陳國棟

（浙江武義縣邵宅小學(xué) 浙江 金華 321200）

體育課的結(jié)束部分是每節(jié)課的尾聲，這個部分經(jīng)常會被體育老師所忽視，練習(xí)內(nèi)容相對簡單是現(xiàn)在體育課結(jié)束部分存在的主要問題，多數(shù)是進(jìn)行放松練習(xí):如簡單的舞蹈、比較輕松的走步、活躍的游戲等，還有布置體育鍛練的課外作業(yè)，做課堂小結(jié)，收回體育器材等。如果在結(jié)束部分這短短的幾分鐘，不注重組織教學(xué)，不但整堂課的教學(xué)效果得到影響，而且還對下一節(jié)課的進(jìn)行有影響，嚴(yán)重會影響學(xué)生的健康身體。這一部分的教學(xué)細(xì)致認(rèn)真地設(shè)計好是很有必要的，教師隨便應(yīng)付了事的態(tài)度是不可以的，內(nèi)容倉促或刪掉這部分下課的更是不科學(xué)的。小學(xué)生好動不好靜，如果放松活動能結(jié)合小學(xué)生這個特點(diǎn)，那么小學(xué)體育課的教學(xué)效果可在體育課的結(jié)束部分亮點(diǎn)而增色。針對這種現(xiàn)象，試從教學(xué)優(yōu)化藝術(shù)的基本要求出發(fā)，對體育課堂教學(xué)活動結(jié)束部分的放松練習(xí)如何追求最優(yōu)化藝術(shù)進(jìn)行探討。

1 小學(xué)體育課結(jié)束部分放松練習(xí)的基本要求

1.1 求“實(shí)”

盡管體育課結(jié)束部分的重要性得到廣泛認(rèn)可，但從實(shí)際教學(xué)中，體育課的教學(xué)過程中，結(jié)束部分依然是個薄弱環(huán)節(jié)，由其是放松活動。在農(nóng)村學(xué)校的體育課教學(xué)過程中這個問題更加明顯。教師重視程度普遍不高，沒有新意，只是單一的練習(xí)內(nèi)容或進(jìn)行簡單的放松，通常的放松練習(xí)只是做兩節(jié)體操，甚至就省略不做。做不做問題都不大，認(rèn)為這短短幾分鐘。沒有什么必須做的意義，這樣學(xué)生練習(xí)的積極性不高，練習(xí)效果也不會太好。所以，體育教師課上要根據(jù)教材把握練習(xí)強(qiáng)度，負(fù)荷大小，以及掌握整節(jié)課的技術(shù)動作原理，把它落到實(shí)處，從而選擇適當(dāng)?shù)木毩?xí)內(nèi)容與練習(xí)方式。

1.2 求“活”

放松活動的方法很多，關(guān)鍵的是體育教師選擇什么樣的方法，好的方法有助于放松學(xué)生的身心，不適宜的方法不僅起不到放松學(xué)生身心的目的，相反，會產(chǎn)生一些不必要的副作用，因此，在安排體育課的放松練習(xí)時，要注意運(yùn)用各種手段、方法和技巧來豐富課堂教學(xué)，提高教育教學(xué)的質(zhì)量和效益。教學(xué)藝術(shù)是在科學(xué)地再現(xiàn)的求“實(shí)”中，教師才進(jìn)行“活”化，以達(dá)到科學(xué)再現(xiàn)和藝術(shù)審美的統(tǒng)一。

1.3 求“趣”

在放松練習(xí)中要注意學(xué)生練習(xí)的趣味性，要讓學(xué)生喜歡你教的課程，變被動為主動。盧梭在《愛彌兒》書中就曾經(jīng)提到“教育的藝術(shù)是使學(xué)生喜歡你教的東西”、“問題不在于教他各種技能，而在于培養(yǎng)他的愛好?！睂W(xué)生的喜好是各色各樣的，我們雖然不能極大滿足學(xué)生的喜好，但要根據(jù)不同年齡學(xué)生的需求，盡量以學(xué)生為主體，以放松活動的趣味性滿足學(xué)生的需求，這樣才能更好地吸引學(xué)生對體育課程的興趣。

1.4 求“新”

要注意在學(xué)習(xí)別人教學(xué)藝術(shù)的基礎(chǔ)上，發(fā)揮自己的聯(lián)明才智，進(jìn)行創(chuàng)新和發(fā)展，顯現(xiàn)自己鮮明的教學(xué)個性。但是體育課的結(jié)束部分課課有、天天有，因而，在我們安排體育課的結(jié)束部分時，很容易造成簡單、重復(fù)的練習(xí)，所以為了避免枯燥性、簡單性、重復(fù)性的放松練習(xí)，我們更需要不斷創(chuàng)新放松活動的練習(xí)，以激發(fā)學(xué)生的興趣。

2 小學(xué)體育課的結(jié)束部分放松練習(xí)的內(nèi)容及方法

放松練習(xí)是體育課結(jié)束部分練習(xí)的主要內(nèi)容，根據(jù)放松練習(xí)優(yōu)化藝術(shù)的基本要求，我們可以將常見的放松性練習(xí)歸納如下。

2.1 游戲放松法

這是比較常見的一種放松形式。但是在游戲活動中經(jīng)常會出現(xiàn)一些不利的現(xiàn)象，那就是游戲活動的強(qiáng)度，游戲活動雖然能極大調(diào)動學(xué)生的積極性，但如果活動量過大，那么對于放松學(xué)生的身心是極為不利的，因此，在體育課的放松活動中，必須避免那些活動量過大的，引起學(xué)生過度興奮的活動，這樣才能起到放松身心，平穩(wěn)情緒的作用。

