相振偉

(江蘇建筑職業(yè)技術(shù)學院 江蘇徐州 221116)

自我效能對大學生運動參與程度的影響研究①

相振偉

(江蘇建筑職業(yè)技術(shù)學院 江蘇徐州 221116)

本研究采用文獻資料法、邏輯分析法對國內(nèi)外相關(guān)文獻資料進行理論分析,通過闡述自我效能的概念、來源,探討運動參與程度與生理、心理健康關(guān)系以及自我效能對大學生運動參與程度影響研究,認為自我效能促進大學生運動參與程度的啟示是:讓大學生體會運動成功經(jīng)驗,提高其運動參與的動機;拓寬大學生自我效能的來源,發(fā)揮替代性經(jīng)驗、言語說服作用;提升大學情緒與生理知識素養(yǎng),奠定運動參與理論基礎(chǔ)。

自我效能 大學生 運動參與 影響

1 自我效能理論

1.1 自我效能理論概念

班杜拉(Bandura)在1977年首先提出自我效能理論,認為個體的表現(xiàn)是由個體對自己是否具備在特定環(huán)境中完成技能所要求的能力的信心強度以及環(huán)境的反應共同決定的,其中一個決定性的因素是效能期望,也可稱為“自信”,另一因素為結(jié)果期望。效能期望反應的是個體對其自身能力的信念。結(jié)果期望反應的是個體相信特定的行為會不會引起特定的行為結(jié)果。如果這種期望在某個情境中是消極的。那么自我效能就會降低[1]。

1.2 自我效能的來源

根據(jù)Bandura的社會學習理論,個人的效能預期主要建立在四種信息來源:成就表現(xiàn)的結(jié)果、替代性的經(jīng)驗、言語說服、情緒與生理的影響。

1.2.1 成就表現(xiàn)的結(jié)果

是指個體經(jīng)由過去行動所取得的成果,是個體親身體驗的,是個體自我效能的最主要來源,當個體在學習時,累積的成功經(jīng)驗會提高對自我效能的預期,累積失敗的經(jīng)驗則會降低預期。個體累積的成功歷程經(jīng)驗,可以有效地增強個體的自我價值感,同時穩(wěn)固個體的自尊心,進而促使個體更有信心迎向下一次的挑戰(zhàn)。

1.2.2 替代性的經(jīng)驗

是指在活動中取得了成功的觀察結(jié)果,能夠使觀察者相信,當自己處于相似活動情境時也能獲得同樣的成功,進而提高觀察者的自我效能感;反之,則會降低觀察者自我能力的判斷,且會削弱在類似活動中的努力程度[2]。由此可知,這個歷程包含了觀察他人或者是更多其它個體的表現(xiàn),且關(guān)注的焦點在于表現(xiàn)的結(jié)果,然后個體進行對自己能力的判斷[3]。一般意義上,替代性的經(jīng)驗是一種觀察學習,重點在于同伴或其他個體的示范作用。

1.2.3 言語說服

言語說服指的是接受別人認為自己具有執(zhí)行某一任務的能力的言語鼓勵,而相信自己的效能。雖然理論上,言語說服對自我效能感的影響同樣是比個體達成任務的經(jīng)驗還要來得小,但是Bandura指出一個言語說服所傳達負面的結(jié)果比正面的結(jié)果要更具影響力。因此當個體被說服自己欠缺某方面的能力時,個體會傾向于避免選擇此方面的活動[4]。言語說服的方法對自我效能的影響是建立在可靠性、專業(yè)知識及可信任度的前提下,它可以使個體相信他們能成功的完成以前無法完成的事,但是,此種方式所引發(fā)的效能預期比較微弱和短暫,如面臨困難的挑戰(zhàn)或多次的失敗,此效能預期不易長久維持。

1.2.4 情緒與生理的影響

個體的情緒狀態(tài)與生理狀態(tài)有時也會影響自我效能感的水平,研究顯示積極的情感、快樂的特征、愉快及平靜等正面因素,比悲傷、焦慮、沮喪等消極的情感狀態(tài)較能夠增加效能的判斷[3];當個體將不舒服的生理覺醒與表現(xiàn)不佳、知覺失敗連結(jié)在一起時,生理狀態(tài)會影響自我效能;反之,生理的覺醒被視為是有促進作用時,則自我效能會提高。

