時(shí)軍霞

（深圳市寶安第一外國(guó)語(yǔ)學(xué)校 廣東深圳 518100）

高中階段的學(xué)生學(xué)習(xí)都比較緊張，特別是體育特長(zhǎng)生每天還要訓(xùn)練，每天訓(xùn)練的時(shí)間很有限，那么怎樣才能在有限的時(shí)間里使學(xué)生們更快、更好、更科學(xué)的提高體育成績(jī)呢。本文就針對(duì)高中體育特長(zhǎng)生如何展開(kāi)訓(xùn)練來(lái)進(jìn)行討論。

1 當(dāng)今高中體育特長(zhǎng)生現(xiàn)狀

要提高高中體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練效率，就要了解體育特長(zhǎng)生的各方面狀況，包括生活、學(xué)習(xí)及訓(xùn)練等，要及時(shí)了解學(xué)生的身體狀況及心理狀況，這是一套提高體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練效果的前提條件。

1.1 高中體育特長(zhǎng)生的生活學(xué)習(xí)狀況

根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，體育特長(zhǎng)生一般都是在班級(jí)里面學(xué)習(xí)成績(jī)不太優(yōu)秀的學(xué)生，是學(xué)生中的邊緣部分，這部分學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)比較差，普遍處于中下游位置，但是，這部分學(xué)生都有一個(gè)共同的特點(diǎn)那就是體育成績(jī)優(yōu)秀，有良好的體格，其體育成績(jī)與學(xué)科成績(jī)相差太大。這部分學(xué)生一般從小就表現(xiàn)出了其體育天賦，并且一直堅(jiān)持體育，他們的學(xué)科成績(jī)一直都是呈下滑趨勢(shì)的。

1.2 高中體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練現(xiàn)狀

由于受傳統(tǒng)教育的影響，體育老師在對(duì)體育特長(zhǎng)生進(jìn)行體育訓(xùn)練的時(shí)候都采取的是一視同仁的方法，沒(méi)有對(duì)學(xué)生展開(kāi)一對(duì)一指導(dǎo)。沒(méi)有根據(jù)學(xué)生的體制來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，在教學(xué)內(nèi)容上也比較單調(diào)，總是圍繞著考試內(nèi)容來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，使訓(xùn)練氛圍太過(guò)壓抑，進(jìn)而降低學(xué)生積極性。

1.3 體育特長(zhǎng)生的個(gè)人狀況

根據(jù)相關(guān)的調(diào)查顯示，體育特長(zhǎng)生只是體育技能比較突出，對(duì)其相關(guān)的體育知識(shí)及社會(huì)體育知識(shí)等認(rèn)識(shí)不夠，對(duì)兩者之間的區(qū)別更是知之甚少，大部分的學(xué)生對(duì)前途一片迷茫，還存在著一定的悲觀情緒，由于學(xué)科成績(jī)比較差的因素，總感覺(jué)自己比別人差。

2 影響高中體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練效果的因素有哪些

高中的體育特長(zhǎng)生所面臨的壓力并不比那些參加普通高考的學(xué)生的壓力小，他們?cè)谄綍r(shí)不僅要學(xué)習(xí)文化課知識(shí)還要進(jìn)行體育訓(xùn)練，還由于各方面因素的影響使體育特長(zhǎng)生產(chǎn)生了一些自卑情緒。所以，要明確影響體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練效果的最關(guān)鍵因素，老師、學(xué)生、家長(zhǎng)等都要正視體育特長(zhǎng)生，要他們改變以前的錯(cuò)誤看法，提升體育特長(zhǎng)生自信心。

體育特長(zhǎng)生從字面意思來(lái)看就是體育成績(jī)比較好的學(xué)生，可以依靠自己的體育技能在高考的時(shí)候享受一定的優(yōu)惠待遇，但是并不是說(shuō)體育特長(zhǎng)生就可以不用學(xué)習(xí)文化知識(shí)了，也不是某些老師認(rèn)為的那樣對(duì)這部分學(xué)生不需嚴(yán)格要求，所以，要對(duì)體育特長(zhǎng)生進(jìn)行體育訓(xùn)練需要考慮一下幾個(gè)方面。

