陸醫(yī)生：

我是哮喘患者，現(xiàn)在是夏季，病情好了很多，想做點(diǎn)運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，請問我做什么運(yùn)動項(xiàng)目好呢？

江蘇 程文

程文讀者：

有過敏史和曾有哮喘發(fā)作史者參加體育活動要小心。并非不能參加任何運(yùn)動，而是要有所選擇，因適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，改善呼吸功能，增加肌肉張力，提高人體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，特別是對低溫的適應(yīng)能力，且能促進(jìn)體內(nèi)交感神經(jīng)興奮，對抗過敏炎癥介質(zhì)的釋放，還能促進(jìn)食欲，補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)戰(zhàn)勝哮喘病的信心和意志。這一切可從總體上增強(qiáng)體質(zhì)，從根本上防治哮喘病的發(fā)作。

劇烈運(yùn)動可誘發(fā)哮喘，而合適的、輕微的運(yùn)動反而可防止哮喘，關(guān)鍵在于你自己如何掌握。

體育醫(yī)學(xué)公認(rèn)，最適合患者的運(yùn)動是游泳——最好是一年四季的游泳。因游泳是在水中進(jìn)行，水的密度比空氣大幾百倍，對胸腔壓力很大。 在水中吸氣要克服水的壓力，這相當(dāng)于呼吸肌的“負(fù)重運(yùn)動”，故游泳能使呼吸肌變得堅(jiān)強(qiáng)有力，增加胸腔的活動度，大大增加肺活量，可有效地預(yù)防呼吸道疾病。

游泳時身體成水平姿勢前進(jìn)，體內(nèi)血液循環(huán)不受重力影響，再加上水流對體表部分的血管起著壓打和拍擊的“按摩”作用，有利于靜脈回流，可致血液循環(huán)旺盛，四肢運(yùn)動均勻有力。長久游泳者胸肌和心肌發(fā)達(dá)，肺活量增大，心臟收縮強(qiáng)健有力，這可從總體上增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫抗病力，有利于徹底消除“氣道慢性炎癥”，治愈哮喘。

因?yàn)橛斡臼窃谒羞M(jìn)行，人的體溫和水溫、氣溫之間各有差別，甚至在氣溫和水溫相同時人的感覺也不一樣。如在水溫20℃時，人體會感到寒冷，而在同樣溫度的空氣中卻感到溫暖；水溫在30℃時，人體感覺涼爽舒適，而在同樣溫度的空氣中卻感到有點(diǎn)熱。因此，經(jīng)常游泳能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高體溫的調(diào)節(jié)能力和對呼吸道病因的抵抗力，起到預(yù)防呼吸道疾?。ㄌ貏e是哮喘）的作用。游泳運(yùn)動，被稱為哮喘患者的最佳運(yùn)動，是有深刻道理的。

有條件者在秋冬季可在溫水游泳池中游泳，但要防止受寒發(fā)病。常年堅(jiān)持，就能收到效果。

藥師提醒：哮喘患者外出運(yùn)動時，應(yīng)隨身攜帶預(yù)防發(fā)作的藥物，以備不時之需。有呼吸道疾病的老人和小兒，更要注意，雖無哮喘發(fā)作史，但如有慢性支氣管炎和過敏性咳嗽者，呼吸道抗病能力脆弱，在生活、運(yùn)動和旅游等活動中易受到傷害而誘發(fā)哮喘。

無錫市人民醫(yī)院主任藥師 陸基宗