劉波

（梅州市梅江區(qū)梅州中學(xué) 廣東梅州 514000）

田徑教學(xué)包括準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分。準(zhǔn)備活動(dòng)作為準(zhǔn)備部分在教學(xué)中具有重要意義，很大程度上影響教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。從生理的角度來(lái)說(shuō)，適量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷會(huì)降低人體內(nèi)血脂的黏稠性，提高血液供氧能力，從而提高人體運(yùn)動(dòng)機(jī)能。同時(shí)它會(huì)刺激關(guān)節(jié)滑囊分泌關(guān)節(jié)液，提高各關(guān)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn)的靈活性。再者通過(guò)充分調(diào)動(dòng)拉伸各肌肉群及韌帶組織，可以提高肌體的運(yùn)動(dòng)能力和自身強(qiáng)度，從而大大降低機(jī)體受損傷的危害性，降低損傷的可能性。從心理的角度來(lái)說(shuō)，合理有效地安排準(zhǔn)備活動(dòng)，可以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑的興趣，更好地發(fā)揮主觀能動(dòng)性，通過(guò)主體的親身活動(dòng)，最終有效地達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，獲得運(yùn)動(dòng)能力的提高。

1 準(zhǔn)備活動(dòng)存在的問(wèn)題

準(zhǔn)備活動(dòng)具有如此大的作用，我們有必要關(guān)注田徑教學(xué)中的實(shí)際狀況，了解其存在的問(wèn)題，通過(guò)一定的策略使之完善，從而促進(jìn)田徑教學(xué)的有效實(shí)施和學(xué)生的發(fā)展。通過(guò)對(duì)現(xiàn)實(shí)田徑教學(xué)的觀察，發(fā)現(xiàn)其準(zhǔn)備活動(dòng)存在著無(wú)目的性，單一性和隨意性的問(wèn)題，這大大抑制了教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)和學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展［1］。

1.1 準(zhǔn)備活動(dòng)的無(wú)目的性

準(zhǔn)備活動(dòng)作為整個(gè)田徑教學(xué)的起始部分，在實(shí)際的教學(xué)中卻出現(xiàn)了一種放羊式的現(xiàn)象。很多教師采取的是一種放任式的管理方法，給學(xué)生一定的時(shí)間去自由活動(dòng)。自由活動(dòng)的目的和重要性何在，在這段時(shí)間中學(xué)生應(yīng)該做什么和怎么做并沒(méi)有給予任何的指導(dǎo)，以至于很多學(xué)生采取偷懶的方式，回避了準(zhǔn)備活動(dòng)。另外一些有準(zhǔn)備活動(dòng)的學(xué)生由于缺乏教師的指導(dǎo)，對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間及與正式練習(xí)之間的間隔時(shí)間等不甚了解，最終也限制了準(zhǔn)備活動(dòng)作用的發(fā)揮。

這樣的現(xiàn)象很大原因上與教師、學(xué)生的思想觀念相關(guān)，沒(méi)有充分意識(shí)到田徑教學(xué)中準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，因此在行動(dòng)上出現(xiàn)了空缺，這最終會(huì)影響學(xué)生對(duì)田徑技能的掌握和身體素養(yǎng)的提高。

1.2 準(zhǔn)備活動(dòng)的單一性

在長(zhǎng)期的實(shí)踐操作過(guò)程中，田徑教學(xué)中的準(zhǔn)備活動(dòng)已形成了較固定的模式，即組合性的準(zhǔn)備活動(dòng)模式，“組”和“套”之間呈現(xiàn)出一種橫向和縱向的內(nèi)在聯(lián)系。動(dòng)作的速率往往是由慢到快，身體活動(dòng)的范圍，一般是從上到下，從大關(guān)節(jié)到小關(guān)節(jié)，從局部到全身，肌肉活動(dòng)一般是先活動(dòng)大肌肉群后動(dòng)小肌肉群。這種組合性形式的準(zhǔn)備活動(dòng)，由于長(zhǎng)期沿襲，已形成了刻板的范式，使準(zhǔn)備活動(dòng)帶上模式化、機(jī)械化和公式化的色調(diào)。這種千篇一律，不斷重復(fù)的準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)學(xué)生而言僅僅是一種單調(diào)的刺激［2］。長(zhǎng)時(shí)間的單一的刺激不但不會(huì)引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的適宜興奮，反而會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的疲勞。在這種情況下學(xué)生會(huì)產(chǎn)生情緒低落、疲軟，沒(méi)有繼續(xù)從事練習(xí)的欲望和動(dòng)力，甚至?xí)a(chǎn)生厭倦情緒。為了激發(fā)學(xué)生的情緒，使其產(chǎn)生練習(xí)的熱情，提高機(jī)體的工作能力，就必須對(duì)這種組合性的準(zhǔn)備活動(dòng)加以補(bǔ)充和調(diào)節(jié)，消除可能出現(xiàn)的這些消極因素。

