杜亞軍 庾妙妙

(1.安康學(xué)院體育系; 2.安康學(xué)院外語系 陜西安康 725000)

1999年6月,教育部頒布了《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》,標(biāo)志著我國的教育改革進入了一個嶄新的發(fā)展階段[1]。在這個背景下,體育教學(xué)也在發(fā)生著巨大的變化,由原來的傳統(tǒng)模式向新課程改革,在新課程改革下,對體育教師提出了更高的要求,要求體育教師要滿足學(xué)生的發(fā)展,不斷的學(xué)習(xí)科學(xué)知識。因此,本文通過論述近年來《體育與健康》教學(xué)的發(fā)展現(xiàn)狀以及對中學(xué)生的身心健康影響,為中小學(xué)體育教師教學(xué)、體育教練員訓(xùn)練提供科學(xué)的理論依據(jù)是有必要的。

1 體育與健康的發(fā)展進程

體育自古以來和人們的生活息息相關(guān),其發(fā)展可分為三大階段,分別為:古代體育、現(xiàn)代體育(15～19世紀)和當(dāng)代體育(1945到至今)[2]?！绑w育”一詞形成于歐洲,發(fā)展到日本稱為“體操”,之后傳到中國,進入20世紀后,“體育”一詞開始在各種報刊出現(xiàn),并逐漸被人們所接受,尤其21世紀以來,在學(xué)校的體育教學(xué)中由原來的“體育”教學(xué)轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)在的“體育與健康”教學(xué)。可見,在歷史上不同時期,人們對體育的認識是不相同的。

2 體育與健康在中學(xué)總教學(xué)中的地位的變化

在我國改革開放的初期,體育事業(yè)比較落后,中小學(xué)很少上體育課,隨著社會主義市場經(jīng)濟的形成,人們的生活水平的提高,我國的中小學(xué)體育教學(xué)得到了發(fā)展,在中學(xué)由每周一節(jié)體育課變?yōu)橐恢軆晒?jié)。如今,更是引起了學(xué)校的關(guān)注與重視,除體育課之外,每周還安排體育活動課,如舉行拔河比賽、籃球比賽、羽毛球比賽等。課間操也走進了中學(xué)課堂,并受到學(xué)生的喜愛。除此之外,學(xué)校每年會舉行一次中學(xué)生運動會;同時中考對體育也有要求,將體育測試成績作為中考總成績的一部分[1]。

近年來,中學(xué)生體育教學(xué)實行了新課程改革,由原來的老師教什么,學(xué)生學(xué)什么,變?yōu)橐还?jié)課由多個體育老師來上,每位老師分別帶不同的項目,學(xué)生可以根據(jù)自己的愛好,選擇項目和老師,這樣不僅能發(fā)揮學(xué)生的特長,個人的優(yōu)勢和潛力,而且也為我國體育后備人才的發(fā)現(xiàn)奠定了基礎(chǔ)?？梢娭袑W(xué)的體育教學(xué)正在朝著良性的方向發(fā)展。

