蔣秋艷

（西安體育學(xué)院 國(guó)少競(jìng)走隊(duì)，陜西 西安 710068）

蔣秋艷是我國(guó)優(yōu)秀女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員，在全國(guó)競(jìng)走重大比賽中多次獲得優(yōu)異成績(jī)和名次。對(duì)蔣秋艷參加歷次國(guó)內(nèi)外比賽的技術(shù)表現(xiàn)進(jìn)行分析得出，在技術(shù)動(dòng)作基本上是合理的，被警告和判罰概率極少。由于競(jìng)走項(xiàng)目是田徑項(xiàng)目唯一由裁判主觀判斷的項(xiàng)目，因此，競(jìng)走比賽過(guò)程對(duì)競(jìng)走技術(shù)要求較高，蔣秋艷的競(jìng)走技術(shù)雖然較為合理，但一些技術(shù)細(xì)節(jié)尚需完善。本文通過(guò)對(duì)蔣秋艷備戰(zhàn)大運(yùn)會(huì)技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行研究分析，探索女子20km競(jìng)走訓(xùn)練的特點(diǎn)、競(jìng)走技術(shù)訓(xùn)練特點(diǎn)，為我國(guó)競(jìng)走教練員、科研人員及運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練提供參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以備戰(zhàn)2007年世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員蔣秋艷為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

為了保證論文的科學(xué)性和創(chuàng)新性，查閱了大量有關(guān)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練信息資料、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和技術(shù)分析等方面的資料。

1.2.2 邏輯分析法

從整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的系統(tǒng)結(jié)構(gòu)、構(gòu)成要素等方面來(lái)分析、歸納出蔣秋艷備戰(zhàn)世界大運(yùn)會(huì)成功訓(xùn)練的模式與特點(diǎn)。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

用Excel2003對(duì)賽前若干訓(xùn)練階段的訓(xùn)練量與強(qiáng)度進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、歸納和整理。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 蔣秋艷單步步長(zhǎng)、步頻及騰空時(shí)間相關(guān)技術(shù)分析

蔣秋艷的步長(zhǎng)為105cm，步頻3.52步/s。根據(jù)蔣秋艷的身高，其步幅屬較大的，步頻適中。競(jìng)走比賽成績(jī)由步長(zhǎng)與步頻的乘積來(lái)決定，從人體的運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)特點(diǎn)和競(jìng)走的技術(shù)特點(diǎn)等多方面來(lái)看，步長(zhǎng)與步頻在一定條件下是相互制約的，步長(zhǎng)過(guò)大必然導(dǎo)致步頻減小，步頻過(guò)快必然導(dǎo)致步長(zhǎng)減小，因此要想在合理的判罰范圍內(nèi)取得最佳比賽成績(jī)，其步長(zhǎng)與步頻必須控制在合理的最佳范圍內(nèi)。從步長(zhǎng)和步頻技術(shù)指標(biāo)來(lái)看，蔣秋艷的步長(zhǎng)和步頻處于合理的判罰范圍內(nèi)，但步頻還有提升的潛力。運(yùn)用高速攝影來(lái)對(duì)20km競(jìng)走比賽進(jìn)行拍攝，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)影片進(jìn)行解析得出在20km競(jìng)走比賽中6段賽程采樣的技術(shù)影片，只有2幅是雙腿同時(shí)離地的。有關(guān)醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為0.05s是騰空與不騰空的臨界值，超過(guò)0.05s裁判一般可判斷出騰空動(dòng)作。由此研究的界定可以認(rèn)為，蔣秋艷0.04s的騰空是人眼不可見(jiàn)的，更說(shuō)明她還有提升步頻的潛力。蔣秋艷的技術(shù)動(dòng)作，符合國(guó)際田聯(lián)競(jìng)走定義，“沒(méi)有人眼可見(jiàn)的騰空”技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)間和空間特征。因此，專家對(duì)她技術(shù)的預(yù)測(cè)也反映是在身體狀態(tài)正常下，技術(shù)不會(huì)出問(wèn)題或被罰下，可以說(shuō)蔣秋艷奪取大運(yùn)會(huì)女子20km金牌，競(jìng)走技術(shù)是不會(huì)有問(wèn)題的，事實(shí)亦反映出蔣秋艷在整過(guò)比賽過(guò)程中始終以較規(guī)范的技術(shù)完成了比賽。

