宮玉珍

（萊西市沽河辦事處莊扶中學(xué)，山東 萊西 266600）

1.問題的提出

考試是對所學(xué)知識及應(yīng)用能力的一種檢驗方式，只要有升級、升學(xué)就要考試。歷年來的中考、高考中，都有平時學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的學(xué)生考試失敗，留下永遠的遺憾；也有平時成績一般的學(xué)生超常發(fā)揮。出現(xiàn)這兩種結(jié)果，是學(xué)生的考試技巧和心理素質(zhì)起了關(guān)鍵作用。因此，對學(xué)生進行考試技巧訓(xùn)練，提高應(yīng)考能力，是與課堂教學(xué)同等重要的一個不可缺少的環(huán)節(jié)。

2.實驗過程

2.1 實驗準(zhǔn)備。

2.1.1 組建課題研究組，確立實驗班。由教導(dǎo)主任、班主任及部分任課教師組建起課題研究小組，初三（4）班為實驗班，初三（3）班為對照班。兩班人數(shù)均為48人。

2.1.2 以初二期中、期末兩次成績的平均分為標(biāo)準(zhǔn)分，組建學(xué)生檔案。

2.1.3 實驗材料：劉善循教授的《激發(fā)潛能——心理訓(xùn)練技術(shù)》、《學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)優(yōu)化的策略——提高成績的技巧》。

2.1.4 實驗從2007年8月開始，首先對學(xué)生作訓(xùn)練前的動員，使他們了解技巧訓(xùn)練的目的和重要性。請市教科所李緒坤主任對實驗班學(xué)生講清實驗事項等若干問題，并讓學(xué)生記好考試日記，內(nèi)容為每次考試成與敗的原因，并分析與復(fù)習(xí)方法、心理、壓力和技巧的關(guān)系。

2.2 實驗內(nèi)容、方法和步驟。

2.2.1 八月份對學(xué)生作兩個講座，第一個是《怎樣正確認(rèn)識考試》。第二個是《怎樣做好考前面準(zhǔn)備》，它包括兩個方面：做好考前復(fù)習(xí)準(zhǔn)備工作；做好考試心理和生理準(zhǔn)備。

2.2.2 九月份結(jié)合各科教學(xué)，在考前對學(xué)生進行《復(fù)習(xí)功課策略》的訓(xùn)練，學(xué)校教學(xué)工作與之相配合，進行前一學(xué)期的期中復(fù)習(xí)，此時指導(dǎo)學(xué)生正確做好迎接考試的生理和心理的準(zhǔn)備。

2.2.3 十月份進行期中考試，考試完后進行四項工作：學(xué)生寫心得體會，總結(jié)訓(xùn)練后得與失；學(xué)生交流會，交流自己的考場心理，總結(jié)自己的成與敗是否與心理有關(guān)；實驗組教師列出成績對照表，總結(jié)交流；檢查學(xué)生的考試日記。

2.2.4 十一月份針對期中考試學(xué)生的交流會情況，對學(xué)生進行《考試成功心理的調(diào)控》講座。主要進行劉善循教授提出的成功訓(xùn)練和考場遇題頭腦冷靜訓(xùn)練，并配合訓(xùn)練進行兩次測驗。第一次測驗難易之比為8∶4，第二次測驗難易之比為4∶8，并針對學(xué)生的考場心理進行個別指導(dǎo)，檢查學(xué)生的考試日記。

2.2.5 十二月份對學(xué)生進行“怎樣適度調(diào)控考試壓力講座”，針對學(xué)生壓力過大和過低進行個別指導(dǎo)，同時進行解答試卷的技巧的訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容是：提前入場做好一切準(zhǔn)備工作（包括自我暗示、自我激勵、放松練習(xí)、冥想練習(xí)）；弄清卷子數(shù)量；弄清卷子的難易程度，選擇解題方案；運用解答試卷的技巧解答試卷；正確調(diào)節(jié)考試后的心理。