2.2 踏步放松法

輕松自如的走步式踏步練習(xí)，強(qiáng)調(diào)隨意性，不必拘束于動作的形式，目的是達(dá)到舒緩。也可以在放松節(jié)奏中，加入“閉目”等方式來消除疲勞，也可以說一些讓大家冥想的話。

2.3 徒手放松法

徒手放松比較常見，但如僅僅局限于徒手放松，那么長此以往，就會造成學(xué)生的厭倦情緒，因此，在做徒手放松活動時可以結(jié)合其他一些轉(zhuǎn)移注意力的手段，如結(jié)合數(shù)數(shù)、聽教師報數(shù)、聽音樂放松等。

2.4 韻律放松法

由于韻律放松結(jié)合了音樂的元素，在體育課結(jié)束部分經(jīng)常受到體育老師的青睞，在很多的公開課活動中，我們也經(jīng)?？吹巾嵚煞潘煞?。在采用韻律放松法時，我們要注意的是音樂樂曲的選擇，要選擇一些緩和的、平穩(wěn)的樂曲，不宜選用那些激烈的、快節(jié)奏的樂曲，否則不利于學(xué)生身心的放松。

2.5 呼吸放松法

呼吸放松法主要是一種心理放松法，它的作用是先放松心理，隨后放松身體的各個部分，通過默念的方式，達(dá)到全身放松的目的，這種方法雖不是看得見的身體直接放松法，但其作用也是顯而易見的，最好能配上樂曲，加上教師的語言引導(dǎo)、語言提示等手段，其效果更為理想。

2.6 按摩放松法

按摩放松法是一種直接的身體接觸放松法，它的主要作用在于直接放松在體育課中身體運(yùn)動的部位，如手部、腿部等，手部可以采用學(xué)生之間相互拍打的方式進(jìn)行放松，腿部肌肉則可以才坐在地上或墊子上自己拍打自己或讓同伴拍打，這樣拍打的力量可直接作用于過度活動的肌肉，起到放松的目的。但要注意拍打時的力度，不宜過大，否則會影響放松的效果與課堂氣氛。

3 小學(xué)體育課結(jié)束部分放松練習(xí)的注意點(diǎn)

3.1 重點(diǎn)考慮小學(xué)生身體某些部位的疲勞與恢復(fù)

小學(xué)生容易疲勞，因此，我們要時刻關(guān)注小學(xué)生的身體活動狀況。而不同的教學(xué)內(nèi)容，其作用于學(xué)生的身體部位是不同的，如耐力跑主要作用于學(xué)生的下肢和心肺器官，那么，放松的主要部位就是下肢和呼吸器官，而投擲內(nèi)容則主要作用于學(xué)生身體的上肢，那么放松的主要部位是下肢。這些教學(xué)內(nèi)容作用于學(xué)生身體的部位比較分明，但有的教學(xué)內(nèi)容則比較含糊，如籃球等項(xiàng)目，這時就需要運(yùn)用全身放松的方法進(jìn)行放松。總之，放松的主要目的是放松活動過于頻繁的身體部位，起到恢復(fù)疲勞的目的。

3.2 要有助于總結(jié)課堂教學(xué)效果

小學(xué)生不容易集中注意力，因此，要利用結(jié)束部分的練習(xí)對學(xué)生進(jìn)行知識和技術(shù)的強(qiáng)化，并針對課堂練習(xí)中存在的主要問題、課堂未完成的內(nèi)容和下次課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容等，結(jié)合課的任務(wù)以及教材的關(guān)鍵、難點(diǎn)，有目的地提出了問題，讓學(xué)生反思上課的全過程，使學(xué)生通過自我反饋，發(fā)現(xiàn)薄弱環(huán)節(jié)，找出差距，分析原因，以利于動作技術(shù)的改進(jìn)提高。

3.3 注意隊(duì)列隊(duì)形的變化

隊(duì)列隊(duì)形在放松活動中占有較為重要的意義，因?yàn)樗沁B接課的結(jié)束與課后小結(jié)的橋梁，好的隊(duì)形不僅可以減少隊(duì)伍調(diào)動、節(jié)省時間，為課的小結(jié)做好鋪墊，還可以對學(xué)生施加積極的放松活動，讓學(xué)生在放松活動中相互觀察，相互督促，起到很好的放松作用。在隊(duì)形上不要千篇一律地采用四列橫隊(duì)進(jìn)行放松，可以結(jié)合上一個練習(xí)的隊(duì)形展開，如可采用圓形式隊(duì)列放松，也可以采用分散式隊(duì)形放松。

3.4 靈活運(yùn)用多種教學(xué)方法

教無定法、切忌千篇一律。應(yīng)打破常規(guī)的、單調(diào)的、固定的結(jié)束部分練習(xí)模式，積極開動腦筋，多采用游戲放松等學(xué)生喜歡的練習(xí)形式，經(jīng)常變化教學(xué)方法，讓學(xué)生總有新鮮感。在放松活動中，教師可在放松內(nèi)容、放松方法、放松隊(duì)形、放松手段、放松類型等方面做出選擇，這樣才能避免重復(fù)的、單調(diào)的、乏味的放松活動，提高體育課的總體教學(xué)效果。

[1]曲宗湖,楊文軒.學(xué)校體育教學(xué)探索[M].人民教育出版社,1999.

[2]毛振明.體育教學(xué)科學(xué)化探索[M].高等教育出版社,1999.

[3]體育理論教材編寫組.體育理論[M].高等教育出版社,1987.

[4]陳志山.體育課結(jié)束部分教學(xué)十法[N].中國體育報,2007-05-18.