江志英

(南京交通職業(yè)技術學院體育部 江蘇南京 211100)

隨著我國經(jīng)濟的高速發(fā)展及人們生活水平的顯著提升,越來越多的人們開始更為關注自身的心理及身體健康狀況,瑜伽作為可以實現(xiàn)心理及身體健康發(fā)展的新型運動項目,已逐步的引入至我國的健身市場中。瑜伽運動中呼吸法、體位法及冥想法等較為新穎的訓練方式,在緩解人們的精神壓力、舒展勞累的身體、保持內(nèi)心舒暢等方面具有重要功效,而備受健康人士的喜愛與推崇,成為非常時尚的健身運動項目。文章在查閱相關文獻及調(diào)查資料的基礎上,就瑜伽的健身價值及市場化發(fā)展等問題進行研究闡述,以期推動我國瑜伽健身事業(yè)的發(fā)展。

1 瑜伽的發(fā)展起源及其健身價值

1.1 瑜伽的發(fā)展起源

瑜伽一詞源于梵文,是指自我及原始動因的有機結(jié)合或統(tǒng)一。瑜伽是采用人力意識的提升方式,實現(xiàn)人類潛能得以充分發(fā)揮的運動體系,在瑜伽運動體系中,具體的瑜伽動作多是以相對古老但簡單易學的技巧,實現(xiàn)人類心理、生理、精神及情感等諸多方面能力的改善,是實現(xiàn)心靈、身體及精神協(xié)調(diào)統(tǒng)一的一種運動方式,它通過身體、意識及感官系統(tǒng)的相互配合實現(xiàn)對身體各項機能的控制。

在5000多年前的印度,瑜伽修煉者經(jīng)常在大自然中,以采用靜坐、冥想、調(diào)息等方式,學習對自身身體活動及情感情緒的控制,最終實現(xiàn)人與自然的和諧相容。截至目前為止,瑜伽已經(jīng)在印度有著千年的流傳歷史,是印度悠久的歷史文化及智慧的象征,后來逐漸的流傳于歐美等發(fā)達國家,并于近些年悄然興起于我國。瑜伽的現(xiàn)代研究學者習慣上將瑜伽的發(fā)展歷程劃分成四個階段,即前古典階段、古典階段、后古典階段及現(xiàn)代瑜伽階段。世界范圍內(nèi)較為流行的瑜伽種類為哈達瑜伽及八支分發(fā)瑜伽,這兩類瑜伽運動主要進行的是呼吸、冥想及體位等練習,在瑜伽體系及其研究理論逐步完善的拖動之下,瑜伽也已被廣泛的應用于運動健身、美容健身及心理治療等領域,我國逐漸涌現(xiàn)的瑜伽健身俱樂部,在認可瑜伽的健身價值的同時,也在推動著我國瑜伽運動項目市場化發(fā)展。

1.2 瑜伽的健身價值

1.2.1 對身體塑型及柔韌性的影響

瑜伽是區(qū)別于常規(guī)運行方式的一種運動項目,主要是以自身的獨有靜感實現(xiàn)對自身的健身、塑形及美容等效果,瑜伽練習者普遍可以感受到在采用瑜伽特有的呼吸法、冥想法及體位法等練習方式的過程中,能夠非常好的達到輕松身心、舒展筋骨、通體活絡、美體塑形等功效。深入研究瑜伽的練習方式,可以發(fā)現(xiàn)很多的練習姿勢均具有塑造柔軟強健的身體的功效,最終實現(xiàn)身體各項機能的全面強化;瑜伽練習能夠使經(jīng)過機械鍛煉的肌肉得到徹底松弛舒緩,以練習者體型的改善使練習者的體型更具勻稱及線條美;瑜伽的靜思冥想練習方式可讓練習者緊張的神經(jīng)得到舒緩,非常適宜工作壓力大、生活節(jié)奏快的現(xiàn)代人進行疲勞的有效緩解。大量的實踐均已證明,有針對性科學完善的瑜伽練習,對于練習者形體塑造及身體協(xié)調(diào)柔韌性的提升具有顯著效果。

1.2.2 瑜伽對人體生理機能的影響

瑜伽練習方式中的呼吸法所采用的是胸式呼吸與腹式呼吸相結(jié)合的完全呼吸方式,這使得人體肺部的下、中、上三個重點部位均參與到呼吸過程中,胸部、腹部乃至全身多處部位均會在呼吸運行中進行起幅張縮,可有效的進行內(nèi)部臟器的按摩,促進生理腺體的分泌功能的發(fā)揮,同時實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生中所說的經(jīng)絡及穴位等潛在力量的激發(fā),生命之氣的呼吸吐納可及時的清潔身體內(nèi)積存的垃圾,留給人體健康充足的養(yǎng)分。瑜伽練習要求學習者采用氣沉丹田及丹田回轉(zhuǎn)的調(diào)息方式,使得呼吸與動作在自然結(jié)合的基礎上更具節(jié)奏感,便于練習者肺活量的增加;瑜伽練習動作中普遍具有大量前彎、擠壓、后仰、扭動類動作,這會加快身體內(nèi)的血液循環(huán)及耗氧量的增多,帶來心臟負荷的增大,長時間規(guī)范性的練習可提升練習者的心肺功能。

