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1、前言

2011年8月29日中華人民共和國教育部教體藝[2011]4號《教育部關(guān)于2010年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果公告》顯示：大學(xué)生身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)緩慢下降。19-22歲年齡組除坐位體前屈指標外，爆發(fā)力、力量、耐力等身體素質(zhì)水平進一步下降，與2005年相比，城市女生、鄉(xiāng)村女生立定跳遠成績分別平均下降2.72、0.92厘米,仰臥起坐成績分別平均下降 3.02、2.48次 /分,米跑成績分別平均下降3.17、1.87秒。城市女生握力平均下降0.35千克，城市女生、鄉(xiāng)村女生50米跑成績平均下降0.10、0.05秒。而且網(wǎng)絡(luò)等各類媒體頻頻報導(dǎo)出在?；騽偖厴I(yè)走上工作崗位的大學(xué)生猝死現(xiàn)象，大學(xué)生是早晨的陽光、是春天的花朵、是人生的美好韶華，是天之驕子、國家棟梁、未來的世界主人。大學(xué)生的這些現(xiàn)象所引發(fā)的，是我們對當(dāng)代大學(xué)生體質(zhì)健康狀況的深深憂慮。許多調(diào)查顯示女大學(xué)生自覺參與體育鍛煉的比例較低，每周鍛煉3次以上者僅13%左右。如何調(diào)動女大學(xué)生鍛煉積極性，增強她們體質(zhì)，是我們體育教育工作者亟待解決的問題。本文以湖南理工學(xué)院本部2010級1634名女大學(xué)生為研究對象，在2010級學(xué)生中實施“三自主”“三拓展”“四互動”的“三三四”體育教學(xué)模式改革，觀察實施“三三四”體育教學(xué)模式改革對女大學(xué)生的身體機能及素質(zhì)的影響，為探討體育教學(xué)改革提高大學(xué)生體質(zhì)健康狀況提供實驗依據(jù)。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

湖南理工學(xué)院2010級全體女學(xué)生，共計1634人，占整個年級總?cè)藬?shù)的49.3%。2010級學(xué)生入學(xué)普修一學(xué)年基礎(chǔ)體育課后于2011年6月進行一次體質(zhì)測試,基本情況見表1表2。

表1 實驗前學(xué)生一般生理指標一覽表

表2 實驗前學(xué)生身體機能素質(zhì)一覽表

2.2、實驗方法

2.2.1“三三四”體育教學(xué)模式內(nèi)涵

我校借鑒國內(nèi)高校體育課程改革成功經(jīng)驗，結(jié)合洞庭湖區(qū)特色和本校實際情況，進行了“三三四”教學(xué)模式改革，具體內(nèi)涵是：“三自主”即自主選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容、自主選擇教師、自主選擇上課時間。“三拓展”即拓展體育教育的空間，實現(xiàn)課內(nèi)與課外相結(jié)合；拓展體育教育的時間，形成終身體育思想；拓展體育教育的內(nèi)涵，發(fā)揮體育顯性和隱性教育功能?！八幕印奔唇處熍c學(xué)生互動，課內(nèi)與課外互動，現(xiàn)場與網(wǎng)絡(luò)互動，校內(nèi)與校外互動。

2.2.2實驗計劃及實施

（1）我們在大二學(xué)生中開設(shè)選項課，根據(jù)本校實際開設(shè)了籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、健美操、武術(shù)（長拳，刀術(shù)，劍術(shù)）、體育舞蹈、太極劍、太極拳、田徑、網(wǎng)球、游泳、輪滑、跆拳道、瑜伽等項目。學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛好及時間選擇自己喜歡的項目、上課時間及上課教師。

（2）課外體育鍛煉主要是培養(yǎng)學(xué)生在體育方面的興趣、愛好，幫助學(xué)生養(yǎng)成自主體育鍛煉的習(xí)慣，樹立終身體育的思想。包括早操、單項體育俱樂部及單項體育協(xié)會活動、院級體育活動、群體競賽等，（單項體育俱樂部有籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、健美操、體育舞蹈、武術(shù)、太極、跆拳道、輪滑、瑜伽等內(nèi)容）由體育教師組織輔導(dǎo)（此課由體育教師按課時計劃進行指導(dǎo)并嚴格考勤制度，每學(xué)期完成28學(xué)時計1學(xué)分（因病住院除外、但必須提供醫(yī)院住院手續(xù)）。