2.1 從體育特長(zhǎng)生的自身情況進(jìn)行研究

從體育特長(zhǎng)生的滋生情況來(lái)說(shuō)，這部分學(xué)生往往在平時(shí)的學(xué)習(xí)過(guò)程中表現(xiàn)出的是一種散漫、懶散的態(tài)度，對(duì)學(xué)習(xí)不努力、不勤奮，這主要就是這部分學(xué)生對(duì)自己的身份認(rèn)識(shí)不夠，對(duì)未來(lái)的認(rèn)識(shí)不夠透徹，所以，要明確體育特長(zhǎng)生的真正含義，學(xué)生要清楚的知道自己將來(lái)要從事什么樣的工作。是從事體育教育工作呢還是從事社會(huì)體育教育工作呢，或者是去做專業(yè)的體育運(yùn)動(dòng)員。學(xué)生們只有明確了自己想要什么才會(huì)去努力奮斗，去端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，不管是在訓(xùn)練中還是在學(xué)習(xí)中都要端正自己的態(tài)度，從而可以取得學(xué)習(xí)與鍛煉的雙豐收。

2.2 學(xué)校方面存在的因素

體育特長(zhǎng)生的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練主要是在學(xué)校內(nèi)進(jìn)行的，這也是影響體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練效果的主要因素，所以，要重視影響體育特產(chǎn)生訓(xùn)練效果的因素，這也是提高體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練效果的關(guān)鍵問(wèn)題。

（1）高中階段的體育特長(zhǎng)生除了要面對(duì)日常的體育訓(xùn)練之外，還必須要承擔(dān)一定的學(xué)習(xí)任務(wù)。通過(guò)調(diào)查和研究我們發(fā)現(xiàn)，有的學(xué)校在面對(duì)體育特長(zhǎng)生時(shí)，不能夠很好地把握體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)之間的關(guān)系，過(guò)分的注重文化學(xué)習(xí)，致使體育特長(zhǎng)生不能夠保質(zhì)保量的完成體育訓(xùn)練。這樣的情況嚴(yán)重的阻礙了高中體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練，降低了訓(xùn)練的效率。此外，在傳統(tǒng)的教學(xué)思想中，體育特長(zhǎng)生往往會(huì)被教師扣上差生的帽子，很多教師對(duì)其的態(tài)度也是只要不打架、鬧事即可。這樣的情況使得體育特長(zhǎng)生備受冷遇，打擊了其訓(xùn)練的積極性。無(wú)論是過(guò)分注重文化學(xué)習(xí)還是對(duì)體育特長(zhǎng)生的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，都會(huì)對(duì)體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練產(chǎn)生一定的負(fù)面影響，阻礙其效率的提高。

（2）體育教師和教練員過(guò)分注重應(yīng)試，不能夠?qū)w育特長(zhǎng)生的整體情況進(jìn)行把握。目前，很多教師和教練員開(kāi)展體育訓(xùn)練具有很強(qiáng)的應(yīng)試性，即考試考什么就反復(fù)訓(xùn)練什么，不考的內(nèi)容就不列入訓(xùn)練科目之中，這樣的使得訓(xùn)練很難形成針對(duì)性，阻礙了體育訓(xùn)練全面發(fā)揮起作用。

2.3 來(lái)自社會(huì)和家庭的影響因素

目前，大多數(shù)人認(rèn)為，如果一個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)不好才會(huì)去學(xué)習(xí)體育，才會(huì)以體育特長(zhǎng)生的身份參加高考。正是因?yàn)檫@樣的觀念，使得很多出于愛(ài)好而參與體育訓(xùn)練、致力于考體育專業(yè)院校的學(xué)生備受家庭和社會(huì)的“歧視”，致使其無(wú)心參與體育訓(xùn)練。

3 提高高中體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練效率的有效措施

3.1 要革新思想觀念，正確認(rèn)識(shí)體育特長(zhǎng)生

人的思想觀念會(huì)對(duì)自身的行為活動(dòng)產(chǎn)生十分巨大的影響，因此，要想提高高中體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練效率，就必須要更新傳統(tǒng)的思想觀念，正確的認(rèn)識(shí)體育特長(zhǎng)生，給予其一個(gè)健康的成長(zhǎng)環(huán)境與訓(xùn)練環(huán)境，只有這樣才能夠進(jìn)一步提高體育訓(xùn)練的訓(xùn)練效率。首先，學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)必須要組織全校教職工人員進(jìn)行學(xué)習(xí)，幫助其樹(shù)立起正確的思想認(rèn)識(shí)，使其能夠正確的認(rèn)識(shí)體育特長(zhǎng)生，消除其存在的排斥思想，努力幫助體育特長(zhǎng)生構(gòu)建良好地訓(xùn)練環(huán)境。其次，要召開(kāi)體育特長(zhǎng)生的思想教育大會(huì)，幫助其正確的認(rèn)識(shí)自己，使其能夠重新審視自己，并為自己準(zhǔn)確的定位，改變其消極悲觀的態(tài)度，重新拾起訓(xùn)練的信心，積極主動(dòng)的投入到體育訓(xùn)練之中。此外，學(xué)校還有必要讓學(xué)生了解其未來(lái)的發(fā)展方向與就業(yè)情況，幫助其建立使命感，這樣才能夠更好地幫助體育特成生建立訓(xùn)練的信心。

