相振偉

(江蘇建筑職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江蘇徐州 221116)

自我效能對大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與程度的影響研究①

相振偉

(江蘇建筑職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江蘇徐州 221116)

本研究采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法對國內(nèi)外相關(guān)文獻(xiàn)資料進(jìn)行理論分析,通過闡述自我效能的概念、來源,探討運(yùn)動(dòng)參與程度與生理、心理健康關(guān)系以及自我效能對大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與程度影響研究,認(rèn)為自我效能促進(jìn)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與程度的啟示是:讓大學(xué)生體會(huì)運(yùn)動(dòng)成功經(jīng)驗(yàn),提高其運(yùn)動(dòng)參與的動(dòng)機(jī);拓寬大學(xué)生自我效能的來源,發(fā)揮替代性經(jīng)驗(yàn)、言語說服作用;提升大學(xué)情緒與生理知識素養(yǎng),奠定運(yùn)動(dòng)參與理論基礎(chǔ)。

自我效能 大學(xué)生 運(yùn)動(dòng)參與 影響

1 自我效能理論

1.1 自我效能理論概念

班杜拉(Bandura)在1977年首先提出自我效能理論,認(rèn)為個(gè)體的表現(xiàn)是由個(gè)體對自己是否具備在特定環(huán)境中完成技能所要求的能力的信心強(qiáng)度以及環(huán)境的反應(yīng)共同決定的,其中一個(gè)決定性的因素是效能期望,也可稱為“自信”,另一因素為結(jié)果期望。效能期望反應(yīng)的是個(gè)體對其自身能力的信念。結(jié)果期望反應(yīng)的是個(gè)體相信特定的行為會(huì)不會(huì)引起特定的行為結(jié)果。如果這種期望在某個(gè)情境中是消極的。那么自我效能就會(huì)降低[1]。

1.2 自我效能的來源

根據(jù)Bandura的社會(huì)學(xué)習(xí)理論,個(gè)人的效能預(yù)期主要建立在四種信息來源:成就表現(xiàn)的結(jié)果、替代性的經(jīng)驗(yàn)、言語說服、情緒與生理的影響。

1.2.1 成就表現(xiàn)的結(jié)果

是指個(gè)體經(jīng)由過去行動(dòng)所取得的成果,是個(gè)體親身體驗(yàn)的,是個(gè)體自我效能的最主要來源,當(dāng)個(gè)體在學(xué)習(xí)時(shí),累積的成功經(jīng)驗(yàn)會(huì)提高對自我效能的預(yù)期,累積失敗的經(jīng)驗(yàn)則會(huì)降低預(yù)期。個(gè)體累積的成功歷程經(jīng)驗(yàn),可以有效地增強(qiáng)個(gè)體的自我價(jià)值感,同時(shí)穩(wěn)固個(gè)體的自尊心,進(jìn)而促使個(gè)體更有信心迎向下一次的挑戰(zhàn)。

1.2.2 替代性的經(jīng)驗(yàn)

是指在活動(dòng)中取得了成功的觀察結(jié)果,能夠使觀察者相信,當(dāng)自己處于相似活動(dòng)情境時(shí)也能獲得同樣的成功,進(jìn)而提高觀察者的自我效能感;反之,則會(huì)降低觀察者自我能力的判斷,且會(huì)削弱在類似活動(dòng)中的努力程度[2]。由此可知,這個(gè)歷程包含了觀察他人或者是更多其它個(gè)體的表現(xiàn),且關(guān)注的焦點(diǎn)在于表現(xiàn)的結(jié)果,然后個(gè)體進(jìn)行對自己能力的判斷[3]。一般意義上,替代性的經(jīng)驗(yàn)是一種觀察學(xué)習(xí),重點(diǎn)在于同伴或其他個(gè)體的示范作用。

1.2.3 言語說服

言語說服指的是接受別人認(rèn)為自己具有執(zhí)行某一任務(wù)的能力的言語鼓勵(lì),而相信自己的效能。雖然理論上,言語說服對自我效能感的影響同樣是比個(gè)體達(dá)成任務(wù)的經(jīng)驗(yàn)還要來得小,但是Bandura指出一個(gè)言語說服所傳達(dá)負(fù)面的結(jié)果比正面的結(jié)果要更具影響力。因此當(dāng)個(gè)體被說服自己欠缺某方面的能力時(shí),個(gè)體會(huì)傾向于避免選擇此方面的活動(dòng)[4]。言語說服的方法對自我效能的影響是建立在可靠性、專業(yè)知識及可信任度的前提下,它可以使個(gè)體相信他們能成功的完成以前無法完成的事,但是,此種方式所引發(fā)的效能預(yù)期比較微弱和短暫,如面臨困難的挑戰(zhàn)或多次的失敗,此效能預(yù)期不易長久維持。

