馬彥萍

(呼倫貝爾學(xué)院體育學(xué)院 內(nèi)蒙古海拉爾 021008)

針對國民健身意識淡薄的現(xiàn)狀,我國必須要重視大眾健身的積極作用。大眾健身本身蘊含著重要的價值,它不僅可以增強(qiáng)國民的身體素質(zhì),提高國民的生活質(zhì)量,還可以促進(jìn)我國體育事業(yè)的發(fā)展,提高全民族活力與國家綜合實力。既然大眾健身如此重要,我們就要處理好它和大眾健身文化之間的關(guān)系,從而促進(jìn)大眾健身文化的發(fā)展。增強(qiáng)全體國民的健身意識,從而促進(jìn)他們身心素質(zhì)的健康發(fā)展,進(jìn)一步提高大眾健身文化的水平。

1 大眾健身的概念和特征

1.1 概念

大眾健身這項健身活動是具有廣泛社會意義的和全民性的,是社會體育文化發(fā)展到一定階段的產(chǎn)物。它包括部分有休閑體育、群眾體育、大眾體育,體育運動健身的社會價值、文化功能;大眾思想觀念的變化、大眾文化素質(zhì)的提高都充分得以體現(xiàn)。

1.2 特性

大眾健身的兩大特征是健身性和流行性,而健身性是大眾健身運動的最重要的中心。隨著社會和經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展,健康意識和健康觀念已深入社會各個階層人士的內(nèi)心,特別是隨著我國頒布了關(guān)于大眾健身計劃的相關(guān)規(guī)定,更加為大眾體育健身增加了輿論的向?qū)?全民的健身意識、健康觀念增強(qiáng)了,同時大眾健身活動已經(jīng)成為如今社會上被廣為流行的體育活動,對社會有著很大的吸引力和沖擊力。

大眾健身具有文化性、教育性,而體育卻屬于一種文化形式,體育文化在歷史的不斷發(fā)展中不斷的隨著體育運動的發(fā)展而演變,在如今大眾健身已經(jīng)成為了一種社會文化的形態(tài)。對當(dāng)前人們的生活方式產(chǎn)生了很大的沖擊力,大眾健身已經(jīng)成為了當(dāng)前生活中不可缺少的內(nèi)容。大眾健身的活動大多都具有很豐富的文化內(nèi)涵,并且十分的時尚與高雅,教育是體育活動的實質(zhì),而大眾健身本身就具有教育性,本身就擁有非常深厚的歷史背景和歷史意義。

大眾健身具有競技性和趣味性,大眾健身的活動項目大都具有一定的競技性,擁有較為完善的比賽規(guī)則和游戲規(guī)則,并且大眾健身具有很大的趣味性,因為健身的項目種類很多,內(nèi)容也是五花八門的,所以很能吸引導(dǎo)大眾的目光。人們會對大眾健身活動產(chǎn)生極大的興趣,并且會通過興趣開始接觸,從而體會到大眾健身活動中蘊含的趣味性。

2 大眾健身的功能

隨著社會和經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展和進(jìn)步,人們已經(jīng)充分的認(rèn)識到了健康生活的重要性,健康不僅僅包括生理健康和心理健康,還包括思想道德健康,人們通過健身活動能夠幫助人們達(dá)到肌肉,骨骼已經(jīng)身體各個部分的機(jī)能增強(qiáng),身體和心理的穩(wěn)定性得到提高,身體素質(zhì)得到增強(qiáng)。達(dá)到良好的健身效果。

現(xiàn)代人在生活上相對來說較為安逸,但是在競爭激烈的社會和市場中,很多人都不可避免的會經(jīng)受到挫折,在經(jīng)受挫折的時候,就需要人們用一種平和,正常的心態(tài)來面對挫折,并且會對挫折進(jìn)行激烈的抗?fàn)?能夠勇敢的面對現(xiàn)實,勇于挑戰(zhàn),能夠擁有克服困難的良好心理素質(zhì),在運動健身的過程中,人們都要用勇氣來對運動項目進(jìn)行完成,從中能夠起到鍛煉意志和精神的作用,并且,經(jīng)常參加健身活動,能夠讓人們保持良好的心理狀態(tài)。

3 大眾健身的意義

如何以科學(xué)方法作指導(dǎo)進(jìn)行合理的健身,對促進(jìn)全民健身活動開展,提高人們健康水平將有一定指導(dǎo)意義。

3.1 調(diào)節(jié)情緒,給人以愉悅之感

中醫(yī)學(xué)把人的情緒歸納為七情,即“喜、憂、怒、悲、恐、思、驚”,并認(rèn)為“憂傷肺、怒傷肝、恐傷腎、思傷脾”?？梢娙说那榫w對身體健康有著極大的影響。壓抑的、低落的情緒,可導(dǎo)致體內(nèi)失去協(xié)調(diào)和平衡,長此以往,會使免疫力下降,容易感染各種疾病。在健身中心進(jìn)行體育健身,可以使人的精神振奮,心情輕松愉快,可以很好地調(diào)節(jié)血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)使之處于正常及相對穩(wěn)定的狀態(tài),使人會感到輕松、舒服、樂觀,對于防病治病都有著積極的作用。

