劉 芳 王 玲 李 慧

（河南農(nóng)業(yè)大學(xué) 資源與環(huán)境學(xué)院，河南 鄭州 450002）

大學(xué)生是社會(huì)新技術(shù)、新思想的前沿群體，是國(guó)家培養(yǎng)的高級(jí)專業(yè)人才。他們普遍處于青年中期，心理變化激烈明顯、心理發(fā)展相對(duì)不平衡。近年來(lái)，受社會(huì)轉(zhuǎn)型期多元價(jià)值取向、傳統(tǒng)教育體制弊端、大學(xué)生自身缺點(diǎn)等因素的綜合影響，大學(xué)生的矛盾心理、依賴心理、自卑心理、攀比心理、盲目心理等心理障礙問(wèn)題凸顯。與此同時(shí)，我國(guó)高校心理健康教育從20世紀(jì)80年代中期不斷重視以來(lái)，逐步發(fā)展規(guī)范，在促進(jìn)大學(xué)生心理健康方面起到了一定的積極作用。但是，從目前的情況來(lái)看，突出存在著重治療輕預(yù)防的現(xiàn)象，即在矯正大學(xué)生的心理問(wèn)題上很下功夫，卻忽視了學(xué)生積極的心理體驗(yàn)和積極心理潛能的開發(fā)，一定程度上制約了高校心理健康教育的深入發(fā)展和實(shí)際效果。因此，當(dāng)下高校心理健康教育工作的關(guān)鍵所在，就是如何從“消極”應(yīng)對(duì)走向“積極”探索，使得教育的內(nèi)容和方法更加緊密地貼近大學(xué)生特點(diǎn)，更加有效地服務(wù)大學(xué)生成長(zhǎng)。

1 當(dāng)代大學(xué)生的心理現(xiàn)狀及問(wèn)題分析

當(dāng)前，在本科院校中，“90”后大學(xué)生已經(jīng)成為高校心理健康教育的主要對(duì)象。他們出生在我國(guó)改革開放呈現(xiàn)明顯成效時(shí)期，成長(zhǎng)于社會(huì)劇烈變遷、經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展、信息高速發(fā)達(dá)的特殊年代，具有非常顯著的時(shí)代特征。

1.1 樂(lè)于交往，但交際困難多多

當(dāng)代大學(xué)生交際需求有了很大提升，內(nèi)心渴望著與他人建立良好的人際關(guān)系。但是在交往中，由于生活背景、習(xí)慣、性格、興趣等方面的差異，加之“網(wǎng)絡(luò)文化”的盛行，自我保護(hù)意識(shí)過(guò)強(qiáng)，使得大學(xué)生之間容易造成摩擦、沖突和情感損傷。另外，交往范圍狹小、交際技巧匱乏等也給正常交往帶來(lái)障礙，使部分學(xué)生陷入交往誤區(qū)。這種高期望值與低成果之間的落差，造成大學(xué)生心理上的苦悶，行動(dòng)上表現(xiàn)為等待觀望，甚至自卑自閉。

1.2 渴望就業(yè)，但現(xiàn)實(shí)形勢(shì)嚴(yán)峻

近年來(lái)，國(guó)內(nèi)眾多大學(xué)紛紛擴(kuò)招，大學(xué)新生和畢業(yè)生的數(shù)量逐年攀升，2013年中國(guó)普通高校畢業(yè)生數(shù)量更是創(chuàng)歷年之最達(dá)到699萬(wàn)。與此同時(shí)，據(jù)對(duì)近500家用人單位的統(tǒng)計(jì)，計(jì)劃招聘崗位數(shù)同比平均降幅15%，2013年被稱為 “最難就業(yè)年”。就業(yè)市場(chǎng)不景氣，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)更激烈，使得大學(xué)生找工作或找比較理想的工作越來(lái)越困難，大學(xué)生在畢業(yè)、就業(yè)的過(guò)程中被分配、被選擇，導(dǎo)致在校大學(xué)生受感染，精神壓力加大，有的甚至因焦慮、自卑而失去安全感，許多心理問(wèn)題隨之產(chǎn)生。

