炎炎夏日，睡覺時(shí)如何乘涼是很多人不得不面對的問題。很多人夜晚喜歡躺在涼席上睡覺，因?yàn)闆鱿娣隹欤芙o人帶來涼爽和舒適。不過，如果使用涼席時(shí)不注意清洗，不講究使用方式，則很容易對人體健康造成危害。

目前，人們在選購涼席時(shí)，往往缺乏一個(gè)可以參照的標(biāo)準(zhǔn)。不少價(jià)格便宜的涼席，譬如用葦、草編制的涼席，很容易受到病菌的侵害留下隱患。因?yàn)橛萌?、草編制的涼席，不便于洗刷，上面?jīng)常會(huì)沾染、滋生細(xì)菌或螨蟲等，人睡在上面很容易受到傳染而生病。同時(shí)，有一些過敏體質(zhì)的人，睡在葦、草編制的涼席上，還會(huì)產(chǎn)生一些過敏反應(yīng)，例如皮膚出現(xiàn)紅腫、瘙癢等，嚴(yán)重者還可能造成皮膚潰爛。

另外，還有一些人貪圖涼快，喜歡赤身裸體直接睡在涼席上，這樣一來，人身上的汗液很容易滲透到?jīng)鱿目p隙中，久而久之，這里就會(huì)成為病菌的一個(gè)“大家庭”，大量的細(xì)菌、真菌、寄生蟲等會(huì)聚集在這里。如果人赤身睡在上面，很容易造成有害病菌直接侵入人體的毛囊組織，造成皮膚病等。而且，赤身睡在涼席上，還很容易導(dǎo)致感冒受涼，并引起腰腿酸痛等。

所以，我們在夏日享受涼席的清爽時(shí)，應(yīng)該養(yǎng)成良好的使用習(xí)慣，以便保護(hù)好自己的健康。首先，在購買涼席時(shí)，應(yīng)選擇以竹子、藤條等為材質(zhì)制作的涼席，這樣的涼席一方面不易造成人體過敏，另一方面還便于清洗。同時(shí)，睡覺時(shí)使用涼席，要注意保持涼席的清潔，做到一天一擦，一星期一洗一晾曬。此外，在涼席上睡覺時(shí)，最好身穿棉質(zhì)睡衣，這樣不僅吸汗，還可以有效防止腹部受涼。

（鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 彭永強(qiáng)）