表1 蔣秋艷與國(guó)內(nèi)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員部分技術(shù)參數(shù)比較

通過(guò)表1的5項(xiàng)技術(shù)參數(shù)比較，根據(jù)她的身體形態(tài)（身高、腿長(zhǎng)），步幅適中，步頻較快，重心起伏在理想范圍，沒(méi)有人眼可見(jiàn)的騰空，研究認(rèn)為蔣秋艷技術(shù)是較規(guī)范的。

2.2 蔣秋艷身體重心垂直位移分析

身體重心垂直位移也是競(jìng)走比賽中判斷運(yùn)動(dòng)員是否騰空的一個(gè)重要的指標(biāo)。由于身體重心垂直位移過(guò)大，在視覺(jué)上必然會(huì)造成頭頂上下起伏的幅度加大。由于在競(jìng)走比賽中，比賽人員多，難免會(huì)出現(xiàn)遮擋現(xiàn)象，腳底下動(dòng)作一般很難判斷，因此競(jìng)走裁判員就經(jīng)常通過(guò)頭頂上下起伏的幅度作為判斷是否騰空的依據(jù)。通過(guò)對(duì)第17屆世界杯競(jìng)走賽中運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分析得出，世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的身體重心最大垂直位移為3-5cm，而蔣秋艷的身體重心的最大垂直位移為7cm。在同場(chǎng)賽事中，和國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員對(duì)比，蔣秋艷人眼可見(jiàn)得頭頂上下起伏的幅度大，在雙腳騰空且處于模糊觀察時(shí)限時(shí)，在同樣的高速下競(jìng)走，就更容易被判罰“騰空”技術(shù)犯規(guī)。通過(guò)對(duì)蔣秋艷多場(chǎng)比賽和訓(xùn)練的技術(shù)進(jìn)行分析得出，蔣秋艷的技術(shù)不夠穩(wěn)定，比賽時(shí)好時(shí)壞，身體重心垂直位移和頭頂起伏過(guò)大。在對(duì)此技術(shù)現(xiàn)象時(shí)間和空間特征進(jìn)行深入研究后認(rèn)為，蔣秋艷的軀干左右擺動(dòng)幅度過(guò)大，是造成身體重心和頭頂垂直位移過(guò)大一個(gè)重要因素，因此在針對(duì)此技術(shù)問(wèn)題上除要控制身體重心的起伏、減小頭頂上下移動(dòng)幅度外，還要控制軀干左右搖擺幅度過(guò)大的缺點(diǎn)。

2.3 蔣秋艷軀干仰、俯角和軀干左、右偏角分析

軀干仰、俯角在競(jìng)走技術(shù)中也是判斷競(jìng)走技術(shù)好壞的一個(gè)重要技術(shù)指標(biāo)。軀干仰角過(guò)大，造成身體后仰，軀干跟進(jìn)不足，身體重心滯后，擺動(dòng)腿著地后阻力過(guò)大，著地力量過(guò)大，易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。通過(guò)對(duì)第17屆世界杯競(jìng)走賽中運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分析得出，世界優(yōu)秀競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的軀干仰角1°-3°；蔣秋艷軀干最大仰角為3°，處于合理的空間特征范圍之內(nèi)。軀干俯角過(guò)大，易造成運(yùn)動(dòng)員屈髖，一方面影響髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)幅度，另一方面造成擺動(dòng)腿跟進(jìn)不足，身體重心滯后，影響擺動(dòng)腿的擺速，易出現(xiàn)前擺不積極的技術(shù)問(wèn)題。研究發(fā)現(xiàn)世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員軀干俯角2°-5°，蔣秋艷的軀干俯角為3°（見(jiàn)表2），該運(yùn)動(dòng)員和國(guó)外優(yōu)秀競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員對(duì)比發(fā)現(xiàn)，軀干俯角處于合理空間特征范圍之內(nèi)，沒(méi)有出現(xiàn)屈髖的技術(shù)動(dòng)作。