1.3 向往美好，但學(xué)習(xí)生活壓力大

部分大學(xué)生因所學(xué)專業(yè)并非所愛(ài)、課業(yè)負(fù)擔(dān)重、學(xué)習(xí)方法沒(méi)能及時(shí)轉(zhuǎn)變、參加各類證書考試及考研等應(yīng)試壓力大，使得他們長(zhǎng)期處于沖突與痛苦中，自信心下降，精神高度緊張，極可能導(dǎo)致強(qiáng)迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病。當(dāng)代大學(xué)生中有一大部分學(xué)生不善于獨(dú)立生活，或者因生活貧困而造成心理壓力。據(jù)調(diào)查顯示，我國(guó)高校在校生中約有20% 是貧困生，這些學(xué)生中有些人虛榮心太強(qiáng)，與同學(xué)相處敏感自卑，采取逃避、自閉的做法，有的甚至發(fā)展成自閉癥、抑郁癥。

1.4 情感豐富，但困惑糾結(jié)增多

大學(xué)生正處于情感旺盛期，心理迅速發(fā)展并走向成熟，對(duì)愛(ài)情、友情有著強(qiáng)烈的期盼與好奇。但由于心理未完全成熟、不善于處理異性之間的關(guān)系，加之網(wǎng)絡(luò)、社會(huì)影響加大，使得大學(xué)生思想富于變化，感情上的“凈土”也越來(lái)越少，給大學(xué)生帶來(lái)種種煩惱和不安，不可避免因失戀等原因引發(fā)心理疾患，甚至走向犯罪。

1.5 追求獨(dú)立，但容易以自我為中心

當(dāng)代大學(xué)生有強(qiáng)烈的“成人意識(shí)”，有較好的自我認(rèn)知，有主見(jiàn)，自信心強(qiáng)，清楚自己的優(yōu)缺點(diǎn)，但是社會(huì)意識(shí)、責(zé)任意識(shí)等相對(duì)淡漠，自我評(píng)價(jià)能力不足，缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，關(guān)心自己比關(guān)心他人要多，容易產(chǎn)生理想和現(xiàn)實(shí)的矛盾，陷入自我中心，自我調(diào)試、應(yīng)對(duì)復(fù)雜問(wèn)題能力明顯不足。

1.6 積極學(xué)習(xí)，但功利性太強(qiáng)

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)呈現(xiàn)功利化傾向，執(zhí)著追求學(xué)習(xí)目的，“不求精益求精，但求順利過(guò)關(guān)”。普遍對(duì)技能學(xué)習(xí)、社會(huì)求生方面的訴求增對(duì)，實(shí)用性成了選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容的主要參考因素，許多大學(xué)生愿意用2/3的時(shí)間和精力，去考駕照和各種職業(yè)資格證書，由此引發(fā)了逃課、掛科、沒(méi)學(xué)位等系列問(wèn)題。

當(dāng)下大學(xué)生身上存在的心理障礙問(wèn)題，迫切呼喚高校教育工作找到更加貼近時(shí)代特點(diǎn)、貼近大學(xué)生實(shí)際，能夠解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的心理健康教育引導(dǎo)方式。

2 積極心理學(xué)的現(xiàn)實(shí)作用研究

2.1 積極心理學(xué)的基本內(nèi)涵

積極心理學(xué)產(chǎn)生于20世紀(jì)末的美國(guó)，致力于研究人的發(fā)展?jié)撃芎兔赖?，它將心理學(xué)的視點(diǎn)轉(zhuǎn)移到關(guān)注人性、社會(huì)和生活的積極面，利用心理學(xué)當(dāng)前較為完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測(cè)量手段來(lái)研究人類積極力量和積極品質(zhì)，是一門促進(jìn)人們幸福的科學(xué)。積極心理學(xué)研究領(lǐng)域包括三個(gè)方面：一是主觀層面，主要研究個(gè)體的主觀體驗(yàn)，包括幸福、滿足、滿意、希望、樂(lè)觀等；二是個(gè)體層面，主要研究個(gè)體的人格特質(zhì)，包括愛(ài)的能力、工作能力、勇氣、勇敢、善良、感恩、寬容、人際交往能力、創(chuàng)造性、毅力等；三是群體層面，主要研究積極的組織系統(tǒng)，包括責(zé)任感、和諧的工作環(huán)境、文明、職業(yè)道德、自制力、容忍力等。