1.2.4 情緒與生理的影響

個(gè)體的情緒狀態(tài)與生理狀態(tài)有時(shí)也會(huì)影響自我效能感的水平,研究顯示積極的情感、快樂的特征、愉快及平靜等正面因素,比悲傷、焦慮、沮喪等消極的情感狀態(tài)較能夠增加效能的判斷[3];當(dāng)個(gè)體將不舒服的生理覺醒與表現(xiàn)不佳、知覺失敗連結(jié)在一起時(shí),生理狀態(tài)會(huì)影響自我效能;反之,生理的覺醒被視為是有促進(jìn)作用時(shí),則自我效能會(huì)提高。

2 運(yùn)動(dòng)參與程度與生理、心理健康關(guān)系研究

2.1 運(yùn)動(dòng)參與程度與生理健康的關(guān)系

Caspersen等認(rèn)為運(yùn)動(dòng)是一種有計(jì)劃、有組織且重復(fù)性的促進(jìn)或保持體適能的身體活動(dòng)[5]。對于青少年的運(yùn)動(dòng)參與程度方面,美國衛(wèi)生及服務(wù)部門(U.S. Department of Health and Human Services,1996年)歸納運(yùn)動(dòng)與健康方面的研究顯示,在生理方面可以促進(jìn)心肺耐力,預(yù)防心血管疾病、高血壓、預(yù)防肥胖、猝死等的發(fā)生。

2.2 運(yùn)動(dòng)與心理健康的關(guān)系研究

在運(yùn)動(dòng)與心理健康方面,Taylor等學(xué)者回顧許多有關(guān)運(yùn)動(dòng)與心理健康的文獻(xiàn)后,指出運(yùn)動(dòng)可減少部份輕度、中度沮喪及焦慮的癥狀,對自我形象、社會(huì)技巧及認(rèn)知功能有促進(jìn)效果[6]。Camacho等研究發(fā)現(xiàn)活動(dòng)量低的者沮喪癥狀的情形,顯著高于活動(dòng)量多者[7]。Haskell認(rèn)為,低、中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),如延長時(shí)間可產(chǎn)生類似高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的效果[8]。Iwasaki等對加拿大17626位居民的研究顯示,運(yùn)動(dòng)參與程度可以提升生理健康和降低心理疾病的發(fā)生,有運(yùn)動(dòng)參與程度者有著健康的生活方式[9]。

由以上文獻(xiàn)可知,規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于生理、心理的健康。運(yùn)動(dòng)需合理考慮運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率及持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間,從事輕度或中度運(yùn)動(dòng)時(shí),如能增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間,也具有促進(jìn)健康的功能,規(guī)律運(yùn)動(dòng)對于兒童、青少年的生長發(fā)育及成年人的身心健康與慢性病預(yù)防方面有著不可替代的地位。

3 自我效能影響大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與程度的研究

Desharais等以自我效能及結(jié)果期待預(yù)測大學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的情形,結(jié)果指出持續(xù)參與者及中斷者在自我效能、結(jié)果期待方面均有顯著差異;自我效能最能區(qū)辨研究對象的參與情形,整個(gè)模式共可解釋12.5%的總變異量[10]。

Dzewaltowski分別以社會(huì)認(rèn)知理論與理性行動(dòng)論研究大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與程度,結(jié)果發(fā)現(xiàn)社會(huì)認(rèn)知理論變項(xiàng)(自我效能、結(jié)果價(jià)值期待、結(jié)果滿意度)可解釋14%的運(yùn)動(dòng)參與程度總變異量,且自我效能及結(jié)果滿意度是運(yùn)動(dòng)參與程度的顯著預(yù)測因子;理性行動(dòng)論的變項(xiàng)僅能解釋5%的運(yùn)動(dòng)參與程度總變異量,由此結(jié)果顯示預(yù)測運(yùn)動(dòng)參與程度時(shí)社會(huì)認(rèn)知理論較理性行動(dòng)論理想[11]。

Bezjak&Lee以自我效能、體適能價(jià)值、增強(qiáng)期待及增強(qiáng)價(jià)值預(yù)測大學(xué)生的體能活動(dòng),發(fā)現(xiàn)僅自我效能、增強(qiáng)價(jià)值、體適能狀況與激烈運(yùn)動(dòng)參與程度有顯著相關(guān)[12]。

