陸秀梅

(江蘇省江陰市第一中學(xué) 江蘇 江陰 214431)

1 概述

1.1 啦啦操

啦啦操是從美國引進(jìn)的,英文名叫做“cheer leading”,直譯成中文也就是振奮精神,提振士氣的意思。因?yàn)槔怖膊僮钤缡遣柯渖鐣囊环N慶典儀式,是為了激勵部落的戰(zhàn)士們外出打仗或打獵,并希望他們凱旋歸來的儀式。美國最先把這一項(xiàng)目引進(jìn)體育運(yùn)動中,比如說美國的NBA、橄欖球、棒球等比賽現(xiàn)場,是為運(yùn)動員們吶喊助威的一種方式,深受人們的喜愛。所以現(xiàn)在明確了啦啦操的定義,“其是一種深受廣大群眾喜愛,普及性強(qiáng),即體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一身的多人集體體育項(xiàng)目”。

隨著我國社會的不斷進(jìn)步，人民生活水平不斷提高,人們越來越重視身體的健康和精神的愉悅了,而啦啦操具有保健、醫(yī)療、健身、娛樂等實(shí)用價(jià)值,所以其成為了人們?nèi)粘Ｉ钪械氖走x,吸引了很多參與者。啦啦操從芭蕾舞、現(xiàn)代舞、迪斯科、武術(shù)中吸取了精華,動作伸張、優(yōu)美、富有表現(xiàn)力和感染力,音樂、服裝、隊(duì)形也很有研究,并且其基本上都是以團(tuán)隊(duì)的方式出現(xiàn)在人們的視野,所以它也散發(fā)了一種團(tuán)隊(duì)協(xié)作、奮發(fā)向上、自信熱情、張揚(yáng)熱烈、朝氣蓬勃的精神力量。中國已經(jīng)興起了啦啦操學(xué)習(xí)的熱潮。

1.2 心理健康

廣義的心理健康是指一種高效的、滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài);而狹義的心理健康是指人基本心理活動的過程和內(nèi)容完整并協(xié)調(diào)一致,包括認(rèn)識、情感、意志、行為、人格的完整和協(xié)調(diào),能能夠很好地適應(yīng)社會,與時(shí)俱進(jìn)。

我們一般認(rèn)為一個心理健康的人應(yīng)當(dāng)具有較好的自控能力,時(shí)刻保持心理平衡協(xié)議,能夠自尊、自愛、自信。具體判斷心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是“智力水平正常、自我意識正確、人際關(guān)系和諧、生活平衡積極、社會適應(yīng)良好、情緒樂觀向上、意志行為健全、人格完整統(tǒng)一、心神特征一致”。心理健康對于一個人是非常重要的,是達(dá)到生理、心理和社會和諧相處的一種生活狀態(tài)。但目前很多人的心理出現(xiàn)了不健康的癥狀,有的甚至還很嚴(yán)重,所以現(xiàn)在的新健康教育增加了一個重要的部分,也就是心理健康教育,在學(xué)校開設(shè)心理健康課程引導(dǎo)學(xué)生心理健康成長。

1.3 社會焦慮

社交焦慮是一種在人與人、人與社會的交往過程中,表現(xiàn)出的一種緊張、焦躁甚至恐懼的情緒狀態(tài),并還會出現(xiàn)生理上的變化,如臉紅、出汗等等,會導(dǎo)致出現(xiàn)交流障礙。所以說社交焦慮是一種消極的情緒體驗(yàn),特別是在成長過程中或者生活中經(jīng)常受到挫折、自卑、缺乏安全感的人容易出現(xiàn)社交焦慮的癥狀。具調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,社交焦慮癥一般出現(xiàn)在年齡較低的人群中,主要集中于13～19歲的青少年階段,并且女性的患病比男性較高。所以調(diào)整好自己的心理,克服心理焦慮,有利于在社交場合保持良好的形象,獲得社會、人群的認(rèn)可。