2.2 積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的積極作用

把積極心理學(xué)的全新理念引入促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展的過(guò)程中，必將有利于塑造大學(xué)生積極人格，培養(yǎng)積極情緒，發(fā)展積極心理品質(zhì)，提高心理素質(zhì)，進(jìn)而推進(jìn)大學(xué)生心理健康的全面發(fā)展。

2.2.1 積極心理學(xué)有助于培養(yǎng)大學(xué)生的積極心理品質(zhì)

培養(yǎng)積極心理品質(zhì)是積極心理健康教育的核心內(nèi)容。研究實(shí)踐證明：培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)可以更好地預(yù)防心理疾病，有助于進(jìn)行心理調(diào)適，有利于培養(yǎng)高素質(zhì)的人才。高校心理健康教育引入積極心理學(xué)的理念，通過(guò)拓展學(xué)生的積極體驗(yàn)和積極情緒，可以提高大學(xué)生的體力、智力、社會(huì)協(xié)調(diào)性等，在實(shí)現(xiàn)積極力量的發(fā)掘與培養(yǎng)過(guò)程中達(dá)到防患于未然的效果，這對(duì)維護(hù)大學(xué)生的心理健康以及提高工作、學(xué)習(xí)效率有著重要作用。

2.2.2 積極心理學(xué)豐富了大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容

積極心理學(xué)提倡以人為本，倡導(dǎo)積極人性，探究人的優(yōu)點(diǎn)和積極因素，并以此挖掘人本身具有的潛在能力，從而提高生活質(zhì)量。它從新的視角豐富了大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容，必然對(duì)傳統(tǒng)心理健康教育模式產(chǎn)生沖擊和積極影響。

2.2.3 積極心理學(xué)創(chuàng)新了大學(xué)生心理健康教育的方法路徑

積極心理學(xué)教育使大學(xué)生心理健康教育途徑實(shí)現(xiàn)了向多元化發(fā)展方向，它能幫助大學(xué)生用積極觀點(diǎn)解釋消極事件，幫助大學(xué)生以開放的、欣賞的眼光去看待自己和他人的潛能、動(dòng)機(jī)、能力，從而促使高校學(xué)生心理健康教育工作拓展新的發(fā)展空間。

2.2.4 積極心理學(xué)激發(fā)了大學(xué)生關(guān)注心理健康的主觀創(chuàng)造性

積極心理學(xué)把學(xué)生看成是有獨(dú)立個(gè)性的個(gè)體，主張采取措施促使學(xué)生主動(dòng)關(guān)注自身心理健康狀況，塑造積極人格。努力使學(xué)生能夠正確地認(rèn)識(shí)自己、客觀地評(píng)價(jià)別人，能夠正確地面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)，保持樂(lè)觀態(tài)度，以積極的心態(tài)面對(duì)挫折，促使他們?cè)诮窈蠹ち业母?jìng)爭(zhēng)中以強(qiáng)者的姿態(tài)去迎接各種挑戰(zhàn)。

3 積極心理學(xué)在應(yīng)對(duì)大學(xué)生心理障礙中的積極干預(yù)研究

3.1 加強(qiáng)大學(xué)生積極心理健康理念教育

積極心理學(xué)充分體現(xiàn)了人文關(guān)懷的人性化、科學(xué)化的和諧統(tǒng)一，也是符合當(dāng)前實(shí)際的高校心理健康教育模式。在心理健康教育中，高校必須運(yùn)用積極的心理暗示使學(xué)生在潛移默化中，自覺(jué)地向著積極的方向發(fā)展，主動(dòng)發(fā)展學(xué)生積極的認(rèn)知品質(zhì)、情感品質(zhì)和意志品質(zhì)。在積極心理咨詢與治療過(guò)程中，注重實(shí)施積極心理干預(yù)，更加關(guān)注來(lái)訪者學(xué)生的積極心理品質(zhì)，注重培養(yǎng)來(lái)訪者的積極反應(yīng)，并鼓勵(lì)其關(guān)注自己的積極品質(zhì)，幫助樹立信心和希望。

