到緩解。

3.2 討論與分析

導(dǎo)引養(yǎng)生功能夠增強身體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力、對疾病的抵抗能力和對病損部位的修復(fù)能力。在練習(xí)導(dǎo)引養(yǎng)生功時侯,呼吸會變得深、長、細(xì)、勻、穩(wěn)、悠,肺活量也會隨之增加,有利于肺內(nèi)的氣體交換和機體的新陳代謝。深長的呼吸可增加膈肌運動幅度,對腹內(nèi)的器官起到按摩作用,使胃腸蠕動加快,消化液分泌更旺盛,便于食物的消化和吸收。另外,還有助于治療慢性胃炎、胃下垂等胃腸疾病。

針對大學(xué)生慢性胃腸炎疾病患者這一群體,在膳食上應(yīng)該要注意:禁忌辛辣食物、咖啡、鹽腌過咸和干肥食物;另外實驗過程中發(fā)現(xiàn)患有慢性胃腸炎疾病的患者一般都會出現(xiàn)抵抗力和消化能力減退的現(xiàn)象,針對這一現(xiàn)象本實驗研究小組提出的膳食建議:第一,在飲食上一定要注意避免少渣、少粗纖維的食物的攝入,避免機械刺激,選擇易消化的食物,減少胃腸負(fù)擔(dān);第二,進(jìn)食的膳食,不能太冷和太燙;第三,膳食中增加一些容易消化的蛋白質(zhì)和脂肪,另外,慢性胃腸炎患者多數(shù)有貧血,這些貧血可能與維生素B12缺乏有關(guān),故在慢性胃腸炎患者的飲食中,還應(yīng)該增加富有維生素B12的食物品種。第四,應(yīng)少吃多餐,少吃可以減少對胃液分泌的刺激,避免胃腸負(fù)擔(dān)過大。慢性胃腸炎的膳食選擇:首選的食物應(yīng)包括:雞蛋、牛奶、豆?jié){、果汁、豬肝、瘦豬肉、爛米飯、蛋糕、少纖維的綠色蔬菜,必須指出的是慢性胃腸炎患者在選擇食物的時候,也不一定僅僅局限于上述食物品種,應(yīng)該根據(jù)自己個人實際情況及一些飲食習(xí)慣,遵循上述提出的膳食建議,靈活機動的去搭配自己的食物。

實驗結(jié)果發(fā)現(xiàn),導(dǎo)引養(yǎng)生功和膳食處方的結(jié)合,對大學(xué)生慢性胃腸炎疾病患者的胃腸狀況有了明顯的治愈,大部分患者的生活和飲食習(xí)慣的得到了很大的改善,運動能力也隨之提高?；灸茏龅饺投〞r定量、不吃夜宵,遠(yuǎn)離垃圾食品,重視膳食營養(yǎng)搭配,暴飲暴食的習(xí)慣大有改善,腹瀉嘔吐、稀便、胃痛等癥狀都有所緩解。

4 結(jié)語

通過導(dǎo)引養(yǎng)生功與膳食處方的結(jié)合對大學(xué)生慢性胃腸炎疾病影響的實驗研究,結(jié)果表明:經(jīng)常堅持練習(xí)導(dǎo)引養(yǎng)生功以及在練功過程中自覺遵循膳食處方的患者們,慢性胃腸炎疾病得到了很好的治愈,各種癥狀都有所緩解,運動能力和抵抗力增強,精力旺盛,生活和飲食習(xí)慣規(guī)律,能夠更好的對待平時的學(xué)習(xí)生活。對于一些練習(xí)不認(rèn)真,飲食不規(guī)律的人來說,實驗效果并不明顯。實驗結(jié)束后,實驗對象對導(dǎo)引養(yǎng)生功的評價很高,導(dǎo)引養(yǎng)生功確實能夠幫助患者恢復(fù)健康,增強體質(zhì),而且能夠使實驗對象的精神面貌煥發(fā),對待生活更加有激情。實驗對象之前的很多不好的飲食習(xí)慣有了很大的改變,特別是暴飲暴食這一現(xiàn)象,三餐穩(wěn)定,膳食健康合理,能夠滿足自身營養(yǎng)需要;由此可見,導(dǎo)引養(yǎng)生功和膳食處方對大學(xué)生慢性胃腸炎疾病患者具有良好的治愈作用。

[1]韓秋紅,費勝翔.導(dǎo)引養(yǎng)生健身功[M].哈爾濱:黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社,2008.7.

[2]李志如,氣功養(yǎng)生與練功者膳食,中醫(yī)古籍出版社,1989.6.