劉明燕 劉珺

(1．南方醫(yī)科大學(xué) 廣東廣州 510515; 2.廣東外語外貿(mào)大學(xué) 廣東廣州 510420)

瑜伽在印度已經(jīng)流傳數(shù)千年,是印度悠久智慧的結(jié)晶。后流傳到歐美發(fā)達國家,近些年在我國悄然興起,瑜伽從一種古老的健身術(shù)逐漸演變成一種修煉形式乃至獨立的哲學(xué)體系。如今越來越多的人靠練習(xí)瑜伽來美化自己的身體,但瑜伽的內(nèi)在審美性還沒有被足夠重視。瑜伽的美學(xué)意蘊非常豐富,集中表現(xiàn)為體育美、形式美和藝術(shù)美。

1 形式美是瑜伽最直接的美學(xué)特征

形式美一般是指構(gòu)成事物的物質(zhì)材料的自然屬性及其組合規(guī)律所呈現(xiàn)出來的審美特性。瑜伽運動整體節(jié)奏較為緩慢,層次分明,講究均衡對稱、身心合一,符合形式美特征。瑜伽運動比較柔和,練習(xí)者在緩慢的節(jié)奏中鍛煉自己的身體,講究調(diào)氣養(yǎng)神。在瑜伽的練習(xí)過程中,體驗美感,凈化自己的心靈,情操得到陶冶。于此同時,瑜伽練習(xí)可以給觀賞者一種有節(jié)奏的均衡美。瑜伽動作無論是前屈后仰還是左屈右伸、右屈左伸,動作中凸顯出對稱感,使練習(xí)者的身體得到均衡發(fā)展。在動作設(shè)計上瑜伽顯得層次分明,動作編排從上而下、由外及內(nèi),符合了身體基本運動原理,整個瑜伽的練習(xí)過程也是由簡到繁循序漸進。瑜伽初習(xí)者練習(xí)的體位姿勢沒有特別要求,站姿、坐姿皆可,相對較為隨意。瑜伽的生命魅力在于其動作的流暢性,其流暢而富有活力的動作往往給人帶來富有層次的美感。

每種線條都獨具審美特性,瑜伽在塑造人體曲線、舒展肌肉的同時,展示出了一種線條美。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。

人體動作的自然彎曲能緩沖身體所受到的重力和緩解運動帶來的壓力,瑜伽練習(xí)正是將這些彎曲處恢復(fù)到正常狀態(tài),在不知不覺當(dāng)中塑造出了優(yōu)雅緊致的身形,展現(xiàn)出一種輕盈靈動的姿態(tài),使得練習(xí)者的曲線變得更加自然、更加美麗、更加年輕。瑜伽可以使練習(xí)者的體型顯得更為勻稱，展示出線條的優(yōu)美,從而表現(xiàn)出一種自然的柔韌美。這種柔韌美體現(xiàn)在舒緩的動作上,既突出了人體美麗柔和的曲線,彰顯出窈窕柔軟、婀娜多姿的韻味,這也正是瑜伽備受現(xiàn)代女性青睞的重要原因。

瑜伽本是一個梵文詞匯,本意為自我和原始動因的一致,即連接、融合與統(tǒng)一。瑜伽注重呼吸與動作的協(xié)調(diào),形神兼?zhèn)?體現(xiàn)出一種天人合一的思想。瑜伽就是一個通過提升意識幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系,整個練習(xí)過程彰顯著身體與精神的和諧,表現(xiàn)于對于瑜伽修煉環(huán)境的選擇上面。最初的瑜伽練習(xí)者多為一些苦行僧,常年選擇在茂密森林和天然洞穴中進行修習(xí),有的甚至一直居住在冰雪覆蓋的喜馬拉雅山腳下來嘗試與大自然進行默契交流。而如今對環(huán)境的要求則是“意向性”的對形式美的訴求,瑜伽練習(xí)者常選擇一些空氣相對清新,環(huán)境相對幽靜的場地進行練習(xí),這些練習(xí)場地不局限于某個固定場所,既可以是室內(nèi),也可在室外隨時隨地進行練習(xí)。瑜伽的練習(xí)場所一般都空氣相對清新,在整潔舒適、安靜的氛圍當(dāng)中靜心練習(xí),輔之以花木盆栽一類,享受安靜之美,令人心曠神怡。在室外練習(xí)瑜伽,練習(xí)者多選擇一些寧靜致遠(yuǎn)風(fēng)景怡人的大自然環(huán)境,如森林、海邊、花園等,瑜伽愛好者在綠色瑜伽的環(huán)境中,體會領(lǐng)悟主客體和諧統(tǒng)一,表現(xiàn)出一種人與自然的和諧統(tǒng)一之形式美。