表2 蔣秋艷身體軀干仰、俯、偏角比較

競(jìng)走是重復(fù)性向前的直線運(yùn)動(dòng)，從力學(xué)的角度來(lái)，軀干左右搖擺過(guò)大，必然會(huì)引起左右力量分散，破壞向前的直線運(yùn)動(dòng)，重要的是會(huì)給裁判視角造成技術(shù)不規(guī)范的印象，同時(shí)過(guò)大的偏角也會(huì)消耗過(guò)多體能。通過(guò)對(duì)蔣秋艷的技術(shù)分析得出，其軀干最大左偏角為8°，軀干最大右偏角為9°。和國(guó)外優(yōu)秀競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員技術(shù)參數(shù)對(duì)比可看出，蔣秋艷身體軀干左、右偏角過(guò)大，裁判員肉眼可以很清楚的觀察到，另外軀干帶動(dòng)頭的左右搖擺，易造成頭部的上下起伏過(guò)大的空間表象，容易被判罰騰空技術(shù)犯規(guī)，因此蔣秋艷在訓(xùn)練和比賽中控制軀干左右偏角的問(wèn)題不容忽視。

2.4 蔣秋艷單步左、右支撐腿踝角分析

競(jìng)走技術(shù)定義的另一特點(diǎn)為：支撐腿從觸地至垂直瞬間不能出現(xiàn)屈腿現(xiàn)象，膝關(guān)節(jié)需充分伸直。因此，競(jìng)走向前運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力來(lái)源，主要是利用髖關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的屈伸來(lái)產(chǎn)生動(dòng)力。由于踝關(guān)節(jié)蹬伸幅度加大，一方面有利于腳趾的最后蹬伸幅度，減小蹬地角，避免產(chǎn)生更大的左右水平分力，另一方面支撐腿最后蹬伸時(shí)能產(chǎn)生較大的支撐反作用力，推動(dòng)人體向前運(yùn)動(dòng)，后蹬用力達(dá)到最充分狀態(tài)，從而加大步長(zhǎng)。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，蔣秋艷單步左支撐腿踝角為105°-143°，踝關(guān)節(jié)能夠達(dá)到38°的蹬伸幅度。右支撐腿踝角為107°-140°，踝關(guān)節(jié)能夠達(dá)到33°的蹬伸幅度。通過(guò)對(duì)第17屆世界杯競(jìng)走賽中運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分析得出，世界優(yōu)秀競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員支撐腿踝角蹬伸的幅度在40°-45°左右。對(duì)比發(fā)現(xiàn)該運(yùn)動(dòng)員的支撐腿踝角蹬伸幅度仍與世界優(yōu)秀競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員存在一定的差距，因此蔣秋艷在訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的柔韌性練習(xí)，提高踝關(guān)節(jié)的蹬伸幅度，以獲得更大的向前水平方向的動(dòng)力。

備戰(zhàn)大運(yùn)會(huì)期間，科研人員的測(cè)試發(fā)現(xiàn)，蔣秋艷左右支撐腿從觸地瞬間至垂直部位膝角達(dá)到180°，技術(shù)符合國(guó)際田聯(lián)競(jìng)走定義技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)間和空間特征，同時(shí)，送髖技術(shù)動(dòng)作幅度超過(guò)世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員送髖技術(shù)動(dòng)作幅度，造成軀干左右搖擺過(guò)大。蔣秋艷在賽前訓(xùn)練期間的技術(shù)訓(xùn)練主要是加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)柔韌性訓(xùn)練，加強(qiáng)后蹬力量訓(xùn)練，保證動(dòng)作的穩(wěn)定性與經(jīng)濟(jì)性。

2.5 蔣秋艷膝角擺動(dòng)速度與技術(shù)分析

表3 中外女子20km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員腿步關(guān)節(jié)角度的對(duì)比

