李功(連云港市新海實(shí)驗(yàn)中學(xué) 江蘇 連云港 222004）

體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)中明確提出：“體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程是不斷面對(duì)挫折和克服困難的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生將反復(fù)體驗(yàn)挫折和困難，從而提高抗挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)；在不斷超越昨天、超越自我的過(guò)程中，學(xué)生會(huì)體驗(yàn)到進(jìn)步或者成功的喜悅，從而形成客觀評(píng)價(jià)自我的習(xí)慣和能力，增強(qiáng)自尊和自信心，形成積極向上、樂(lè)觀開(kāi)朗的人生態(tài)度。

1、趣味性——經(jīng)常變換練習(xí)

興趣是最好的老師，體育活動(dòng)也是這樣，只有練習(xí)者對(duì)活動(dòng)內(nèi)容具有強(qiáng)烈興趣，他才會(huì)全身心投入練習(xí)，才會(huì)對(duì)身體練習(xí)發(fā)生各種心理反應(yīng)和情感體驗(yàn)。初中生的逆反心理是最嚴(yán)重的，身順心違、心不在焉、有形無(wú)神等身心分離的機(jī)械操練和重復(fù)狀態(tài)是不會(huì)促進(jìn)練習(xí)者心理健康水平提高的，只會(huì)增加他們的逆反。并非所有身體練習(xí)本身都具有很強(qiáng)的趣味性。在很多情況下，趣味需要營(yíng)造，興趣需要培養(yǎng)。

因此，體育教師要具有設(shè)計(jì)趣味性練習(xí)和激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣的能力，經(jīng)常變換練習(xí)的內(nèi)容、形式、要求等，可以促使練習(xí)者對(duì)活動(dòng)產(chǎn)生興趣，因?yàn)槿藗兛偸侨菀讓?duì)新鮮的事物產(chǎn)生探究的欲望。隊(duì)列隊(duì)形、跑步路線、徒手操動(dòng)作、游戲規(guī)則、器械特征等等，都可以經(jīng)常變化，不斷出新，這樣學(xué)生才有興趣參與。使教學(xué)內(nèi)容妙趣橫生，令體育課堂充滿快樂(lè)。這樣，身體練習(xí)提高心理健康水平的功能才能得以實(shí)現(xiàn)。

2、困難性——確定適宜難度

身體練習(xí)所具備的困難性，是需要練習(xí)者付出必要的意志努力去克服困難，完成練習(xí)，例如耐久跑，盡管其動(dòng)作技術(shù)很簡(jiǎn)單，但學(xué)生要完成有一定要求的耐久跑，就必須付出足夠的意志努力。只有這樣才能對(duì)練習(xí)者心理的發(fā)展才具有較高的價(jià)值和實(shí)際意義，才能有效促進(jìn)學(xué)生自信心的形成。運(yùn)動(dòng)的困難性是對(duì)學(xué)生的勇敢精神是一種挑戰(zhàn)，運(yùn)動(dòng)的困難性會(huì)使練習(xí)者產(chǎn)生不同程度的恐懼感和焦慮感，練習(xí)者必須克服恐懼心理，樹(shù)立戰(zhàn)勝困難的信心，表現(xiàn)出足夠的勇敢精神，才能完成練習(xí)任務(wù)。當(dāng)學(xué)生戰(zhàn)勝恐懼，完成了一個(gè)具有驚險(xiǎn)性的練習(xí)時(shí)，他會(huì)產(chǎn)生信心倍增、重塑自我的感覺(jué)。

因此，體育教師在確定教學(xué)內(nèi)容的時(shí)候，應(yīng)根據(jù)初中生身體發(fā)展的實(shí)際狀況，選擇具有適宜困難性的練習(xí)內(nèi)容，包括動(dòng)作難度、動(dòng)作數(shù)量、動(dòng)作質(zhì)量等，以保證身體練習(xí)對(duì)提高心理健康水平的作用。由于所有學(xué)生的現(xiàn)有水平不可能一致，體育課上的分層教學(xué)也是必要的和必需的，體育課上提供不同困難程度的練習(xí)供學(xué)生選擇，使全體學(xué)生都能在原有基礎(chǔ)上有所進(jìn)步是培養(yǎng)學(xué)生自信和自尊的有效途徑，也是提高心理健康水平的重要條件。