2 運動參與程度與生理、心理健康關(guān)系研究

2.1 運動參與程度與生理健康的關(guān)系

Caspersen等認為運動是一種有計劃、有組織且重復性的促進或保持體適能的身體活動[5]。對于青少年的運動參與程度方面,美國衛(wèi)生及服務部門(U.S. Department of Health and Human Services,1996年)歸納運動與健康方面的研究顯示,在生理方面可以促進心肺耐力,預防心血管疾病、高血壓、預防肥胖、猝死等的發(fā)生。

2.2 運動與心理健康的關(guān)系研究

在運動與心理健康方面,Taylor等學者回顧許多有關(guān)運動與心理健康的文獻后,指出運動可減少部份輕度、中度沮喪及焦慮的癥狀,對自我形象、社會技巧及認知功能有促進效果[6]。Camacho等研究發(fā)現(xiàn)活動量低的者沮喪癥狀的情形,顯著高于活動量多者[7]。Haskell認為,低、中強度的運動,如延長時間可產(chǎn)生類似高強度運動的效果[8]。Iwasaki等對加拿大17626位居民的研究顯示,運動參與程度可以提升生理健康和降低心理疾病的發(fā)生,有運動參與程度者有著健康的生活方式[9]。

由以上文獻可知,規(guī)律運動有助于生理、心理的健康。運動需合理考慮運動強度、運動頻率及持續(xù)運動時間,從事輕度或中度運動時,如能增加運動時間,也具有促進健康的功能,規(guī)律運動對于兒童、青少年的生長發(fā)育及成年人的身心健康與慢性病預防方面有著不可替代的地位。

3 自我效能影響大學生運動參與程度的研究

Desharais等以自我效能及結(jié)果期待預測大學生參與運動計劃的情形,結(jié)果指出持續(xù)參與者及中斷者在自我效能、結(jié)果期待方面均有顯著差異;自我效能最能區(qū)辨研究對象的參與情形,整個模式共可解釋12.5%的總變異量[10]。

Dzewaltowski分別以社會認知理論與理性行動論研究大學生的運動參與程度,結(jié)果發(fā)現(xiàn)社會認知理論變項(自我效能、結(jié)果價值期待、結(jié)果滿意度)可解釋14%的運動參與程度總變異量,且自我效能及結(jié)果滿意度是運動參與程度的顯著預測因子;理性行動論的變項僅能解釋5%的運動參與程度總變異量,由此結(jié)果顯示預測運動參與程度時社會認知理論較理性行動論理想[11]。

Bezjak&Lee以自我效能、體適能價值、增強期待及增強價值預測大學生的體能活動,發(fā)現(xiàn)僅自我效能、增強價值、體適能狀況與激烈運動參與程度有顯著相關(guān)[12]。

Kingery對大學生進行自我效能與運動參與程度的研究,結(jié)果顯示:自我效能可解釋運動參與程度總變異量的21%;前、后測的自我效能在性別間有顯著差異,及男生的前、后測運動自我效能及運動自我監(jiān)測都顯著高于女生;運動自我效能與運動參與程度呈顯著正相關(guān)[13]。

由以上文獻探討得知,社會學習理論中的自我效能在解釋運動參與程度上是強而有力的預測因子。但國內(nèi)在運動參與程度的研究中,較少對自我效能進行探討,對此進行研究將有助于對影響大學生運動參與程度因素的深入分析。

4 啟示

自我效能可經(jīng)由成就表現(xiàn)的結(jié)果、替代性的經(jīng)驗、言語說服、情緒與生理的影響而獲得改善。所以,在大學體育工作中,應從以上四個方面來來促進其運動參與程度的提升。

4.1 讓大學生體會運動成功經(jīng)驗,提高其運動參與的動機

學者聞世杰,呂心豐提出學生的自我效能感與考試成績呈顯著性相關(guān)[14],因此在體育教學中要優(yōu)化體育教學方法、改進學習評價方法,通過競賽教學法等及一種定量與定性、結(jié)果性與過程性評價相結(jié)合的方法,對學生的整體學習進步程度做出評價,讓學生體會到運動成功經(jīng)驗,激發(fā)其運動參與動機。