2 體育美是瑜伽最突出的美學(xué)特征

體育美多是指在體育活動中發(fā)現(xiàn)蘊涵的美學(xué)價值,并從審美角度對體育進行再認(rèn)知和再創(chuàng)造。體育練習(xí)者的身體美、意志品格美、技術(shù)高超美、身體健康美共同組成了體育美,從美學(xué)角度來講,瑜伽既能美化身體、美化心靈,精神境界得到升華,同時也能凸顯健康之美。體育美的基本內(nèi)容就是健康美,健康美是健康身體所呈現(xiàn)出來的一種美,是生命之美的一種實質(zhì)上的呈現(xiàn)方式。健康美融合了健康的心理美、身體美、精神狀態(tài)美。瑜伽塑造出健美勻稱的體形,完善了人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)功能,人體關(guān)節(jié)的靈活性得到提高。隨著不斷的創(chuàng)新和發(fā)展,瑜伽的種類日益呈現(xiàn)多樣化。既有培養(yǎng)氣質(zhì)、塑造形體的形體瑜伽,也有緩解壓力、放松身心的理療瑜伽,既有燃脂消脂的熱瑜伽和減肥瑜伽,也有力量練習(xí)和有氧運動的力量瑜伽和節(jié)奏瑜伽等多種形式。在瑜伽練習(xí)過程中輔之以合理膳食,注重身體的修復(fù),其醫(yī)療價值和醫(yī)療效果不容小覷。研究發(fā)現(xiàn),瑜伽鍛煉可以保護和增強心肺功能、降低血壓、減緩心率,防治心血管系統(tǒng)疾病等多種功效,瑜伽中如擠壓腹部等動作使內(nèi)臟器官得到按摩,促進消化功能,有的動作姿勢對緩解腰肌勞損和膽結(jié)石等疾病也非常有益?？偠灾?經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以增強體質(zhì),預(yù)防疾病,維持人體良好健康的生理狀態(tài)。

瑜伽的各種動作造型體現(xiàn)了其豐富的技術(shù)美。技術(shù)美融合了體態(tài)美、運動技術(shù)水平、動作造型美和素質(zhì)美等。通過各種身體的屈伸、扭轉(zhuǎn)、坐臥、倒立等組成了瑜伽的基本體位,動靜結(jié)合展示出舒展大方的簡單之美,結(jié)合各部位表情展現(xiàn)形態(tài)之美,特別瑜伽的動作塑造出的美麗形體和高雅氣質(zhì)更是體現(xiàn)出了女性的陰柔之美。瑜伽健美體形操干凈利索、優(yōu)美準(zhǔn)的動作,有機結(jié)合了運動技術(shù)素質(zhì),也是美的一種享受和體現(xiàn)。