1.3 準(zhǔn)備活動(dòng)的隨意性

田徑運(yùn)動(dòng)有多種類型，短跑、中長(zhǎng)跑、跳躍運(yùn)動(dòng)、投擲運(yùn)動(dòng)等，不同的運(yùn)動(dòng)應(yīng)匹配不同的準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣才具有針對(duì)性，才是行之有效的準(zhǔn)備活動(dòng)，也才能激發(fā)學(xué)生的身體和心理準(zhǔn)備，促進(jìn)教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成。但現(xiàn)實(shí)的田徑教學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)具有很大的隨意性。教師采取的準(zhǔn)備活動(dòng)大多是慢跑和肌肉、肌腱拉伸，意圖使全身各系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，使肌肉群進(jìn)人工作狀態(tài)。這種隨意的準(zhǔn)備活動(dòng)忽視了準(zhǔn)備活動(dòng)要與具體的教學(xué)內(nèi)容相符，為教學(xué)內(nèi)容服務(wù)。同時(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度安排和時(shí)間間隔的選擇上也應(yīng)有相應(yīng)的差別，而不能采取統(tǒng)一、不變的隨意模式。

2 相應(yīng)的對(duì)策

面對(duì)田徑教學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)中所存在的無(wú)目的性、單一性和隨意性問(wèn)題，為了提高田徑教學(xué)的效果，促發(fā)學(xué)生田徑技能的發(fā)展，我們有必要對(duì)此做出相應(yīng)的改善。提高對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)重要性的認(rèn)識(shí)，提供多樣性和針對(duì)性的準(zhǔn)備活動(dòng)，同時(shí)要開(kāi)發(fā)新的準(zhǔn)備活動(dòng)的教學(xué)模式，激發(fā)學(xué)生的主體性，從而最終實(shí)現(xiàn)田徑教學(xué)的目標(biāo)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)。

2.1 提高對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)重要性的認(rèn)識(shí)

準(zhǔn)備活動(dòng)具有身體和心理多方面的作用。合理的準(zhǔn)備活動(dòng)，不僅能調(diào)動(dòng)起學(xué)生身體各機(jī)能的積極性，提高人體的運(yùn)動(dòng)技能，減低運(yùn)動(dòng)的損傷，而且可以提升學(xué)生對(duì)上田徑課的興趣，更好地發(fā)揮主觀能動(dòng)性，進(jìn)而在興趣中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)樂(lè)趣，提高體育能力。針對(duì)現(xiàn)實(shí)田徑教學(xué)中準(zhǔn)備活動(dòng)的無(wú)目的性，教師和學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的忽視和懈怠，我們要求加強(qiáng)準(zhǔn)備活動(dòng)重要性方面的教育，促使教師和學(xué)生在思想上意識(shí)到其的重要性，從而才能在行動(dòng)中做出改善，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，為田徑教學(xué)服務(wù)，為學(xué)生的發(fā)展服務(wù)。

2.2 提供多樣的準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)有組合性準(zhǔn)備活動(dòng)和聚合性準(zhǔn)備活動(dòng)?，F(xiàn)實(shí)的田徑教學(xué)中的準(zhǔn)備教學(xué)過(guò)多的局限于組合性的準(zhǔn)備活動(dòng)，為了達(dá)到準(zhǔn)備活動(dòng)的多樣性，我們要求做到組合性準(zhǔn)備活動(dòng)和聚合性準(zhǔn)備活動(dòng)的結(jié)合，給學(xué)生提供多樣性的準(zhǔn)備活動(dòng)。

不同于組合性準(zhǔn)備活動(dòng)，聚合性準(zhǔn)備活動(dòng)是以田徑教學(xué)基本內(nèi)容的動(dòng)作為中心，把與它相同、相近、相聯(lián)系的許多動(dòng)作聚合在它周圍。它們之間有著相互滲透、影響和相互誘導(dǎo)的關(guān)系。如在蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)中，聚合在蹲踞式跳遠(yuǎn)這個(gè)動(dòng)作周圍的相關(guān)活動(dòng)。

