竇 健，李 兵

高校體育課對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康影響的實(shí)驗(yàn)研究

竇 健，李 兵

本文以高校體育課教學(xué)綱要為指導(dǎo)，以提高學(xué)生體質(zhì)健康為目的，以華中師范大學(xué)一年級(jí)200名學(xué)生為研究對(duì)象，通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查、體質(zhì)測(cè)試和體育課堂運(yùn)動(dòng)干預(yù)等研究方法，在分析高校大學(xué)生的健康現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，制定與實(shí)施了為期16個(gè)周的體育課堂運(yùn)動(dòng)干預(yù)及干預(yù)后的效果研究。結(jié)果顯示：通過(guò)對(duì)體育課進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)的實(shí)驗(yàn)，可提高大學(xué)生的健康意識(shí)和體質(zhì)健康水平，其中技術(shù)與素質(zhì)實(shí)驗(yàn)綜合干預(yù)組效果最好。體質(zhì)測(cè)試成績(jī)尤其是爆發(fā)力、力量素質(zhì)有較大提高；身體脂肪率下降，優(yōu)化了身體形態(tài)；肺活量體重指數(shù)由及格向良好轉(zhuǎn)變。為提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平和高校體育課教學(xué)改革起到了積極作用。

高校體育課；大學(xué)生；體質(zhì)健康

高校體育課是大學(xué)生的體質(zhì)健康促進(jìn)最直接有效的方式，同時(shí)是實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要手段[1]。本研究針對(duì)當(dāng)前高校體育課程改革與大學(xué)生體質(zhì)健康狀況下降的現(xiàn)狀，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行健康意識(shí)的調(diào)查和在體育教學(xué)中實(shí)施運(yùn)動(dòng)干預(yù)的實(shí)驗(yàn)研究，探討高校體育教學(xué)對(duì)引導(dǎo)大學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣和科學(xué)健身理念及終身體育意識(shí)的作用，特別是研究通過(guò)在體育課中實(shí)施運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)提高與促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康的積極作用，讓他們掌握科學(xué)健身的方法和運(yùn)動(dòng)技能，達(dá)到提高與促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康的目的。

1 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

華中師范大學(xué)一年級(jí)學(xué)生200人，男女各100人，身體素質(zhì)練習(xí)組、技術(shù)練習(xí)組、身體素質(zhì)和技術(shù)練習(xí)組、對(duì)照組男女各25人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 閱讀大量與體育課教學(xué)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)影響的相關(guān)的文獻(xiàn)，為本研究提供堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 研究采用Excel對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行存儲(chǔ)，采用Spss13.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析、處理。

1.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法 通過(guò)查閱有關(guān)體育課的相關(guān)資料及在體育系進(jìn)行的教學(xué)實(shí)習(xí)，在了解大學(xué)生健康意識(shí)和體質(zhì)健康水平的基礎(chǔ)上，設(shè)計(jì)問(wèn)卷和實(shí)施問(wèn)卷調(diào)查。發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷200份，回收200份，回收率100%，有效問(wèn)卷195份，有效率98%。

1.2.4 實(shí)驗(yàn)研究法 將試驗(yàn)對(duì)象分為4組進(jìn)行為期16周的運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)，第1組為素質(zhì)干預(yù)組：正常教學(xué)內(nèi)容+身體素質(zhì)練習(xí)；第2組為技術(shù)組：正常教學(xué)內(nèi)容+體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目技術(shù)練習(xí)；第3組為素質(zhì)與技術(shù)組：正常教學(xué)內(nèi)容+素質(zhì)和技術(shù)練習(xí)；第4組為對(duì)照組：只按正常教學(xué)內(nèi)容進(jìn)度授課。并在實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查和體質(zhì)測(cè)試，測(cè)試指標(biāo)包括身體形態(tài)、機(jī)能、身體素質(zhì)等方面。