3.2 適當(dāng)?shù)捏w力活動,促進(jìn)健康

在人們的生活中或是閑暇的活動中,很大一部分活動都屬體力活動,比如參加的一些社會性的活動。從健身的角度上講,參加適當(dāng)?shù)捏w力活動可以提高機(jī)體的新陳代謝能力,使機(jī)體器官肌力增強(qiáng)和功能活動增強(qiáng),器官的形態(tài)結(jié)構(gòu)也相應(yīng)地變化,可推遲各器官的衰老。適度的體力活動,可加大肺活量,可促使心肌加強(qiáng)收縮,增加血液供應(yīng),促進(jìn)血液循環(huán);能改善神經(jīng)系統(tǒng)功能,體力活動所造成的輕度疲勞。還能解除神經(jīng)緊張,能促進(jìn)睡眠。適度的體力勞動能增強(qiáng)腸胃道分泌和蠕動、增進(jìn)消化、促進(jìn)食欲等。

4 大眾健身文化的概念和特征

大眾健身文化就是大眾健身行為和相關(guān)的各種社會活動所形成的一種文化,大眾健身文化是社會文化和體育文化的重要組成部分。

現(xiàn)代社會文化的發(fā)展主要表現(xiàn)為娛樂文化和休閑文化的發(fā)展,娛樂生活和休閑生活成了當(dāng)今生活模式的主要組成部分?，F(xiàn)代社會要滿足人們休閑的需要,就必須要為其提供各種物質(zhì)的條件,也必須為其創(chuàng)造應(yīng)當(dāng)?shù)幕顒涌臻g,必須為其創(chuàng)造充分地活動時間。隨著社會和經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展,我國的城鄉(xiāng)人們的經(jīng)濟(jì)收入也在不斷的增加,很多人都會用大量的時間來進(jìn)行娛樂,而體育則用增強(qiáng)人們身心健康的方式來提供娛樂活動。

5 大眾健身對大眾文化的影響

近年來,我國的社會和經(jīng)濟(jì)發(fā)展速度空前加快,使得人們的健身活動有了經(jīng)濟(jì)上的保證,在社會生產(chǎn)力快速提高的基礎(chǔ)上,人們的空閑時間和假期也不斷的增加,生活水平和時間假期的不斷提升,讓我國國民的健身意識不斷的增加,體育價值觀也在不斷地加強(qiáng),這都使得我國的大眾健身和大眾健身文化不斷的發(fā)展和演變,并且,新興的體育活動也能夠滿足人類的發(fā)展需求,帶有很強(qiáng)的時尚性和審美性,這些都讓大眾健身迅速的流行起來。

體育運動具有熱情高,場面大等特點,能夠更好的提起大眾的興趣,吸引人們能夠更好的參與。隨著大眾健身的不斷普及和發(fā)展,體育旅游成為了一種新興的健身方式,并且也逐漸的流行開來,物質(zhì)生活的提高也為精神文化生活的開展提供了最基礎(chǔ)的保證,城市人們長期以來一直都有比較大的生活壓力,并且長期受到污濁空氣和噪音的污染,讓城市人口的身體情況和心理情況都有了或多或少的疾病,通過體育旅游,能夠讓人們感受到大自然的優(yōu)美,能夠陶冶人們的情操,并且能夠改善人們的身體情況和心理情況,增加人們的健康水平。

6 結(jié)語

物質(zhì)文明和精神文明是一同發(fā)展的,社會的不斷發(fā)展和進(jìn)步,讓人們不僅僅能夠享受到物質(zhì)生活,還能夠享受到豐富的精神生活,在大眾健身不斷發(fā)展的今天,大眾健身文化已經(jīng)摻加到了很多的體育元素。并且,隨著大眾健身的發(fā)展,各種各樣豐富的健身活動項目也不斷的發(fā)展起來,受到人們的廣泛喜愛,已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的市場和追求,在未來的發(fā)展中,大眾健身運動會和大眾健身文化會成為人們文化的重要成分,會成為社會的必須,為人們的生活和身體質(zhì)量帶來更好的增值和進(jìn)步。

[1] 左海燕.探析大眾健身對大眾文化的影響[J].大眾文藝·綜合學(xué)術(shù)論壇,2012(2).

[2] 孫耀,劉琦,楊鳴.大眾健身行為的理論研究[M].北京出版社,2008.

[3] 孟憲章.大眾流行健身項目理論與實踐[M].北京:高等教育出版社,2003.