3 體育與健康對中學(xué)生身心健康的影響

3.1 中學(xué)生的身心發(fā)展特點

我國的義務(wù)教育為9年,其中小學(xué)6年,中學(xué)3年。從近年來的總體趨勢來看,學(xué)生上學(xué)越來越早,其中初中生的年齡主要集中在12～16歲之間。有關(guān)資料顯示,在身體方面:這個時期中學(xué)生正處在第二性征的發(fā)展階段。第二性征的出現(xiàn)女生從10～12歲開始,男生從12～14歲開始,處于在這個時期的特點主要表現(xiàn)是身體發(fā)育較快。女生表現(xiàn)為女乳腺突起、骨盆寬大、皮下脂肪豐富、嗓音尖細、月經(jīng)來潮等;男生表現(xiàn)為生須、喉結(jié)突出、骨骼粗大、聲音低沉等。在這個時期男生的發(fā)育相對比女生快。也是在這個時期男生的發(fā)育超過女生的。這個時期的學(xué)生身體形態(tài)發(fā)育具有不平衡性,身高增長的速度相對要比體重快,因此存在“身長體輕”的特點,肌肉的支持力相對較弱,容易出現(xiàn)脊柱異常彎曲現(xiàn)象[3]。心理方面:表現(xiàn)為承受壓力的能力比較差,叛逆心理、好勝心比較強,尤其是男生。在思維方面:表現(xiàn)為神經(jīng)活動第一信號(模仿)系統(tǒng)占主導(dǎo)地位,主要靠具體直觀形象建立條件反射,第二信號系統(tǒng)占次要地位,抽象思維能力差[3]。由此可見,中學(xué)生一般比較好動、喜歡說話、動手能力、模仿能力較強,在教學(xué)中要求體育教師在講解時要聲音響亮,吐字清晰,有條有理;示范動作要美觀、大方、標(biāo)準(zhǔn)。由于中學(xué)生處在特定的發(fā)育階段,為了提高教學(xué)效率,輕松上好體育課,有人要提出:用音樂代替口令,營造輕松氛圍;根據(jù)內(nèi)容要求,開展“游戲”教學(xué),提高學(xué)生興趣;借助多媒體手段分解動作要領(lǐng),降低學(xué)習(xí)難度[4]。

3.2 體育與健康對身體的影響

3.2.1 對肌肉的影響

中學(xué)時期,通過體育教學(xué)可以促進肌纖維變粗、肌纖維中的線粒體數(shù)目、肌纖維周圍的毛細血管增多,肌肉內(nèi)的化學(xué)成分(肌糖原、肝糖原、肌球蛋白、肌動蛋白、肌紅蛋白)增多,有利于提高肌肉的收縮能力和有氧代謝能力。在兒童少年時期主要表現(xiàn)為長度的增長,即縱向發(fā)展。

3.2.2 對骨骼的影響

運動鍛煉可以是骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,可以使骨密度增厚,骨徑變粗,骨面肌肉的附著點突起明顯,骨小梁的排列受壓力和張力的變化更加清晰而有規(guī)律[5]。兒童少年機體新陳代新旺盛,主要表現(xiàn)為骨的快速增長,骨的彈性大而硬度小,容易彎曲發(fā)生畸形,骺軟骨生長活躍,在這個時期進行合理的體育運動和勞動,對骨的發(fā)育有良好的促進作用。應(yīng)注意的是在體育教育和訓(xùn)練中要注意培養(yǎng)站、立、跑的正確姿勢,當(dāng)發(fā)現(xiàn)有學(xué)生姿勢不正確或發(fā)育不全時,在體育工作中應(yīng)加強糾正姿勢和克服發(fā)育缺陷的練習(xí);不宜長期在過硬水泥或瀝青地面上反復(fù)跑跳練習(xí);適宜進行柔韌練習(xí)[6]。

3.2.3 對體重的影響

生活水平的提高,導(dǎo)致越來越多的中學(xué)生呈現(xiàn)出超重或肥胖的特性,而減肥的主要目的是減去機體的脂肪,即脂肪氧化分解、釋放能量和二氧化碳。減肥最好的辦法是少吃多運動。在醫(yī)學(xué)界和體育界的學(xué)者研究表明,膳食時要多吃水果和蔬菜,膳食富含膳食纖維較高的食物,在膳食的過程進食中速度不能過快,要先吃輔食再吃主食;在運動減肥中應(yīng)該注意運動強度的把握,要想起到減肥的效果必須是長時間中低強度的運動(心率120次/min以下為小強度、160次/min以上為大強度)。有人認為,運動減肥要持續(xù)25min以上,這樣才能達到減肥的目的。在中學(xué)體育課的教學(xué)過程中,學(xué)生的平均心率在120～140次/min,正好處在中低強度。因此,中學(xué)體育課對減肥起到一定的促進作用,在教學(xué)中注意運動強度和運動時間的把握。

在人體的9大系統(tǒng)中,體育運動除了影響運動系統(tǒng),在不同程度上對其他系統(tǒng)也有相應(yīng)的促進作用,如提高最大攝氧量、增強免疫力、促進生長發(fā)育、基礎(chǔ)代謝等。中學(xué)生在體育教學(xué)中不僅要注重實踐,也要懂得基本理論知識,用理論指導(dǎo)實踐,理論與實踐相結(jié)合共同促進學(xué)生身心的健康發(fā)展。

