■李 佳

論文結(jié)合自己多年工作經(jīng)驗，以我國高校大學生為研究對象，就我國高等院校大學生健美操教學發(fā)展現(xiàn)狀和教學方法等方面進行了探討，以期為提高我國高校大學生健美操教學質(zhì)量提供借鑒。

一、引言

健美操起源于1968年，是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。1983年美國舉行了首屆健美操比賽，1984年首屆遠東區(qū)健美操大賽在日本舉行。由于兩次大賽的成功，健美操運動在世界各地全面興起。同時隨著人民生活水平的不斷提高，健美操所特有的保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂的實用價值受到越來越多的人們的重視。吸引了不同年齡的愛好者參與，形成了一定規(guī)模的消費群體。

目前普通高等院校開設的主要是以健身為目的的健身健美操。它的動作自然優(yōu)美，韻律性強，音樂的節(jié)奏熱情奔放，深受學生的喜愛。因此也成為普通高校主要的體育課程之一。健美操教學作為體育教學的重要組成部分，不僅承擔著增進全民健康的重要使命，同時為社會培養(yǎng)高素質(zhì)的創(chuàng)新人才，其在高校大學生教育中的作用日益凸顯。

二、我國大學生健美操發(fā)展現(xiàn)狀

（一）“應試教育”對健美操教學指導思想上的束縛

健美操教學深受“應試教育”的誤導，產(chǎn)生了重競技成績輕學生體質(zhì)、重競技輕普及輕理論、重課內(nèi)輕課外、重尖子輕全體的嚴重現(xiàn)象。形成大多數(shù)學習健美操的學生畢業(yè)后僅僅學會了幾套操而已，對一些社會需求的健身課程知識知之甚少?，F(xiàn)代大學生對健美操的學習已不滿足于單純技術動作學習，他們渴望通過系統(tǒng)的健美操課程了解更多的專業(yè)知識，掌握“健與美”的運動能力。

（二）健美操教學內(nèi)容與教學方法呆板，導致學生厭學

長期以來，我國高等體育院系教學內(nèi)容按《全國健美操大眾鍛煉標準》（以下簡稱《標準》）的要求為主在上課，但套路中出現(xiàn)了許多動作受場地限制與動作重復，沒有新穎性。同時有80%的健美操老師和83%的學生認為《標準》動作音樂單一，不具有時代感和動感，節(jié)奏性不強，沒有吸引力，不能夠很好地激發(fā)練習者內(nèi)在的激情和情緒，久而久之，學生就會產(chǎn)生厭煩的情緒。在健美操教學過程中，由于健美操教學具有連續(xù)性和集體性兩大特點，學生是在教師的領導下，以其獨特的“跟我做”為主要練習形式，從而教學方法變得單一，過分強調(diào)統(tǒng)一，學生被動學習，個性受到壓抑。

三、提高高校大學生健美操教學質(zhì)量方法探析

（一）合理編排動作,精心設計內(nèi)容

女生愿意參加內(nèi)容豐富、生動、新穎、運動量適當?shù)捏w育活動,不愿意單調(diào)枯燥的體育素質(zhì)訓練。鑒于這些特點,并根據(jù)學生的水平,我們選編了校園健美操、節(jié)奏操、活力操、球操等系列健美操。每套操都有全面性及針對性，由淺入深，由易到難，練習順序具有科學性，并有計劃地鍛煉，加強有關肌肉的力量及牽拉性練習。安排的健美操動作都是從遠離身體的肢體末端開始，逐漸過渡到軀干直至全身性運動，動作幅度由小到大，節(jié)奏由慢到快，并且通過音樂配合，使學生保持主動、自覺的學習熱情，從而獲得增強體質(zhì)的實效。

（二）保證健康第一,注重全面發(fā)展

健美操的一個重要作用是增強體質(zhì)，此外在教學過程中，還應根據(jù)各類練習負荷的特點，合理安排練習順序。健美操課上所選編的內(nèi)容必須做到對身體各方面素質(zhì)均有一定作用。比如健美操能培養(yǎng)靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)性;能增強關節(jié)的靈活性，發(fā)展下肢力量和柔韌性；跑跳練習能提高彈力，鍛煉心肺功能，優(yōu)美的音樂使神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，但是它和其他項目一樣，在全面發(fā)展人體機能上也有一定的局限性。健美操在發(fā)展人體上肢力量上相對其它部位較弱，并且由于女生的生理特點所致，一般上肢力量較弱，因此每次練習后，應安排一些適當?shù)牧α烤毩?如啞鈴、拉力器等，以彌補她們的不足，使身體得到全面發(fā)展。

（三）培養(yǎng)創(chuàng)新能力,提高教學質(zhì)量

在教與學的雙邊活動過程中，學生能否實現(xiàn)自我創(chuàng)新，具備自我鍛煉的能力,是檢驗教師教學效果的重要標志，同時也是直接影響學生終身健身的重要因素。創(chuàng)新應致力于培養(yǎng)學生的活力與靈性，培養(yǎng)學生的主動性和進取心，鼓勵多樣性,尊重特殊性,發(fā)展學生的個性,鼓勵標新立異等。健美操具有健身操作的靈活性，同一內(nèi)容用不同的教法，就會產(chǎn)生不同的效果。教師在平時的教學中，應該注重學生自我創(chuàng)新動作。比如在編一套操時，有意空出某段音樂，讓學生去編排，然后切入音樂中去，鍛煉學生的編排能力，或讓學生獨立編排一節(jié)操，直到整套操。學生每周體育課只有兩學時，因此必須課外與課內(nèi)緊密結(jié)合，才能保證教學效果得以鞏固，采用課后留作業(yè)和安排自我設計鍛煉計劃兩種形式，可以進一步培養(yǎng)學生創(chuàng)新的能力和意識。

（四）重視學生學習過程

在健美操授課初期，對學生的要求可適當降低，僅進行一些簡單的聯(lián)系，其主要目的是培養(yǎng)學生的興趣，待學生興趣養(yǎng)成，然后逐漸提高動作要求，并逐步強化理論知識的學習。此外針對課堂上由于同學擔心動作不雅而不敢全身心投入，健美操老師可以通過課余時間教授對健美操有愛好，且有一定基礎的同學，先然她們聯(lián)系起來，營造一種比學的氛圍，進而帶動其它同學，打開健美操教學的局面，有利于提高授課效果。

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