2 研究結(jié)果分析

《全國(guó)普通高校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》對(duì)普通高校體育課程教學(xué)提出了新的要求[2]，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)健康意識(shí)、體育鍛煉習(xí)慣及健康的能力，從而提高學(xué)生的健康水平。如何通過(guò)改革體育課堂教學(xué)方法手段達(dá)到提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，有關(guān)研究如部分高校進(jìn)行了體育選項(xiàng)課教學(xué)，改變教學(xué)評(píng)價(jià)方法激勵(lì)學(xué)生參加體育鍛煉，也有在體育課堂進(jìn)行“課課練”和運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)等亦有報(bào)道[3]，但尚未形成體系。本研究在調(diào)研大學(xué)生體質(zhì)健康的意識(shí)和測(cè)試體質(zhì)健康水平的基礎(chǔ)上，對(duì)目前高校大學(xué)生的體質(zhì)健康現(xiàn)狀進(jìn)行綜合分析后，制定與實(shí)施高校體育課運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)方案，并在體育課堂的運(yùn)動(dòng)干預(yù)中用心率監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，在以期達(dá)到為高校體育課教學(xué)改革提供參考的目的。

2.1 高校大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀研究

2.1.1 高校大學(xué)生健康意識(shí)的調(diào)研 大學(xué)生的健康意識(shí)是促使大學(xué)生參與體育鍛煉增強(qiáng)自身體質(zhì)健康的內(nèi)在因素和動(dòng)力，提高健康意識(shí)是形成良好的體育鍛煉習(xí)慣和終身體育思想的前提條件，對(duì)促進(jìn)體質(zhì)健康具有重要意義。在體育課堂對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康意識(shí)進(jìn)行了調(diào)研，具體情況詳見(jiàn)表1。

表1 大學(xué)生健康意識(shí)調(diào)查統(tǒng)計(jì)（%） （n=200）

從表4中可以看出，在關(guān)注健康的基礎(chǔ)上大學(xué)生已對(duì)開(kāi)始主動(dòng)獲取健康方面的知識(shí)，了解到體育課對(duì)健身指導(dǎo)的作用，有超過(guò)70%的大學(xué)生對(duì)健康的內(nèi)涵有了初步的了解和認(rèn)識(shí)，這對(duì)大學(xué)生充分認(rèn)識(shí)健康、了解自身健康狀況有重要幫助并促使大學(xué)生主動(dòng)尋找自身健康不足，促使其獲取健康知識(shí)、參與體育運(yùn)動(dòng)，從而改善自身健康；有超過(guò)80%的大學(xué)生對(duì)健康方面的知識(shí)有了初步了解，這對(duì)完善大學(xué)生健康意識(shí)有積極的作用；76.1%的學(xué)生在體育課對(duì)健康促進(jìn)的作用方面有了初步了解，63.6%的大學(xué)生對(duì)體育課的健身指導(dǎo)作用有了一定了解，這就對(duì)大學(xué)生形成參與體育課活動(dòng)可促進(jìn)健康的意識(shí)起到了推動(dòng)作用。早在20年前就有人指出，“用犧牲學(xué)生的健康去換取文化知識(shí)的錯(cuò)誤做法，既不符合教育規(guī)律，又違反國(guó)家和民族的長(zhǎng)遠(yuǎn)利益，是不可取的”[4]。

以上研究結(jié)果表明，隨著國(guó)家政策及高校教學(xué)改革的發(fā)展大學(xué)生正逐步關(guān)注健康，也正在形成參與體育鍛煉提高體質(zhì)健康水平的健康意識(shí)。

2.1.2 高校大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀的研究 大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況直接影響著大學(xué)生對(duì)于科學(xué)文化知識(shí)的學(xué)習(xí)及參與社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的能力，近年來(lái)對(duì)我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)健康的研究發(fā)現(xiàn)我國(guó)當(dāng)前大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況形式不容樂(lè)觀[3]。為了了解華中師范大學(xué)大學(xué)生的身體形態(tài)、身體機(jī)能和素質(zhì)現(xiàn)狀，實(shí)驗(yàn)研究前對(duì)實(shí)驗(yàn)參與者進(jìn)行了體質(zhì)測(cè)試，測(cè)試指標(biāo)及測(cè)試結(jié)果詳見(jiàn)表2。