（3）我們建立了網(wǎng)絡(luò)互動平臺，使體育課堂、網(wǎng)絡(luò)課堂及課余體育鍛煉有機結(jié)合起來。

（4）與晉陽市體委相互協(xié)作，承接并參與市區(qū)多種體育活動。

2.2.3、測試指標

形態(tài)機能指標：身高、體重、胸圍、肺活量、體重指數(shù)（M B I）、收縮壓、舒張壓、臺階指數(shù)、維爾維克指數(shù)。

素質(zhì)指標：50 m、800 m、立定跳遠、握力、坐位體前屈。

2.2.4、測試儀器

采用北京華夏匯海公司生產(chǎn)的體質(zhì)測定儀。

2.2.4、數(shù)據(jù)處理

采用SPSS12.0軟件包在電腦上對上述測試指標進行常規(guī)數(shù)據(jù)統(tǒng)計,采用t檢驗。

3、結(jié)果

3.1、實驗前后大學(xué)生身體形態(tài)的變化

經(jīng)一學(xué)年教學(xué)實驗，實驗前后身體形態(tài)指標統(tǒng)計結(jié)果見表3。學(xué)生身高、B M I變化不明顯，體重、維爾維克指數(shù)變化明顯，檢驗具有顯著性意義（P<0.05表3）。

表3 實驗前后學(xué)生身體形態(tài)變化一覽表

＊各組實驗前后自身比較為顯著水平P＜0.05；＊＊各組實驗前后自身比較為非常顯著水平P＜0.01，下同。

3.2、實驗前后大學(xué)生身體機能指標的變化

經(jīng)一學(xué)年教學(xué)實驗，實驗前后身體機能指標變化統(tǒng)計結(jié)果見表4。安靜心率、收縮壓、舒張壓、肺活量、臺階指數(shù)都有明顯變化，檢驗具有顯著性意義，尤其是收縮壓、肺活量、臺階指數(shù)變化更明顯，與實驗前比具有非常顯著性差異（P<0.0 1表4）。

表4 實驗前后學(xué)生身體機能指標的變化一覽表

3.3、實驗前后大學(xué)生身體素質(zhì)指標的變化

經(jīng)一學(xué)年教學(xué)實驗，實驗前后身體素質(zhì)指標統(tǒng)計結(jié)果見表5。5 0 m、 m、坐位體前屈、立定跳遠、握力體重指數(shù)各項指示都明顯變化，具有顯著性差異， m變化更明顯，具有非常顯著性差異（P<0.0 1表 5）。

表5 實驗前后學(xué)生身體機能指標的變化一覽表

4、討論

4.1、“三三四”教學(xué)模式對女大學(xué)生身體形態(tài)的影響

人體的形態(tài)是人的生理解剖結(jié)構(gòu)所展示出來的外觀表現(xiàn)，是由骨骼、肌肉、脂肪等組織構(gòu)成，是人體某個階段形態(tài)結(jié)構(gòu)及組織成分的定量描述。體重指數(shù)（M B I）是指身高與體重兩者的比例應(yīng)在正常范圍，與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān),是評價人體形態(tài)發(fā)育水平和營養(yǎng)狀況及身體均稱度的重要指標。維爾維克指數(shù)是人體測量復(fù)合指標之一，它反映了人體長度、寬度、圍度、厚度和密度，并與心肺功能有密切的關(guān)系。

大學(xué)階段,學(xué)生年齡大約在19-22歲，由于女大學(xué)生發(fā)育較早，她們的生理特點決定身體中骨骼的生長基本結(jié)束，但體重會受后天因素的影響，隨著生活水平的提高，高脂肪、高蛋白、高糖食品大量進入飲食生活，正處于青春期女大學(xué)生，因體內(nèi)激素的影響，對高脂肪、高糖食物特別偏愛，攝入的熱量增多，消耗的熱量又逐漸減少，如果不進行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，勢必會造成體內(nèi)的熱量過多，脂肪增加，體重增長。一年教學(xué)實驗后，身高、B M I有變化但不明顯，無統(tǒng)計學(xué)意義（P＞0.05），體重、維爾維克指數(shù)變化較明顯，檢驗具有顯著性意義（P<0.05表3）。我們實施“三三四”教學(xué)模式改革，開設(shè)了籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、健美操、武術(shù)（長拳，刀術(shù)，劍術(shù)）、體育舞蹈、太極劍、太極拳、田徑、網(wǎng)球、游泳、輪滑、跆拳道、瑜伽等項目供學(xué)生選擇；學(xué)生可以根據(jù)興趣愛好選擇自己喜歡的運動項目，興趣是最好的老師，學(xué)生會投入更多精力更認真進行練習(xí)，許多學(xué)生還參加相應(yīng)的俱樂部活動，一些項目如健美操、體育舞蹈、太極拳(劍)、網(wǎng)球、輪滑、跆拳道、瑜伽等倍受女大學(xué)生喜愛，經(jīng)常參加這些項目鍛煉的女大學(xué)生，可以使肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)勻稱和諧發(fā)展，在長時間的鍛煉中，能量消耗大對控制體重和減少脂肪具有顯著的效果。