3.2 要找準(zhǔn)體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的平衡點(diǎn)

如果不能夠找準(zhǔn)體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的平衡點(diǎn)，那么文化學(xué)習(xí)就會(huì)成為影響體育訓(xùn)練效率的影響因素。在這方面，教師必須要正確的認(rèn)識(shí)到體育特長(zhǎng)生的特點(diǎn)，要了解高考對(duì)其的要求，并要針對(duì)高考的具體要求和各個(gè)體育特長(zhǎng)生文化上的薄弱環(huán)節(jié)和特長(zhǎng)環(huán)節(jié)制定有針對(duì)性的學(xué)習(xí)方法。首先，文化學(xué)習(xí)的任務(wù)不能夠過(guò)于繁重，在完成訓(xùn)練之后，應(yīng)該給予適當(dāng)量的文化學(xué)習(xí)任務(wù)，否則不但不會(huì)受到任何效果，還會(huì)使其因?yàn)樾菹⒉蛔愣绊懙诙斓挠?xùn)練。其次，體育特長(zhǎng)生的文化學(xué)習(xí)必須要以體育訓(xùn)練為主，穿插在訓(xùn)練的“空檔”中，這樣才能夠避免文化課學(xué)習(xí)影響體育訓(xùn)練的訓(xùn)練效率。

3.3 加強(qiáng)對(duì)學(xué)生實(shí)際情況的掌握和了解，制定具有針對(duì)性的訓(xùn)練方案

體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)一樣，都必須要以學(xué)生為主。因此，我們?cè)陂_(kāi)展面向高中體育特長(zhǎng)生的體育訓(xùn)練時(shí)，要承認(rèn)學(xué)生的差異性，繼而要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生實(shí)際情況的了解，并要以此為基礎(chǔ)制定具有針對(duì)性的訓(xùn)練方案。在制定訓(xùn)練方案的過(guò)程中，體育教師或教練員必須要掌握學(xué)生的弱點(diǎn)和長(zhǎng)處，要以“強(qiáng)化弱點(diǎn)、發(fā)揚(yáng)長(zhǎng)處”為核心制定相關(guān)的訓(xùn)練方案，只有這樣才能夠更好的對(duì)體育特長(zhǎng)生進(jìn)行培養(yǎng)，才能夠更好地提高體育訓(xùn)練的訓(xùn)練效率，推動(dòng)訓(xùn)練目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

3.4 開(kāi)展科學(xué)訓(xùn)練，穩(wěn)步提高訓(xùn)練效率

在開(kāi)展具體訓(xùn)練的過(guò)程中，教師必須要做好講解與示范工作，要將動(dòng)作要領(lǐng)或訓(xùn)練的要點(diǎn)清楚、全面的展示給學(xué)生，使學(xué)生能夠掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法，這樣不僅能夠有效地提高體育訓(xùn)練的訓(xùn)練效率，還能夠避免學(xué)生因不了解或沒(méi)有正確掌握訓(xùn)練方法而受到傷害，影響體育訓(xùn)練。此外，體育教師或教練員必須要重視熱身運(yùn)動(dòng)。在開(kāi)始訓(xùn)練或者比賽之前，必須要安排足夠的時(shí)間帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，在完成訓(xùn)練或比賽之后，也必須要帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行整理運(yùn)動(dòng)，只有這樣才能夠?qū)W(xué)生的身體調(diào)整到最佳的狀態(tài)，才能夠保質(zhì)保量的完成訓(xùn)練，并為下次訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。

4 結(jié)語(yǔ)

總而言之，要想全面提高高中體育特長(zhǎng)生體育訓(xùn)練的訓(xùn)練效率，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和相關(guān)教師、教練員就必須要加強(qiáng)對(duì)體育特長(zhǎng)生的現(xiàn)狀的了解，并要掌握能夠影響體育訓(xùn)練的因素，繼而采取有效地措施調(diào)整、完善體育訓(xùn)練，只有這樣才能夠有效地提高體育訓(xùn)練的訓(xùn)練效率，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練的目標(biāo)。

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