表2 運(yùn)動(dòng)干預(yù)前大學(xué)生身體形態(tài)、機(jī)能和素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)（n=200）

大學(xué)生的形態(tài)測(cè)試指標(biāo)包括身高、體重、腰臀比和身體脂肪率等，從表2中看出：身高、體重、身體質(zhì)量指數(shù)和腰臀比均處于正常范圍內(nèi)[5]，體重在正常值的下限介于較低體重與正常體重之間[6]。但大學(xué)生身體脂肪率男生接近17%，屬于超重范圍，女生28.1%，已在超重范圍上限接近肥胖，體重在正常范圍內(nèi)而體脂率卻處在超重范圍或肥胖邊緣，提示體內(nèi)脂肪與肌肉之間的比例失衡，應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉增加肌肉含量，減少脂肪含量。

從機(jī)能和素質(zhì)測(cè)試來(lái)看，男女大學(xué)生肺活量及肺活量指數(shù)和臺(tái)階實(shí)驗(yàn)的平均水平僅達(dá)到《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的及格水平，甚至在及格的下限位置。說(shuō)明大學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)耐力鍛煉，提高心肺功能。而素質(zhì)測(cè)試中發(fā)現(xiàn)女生的速度、力量和耐力均只在及格甚至不及格的水平，女生的身體素質(zhì)亟待提高；男生的50m跑和握力體重指數(shù)水平有的達(dá)到的良好，但仍然存在及格和不及格的現(xiàn)象。

上述研究結(jié)果顯示，大學(xué)生在身體形態(tài)、身體機(jī)能及素質(zhì)方面與《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》均存在一定的差距，體質(zhì)健康現(xiàn)狀不容樂(lè)觀。更進(jìn)一步的說(shuō)明有必要提高大學(xué)生的健康意識(shí)和體育課教學(xué)的效果。

2.2 在體育課中實(shí)施的運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響

2.2.1 以心率監(jiān)控體育課的負(fù)荷強(qiáng)度 通過(guò)心率控制體育課程強(qiáng)度是監(jiān)控課程強(qiáng)度的一種科學(xué)的方法，合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度決定了體育課對(duì)運(yùn)動(dòng)參與與運(yùn)動(dòng)技能形成和健身作用的效果。體育課的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度常用最佳心率范圍和心搏峰為理論依據(jù)[7]。在實(shí)驗(yàn)干預(yù)研究中用心率遙測(cè)表測(cè)試學(xué)生在課中的心率，以控制體育課的負(fù)荷強(qiáng)度，對(duì)于學(xué)生掌握必要的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和促進(jìn)身體健康具有非常重要作用。

在實(shí)驗(yàn)中的心率監(jiān)控結(jié)果顯示：技術(shù)干預(yù)組學(xué)生整體課中平均心率僅為107次/min；素質(zhì)干預(yù)組學(xué)生整體課中平均心率為149次/min，稍高于正常范圍；技術(shù)、素質(zhì)干預(yù)體育課堂中既增加技術(shù)的教學(xué)又加大了體育課中素質(zhì)的練習(xí)，從心率圖上反映為技術(shù)、素質(zhì)干預(yù)實(shí)驗(yàn)組平均心率為114次/min，最高心率為184次/min。在心率監(jiān)控三組負(fù)荷實(shí)驗(yàn)中，發(fā)現(xiàn)技術(shù)干預(yù)組的心率較低，素質(zhì)干預(yù)組心率最高，技術(shù)+素質(zhì)的干預(yù)心率最為合理。

2.2.2 運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響 在對(duì)華中師范大學(xué)大學(xué)生健康意識(shí)和體質(zhì)健康水平進(jìn)行研究的基礎(chǔ)上對(duì)體育課堂進(jìn)行為期16周的實(shí)驗(yàn)干預(yù)研究，將實(shí)驗(yàn)前后四組實(shí)驗(yàn)對(duì)象的身體形態(tài)、身體機(jī)能及素質(zhì)等方面進(jìn)行對(duì)比分析，以了解各種干預(yù)手段對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響。實(shí)驗(yàn)結(jié)果詳見(jiàn)表3。

