小欣

多事之秋
——如何面對(duì)呼吸道疾病的來(lái)襲？

小欣

入學(xué)以后，秋風(fēng)陣陣天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差很大，導(dǎo)致呼吸疾病的來(lái)襲。然而往往在這個(gè)氣候宜人的季節(jié)，秋高氣爽的氛圍沖淡了我們的預(yù)防意識(shí)，同學(xué)們更加不會(huì)知道大量的果實(shí)成熟，會(huì)致使空氣中的過(guò)敏物質(zhì)驟增，加快了疾病的衍生。在我們防范意識(shí)差的同時(shí)呼吸疾病又加大了襲擊的力度。

呼吸道疾病引發(fā)的感冒大家應(yīng)該都不陌生，并且會(huì)覺(jué)得是老生長(zhǎng)談的話題了?？墒蔷褪沁@年年說(shuō)、年年談的話題還是會(huì)讓我們年年都中招兒，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)影響到我們的學(xué)業(yè)。記者就此疾病采訪了沈陽(yáng)市紅十字醫(yī)院的呼吸道科主任張峻，看他是如何教我們預(yù)防流感，遠(yuǎn)離病痛的。

專家支招

1.注意冷熱交替。及時(shí)增減衣服，尤其要做好對(duì)脖子、頭部和后背的保暖工作。因?yàn)檫@三個(gè)地方易受寒，一旦受寒，就會(huì)直接從呼吸道進(jìn)入喉嚨，進(jìn)而進(jìn)入肺部，引發(fā)呼吸道疾病的發(fā)生。建議早晚外出時(shí)最好多備一件外套，便于隨時(shí)添減衣物。

2.空氣流通保濕。居室要多開窗通風(fēng)，加快空氣流通，保持空氣新鮮。室內(nèi)濕度的調(diào)節(jié)則可通過(guò)晾濕毛巾和衣物來(lái)提高濕度，有條件的話，可以使用加濕器，有利于控制室內(nèi)濕度的恒定。

3.飲食切記清淡。飲食原則為清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、葷素夾雜，可以提高營(yíng)養(yǎng)的吸收率。食物的選擇以低脂肪、高蛋白、富含維生素的飲食為主，如瘦肉、家禽、魚、奶、豆制品及蔬菜水果等。時(shí)令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。有過(guò)敏史的人要避免攝入已明確致敏的食物，如蝦、蟹、蠶蛹、牛奶等，切勿抱有僥幸心理。

4.加強(qiáng)耐寒鍛煉?！按何媲飪觥笔欠啦∶裕舱f(shuō)明了秋天需要鍛煉耐寒能力，為冬季做好準(zhǔn)備。建議做一些幫助提高耐寒能力的耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如長(zhǎng)跑、登高、騎自行車等耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可很好地鍛煉心肺功能。鍛煉要保證適宜自身的運(yùn)動(dòng)頻率，既增加機(jī)體免疫力，又能使人保持愉快的心情。

5.注意肺病端倪。咽痛、鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型癥狀，癥狀出現(xiàn)時(shí)要及時(shí)處理，防止感染進(jìn)展而成為肺炎。不可任意買止咳藥物鎮(zhèn)咳，以免掩蓋病情。如果出現(xiàn)咯血、痰中帶血、胸悶等表現(xiàn)，應(yīng)到醫(yī)院就診，做必要的檢查以明確診斷。

疾病的克星

1.多喝開水。補(bǔ)充足量的水分能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。

2.好好休息。目前治療感冒尚無(wú)特效藥物，好好休息，減少消耗，保持體力，才能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力以利康復(fù)。充足的睡眠有利于下丘腦等神經(jīng)內(nèi)分泌器官有利于下丘腦等神經(jīng)內(nèi)分泌器官的功能穩(wěn)定，從而有助于提高機(jī)體的免疫機(jī)能。

特別提示:

記者了解到，小小的流感并發(fā)癥相當(dāng)嚴(yán)重。如支氣管炎、肺炎等。為了不讓這個(gè)常見(jiàn)病將我們擊倒，按著專家指示的去做吧。不是有這么一句話么，別拿豆包不當(dāng)干糧，所以對(duì)常見(jiàn)病更要重視起來(lái)，要做到未雨綢繆。