瑜伽的練習(xí)過程呈現(xiàn)出一種意志品質(zhì)美。瑜伽動作就是要求練習(xí)者在極限處堅持,在堅持和忍耐當(dāng)中鍛煉自己的精神意志,在練習(xí)過程中練習(xí)者自我感受自身的不斷進步,增強了自信心和滿足感,這正是意志品質(zhì)美的體現(xiàn)。通過瑜伽的練習(xí),平和了練習(xí)者的心境,在不斷的冥想中培養(yǎng)一種樂觀豁達的心胸,形成一種積極進取、真誠的包容心態(tài),端正行為習(xí)慣,完善心靈美,塑造人格魅力。尤其是瑜伽所追求的三昧境界,即超越時間、超越死亡、自我靈魂與宇宙精神渾然無分之境,通過忘我的狀態(tài)成為更加強大真實的自我,追求“我”與客體的完美融合,獲得本真認(rèn)知與審美狀態(tài)的完美契合。更為重要的是,三昧境界體現(xiàn)了平靜中獲得的狂喜,超越日常的苦與樂,獲得絕對終極、無條件的快樂,這幾點不僅體現(xiàn)的審美價值不容忽視,并融入在生活中,消除城市中莫名的煩躁與焦慮、無聊與苦悶,獲得真正的平靜而自由的心靈,感知真實的人生幸福。

3 藝術(shù)美是瑜伽最鮮明的美學(xué)特征

瑜伽內(nèi)容上融合了音樂、舞蹈和體操,在練習(xí)過程當(dāng)中感知音樂美、語言美、形體美和服裝美等,接受美的教育和熏陶,練習(xí)者不斷獲得美的享受。音樂抒發(fā)了需求和情感,傳至聽覺,到達心靈。以獨特的魅力豐富情感、寄托心情,塑造高雅氣質(zhì)、培養(yǎng)審美敏感。藝術(shù)美主要依托舞蹈藝術(shù)和伴奏音樂來展示,瑜伽的發(fā)展一直離不開音樂,瑜伽音樂多為和諧舒緩的曲子,并模擬出自然界當(dāng)中的聲音,呈現(xiàn)出一種抒情隨意休閑的氛圍,引導(dǎo)練習(xí)者冥想放松心神,在音樂的聆聽中感受安靜和諧、愜意放松的幸福感,從而體現(xiàn)出瑜伽的音樂之美。

瑜伽歷史悠久,古印度的藝術(shù)家們常以瑜伽文化為創(chuàng)作題材,使用傳統(tǒng)油畫技法繪制出許多虔敬心靈之作。現(xiàn)代瑜伽愛好者尋找創(chuàng)作攝影題材時,喜歡尋找關(guān)于瑜伽體位的內(nèi)容,因為瑜伽所表現(xiàn)出的形式美和心靈美無不沖擊人的感官。通過精美的藝術(shù)作品來引導(dǎo)更多的人了解瑜伽并參與到瑜伽運動當(dāng)中,啟迪人們的智慧,凈化更多人的心靈,使更多的人從瑜伽獲得美的感受。

瑜伽練習(xí)并不會刻意的去追求服飾,瑜伽練習(xí)者不僅是審美主體,也是審美客體和審美對象,練習(xí)者的身體既是瑜伽運動的承擔(dān)者,同時又是瑜伽運動的成果。練習(xí)時可以身著緊身衣、運動衫等,只要舒服得體,便于自由運動和呼吸都可以。為了體現(xiàn)對美的追求,練習(xí)瑜伽時的服飾要求要能突出瑜伽運動在追求運動時尚之中不失飄逸和靈動,彰顯出瑜伽練習(xí)者與世無爭的超然心境和自由沉靜的良好氣質(zhì),從內(nèi)而外散發(fā)出人物形象之美,深透著瑜伽精神的優(yōu)秀特質(zhì)和對生命美好追求的優(yōu)雅韻味。

4 結(jié)語

瑜伽運動可以緩解壓力,采用瑜伽這種宣泄途徑來緩解當(dāng)今社會日益緊張的工作、生活和學(xué)習(xí)壓力,顯得非常重要。經(jīng)常進行瑜伽鍛煉來增強體質(zhì),塑造身形,同時在修習(xí)過程中發(fā)現(xiàn)瑜伽之美,感悟瑜伽之美,融會貫通瑜伽之美,達到身體與精神的和諧統(tǒng)一。

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