Kingery對大學(xué)生進(jìn)行自我效能與運(yùn)動(dòng)參與程度的研究,結(jié)果顯示:自我效能可解釋運(yùn)動(dòng)參與程度總變異量的21%;前、后測的自我效能在性別間有顯著差異,及男生的前、后測運(yùn)動(dòng)自我效能及運(yùn)動(dòng)自我監(jiān)測都顯著高于女生;運(yùn)動(dòng)自我效能與運(yùn)動(dòng)參與程度呈顯著正相關(guān)[13]。

由以上文獻(xiàn)探討得知,社會(huì)學(xué)習(xí)理論中的自我效能在解釋運(yùn)動(dòng)參與程度上是強(qiáng)而有力的預(yù)測因子。但國內(nèi)在運(yùn)動(dòng)參與程度的研究中,較少對自我效能進(jìn)行探討,對此進(jìn)行研究將有助于對影響大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與程度因素的深入分析。

4 啟示

自我效能可經(jīng)由成就表現(xiàn)的結(jié)果、替代性的經(jīng)驗(yàn)、言語說服、情緒與生理的影響而獲得改善。所以,在大學(xué)體育工作中,應(yīng)從以上四個(gè)方面來來促進(jìn)其運(yùn)動(dòng)參與程度的提升。

4.1 讓大學(xué)生體會(huì)運(yùn)動(dòng)成功經(jīng)驗(yàn),提高其運(yùn)動(dòng)參與的動(dòng)機(jī)

學(xué)者聞世杰,呂心豐提出學(xué)生的自我效能感與考試成績呈顯著性相關(guān)[14],因此在體育教學(xué)中要優(yōu)化體育教學(xué)方法、改進(jìn)學(xué)習(xí)評價(jià)方法,通過競賽教學(xué)法等及一種定量與定性、結(jié)果性與過程性評價(jià)相結(jié)合的方法,對學(xué)生的整體學(xué)習(xí)進(jìn)步程度做出評價(jià),讓學(xué)生體會(huì)到運(yùn)動(dòng)成功經(jīng)驗(yàn),激發(fā)其運(yùn)動(dòng)參與動(dòng)機(jī)。

4.2 拓寬大學(xué)生自我效能的來源,發(fā)揮替代性經(jīng)驗(yàn)、言語說服作用

以體育教學(xué)、校內(nèi)外競賽為載體,宣傳運(yùn)動(dòng)參與程度高的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)成功的經(jīng)驗(yàn)做為楷模,給予大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)上的鼓勵(lì)與支持,或是利用言語說服,與規(guī)律運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生交流,學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)知識,建立自我對話,樹立運(yùn)動(dòng)健康理念,克服運(yùn)動(dòng)障礙,提高自我效能,增強(qiáng)信心及動(dòng)機(jī),養(yǎng)成從事規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,提高運(yùn)動(dòng)參與程度。

4.3 提升大學(xué)情緒與生理知識素養(yǎng),奠定運(yùn)動(dòng)參與理論基礎(chǔ)

雖然運(yùn)動(dòng)在生理與心理上的功能已被證實(shí),然而許多大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)參與比例上仍然偏低,大學(xué)體育課程要樹立“健康第一”的理念,開設(shè)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng).營養(yǎng)與健康等理論普修、選修課,從理論上闡明學(xué)生心理、生理與運(yùn)動(dòng)及健康的關(guān)系,讓學(xué)生從思想深處認(rèn)識到運(yùn)動(dòng)的益處,并掌握日常規(guī)律運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)傷害急救方法等,強(qiáng)化他們終身體育鍛煉的意識,養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)參與行為,受益一生。

[1]Arnold LeUnes Jack R.Nation.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)導(dǎo)論[M].陜西:陜西師范大學(xué)出版社,2005:115.

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Self efficacy theory to participate in the review on the impact of the degree of college student movement

Xiang Zhenwei
(Jiangsu Jianzhu Institute,Xuzhou Jiangsu,221116,China)

This study analysis domestic and foreign literature through the method of literature, logical analysis , by expounding the concept, self efficacy of sources, to investigate the degree of exercise participation and physiological, mental health and self-efficacy on the participation degree college sports research, think that self efficacy to promote participation degree of enlightenment movement is: let the students college students in sports experience, improve their exercise participation motivation; broaden sources of self efficacy among college students, play a vicarious experience, verbal persuasion effect; the university enhance the emotional and physiological knowledge,lay participation theory.

self efficacy;college students;sports participation;influence

G807.4

A

2095-2813(2013)11(b)-0186-02

2008年江蘇建筑職業(yè)技術(shù)學(xué)院科研項(xiàng)目(編號:JYA308-30)。

相振偉(1980—),男,江蘇贛榆人,碩士,研究方向:體育教育訓(xùn)練學(xué)。