董嬌（武漢體育學(xué)院研究生院 湖北 武漢 430079）

1、體育舞蹈運(yùn)動(dòng)過(guò)程中胯部及身體中段規(guī)律性的古巴律動(dòng)和重心升降

體育舞蹈也稱(chēng)“國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞”，它的比賽舞種分為兩大類(lèi)：拉丁舞（桑巴、恰恰、倫巴、斗牛和牛仔）和標(biāo)準(zhǔn)舞（華爾茲、探戈、維也納華爾茲、狐步和快步）。體育舞蹈的特征由體力、敏捷、協(xié)調(diào)、耐力、嚴(yán)謹(jǐn)、協(xié)作以及優(yōu)雅、時(shí)尚和音樂(lè)表達(dá)等構(gòu)成。由于拉丁舞和標(biāo)準(zhǔn)舞在舞蹈歷史背景，起源，音樂(lè)的不同，所以在運(yùn)動(dòng)特征上各有特點(diǎn)，掌握它們的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，才能更好把握舞蹈的風(fēng)格特點(diǎn)，有利于訓(xùn)練過(guò)程中技術(shù)能力的提高。

1.1、拉丁舞的古巴韻律

拉丁舞最典型的運(yùn)動(dòng)特征就是利用身體胯部和中段來(lái)進(jìn)行舞蹈，而不像其他的很多舞蹈是單純的用四肢來(lái)表現(xiàn)。這種運(yùn)動(dòng)方式通常稱(chēng)為Cuba break（古巴搖擺）。它包括胯部的“∞”形搖擺、肋骨的轉(zhuǎn)換、肋骨與胸腔的對(duì)抗等。主要體現(xiàn)在髖部與腰腹部在多維空間做前后、左右、上下的搖擺和環(huán)轉(zhuǎn)技術(shù)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，更多的要求胯部、肋骨、胸腔在脊椎保持垂直的條件下做強(qiáng)烈的對(duì)抗、擰轉(zhuǎn)和擺蕩動(dòng)作。

1.2、標(biāo)準(zhǔn)舞的升降技術(shù)特點(diǎn)

標(biāo)準(zhǔn)舞最典型的運(yùn)動(dòng)特征是利用身體對(duì)地板的力量關(guān)系完成升降運(yùn)動(dòng)。最新出版的《英國(guó)皇家園丁薈萃協(xié)會(huì)(ISTD)標(biāo)準(zhǔn)舞技巧》對(duì)升降的定義為:利用腳、腿與身體所做出的上與下降動(dòng)作，此定義中多加了“腳”一項(xiàng)。 國(guó)際園丁薈萃協(xié)會(huì)(1DTA)舞蹈技巧書(shū)中則說(shuō)得更詳細(xì)：“上升是由腿部肌肉提起、膝蓋伸直及身體向上伸展而提升高度，通常腳跟會(huì)隨著上升動(dòng)作而提起或離開(kāi)地面：下降是支撐的那腳從腳趾到腳跟的放低，而且在做下一步時(shí)膝蓋會(huì)接著放松。”此處多加了一項(xiàng)要素，即“膝蓋的運(yùn)用”。膝蓋的動(dòng)作絕對(duì)是非常必要的要素。特別是在華爾茲中。

2、規(guī)定的音樂(lè)節(jié)奏中完成相應(yīng)的動(dòng)作

2.1、不同的胯位運(yùn)動(dòng)狀態(tài)對(duì)應(yīng)不同的音樂(lè)節(jié)拍

拉丁舞的音樂(lè)節(jié)奏4/4 拍：1、2、3、4。通常節(jié)奏劃分為1&a2&a3&a4&1。舞步特點(diǎn)通常4拍走三步。這就要求了在不同的音樂(lè)時(shí)值中體現(xiàn)不同的身體狀態(tài)。舞蹈過(guò)程中每一拍應(yīng)該回到自然位置（也就是開(kāi)始站立的自然位置，兩個(gè)骨盆保持相同的高度），然后1／2的時(shí)間做節(jié)拍：“&”的動(dòng)作，這時(shí)骨盆在鐘擺的位置，骨盆面對(duì)斜前45°的方向，保持脊椎垂直的基礎(chǔ)上將重心完全放在主力腿上。剩下的1/2時(shí)間值中的1/4處做節(jié)拍“a”（肋骨的轉(zhuǎn)動(dòng)）。所以膝蓋從彎到直的時(shí)間就只有剩下的1/4，所以松膝的時(shí)間很短，大多數(shù)時(shí)間膝蓋都是直的。