2.3 增強(qiáng)準(zhǔn)備活動(dòng)的針對(duì)性

針對(duì)不同田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目采取不同的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)要有針對(duì)性、實(shí)效性，活動(dòng)的量要適宜教學(xué)活動(dòng)的任務(wù)，為基本教學(xué)的內(nèi)容服務(wù)。準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)從學(xué)生實(shí)際情況出發(fā)，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。如果準(zhǔn)備活動(dòng)期間消耗體力過(guò)大，會(huì)直接影響基本內(nèi)容的進(jìn)行，量小了會(huì)失去準(zhǔn)備活動(dòng)的意義。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容應(yīng)視基本部分的內(nèi)容而定，短、中、長(zhǎng)跑，跳躍運(yùn)動(dòng)，投擲運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)有一定的差別，要適合不同運(yùn)動(dòng)［3］。

2.4 開(kāi)發(fā)新的教學(xué)模式

田徑教學(xué)中的準(zhǔn)備活動(dòng)長(zhǎng)期來(lái)都是簡(jiǎn)單的慢跑和肌肉、肌腱拉伸活動(dòng)，學(xué)生對(duì)之已是熟視無(wú)睹，提不起任何的興趣。由于吸引力的下降，使得準(zhǔn)備活動(dòng)和整個(gè)教學(xué)的目標(biāo)無(wú)法很好的實(shí)現(xiàn)，最終也抑制了學(xué)生運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)的提高。對(duì)此我們有必要改善舊的教學(xué)模式，嘗試新的方式來(lái)激發(fā)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性。

采取游戲作為田徑教學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的任務(wù)在于用較少的時(shí)間，迅速將學(xué)生組織起來(lái)，集中注意力，調(diào)動(dòng)學(xué)生上課的積極性，使學(xué)生在身體和心理方面做好準(zhǔn)備。準(zhǔn)備活動(dòng)作為一堂課的基礎(chǔ)，它直接影響課的基本部分的完成。采用游戲的方式作為準(zhǔn)備活動(dòng)，能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，當(dāng)然游戲要經(jīng)過(guò)精心的設(shè)計(jì)，要符合田徑課的內(nèi)容、任務(wù)、目的等多方面的要求，這有這有的游戲才能促發(fā)學(xué)生的興趣，同時(shí)有利于教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)的發(fā)展。

采用電化教學(xué)的方式來(lái)從事準(zhǔn)備活動(dòng)。教師事先把準(zhǔn)備活動(dòng)編好，提前發(fā)給學(xué)生，通過(guò)多媒體加以展示，使學(xué)生懂得準(zhǔn)備活動(dòng)的作用在哪里，并在練習(xí)中加以體會(huì)。經(jīng)過(guò)多次的積累后，把多種活動(dòng)有機(jī)結(jié)合起來(lái)，并加以分類，使學(xué)生對(duì)多種準(zhǔn)備活動(dòng)有更好的了解。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的教學(xué)后，要求學(xué)生自己編排準(zhǔn)備活動(dòng)的教案，經(jīng)老師修改后再進(jìn)行實(shí)施，培養(yǎng)學(xué)生根據(jù)課的要求編排，組織準(zhǔn)備活動(dòng)的能力。

2.5 激發(fā)學(xué)生在準(zhǔn)備活動(dòng)中的主體性

學(xué)習(xí)是學(xué)生能動(dòng)活動(dòng)的一個(gè)過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，教師起的只是引導(dǎo)作用，只有激發(fā)了學(xué)生興趣，激發(fā)學(xué)生的主體性，去自主探索，自主練習(xí)提高，才能最終提高自身的能力。因此在田徑教學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)中非常有必要激發(fā)學(xué)生的主體性，給學(xué)生提供自主計(jì)劃、活動(dòng)、反思的機(jī)會(huì)，促使學(xué)生在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中保持良好的心態(tài)，積極去參與活動(dòng)，獲得親身的體驗(yàn)，從而促發(fā)自身運(yùn)動(dòng)能力的提高。

3 結(jié)語(yǔ)

總之，田徑教學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)，是教學(xué)中的一個(gè)重要組成部分。教學(xué)過(guò)程中應(yīng)引起師生的足夠重視。關(guān)注準(zhǔn)備活動(dòng)中存在的無(wú)目的性，單一性和隨意性問(wèn)題，促發(fā)對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)重要性的認(rèn)識(shí)，提供多樣性和針對(duì)性的準(zhǔn)備活動(dòng)，同時(shí)開(kāi)發(fā)新的準(zhǔn)備活動(dòng)的教學(xué)模式，促發(fā)學(xué)生的主體性，從而實(shí)現(xiàn)田徑教學(xué)的目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)。

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