4.2 拓寬大學生自我效能的來源,發(fā)揮替代性經(jīng)驗、言語說服作用

以體育教學、校內(nèi)外競賽為載體,宣傳運動參與程度高的大學生運動成功的經(jīng)驗做為楷模,給予大學生在運動上的鼓勵與支持,或是利用言語說服,與規(guī)律運動的大學生交流,學習運動知識,建立自我對話,樹立運動健康理念,克服運動障礙,提高自我效能,增強信心及動機,養(yǎng)成從事規(guī)律運動的習慣,提高運動參與程度。

4.3 提升大學情緒與生理知識素養(yǎng),奠定運動參與理論基礎(chǔ)

雖然運動在生理與心理上的功能已被證實,然而許多大學生在運動參與比例上仍然偏低,大學體育課程要樹立“健康第一”的理念,開設(shè)運動心理學、運動生理學、運動.營養(yǎng)與健康等理論普修、選修課,從理論上闡明學生心理、生理與運動及健康的關(guān)系,讓學生從思想深處認識到運動的益處,并掌握日常規(guī)律運動,運動傷害急救方法等,強化他們終身體育鍛煉的意識,養(yǎng)成規(guī)律運動參與行為,受益一生。

[1]Arnold LeUnes Jack R.Nation.運動心理學導論[M].陜西:陜西師范大學出版社,2005:115.

[2]Bandura,A.Social foundations of thought and action:A social cognitive theory[M].New Jersey:Prentice Hall,1986.

[3]Maddux,J.E.,Meier,L.J.Self-efficacy and depression.In J.E.Maddux(Ed.),Self-efficacy, adaptation and adjustment:theory,research and application[M].New York:Plenum Press,1995:143-169.

[4]Bandura,A.Self-efficacy:The exercise of control[M].New York:Freeman,1997.

[5]Caspersen,C.J.,Powell,K.E.,Christensen,G.M.Physical activity,exercise,and physical fitness: Definitions for healthyrelated research[J].Public Healthy Report,1985,100:126-131.

[6]Taylor,C.B.,Sallis,J.F.,&Needle,R.The relation of physical activity and exercise to mental health[J].Public Health Report,1985,100:195-202.

[7]Camacho,T.C.,Roberts,R.E.,Lazarus,N.B.,Kaplan,G.A.,&Cohen,R.D. Physical activity and depression: Evidence from the alameda county study[J].American Journal of Epidemiology,1991,34(2):220-231.

[8]Haskell,W.L.Overview:Health benefits of exercise.Handbook of Life Stress,Cognition,and Health[M].New York:John Wiley and Sons,Ltd.,1988.

[9]Iwasaki,Y.,Zuzanek,J.,Mannell,R.C.The effects of physically active leisure on stress-health relationships[J].Public Health.2001,92(3):214.

[10]Desharnais,R.,Bouillon J.,Godin,G.Self-efficacy and outcome expectations as determinants of exercise adherence[J].Psychological Reports,1986,59,1155-1159.

[11]Dzewaltowski,D.A.Toward a model of exercise motivation[J].Journal of Sport and Exercise Psychology,1989,11,251-269.

[12]Bezjak,J.E.,Lee,J.W.Relationship of self-efficacy and locus of control constructs in predicting college students'physical fitness behaviors[J].Perceptual and Motor Skills,1990,71,499-508.

[13]Kingery,P.M. Self- efficacy and self- monitoring of selected exercise and eating behaviors of college students[J].Health Education,1990,21(1):26-29.

[14]聞世杰,呂心豐.提高學生自我效能感構(gòu)建高職學生高效體育課堂[J].運動,2012,48(8):142.

Self efficacy theory to participate in the review on the impact of the degree of college student movement

Xiang Zhenwei
(Jiangsu Jianzhu Institute,Xuzhou Jiangsu,221116,China)

This study analysis domestic and foreign literature through the method of literature, logical analysis , by expounding the concept, self efficacy of sources, to investigate the degree of exercise participation and physiological, mental health and self-efficacy on the participation degree college sports research, think that self efficacy to promote participation degree of enlightenment movement is: let the students college students in sports experience, improve their exercise participation motivation; broaden sources of self efficacy among college students, play a vicarious experience, verbal persuasion effect; the university enhance the emotional and physiological knowledge,lay participation theory.

self efficacy;college students;sports participation;influence

G807.4

A

2095-2813(2013)11(b)-0186-02

2008年江蘇建筑職業(yè)技術(shù)學院科研項目(編號:JYA308-30)。

相振偉(1980—),男,江蘇贛榆人,碩士,研究方向:體育教育訓練學。