陶杰

(長江大學工程技術學院體育教學部 湖北 荊州 434020)

隨著素質教育的廣泛開展,許多高校成立了體育俱樂部。然而基本是一種松散的管理方式開展,教師對學生的可控性降低,帶來的運動損傷也不斷增加。運動損傷指運動員在體育活動過程中因外部或內部力量造成的身體損傷。產生運動損傷,不僅影響參加體育活動的效果,還給學生帶來身心變化。為此對俱樂部學生一年內發(fā)生的運動損傷情況進行了調查分析。

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象

隨機挑選2010級體育俱樂部學生240名作為研究對象,男生168人,女生72人（見表1）。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調查法

在俱樂部學生中隨機發(fā)放試卷240份,回收240份,回收率100%。

1.2.2 訪談法

通過對部分學生面對面談話,了解運動項目和方式、損傷情況等。

2 結果與分析

2.1 運動損傷人數(shù)、性別情況

調查得出,有120人發(fā)生過運動損傷,其中男生有104人,損傷率為64.3%;女生有16人,損傷率為22.2%?？梢娔猩l(fā)生運動損傷率明顯高于女生。

2.2 運動損傷發(fā)生的項目和類型

從表2可看出,足球籃球的運動損傷發(fā)生率超過100%,說明許多學生發(fā)生一次以上的運動損傷,由于其項目特點存在身體接觸,對抗強度、運動強度大,發(fā)生運動損傷的幾率也很大,偶爾出現(xiàn)骨折現(xiàn)象;網(wǎng)球羽毛球的損傷率接近平均值,其項目本身不存在身體對抗,但要不斷的完成急停、急轉和變向等動作,關節(jié)容易扭傷,容易摔傷擦傷;健美操體育舞蹈的損傷率為50%,技術動作雖屬自控動作,但近幾年動作難度和強度在不斷增加,運動損傷也經常發(fā)生;乒乓球瑜伽活動量雖小,但不注意也會發(fā)生運動損傷。根據(jù)損傷的程度可將皮膚摔傷擦傷,關節(jié)扭傷、肌肉拉傷和軟組織挫傷,骨折分為輕、中和重度運動損傷。從表2還可看出俱樂部學生的運動損傷以輕中度為主。

2.3 發(fā)生運動損傷的原因

從表3可看出,第一位是準備活動不充分,跟俱樂部活動的特點有密切關系,俱樂部屬松散型管理,體育老師不會像體育課模式帶領學生做準備活動,熱身不夠,受傷的幾率大大增加;第二位是技術缺陷或技術錯誤,技術動作不合理,對身體的控制能力不強,反映學生身體素質有待提高;第三位是自我保護意識弱,說明對技術動作的預見性不強,忽視自我保護。

2.4 高校體育俱樂部活動中運動損傷的預防對策

2.4.1 運動前做好充分的準備活動

準備活動是在身體進入劇烈運動以前,動員各器官的功能,使身體的運動系統(tǒng)興奮起來,以適應劇烈運動的需要。俱樂部學生要根據(jù)不同項目的技術特點,有針對性的進行準備活動。熱身過程中要遵循循序漸進原則,準備活動的時間和運動量,與正式比賽要注意安排適當。

2.4.2 掌握正確的技術動作

技術動作的好壞是引起運動損傷的主要原因之一。錯誤的技術動作還給身體某些器官加重運動負荷,當負荷超越了身體所能承受的限度,就會出現(xiàn)損傷。因此應逐步糾正和提高完善技術動作,這樣不僅會提高水平,還可最大限度地避免因錯誤技術動作引起的運動損傷。

表1 研究對象項目、性別分布(人)

表2 運動損傷發(fā)生的項目、類型分布一覽表

表3 發(fā)生運動損傷的原因一覽表

2.4.3 加強健康教育,強化自我保護意識

自我保護是防止損傷的重要措施之一,大學生對運動損傷的危害、發(fā)生原因、預防措施具備基本的常識。此外運動過程中必須隨時注意自我保護,為避免損傷,最好掌握各種自我保護的方法。選擇符合自身要求的運動裝備,對易受傷部位的保護更需要加強。

2.4.4 加強身體素質訓練

身體素質是一種通過人體的形態(tài)與機能綜合表現(xiàn)出來的能力,完成任何動作都需力量、速度、耐力、靈活和柔韌等方面的能力。許多項目要求運動者有較高的身體訓練水平,這樣才能掌握高難度技術。如果身體素質的提高落后于技術的提高,則較易發(fā)生運動損傷。加強對易受傷部位的訓練,也是預防損傷的一種積極手段,可以減少運動損傷的再次發(fā)生。

3 結論與建議

3.1 結論

在體育俱樂部中發(fā)生過運動損傷的學生人數(shù)過半,男生發(fā)生運動損傷率明顯高于女生;對抗強度大,運動強度大,發(fā)生運動損傷的幾率也大幅度增強,俱樂部學生的運動損傷以輕中度損傷為主;發(fā)生運動損傷的原因主要是準備活動不充分、技術缺陷或技術錯誤、自我保護意識弱,也不可忽視運動強度的控制和體育設施、運動裝備的安全隱患。

3.2 建議

運動前做好充分的準備活動,準備活動的時間和運動量,與正式比賽要注意安排適當;逐步糾正技術缺陷或錯誤,掌握正確的技術動作;加強健康教育,強化自我保護意識,選擇符合自身要求的運動裝備,加強對易受傷部位的保護;提高身體素質,加強對易受傷部位的訓練;合理調節(jié)運動強度,避免強度過大;運動前對器具場地、運動裝備等進行安全檢查。

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