由表3中數(shù)據(jù)可見(jiàn)：（1）中外運(yùn)動(dòng)員膝角的平均值當(dāng)中，落地和離地瞬間時(shí)相的角度差異不大，差異最大的是“垂直”時(shí)相的膝角，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員為184.6度左右，世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員為189.5度左右，我國(guó)比國(guó)外小了近5度。（2）中外運(yùn)動(dòng)員的大腿角的平均值中，離地瞬間時(shí)相的角度差異不大，差異大的是落地瞬間時(shí)相，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員為71度左右，世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員為68度左右，我國(guó)比國(guó)外小3度左右。（3）中外運(yùn)動(dòng)員離地后0.06s的小腿角的平均值當(dāng)中，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員為25.5度，世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員為27.2度。（4）除此以外，還有一些如腳觸地前足關(guān)節(jié)背屈（勾腳尖）動(dòng)作、肩髖關(guān)節(jié)的擺動(dòng)幅度等不易定量，說(shuō)明在該技術(shù)環(huán)節(jié)方面，我國(guó)的部分運(yùn)動(dòng)員也和世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員有明顯的差距。

2.6 蔣秋艷單步左右支撐腿髖角分析

由于競(jìng)走規(guī)則的限定，膝關(guān)節(jié)的作用被限制，髖關(guān)節(jié)就顯得尤為重要，很多國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀競(jìng)走教練員都認(rèn)為髖是競(jìng)走的核心，這是由競(jìng)走的項(xiàng)目特點(diǎn)和髖關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)所決定的。由于髖關(guān)節(jié)是人體六大關(guān)節(jié)中最靠近身體重心、也是最靈活的一個(gè)關(guān)節(jié)，他可以在人體的垂直軸、矢狀軸和額狀軸三個(gè)方向都可以轉(zhuǎn)動(dòng)，是競(jìng)走技術(shù)的關(guān)鍵。競(jìng)走的一個(gè)單步周期是由擺動(dòng)階段和支撐階段兩部分組成的。髖的位移在兩個(gè)不同階段的任務(wù)也是不一樣的，在擺動(dòng)階段髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)主要是為了帶動(dòng)身體向前移動(dòng)，在支撐階段的髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)位移目的是為了配合擺動(dòng)腿向前擺動(dòng)和形成“反弓”支撐技術(shù)。但總體說(shuō)髖關(guān)節(jié)向前送髖幅度越大越好，利用向前送髖來(lái)增加步長(zhǎng)。蔣秋艷的左支撐腿最大髖角為195°，髖角超過(guò)180°的15°，右支撐腿最大髖角為200°，髖角超過(guò)180°的20°。從世界優(yōu)秀競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員髖關(guān)節(jié)技術(shù)特點(diǎn)來(lái)看，我國(guó)優(yōu)秀競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員普遍存在的問(wèn)題是：髖關(guān)節(jié)靈活性差，向前送髖幅度太小，后蹬力量不充分，步幅打不開(kāi)，形成“小步幅快步頻”的技術(shù)。但蔣秋艷送髖技術(shù)動(dòng)作和后蹬力量都達(dá)到了一定程度，這是蔣秋艷的競(jìng)走技術(shù)優(yōu)點(diǎn)之一，但也是造成本人身體左右搖擺的主要原因。

2.7 蔣秋艷單步左、右支撐腿膝角分析

國(guó)際田聯(lián)規(guī)定競(jìng)走技術(shù)的另一特點(diǎn)為：支撐腿從觸地至垂直瞬間不能出現(xiàn)屈腿現(xiàn)象，膝關(guān)節(jié)需充分伸直，因此，人眼可見(jiàn)前腿從觸底瞬間垂直部位膝角達(dá)到180°動(dòng)作過(guò)程。支撐腿伸直的時(shí)間特征是人眼可見(jiàn)的0.04s以上的時(shí)間膝關(guān)節(jié)伸直。備戰(zhàn)大運(yùn)會(huì)期間，科研人員的測(cè)試發(fā)現(xiàn)，蔣秋艷左右支撐腿從觸地瞬間至垂直部位膝角達(dá)到180°，技術(shù)符合國(guó)際田聯(lián)競(jìng)走定義技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)間和空間特征。因此，在競(jìng)走的比賽中，幾乎沒(méi)有出現(xiàn)被判罰屈腿的現(xiàn)象，這是蔣秋艷的競(jìng)走技術(shù)優(yōu)點(diǎn)之一，在以后的訓(xùn)練和比賽中應(yīng)加以鞏固和發(fā)揚(yáng)。