1.2.3 瑜伽對人體心理機能的影響

瑜伽練習過程中,周圍清新自然的練習環(huán)境加上婉轉(zhuǎn)舒緩的音樂,可使練習者沉浸于寧靜的內(nèi)心環(huán)境中,以情緒調(diào)整、心靈凈化等達到修身養(yǎng)性的目的,呼吸、姿勢及意識的高效配合,使練習具備身心雙休的效果;瑜伽練習還可增強練習者的自信心及實現(xiàn)自我價值的體現(xiàn),寧靜的練習環(huán)境及平靜的心理狀態(tài),可實現(xiàn)練習者人格的完善及幸福感的增強,以內(nèi)心疏導減少抑郁情緒的發(fā)生,最終實現(xiàn)心理疾病的減少。

2 瑜伽市場化發(fā)展漫談

2.1 瑜伽市場化發(fā)展中面臨的問題

市場管理不夠完善。瑜伽項目依然是我國較為新穎的運動項目,因缺乏專業(yè)性較強的管理機構(gòu),使得市場管理相對不夠健全,因缺乏產(chǎn)業(yè)化的管理結(jié)構(gòu)及管理機制,使得瑜伽項目多以培訓機構(gòu)形式存在,某些健身會館并不具備相應的資質(zhì)也進行瑜伽課程的開設;在瑜伽項目的市場化推廣中,相關結(jié)構(gòu)側(cè)重于商業(yè)價值,而忽視瑜伽自身的健身價值及練習效果,以謀利為目的的市場推廣使得機構(gòu)以練習功效的夸大迎合市場需求及消費者的好奇心,行業(yè)標準的缺乏給瑜伽項目的市場化發(fā)展造成阻礙。

認識缺乏系統(tǒng)性及教學缺乏科學性。在健身俱樂部的運營管理中,以合適的健身方法的推薦及指導練習,提升學員的身體素質(zhì)、各項機能,是經(jīng)營管理者的主要任務,但在瑜伽課程的引進之初,經(jīng)營管理人員因缺乏對瑜伽項目的深入細致了解,在談及瑜伽項目時所提及的較多的是健身作用及受歡迎的情況,甚至進行瑜伽健身效果的片面夸大,使得學員未達到預期訓練效果的情況下,常常對瑜伽項目產(chǎn)生懷疑。瑜伽教員多來源于體育院校的教師或?qū)W生、舞蹈演員、體操運動員或者是業(yè)務愛好者,影響瑜伽項目健身效能的發(fā)揮。

社會普及程度低。目前瑜伽項目的練習人員多為女性且數(shù)量相對較少,反映出瑜伽社會普及程度較低的現(xiàn)實,這與缺乏瑜伽項目練習氛圍有關,瑜伽項目的開展普及程度越高,人們對該類運動項目的認識程度就越高,也就越容易接受該類運動項目;同時也與瑜伽項目的練習費用較高有關,通過對健身俱樂部內(nèi)其他項目與瑜伽項目費用的對比分析發(fā)現(xiàn),瑜伽項目的學習費用明顯高于街舞及健美操等項目。

2.2 推動瑜伽市場化發(fā)展的措施

正確瑜伽知識的廣泛宣傳。瑜伽市場化發(fā)展首先需要提升人們對瑜伽項目的正確認識及廣泛認可,這就要求相關機構(gòu)要充分利用各種媒體傳播途徑,進行正確的瑜伽知識的大力宣傳,通過電視、報刊雜志及網(wǎng)絡媒體等進行瑜伽健身原理及健身方法的宣傳,在年輕人喜歡觀看的節(jié)目或網(wǎng)站中進行瑜伽健身、瑜伽減肥功效及方法的播放,在老年人喜愛的節(jié)目中進行瑜伽保健作用及做法的宣傳,在全民范圍內(nèi)構(gòu)筑起對瑜伽健身價值及健身理念的正確認識。

法律保障體系及監(jiān)督管理機制的完善。我國瑜伽的產(chǎn)業(yè)經(jīng)營管理多屬于個體經(jīng)營模式,經(jīng)營狀況很大程度上依靠市場經(jīng)濟進行調(diào)節(jié),這就需要健全針對瑜伽行業(yè)的市場經(jīng)濟管理制度,規(guī)范經(jīng)營主體的行為,營造良性的競爭市場環(huán)境,完善瑜伽類健身機構(gòu)的設立標準,以有序化的市場監(jiān)督管理推動瑜伽市場化發(fā)展。

練習群體的充分挖掘。瑜伽健身機構(gòu)可依據(jù)不同人群的實際需求,進行不同瑜伽課程的專門設立,為滿足消費者的愛美及形體塑造,開設塑形瑜伽、減肥瑜伽及美容瑜伽等課程,針對親子關系及夫妻學員可設立產(chǎn)婦瑜伽或夫妻瑜伽等,以擴大消費群體推動瑜伽產(chǎn)業(yè)的市場化發(fā)展。合理收費也是影響練習群體的重要原因,服務機構(gòu)可依據(jù)不同的檔次、不同的練習用具進行差別化的定位及定價,在確保基礎性的練習環(huán)境及基礎性練習設施的基礎上,可對級別不同的會員進行單獨分開練習指導,不同的收費標準對應不同的待遇水平及服務內(nèi)容,而基本收費標準必須滿足國家針對類似服務行業(yè)制定的規(guī)定,推動瑜伽項目規(guī)范化、市場化的發(fā)展。

3 結(jié)語

想要推動瑜伽項目的健身價值的最大化體現(xiàn)及瑜伽行業(yè)的市場化發(fā)展,就必須確保瑜伽項目與服務機構(gòu)的融合發(fā)展,以瑜伽項目社會認知程度的提升、練習群體的充分挖掘等,推動瑜伽項目更為健康有序的發(fā)展。

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