從表3可以看出技術(shù)組，素質(zhì)組和技術(shù)、素質(zhì)干預(yù)實(shí)驗(yàn)組的男女大學(xué)生在身高、體重方面均未發(fā)生顯著性變化，身體脂肪率有顯著下降；身體質(zhì)量指數(shù)上技術(shù)組，素質(zhì)組和技術(shù)、素質(zhì)干預(yù)實(shí)驗(yàn)組男大學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前后有差異性，女大學(xué)生則表現(xiàn)為顯著性差異，對(duì)照組的在身體質(zhì)量指數(shù)上也有顯著提高；技術(shù)組，素質(zhì)組和技術(shù)、素質(zhì)干預(yù)實(shí)驗(yàn)組男大學(xué)生的腰臀比同對(duì)照組一樣未發(fā)生變化、但女大學(xué)生有顯著提高。但綜合身高、體重的變化，技術(shù)、素質(zhì)干預(yù)實(shí)驗(yàn)組對(duì)優(yōu)化大學(xué)生身體形態(tài)有較顯著效果。

身體機(jī)能的變化上技術(shù)組，素質(zhì)組和技術(shù)、素質(zhì)干預(yù)實(shí)驗(yàn)組男女大學(xué)生均發(fā)生顯著性提高，對(duì)照組男生在肺活量體重指數(shù)上未發(fā)生顯著性提高，而女生卻有顯著提高。整體而言對(duì)體育課進(jìn)行技術(shù)組，素質(zhì)組和技術(shù)、素質(zhì)干預(yù)實(shí)驗(yàn)組對(duì)大學(xué)生的身體機(jī)能都有較好的促進(jìn)作用。

技術(shù)組，素質(zhì)組和技術(shù)、素質(zhì)干預(yù)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組大學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前后50m成績(jī)均有顯著性提高，男大學(xué)生成績(jī)由《標(biāo)準(zhǔn)》的及格范圍達(dá)到了良好的下限，女大學(xué)生雖有了顯著提高但仍處在不及格范圍；各組在臺(tái)階試驗(yàn)在實(shí)驗(yàn)后未發(fā)生顯著性差異。提示耐力素質(zhì)的提高項(xiàng)目?jī)H靠體育課堂的刺激是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。技術(shù)、素質(zhì)干預(yù)實(shí)驗(yàn)后的體育課對(duì)男大學(xué)生爆發(fā)力有較好作用，但對(duì)女大學(xué)生作用較??；反映下肢力量及爆發(fā)力的立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)的測(cè)試結(jié)果是對(duì)照組差異不明顯，技術(shù)的掌握及身體素質(zhì)的鍛煉對(duì)立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的提高比較有幫助，男女大學(xué)生的成績(jī)都提高了很多；技術(shù)組，素質(zhì)組和技術(shù)、素質(zhì)干預(yù)實(shí)驗(yàn)組握力體重指數(shù)在實(shí)驗(yàn)前除對(duì)照組女生外均發(fā)生顯著性變化，這可能與經(jīng)過(guò)鍛煉以后在一定程度上優(yōu)化了身體肌肉、脂肪含量比例的因素有關(guān)。

表3 各組運(yùn)動(dòng)干預(yù)后大學(xué)生身體形態(tài)、機(jī)能和素質(zhì)指標(biāo)比較

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

（1）大學(xué)生在關(guān)注健康的基礎(chǔ)上已開(kāi)始主動(dòng)獲取健康方面的知識(shí)，了解到體育課對(duì)健身指導(dǎo)的作用。大部分學(xué)生對(duì)健康的內(nèi)涵、健康相關(guān)知識(shí)、自身健康有一定的了解，并認(rèn)識(shí)到體育課的促進(jìn)健康和健身指導(dǎo)作用。