3.2 增強(qiáng)大學(xué)生在心理健康教育中的自我感受

積極心理品質(zhì)的形成是一個(gè)行為過(guò)程，也是一個(gè)心理體驗(yàn)過(guò)程。高校在心理健康教育中，可通過(guò)培訓(xùn)、辯論、演講等形式，讓學(xué)生在團(tuán)體學(xué)習(xí)討論中發(fā)揮自主性，在學(xué)習(xí)過(guò)程中體驗(yàn)到快樂(lè)和幸福，有意識(shí)地嘗試享受關(guān)注這些愉快的新體驗(yàn)。在實(shí)踐中，采用團(tuán)體輔導(dǎo)的方式，指導(dǎo)學(xué)生用積極的情感對(duì)所體驗(yàn)的心理現(xiàn)象甚至是心理困擾作出積極的解釋，幫助學(xué)生滿意地對(duì)待過(guò)去，幸福地感受現(xiàn)在和樂(lè)觀地面對(duì)將來(lái)。日常生活的精神體驗(yàn)和快樂(lè)體驗(yàn)必須常變常新，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性、主動(dòng)性、創(chuàng)造性，使其主動(dòng)參與到快樂(lè)心理調(diào)適活動(dòng)中來(lái)。

3.3 注重對(duì)大學(xué)生積極人格的培養(yǎng)

積極心理學(xué)認(rèn)為，積極人格特質(zhì)主要是通過(guò)對(duì)個(gè)體的各種現(xiàn)實(shí)能力和潛在能力的激發(fā)和強(qiáng)化形成的，當(dāng)激發(fā)和強(qiáng)化使某種現(xiàn)實(shí)能力或潛在能力變成為一種習(xí)慣性的工作方式時(shí)，積極人格特質(zhì)也就形成了。因此，高校心理健康教育要努力在積極人格理論的引導(dǎo)下，結(jié)合實(shí)際情況，轉(zhuǎn)變工作方式，擴(kuò)大教育領(lǐng)域，更新教育理念，采用積極心理學(xué)倡導(dǎo)的教育方式去塑造和培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)，使大學(xué)生學(xué)會(huì)積極地自我調(diào)適，從而提高承受和應(yīng)對(duì)挫折的能力。

3.4 營(yíng)造積極的心理健康教育宣傳氛圍

宣傳是做好心理健康教育的重要環(huán)節(jié)。適合大學(xué)生心理健康發(fā)展的良好宣傳氛圍，可以幫助學(xué)生了解人性層面的積極力量和美德。高校心理健康教育應(yīng)更多地結(jié)合積極心理學(xué)的觀念，為大學(xué)生心理健康教育營(yíng)造積極和諧的氛圍，促進(jìn)學(xué)生積極本性的發(fā)展，促使更多的人參加到積極心理健康教育中來(lái)，通過(guò)社會(huì)、家庭、校園、院系、班級(jí)、宿舍的氛圍和組織來(lái)影響每一個(gè)學(xué)生。

3.5 實(shí)施大學(xué)新生導(dǎo)師陪伴制

用積極心理學(xué)視角看待成長(zhǎng)中的學(xué)生，將發(fā)掘?qū)W生的優(yōu)勢(shì)、潛能作為開展心理健康教育的出發(fā)點(diǎn)。實(shí)施大學(xué)新生導(dǎo)師陪伴制，不僅可以減少學(xué)生剛到新環(huán)境焦慮不安的情緒產(chǎn)生，培養(yǎng)學(xué)生的自理能力，同時(shí)也可以讓學(xué)生結(jié)識(shí)伙伴，減少孤獨(dú)感，更快地適應(yīng)大學(xué)生活，避免因?yàn)榉N種不適應(yīng)產(chǎn)生的不良情緒。

3.6 重視大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃培訓(xùn)

大多數(shù)學(xué)生進(jìn)入大學(xué)之后，往往對(duì)自己的專業(yè)缺乏客觀認(rèn)識(shí)，在規(guī)劃學(xué)習(xí)生活上很迷茫。因此，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)的職業(yè)規(guī)劃培訓(xùn)，讓學(xué)生懂得如何科學(xué)地規(guī)劃自己的職業(yè)道路，現(xiàn)在對(duì)于自己將來(lái)的想要從事的職業(yè)來(lái)說(shuō)應(yīng)該有些什么準(zhǔn)備，學(xué)些什么知識(shí)，讓自己的學(xué)習(xí)有目標(biāo)，有動(dòng)力，不為通過(guò)考試去學(xué)，而是為自己的將來(lái)去學(xué)。

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