4.2、“三三四”教學(xué)模式對女大學(xué)生身體機能的影響

肺活量它反映了肺的容積與肺的擴張能力,是評價人體呼吸系統(tǒng)機能狀況的一個重要指標。

臺階試驗指數(shù)是反映人體心血管系統(tǒng)機能狀況的重要指標,它是評價人體心血管系統(tǒng)的機能狀況。

一年教學(xué)實驗后，安靜心率、收縮壓、舒張壓、肺活量、臺階指數(shù)都有明顯變化，檢驗具有顯著性意義，尤其是收縮壓、肺活量、臺階指數(shù)變化更明顯，與實驗前比具有非常顯著性差異（P<0.01見表4）。我們的 “三自主”“三拓展”“四互動”的“三三四”體育課程改革，拓展了體育教育的時間空間和內(nèi)涵，除體育課外，我們以體育俱樂部和體育社團為組織單元，采用體育獎勵學(xué)分鼓勵學(xué)生積極參加課外各級體育活動、體育競賽、體育管理及體育社會活動，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造精神，樹立了正確的健康觀念,增強了學(xué)生體育意識,平時參加鍛煉的時間增加，運動時間的延長,運動的密度、運動的量和強度也相應(yīng)加大,對提高學(xué)生的有氧耐力和改善他們的心血管機能有著積極的作用，肺活量、臺階指數(shù)變化具有非常顯著性差異（P<0.01）。運動中全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，加強了全身血液循環(huán)，可使冠狀動脈反射性擴張，心肌毛細血管開放增多，氧的供應(yīng)充分，心肌營養(yǎng)加強，收縮力提高，同時全身皮膚、肌肉、內(nèi)臟中儲備的毛細血管網(wǎng)擴張，迷走神經(jīng)的作用增強,交感神經(jīng)的作用減弱，導(dǎo)致安靜心率降低，血壓明顯下降，尤其是飄逸灑脫，造型優(yōu)美的體育舞蹈、行如流水般流暢的瑜伽、柔和舒展的太極等能更好的改善女生心血管系統(tǒng)功能，女生的收縮壓具有非常顯著性差異（P<0.01）。

4.3、“三三四”教學(xué)模式對女大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

身體素質(zhì)是指人體在勞動、日?；顒蛹绑w育運動時，在中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)下，各器官系統(tǒng)所表現(xiàn)出的各種技能的能力，包括反映速度素質(zhì)的50 m，反映柔韌素質(zhì)的坐位體前屈，反映力量素質(zhì)的立定跳遠、握力、仰臥起坐,反映耐力素質(zhì)的1000m/800 m。

經(jīng)一學(xué)年教學(xué)實驗，50m、800 m、坐位體前屈、立定跳遠、握力體重指數(shù)各項指示都明顯變化，具有顯著性差異，800m變化更明顯，具有非常顯著性差異（P<0.0 1見表5）。

我們的“三三四”教學(xué)模式，是一種綜合的體育教育過程，通過建立的網(wǎng)絡(luò)互動平臺，使體育課堂、網(wǎng)絡(luò)課堂及課余體育鍛煉有機結(jié)合起來，形成多維互動的學(xué)習(xí)氛圍，大大激發(fā)了學(xué)生體育學(xué)習(xí)的欲望，培養(yǎng)了體育學(xué)習(xí)的興趣和能力，同時拓展了體育教育的空間、時間和內(nèi)涵，打破了課堂的約束和限制,充分利用了校外體育資源和社會鍛煉的大舞臺，給學(xué)生創(chuàng)造了個性化學(xué)習(xí)、探究、實踐的時空，通過各項動作技術(shù)的練習(xí)（有技能對抗性的,有速度性的，有耐力性的），克服了生理惰性，全方位提高學(xué)生的力量、耐力、速度、靈敏和柔韌等身體素質(zhì)，由于我們的早操（春冬兩季）主要采取長跑形式，大大提高了學(xué)生的速度耐力，800m變化明顯，具有非常顯著性差異（P<0.0 1見表5）。

5、小結(jié)

“三三四”體育教學(xué)模式能改善女大學(xué)生身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)，對體重、維爾維克指數(shù)、安靜心率、收縮壓、舒張壓、肺活量、臺階指數(shù)、5 0 m、 m、坐位體前屈、立定跳遠、握力體重指數(shù)有著性的積極影響，對女生收縮壓、肺活量、臺階指數(shù)、 m有非常顯著性的積極影響，能有效地改善女學(xué)生身體形態(tài)，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平和運動能力，促進學(xué)生身心健康發(fā)展。

[1]中華人民共和國教育部.關(guān)于2010年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果公告[S].教體藝[2011]4號，(2011).

[2]王鵬,王春霞.大眾健美操對女大學(xué)生身體形態(tài)機能的影響哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報2006,(2).

[3]楊文學(xué),邵艷.謝慧松.不同體育項目對非體育專業(yè)大學(xué)生體質(zhì)狀況的影響[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2012,(8).

[4]黃永良.“主副項制”校本體育選項課對大學(xué)生身體形態(tài)、機能、素質(zhì)影響的比較研究[J].西安體育學(xué)院學(xué)報,2008，(2).

[5]吳平.學(xué)生體質(zhì)健康標準測試指標3學(xué)年跟蹤研究分析[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2007,（8）.

[6]王智慧，彭春政.有氧運動對女大學(xué)生身體形態(tài)、成分及心肺功能影響的研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2007,(1).