2 啦啦操訓(xùn)練對女學(xué)生心理健康的影響

很多教育者對啦啦操進(jìn)行了研究,認(rèn)為啦啦操訓(xùn)練隊(duì)女學(xué)生的心理健康具有促進(jìn)和改善作用。也可以說啦啦操訓(xùn)練在促進(jìn)和改善女學(xué)生的心理健康方面有優(yōu)勢,把藝術(shù)中的知識、行為、意志、情緒與心理健康教育有效地結(jié)合在一起,起到情緒的有效調(diào)節(jié)和控制的作用。具體有效影響表現(xiàn)如下:首先,啦啦操在訓(xùn)練過程中,每個動作都是人體自身動作美、線條美、姿態(tài)美的展示,有利于塑造女學(xué)生好的身材和曲線,為女學(xué)生的自信奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),做一個有自我價(jià)值感的人;其次,啦啦操訓(xùn)練一般都是以團(tuán)隊(duì)的方式出現(xiàn),在訓(xùn)練過程中,團(tuán)隊(duì)成員之間的交流和合作,有利于更好地練習(xí),并且讓女學(xué)生明白在團(tuán)隊(duì)中相互了解、相互溝通、相互配合、積極評價(jià)有利于更好更快的達(dá)到學(xué)習(xí)效果,體會團(tuán)隊(duì)的協(xié)作力量和精神,增強(qiáng)自身進(jìn)行人際交往的能力,擴(kuò)大自己的人際關(guān)系圈,具有愛人和被愛的能力,滿足精神需求;再次,在啦啦操的訓(xùn)練過程中,其音樂優(yōu)美動聽、富有節(jié)奏感和活力,有利于女學(xué)生放松心理,暫時(shí)的放下心理包袱,重新調(diào)整心理情緒,消除心理疲勞,積極興奮的面對;最后,啦啦操的訓(xùn)練具有節(jié)奏快、動作難度大、身體負(fù)荷量大的特點(diǎn),所以女學(xué)生在參與啦啦操訓(xùn)練之后,有利于增強(qiáng)身體素質(zhì),提高睡眠質(zhì)量,是女學(xué)生的身心都獲得充分的休息,還讓他們明白一個道理:不管是做什么事情都需要好好努力、刻苦訓(xùn)練、刻苦學(xué)習(xí)、堅(jiān)持不懈、不怕困難、不怕吃苦、培養(yǎng)自己堅(jiān)韌的意志和毅力,能夠容忍社會上的打擊和挫折,積極地面對以后的生活。

3 啦啦操訓(xùn)練對女學(xué)生處理社交焦慮的影響

教育者的調(diào)查研究顯示,啦啦操訓(xùn)練在改善女學(xué)生的社交焦慮問題上具有非常顯著的效果。首先,在進(jìn)行啦啦操訓(xùn)練的過程也是一個人與人交往,相互學(xué)習(xí)的過程,所以這一過程有利于提高女學(xué)生的交往能力和交往技巧。因?yàn)槔怖膊儆?xùn)練時(shí)一個團(tuán)隊(duì)的訓(xùn)練,要求女學(xué)生不但要自己學(xué)好動作,掌握好節(jié)奏,還要與同學(xué)進(jìn)行交流和配合,只有這樣才能夠進(jìn)步,才能夠形成一個完整的整體,所以這樣就增加了女學(xué)生的交流機(jī)會,鍛煉了交流技巧,使人與人、人與社會之間的溝通更加容易,從而為克服社交焦慮奠定了基礎(chǔ)。其次,進(jìn)行啦啦操的訓(xùn)練有利于女學(xué)生提高自我效能感,也就是相信自己有組織和執(zhí)行這一行動最終達(dá)到特定目的的能力和信念,這是需要教師和學(xué)生共同努力的結(jié)果,因?yàn)榻處熢诮虒W(xué)過程中多進(jìn)行鼓勵和表揚(yáng),會給他們繼續(xù)下去的動力,女學(xué)生為此努力,堅(jiān)持不懈則會讓這一目的的達(dá)到更加迅速,所以女學(xué)生的社交焦慮和自我接納之間是此消彼長的關(guān)系。最后,進(jìn)行啦啦操的訓(xùn)練有利于增強(qiáng)女學(xué)生的人際關(guān)系信任度,據(jù)研究結(jié)果表明:在人際交往中對他人信任程度高的大學(xué)生的社交焦慮水平低,而對他人信任程度低的大學(xué)生的社交焦慮水平高,兩者也是此消彼長的關(guān)系。而啦啦操正好是一個團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,需要團(tuán)隊(duì)之間相互信任,達(dá)到一定的默契,才會越練越好,最終達(dá)到協(xié)調(diào)一致,所以在訓(xùn)練過程中,加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的信任也是訓(xùn)練的重點(diǎn)內(nèi)容之一,也只有加強(qiáng)交往和信任,才能夠減少顧慮,更好地表演啦啦操,展示啦啦操的健康之美、陽光之美、團(tuán)隊(duì)之美,為啦啦操在我國的推行和發(fā)展提供有效地依據(jù)和支持。

4 結(jié)語

總而言之,長期有規(guī)律的啦啦操訓(xùn)練有利于改善女學(xué)生的心理健康狀況,減輕甚至避免社交焦慮癥的出現(xiàn),所以各大學(xué)校應(yīng)當(dāng)引進(jìn)并且推廣實(shí)行啦啦操訓(xùn)練,還可以根據(jù)啦啦操這一訓(xùn)練模式開發(fā)另一種新的課程教學(xué)模式,創(chuàng)造輕松和諧的教學(xué)環(huán)境,鼓勵女學(xué)生自我發(fā)展,團(tuán)結(jié)合作,在愉悅身心的同時(shí),促進(jìn)了自身能力和素養(yǎng)的提高。希望各學(xué)校認(rèn)真落實(shí)這一措施,為女學(xué)生的心理健康和克服社交焦慮開辟一條行之有效的新途徑。

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