3、合作性——營(yíng)造合作情境

各種雙人、多人和集體的表現(xiàn)出較高合作性的運(yùn)動(dòng)形式，這些練習(xí)應(yīng)成為體育課常用的練習(xí)形式，這樣的練習(xí)有利于培養(yǎng)學(xué)生良好的人際溝通能力。體育老師在平時(shí)教學(xué)中可以吸納很多簡(jiǎn)便易行、效果良好的方法，例如拓展訓(xùn)練中的許多培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神的練習(xí)方法為我們體育教師提供了有益的借鑒。主動(dòng)設(shè)計(jì)、選擇具有合作意義的身體練習(xí)內(nèi)容和形式，應(yīng)成為體育教師的一項(xiàng)基本教學(xué)技能，應(yīng)引起體育教師的充分關(guān)注。

因此，體育教師在體育教學(xué)中應(yīng)適時(shí)營(yíng)造合作情景，對(duì)學(xué)生提出相互協(xié)作、共同完成任務(wù)的要求，讓學(xué)生在共同參與、協(xié)作配合的練習(xí)中相互溝通，建立信任、互助的人際關(guān)系，體驗(yàn)到進(jìn)步或者成功的喜悅。體操運(yùn)動(dòng)中的幫助與保護(hù)，相互協(xié)作的集體游戲，球類競(jìng)賽中的戰(zhàn)術(shù)配合，各種合作跑等對(duì)于培養(yǎng)合作精神，促進(jìn)人際交往具有良好作用。

4、競(jìng)爭(zhēng)性——?jiǎng)?chuàng)設(shè)競(jìng)爭(zhēng)氛圍

競(jìng)爭(zhēng)性是體育活動(dòng)的基本特征之一，身體練習(xí)的競(jìng)爭(zhēng)性和競(jìng)爭(zhēng)結(jié)果的刺激作用，可以使練習(xí)者的抗挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力得到提高，初中生在競(jìng)爭(zhēng)結(jié)果的刺激下產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理體驗(yàn)，如勝利的喜悅，失敗的懊喪，成功的快樂(lè)，挫折的焦慮等，一群面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)而無(wú)動(dòng)于衷的學(xué)生是體育教師的悲哀。在勝利中體驗(yàn)成功，品嘗快樂(lè)，在失敗中體驗(yàn)挫折，調(diào)節(jié)情緒，這正是體育的魅力所在。

體育教師應(yīng)積極創(chuàng)設(shè)競(jìng)爭(zhēng)氛圍，適時(shí)安排競(jìng)爭(zhēng)性練習(xí)，如球類競(jìng)賽、各種接力賽、雙人的對(duì)抗、游戲中的競(jìng)爭(zhēng)等。正確引導(dǎo)學(xué)生對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)結(jié)果，使學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)中適應(yīng)，在競(jìng)爭(zhēng)中成熟，在競(jìng)爭(zhēng)中成長(zhǎng)。

5、結(jié)語(yǔ)

體育課程心理健康領(lǐng)域的目標(biāo)主要是通過(guò)身體練習(xí)這一手段來(lái)實(shí)現(xiàn)的，在體育課中采取經(jīng)常變換練習(xí)、確定適宜難度、營(yíng)造合作情景、設(shè)計(jì)異常練習(xí)、創(chuàng)設(shè)競(jìng)爭(zhēng)氛圍等多種有效措施，可以更好發(fā)揮體育活動(dòng)增進(jìn)心理健康的功能，更好地促進(jìn)學(xué)生的心理健康。當(dāng)身體練習(xí)具備了以上幾個(gè)條件其中之一時(shí)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就具有了促進(jìn)心理發(fā)展的可能性，身體練習(xí)具備的條件越多，其促進(jìn)心理發(fā)展的價(jià)值就越高，達(dá)成體育課程心理健康領(lǐng)域目標(biāo)的可能性就越大。在教學(xué)實(shí)踐中，作為一線體育教師應(yīng)注意創(chuàng)設(shè)一些專門的情景，采取一些特別的手段，關(guān)注和促進(jìn)學(xué)生心理健康水平的提高。