2.8 蔣秋艷膝踝擺動(dòng)速度與技術(shù)分析

蔣秋艷的技術(shù)在前面的分析中可以認(rèn)為是較優(yōu)秀的，在國(guó)內(nèi)外比賽中被判罰幾率很少，也說(shuō)明她的技術(shù)是被裁判認(rèn)可的，但是她的絕對(duì)速度卻成為她最后階段奪冠的致命軟肋。在諸多重大比賽中，她可以較輕松的始終保持在第一集團(tuán)，但最后階段加速?zèng)_向終點(diǎn)時(shí)，她卻難敵其他選手的超越，其主要問(wèn)題在于她的擺動(dòng)技術(shù)和膝踝擺動(dòng)速度上。

從表4的各指標(biāo)中可以看出，后蹬腳離地瞬間蔣秋艷膝的角度為158.36°，而其他運(yùn)動(dòng)員均未超過(guò)150°，這說(shuō)明了其他運(yùn)動(dòng)員在腳蹬離地面后膝關(guān)節(jié)角度小，從髖到腳的半徑短，擺速就快。而蔣秋艷相反，由于她的擺動(dòng)腿擺動(dòng)半徑長(zhǎng)，近似直腿擺，擺速當(dāng)然也就慢，這是造成她難以加快速度的重要因素。

從表4還可以看出，蔣秋艷不僅前擺時(shí)膝的角度大，踝的擺速也不合理，合理的技術(shù)應(yīng)當(dāng)是在競(jìng)走過(guò)程，當(dāng)擺動(dòng)腿膝擺過(guò)身體垂支撐階段之后，踝的擺動(dòng)速度要加快，迅速超過(guò)膝所處位置積極前擺準(zhǔn)備著地。其他運(yùn)動(dòng)員向前擺的踝速都大于膝速，而蔣秋艷這兩項(xiàng)指標(biāo)的比率卻是踝速（5.415m/s）低于膝速（5.658m/s），說(shuō)明了踝關(guān)節(jié)沒(méi)有積極超越膝關(guān)節(jié)，造成擺速慢，這與她的半徑長(zhǎng)也有關(guān)，這正是蔣秋艷速度提升慢，特別是加速不快的原因。

表4 蔣秋艷擺動(dòng)階段膝與踝速度與國(guó)內(nèi)其他運(yùn)動(dòng)員比較

這樣的技術(shù)是因?yàn)橹貢r(shí)膝必須伸直的規(guī)則要求，踝的速度若低于膝的速度，會(huì)造成腳著地時(shí)曲腿。蔣秋艷沒(méi)有曲腿現(xiàn)象，但與她膝的擺動(dòng)半徑過(guò)大，造成了踝的擺速不能積極超越膝關(guān)節(jié)而使速度難以加快。針對(duì)蔣秋艷這一技術(shù)缺憾，研究比賽戰(zhàn)術(shù)十分重要。

3 結(jié)論

（1）從動(dòng)作技術(shù)來(lái)看，蔣秋艷步幅適中、步頻較快，重心起伏在理想范圍，沒(méi)有人眼可見(jiàn)的騰空，技術(shù)是較規(guī)范的。

（2）蔣秋艷軀干左右搖擺過(guò)大，因此在競(jìng)走技術(shù)訓(xùn)練上除控制身體重心的起伏外，還要控制軀干左右的偏角，可有效控制軀干左右搖擺幅度大的缺點(diǎn)。

（3）蔣秋艷送髖技術(shù)動(dòng)作和后蹬力量都達(dá)到了較高的水平，這是她的競(jìng)走技術(shù)優(yōu)點(diǎn)之一。

（4）蔣秋艷擺動(dòng)腿擺動(dòng)半徑長(zhǎng)，近似直腿擺，擺速也就慢；擺速慢還因?yàn)槭Y秋艷后蹬腳離地瞬間的角度為158.36°，而其他運(yùn)動(dòng)員均未超過(guò)150°，說(shuō)明了蔣秋艷膝角打開(kāi)較早，形成近乎直腿前擺，擺速也就慢。

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