2.2、升降技術(shù)動(dòng)作的音樂(lè)節(jié)奏

華爾茲、維也納華爾茲音樂(lè)節(jié)奏3∕4拍，每小節(jié)3拍。狐步、快步音樂(lè)節(jié)奏4∕4拍，每小節(jié)4拍。通常將每小節(jié)劃分為1&2&3&或1&2&3&4&。在舞蹈過(guò)程中，升降規(guī)律一般為：降—升—升。所以，對(duì)應(yīng)3拍子的音樂(lè)節(jié)奏就是在“&1”拍時(shí)完成降重心和移動(dòng)重心，在“2、3”拍時(shí)保持重心上升的過(guò)程；對(duì)應(yīng)4拍子的音樂(lè)節(jié)奏時(shí)“&1&2”拍時(shí)完成降重心和移動(dòng)重心，“3&4”拍時(shí)保持重心上升的過(guò)程。

3、以一種特殊的“緊密握持”方式進(jìn)行舞蹈

3.1、“緊密握持”基本架型

體育舞蹈是一種配對(duì)“緊密握持”的舞蹈。并在舞蹈的所有舞步中保持舞伴間的5點(diǎn)接觸：

（1）男士左手握持女士右手；

（2）女士左手放在男士右上臂頂端（肩部，探戈時(shí)放在上臂后部）；

（3）男士右手放置在女士背部左肩胛骨下沿；

（4）女士的左肘放置在男士右肘上；

（5）舞伴的身體中段相互接觸。

在這種握持中，最理想的是女士的雙上臂在握持中呈水平狀，與男士雙臂和雙手的相應(yīng)姿勢(shì)相適應(yīng)。

3.2、雙人配合練習(xí)方式

體育舞蹈的主要練習(xí)方式是男女雙人和諧的配合。男女通過(guò)身體各部位及其配合，以全面、多樣、直觀(guān)的方式展現(xiàn)各自的形體美與氣質(zhì)美，展現(xiàn)動(dòng)作的流動(dòng)美與靜態(tài)造型美。男女選手的相互襯托、交相輝映，賦予體育舞蹈豐富的表現(xiàn)手段，強(qiáng)化了它的藝術(shù)價(jià)值。保持自我重心的穩(wěn)定與平衡是雙方協(xié)調(diào)配合的前提。在雙方共舞過(guò)程中，必須保持重心穩(wěn)定的相對(duì)獨(dú)立性，不能有依賴(lài)雙方的感覺(jué)和動(dòng)機(jī)，雙方的作用力和反作用力只存在于運(yùn)動(dòng)方向和旋轉(zhuǎn)及側(cè)身傾斜、升降、交替等動(dòng)作的配合之中，無(wú)論單個(gè)動(dòng)作、組合動(dòng)作都應(yīng)始終保持默契、協(xié)調(diào)配合。

4、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中穿著特定的舞鞋和服裝

體育舞蹈是高跟鞋上的舞蹈，由于體育舞蹈特殊的起源和運(yùn)動(dòng)方式，在舞鞋和服裝穿著上也有特定的要求。通常女士要穿著訂制的高跟舞鞋，男士穿著中矮跟的皮鞋。特殊的舞鞋會(huì)更好的協(xié)助腳步的發(fā)力。標(biāo)準(zhǔn)舞的比賽過(guò)程中女士穿著華麗，高雅的長(zhǎng)裙；男士通常為黑色燕尾服。拉丁舞的比賽中，為了顯示身體的線(xiàn)條，通常要求穿著短裙。

[1]何忠.體育舞蹈的運(yùn)動(dòng)技術(shù)特征及其專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007,41.

[2]周龍慧.體育舞蹈雙語(yǔ)教程[M].湖南：湘潭大學(xué)出版社,2008,10.

[3]何忠.試析體育舞蹈華爾茲的舞蹈技巧[J].湖北體育科技,2004,(3).