（2）在實(shí)驗(yàn)前對(duì)大學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試發(fā)現(xiàn)大學(xué)生身體形態(tài)如身高、體重、身體質(zhì)量指數(shù)及腰臀等方面較好，但大學(xué)生體脂率在正常范圍的上限水平，說(shuō)明大學(xué)生的形態(tài)發(fā)育整體較好，但仍有待改善和提高。反映身體機(jī)能的肺活量體重指數(shù)的成績(jī)處在《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》男女生都在及格范圍的中下限水平，身體素質(zhì)方面的爆發(fā)力、耐力、力量素質(zhì)方面普遍較差，說(shuō)明大學(xué)生的身體機(jī)能和素質(zhì)也需得到提高。

（3）通過(guò)對(duì)體育課進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)的實(shí)驗(yàn)，并在干預(yù)中實(shí)施體育課負(fù)荷監(jiān)控，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生在身體形態(tài)、身體機(jī)能和素質(zhì)方面均有不同程度的提高，其中技術(shù)、素質(zhì)實(shí)驗(yàn)干預(yù)組效果最好，表現(xiàn)在體質(zhì)測(cè)試成績(jī)提高幅度較大，尤其是爆發(fā)力、力量素質(zhì)大有提高，實(shí)驗(yàn)前后男女大學(xué)生50m成績(jī)也均有顯著性提高；身體脂肪率下降，優(yōu)化了身體形態(tài)；反映身體機(jī)能的肺活量體重指數(shù)也有較好轉(zhuǎn)變等方面。

3.2 建 議

（1）高校體育課是大學(xué)生促進(jìn)健康的重要途徑，建議在國(guó)家政策保障的同時(shí)加強(qiáng)監(jiān)督實(shí)施，采取有效措施提高大學(xué)生的健康意識(shí)，促進(jìn)大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，形成終身體育意識(shí)，促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康的持續(xù)發(fā)展。

（2）高校體育課在進(jìn)行改革時(shí)應(yīng)以促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康為主導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)體育課對(duì)學(xué)生的健康作用，在體育課中依據(jù)學(xué)生的身體發(fā)育特點(diǎn)，掌握運(yùn)動(dòng)技能、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣及健康能力。

[1] 蘇 娟,陶 于.體育與健康課程對(duì)大學(xué)生健康促進(jìn)因素分析[J].體育與科學(xué),2006,27(6):99～100.

[2] 普通高等學(xué)校體育教學(xué)指導(dǎo)綱要 教育部教體藝〔2002〕13號(hào)171～176.

[3] 趙忠偉,李英玲,劉瑞平,鄭 宏.高校大學(xué)生體質(zhì)下降的因素與體育課程干預(yù)手段研究[J]. 北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2008，31（2）：217～222.

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[5] 鄧樹(shù)勛，王 健，喬德才.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M]. 北京：高等教育出版社2005 (7).

[6] 國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn). 教育部國(guó)家體育總局文件.教休藝（2007）8號(hào).

[7] 王步標(biāo)，華 明.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京：高等教育出版社2011,7(2).

Study on the Effects of the P.E. Class Experiment On the University Students’ Fitness

DOU Jian，LI Bing

With the guidance of university P.E. teaching outlines, aiming to enhance the students’physical health, Based on the analysis of the current health quality of the 200 objects who are the freshmen in Huazhong normal university, This thesis formulated and implemented a 6-weeks plan to intervene the P.E. class, Then doing research on the results of this experiment. The research was carried out by taking these methods such as questionnaire survey, Physical quality tests, Exercise-interference in P.E. class etc. The results are as follows: These experiments have improved the level of physical quality of college students. Among them, the technology and quality group had the best result in physical quality test, Especially in explosive and force quality tests. Their body shape have been optimized, The body fat rate decreased, And the lung’s capacity and body weight index turned out to be better. This experiment has made positive effects on the improvement of university students’ healthy level and revolution of the P.E. teaching in university.

P.E. class in university; University students; Fitness

G807.4

A

1007―6891（2013）01―0134―04

2012-11-12

湖北省教育規(guī)劃重點(diǎn)課題《健康教育視角下的大學(xué)生體質(zhì)健康與健身規(guī)劃研究》（2010A018）。

華中師范大學(xué)體育學(xué)院，湖北 武漢，430079。College of P.E. Central China Normal University, Hubei Wuhan, 430079, China.