3.3 體育與健康對中學(xué)生心理和社會適應(yīng)能力的影響

體育教學(xué)與其他課程教學(xué)最大的區(qū)別在于體育教學(xué)中,大多數(shù)運動項目不是一人完成,而是集體完成的。在集體完成的過程中,同學(xué)們相互協(xié)助,相互合作,相互支持,共同完成教學(xué)任務(wù),同時也形成了積極向上的團體意識,如籃球比賽、拔河比賽、體操比賽、接力賽、隊列隊形等。在運動中,學(xué)生在某方面取的進步或成功,能夠使他們建立自我效能感,這是形成自信的最好方法。因此,在中學(xué)體育教學(xué)中體育教師要多幫助學(xué)生取得進步和成功。同時,也有失敗的時候,比如說在比賽中摔倒了,爬起來再跑,這可以培養(yǎng)學(xué)生的承受挫折的能力?？傊?體育與健康教學(xué)在心理方面可以促進學(xué)生的智力、能力、情感的發(fā)展;調(diào)節(jié)心情緩解壓力;增強進取心;培養(yǎng)和形成健康的個性。在社會適應(yīng)方面有利于建立和諧的人際關(guān)系,提高社會交往能力、競爭意識、團隊精神等。

4 結(jié)語與建議

(1)21世紀以來,科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展,人們生活水平不斷提高,人們的價值觀念也在不斷變化,認識到體育鍛煉與健康飲食的重要性,同時體育與健康也引起了教育部門、學(xué)生家長及學(xué)生自己的重視。現(xiàn)在我國的體育正朝著理論化、科學(xué)化、大眾化的方向發(fā)展。因此,對體育工作人員的要求也越來越高,只有不斷的提高自己綜合素質(zhì),才能適應(yīng)學(xué)校體育與健康教學(xué)的發(fā)展。(2)社會在前進,知識也在不斷的更新,因此,強調(diào)教師成長,要求體育教師不斷的學(xué)習(xí)先進的專業(yè)知識,提高自己的教學(xué)水平、教學(xué)技能和知識面;要懂得多媒體、網(wǎng)絡(luò)教學(xué);要有體育教學(xué)的創(chuàng)新能力;較強的科研意識;能把最新的體育理念傳授給學(xué)生,只有這樣才能適應(yīng)新課程改革的需要,才能在教學(xué)過程中得心應(yīng)手,同時贏得學(xué)生們的信任、歡迎[7]。學(xué)生要不斷地追求先進的體育知識,不斷地充實自己,既要努力發(fā)展自己的身體素質(zhì),又要培養(yǎng)自己強大的心理素質(zhì)和社會適應(yīng)能力。在學(xué)習(xí)中尋求自己的愛好特長,發(fā)展自己的特長,建立自我效能感,為培養(yǎng)終身體育打下好的基礎(chǔ)。繼承我國的先進體育文化,發(fā)揚我國的先進體育精神,培養(yǎng)自己的終身體育愛好。

[1] 姚蕾.當(dāng)代中國學(xué)校體育發(fā)展的熱點問題解析[J].南京體育學(xué)院學(xué)報,2010,24(3):19-23.

[2] 譚華.體育史[M].2版.北京:高等教育出版社,2009.

[3] 潘紹偉,于可紅.學(xué)校體育學(xué)[M].2版.北京:高等教育出版社,2008:26-27.

[4] 覃勇力.談體育與健康課程教學(xué)改革[J].改革科技與發(fā)展,2010(12).

[5] 胡聲宇.運動解剖學(xué)[M].2版.北京:人民體育出版社,2000:44-45.

[6] 姚鴻恩.體育保健學(xué)[M].2版.北京:高等教育出版社,2006:105-106.

[7] 吳艷輝.如何提高職業(yè)學(xué)校學(xué)生的終身體育意識[J].文學(xué)教育,2010(5).