2.2.6 一月份進行期末考試，在期末考試前對學(xué)生進行調(diào)查，了解現(xiàn)階段學(xué)生對考試的感受和自己急需教師幫助的方面，結(jié)合期中考試學(xué)生的考試情況對學(xué)生進行分組。將考場緊張的同學(xué)劃分成一個小組進行小組訓(xùn)練和指導(dǎo)，主要采用放松訓(xùn)練和冥想訓(xùn)練，并進行考前自我暗示和激勵的指導(dǎo)；將考試前焦慮的同學(xué)劃分成一個小組，并在考前進行消除考試緊張情緒及對抗考試焦慮的訓(xùn)練，主要采用系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練。同時考場中設(shè)置專門的實驗教師對學(xué)生的考試情況進行觀察和摸底，以便考后對學(xué)生進行跟蹤指導(dǎo)。考后對考試進行全面分析，同時召開實驗教師的會議，分析與計算實驗班級與對照班級的差距，找出變量。

二月份對考試及實驗的整體情況今昔功能分析和總結(jié)，針對變量之間的關(guān)系找出變化的真正原因，確定是否與實驗過程有關(guān)，對于能夠促進學(xué)生提高的變量總結(jié)經(jīng)驗，繼續(xù)鞏固成果。學(xué)校編寫實驗教師實驗報告匯編。

三月份、四月份對好的方法從理論上尋找根據(jù)，對學(xué)生進行理論講座與指導(dǎo)，進一步綜合學(xué)生的考試技巧，并要求學(xué)生記好考試日記，總結(jié)經(jīng)驗，介紹經(jīng)驗，學(xué)校編寫學(xué)生的優(yōu)秀經(jīng)驗集。

3.實驗結(jié)果

經(jīng)過接近兩年的訓(xùn)練，實驗班學(xué)生的應(yīng)考能力提高，應(yīng)考心理健康，不論難或易的考題，失誤率均明顯低于非實驗班，學(xué)習(xí)成績顯著提高。

表1 實驗前2008年期中、期末兩次考試平均成績對照

表2 實驗后2008年十月份初三期中考試成績對照表

表3 十一月份難易之比為8：4的試題成績對照表

表4 十一月份難易之比為4：8的試題成績對照表

表5 初三期末考試成績對照表

4.討論與小結(jié)

4.1 考前系統(tǒng)全面復(fù)習(xí)。講究好復(fù)習(xí)策略是考試成功的主要環(huán)節(jié)，據(jù)不完全統(tǒng)計，中考基礎(chǔ)知識和基本技能占70%，中等難度占20%，困難占10%，所以考前對學(xué)生進行全面系統(tǒng)的復(fù)習(xí)，加強對學(xué)生的復(fù)習(xí)策略及技巧的訓(xùn)練與指導(dǎo)，是考試成功的第一步。

4.2 成功的心理調(diào)控是考試成功的重要環(huán)節(jié)。成功的心理調(diào)控能夠充分發(fā)揮個體的主動性，使人的心理處于最佳狀態(tài)，大大提高考試成績，而自信是保持心理穩(wěn)定的重要條件，冷靜有利于集中精力分析問題、解決問題。由實驗看，對學(xué)生進行考前的自我激勵訓(xùn)練和消除考試焦慮訓(xùn)練，由表3和4可看出顯著的效果。

4.3 壓力過大和過低都不利于學(xué)生主動性的發(fā)揮。對學(xué)生進行壓力調(diào)控訓(xùn)練，使壓力適度，是考試成功的又一個關(guān)鍵因素。實驗證明讓學(xué)生以積極的心態(tài)面對考試，對學(xué)生進行放松訓(xùn)練和系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，使學(xué)生的考試壓力和焦慮得到有效的控制。由表5可以看出效果顯著。

4.4 對學(xué)生進行考試技巧的訓(xùn)練，保證學(xué)生獲得基本分?jǐn)?shù)，減少了考試的失誤率。同時考試日記的記錄，有利于教師和學(xué)生對考試做詳細的剖析，是學(xué)生進步的一條曲線圖，有利于學(xué)生找準(zhǔn)原因，對癥下藥。由表1和5可看出效果。

4.5 通過實驗可以看出，對學(xué)生進行考試技巧的訓(xùn)練，確實是提高學(xué)習(xí)成績的一個重要的途徑。筆者準(zhǔn)備在初四繼續(xù)進行試驗，并觀察中考成績做進一步的報告。