李順
第一步:摩印堂穴。用右手拇指指腹為著力點(diǎn),貼于印堂穴反復(fù)操作3~5分鐘。
第二步:點(diǎn)揉迎香穴。用雙手中指指腹為著力點(diǎn),點(diǎn)揉雙側(cè)迎香穴,先由輕漸重地按3~5下,然后再向左、向右各旋轉(zhuǎn)揉動30~50次,用力可稍重。
第三步:三指擦鼻法或魚際擦鼻法。將一手食、中、無名三指并攏,中指稍隆起,使三指面形成凹狀以中指指面、食指指面著力,貼于自己的鼻部,上下搓擦,以鼻子感覺到發(fā)熱、得氣為宜,反復(fù)操作3~5分鐘。
“鼻子不通氣,晚上睡覺得張開嘴幫助呼吸,打著呼嚕,枕頭上都是他的口水”這是我的一個病人的老婆對他的抱怨。那天小劉他們小倆口一起來找我,看著他們滿臉的愁云,我還以為他們吵架了,在鬧別扭,心里還在犯嘀咕,“我一個看病的大夫,現(xiàn)在是不是還得兼做一下治愈家庭矛盾的工作?”在問清他們的來意之后,我就笑了。在面對老婆的抱怨的時候,小劉一直沒說話,只有不好意思的無奈地苦笑。在我問一些他的詳細(xì)情況的時候,他告訴我,他現(xiàn)在這樣是又一次感冒后,鼻子一直不通氣,后來感冒好了,以為就會沒事了,誰知道快半年了還是這樣,呈現(xiàn)越來越嚴(yán)重的趨勢,有時候還會感覺頭昏腦脹的。他說話慢慢吞吞,他說:“這是為了有足夠的時間吸氣,以免底氣不足”。這是句玩笑話,也確實(shí)是他心里的痛。看著小倆口苦惱的樣子,我不斷進(jìn)行著寬慰,當(dāng)然也暗暗地想好給他們有效的治療方法。
現(xiàn)在,慢性鼻炎是人們都很熟悉的一種常見病,很多人一不小心就會像小劉這樣患上這種病,那個時候嗅覺下降,不聞香臭。很多人對此病無所謂,認(rèn)為這只不過是一種小病而已。而有些人則為患上該病而苦不堪言,晝夜鼻子不通,睡眠不好,整天昏昏沉沉,精神不振,而且身體抵抗力也很差,容易感冒,用藥效果也不好。其實(shí)按摩就可以解決。 這么說的時候,我看見他們小倆口的眼睛里透著一絲懷疑,但是也沒有說什么,可能只是抱著姑且一試的心態(tài)。
說到按摩,就首先得教他們選取有效的穴位。治療慢性鼻炎需要用到兩個穴位,分別是印堂穴和迎香穴。印堂穴在兩道眉連線的正中間。迎香穴,顧名思義,是在鼻子最近的地方,它在鼻翼兩側(cè)約1厘米的皺紋上,用手按下去還會隱隱感到痛。知道了這兩個重要的穴位,按摩起來就很簡單了,只要三步就可完成。
首先,用拇指摩印堂穴,以右手拇指指腹為著力點(diǎn),貼在印堂穴上,以腕關(guān)節(jié)連同前臂作輕緩而有節(jié)律的盤旋摩擦,按摩的時候閉上雙眼,這時候我問小劉感覺怎么樣,他說:“感覺全身心都放松下來了,都有點(diǎn)想睡覺了”。當(dāng)然,按摩的時候要用點(diǎn)力度,讓印堂有點(diǎn)酸痛的感覺,不然收不到很好的效果,以自己耐受為度,照這樣反復(fù)操作3~5分鐘。
然后,點(diǎn)揉迎香穴。在摩完印堂后緊接著用雙手中指指腹為著力點(diǎn),點(diǎn)揉雙側(cè)迎香穴,先由輕漸重地按3~5下,然后再向左、向右各旋轉(zhuǎn)揉動30~50次,用力可稍重。根據(jù)自己的感覺調(diào)節(jié)力度,不要將鼻頭揉破皮,那樣可就影響面部美觀了,可不能因?yàn)楸亲雍昧?,面子卻失了。
接著做最后一步,這一步叫三指擦鼻法或魚際擦鼻法。這一步呢,就不是要你針對哪一個穴位,需要你照顧一下整個鼻子。做的時候,將一只手的食指、中指和無名指三指并攏,中指稍隆起,使三指面形成凹狀,以中指指面、食指指面著力,貼在自己的鼻部,上下搓擦,以鼻子感覺到發(fā)熱、得氣為宜,反復(fù)操作3~5分鐘。給他這樣按摩完后,小劉高興地說:“真神奇,我現(xiàn)在都感覺鼻子似乎輕松了一截”。這時候,小兩口心里的疑云似乎煙消云散。我告訴他,這種三步就完成的按摩法,需要你每天堅(jiān)持做。每天早晚各做一次。相信要不了多久,你的鼻子就會暢通無阻。
肺開竅于鼻,“肺氣通于鼻,肺和,則鼻能知香臭矣?!狈沃骱粑菫楹粑鋈氲拈T戶,所以說,鼻子要想發(fā)揮正常的通氣和嗅覺功能,就必須依賴肺氣調(diào)和,呼吸暢利。其實(shí),“肺主氣”的功能除了會影響呼吸,還有供給鼻子營養(yǎng)、保證鼻子通暢、預(yù)防鼻病的作用。印堂穴匯聚各大經(jīng)氣血,又是鼻子的近鄰,求助于它自然是沒錯了。迎香穴位于鼻翼兩側(cè),對出入鼻孔的各種氣味迎來送往,故此得了這么個雅致的名字。這幾年由于鼻炎的患者越來越多,迎香穴的知名度也越來越高。即便是不知道有這個穴位的人,當(dāng)鼻子覺得不舒服時也會下意識地伸手搓一搓鼻翼,這樣就感覺輕松了很多。這可不是心理作用,對付鼻塞和鼻炎,任何穴位都沒有迎香穴來得更拿手,誰讓人家是“專業(yè)人士”的呢!
對于這樣按摩的方法最必不可少的就是你的恒心,不要根據(jù)你的心情走,高興的時候才按按,不高興的時候就拋之腦后。也不是等到鼻炎發(fā)作了才臨時抱佛腳。每天閑來無事多按按,必會讓你的鼻子輕松許多。按的時候保持手干凈,以免讓鼻子染上病菌。
當(dāng)萬花吐蕊,氣味芳香宜人;久旱逢甘霖后大地的塵土的那種歡愉氣息;桂花飄香,千里亦能怡人;餐桌上各種美食的香味……一切的一切的味無不需要鼻子的幫助,才能讓我們感受到其中的那種享受。所以,為了有滋有“味”的生活,努力獲得一個健康的鼻子。
再教你兩招
(1)蒼耳子散: 源自《濟(jì)生方》。取白芷30克,薄荷、辛夷花各15克,蒼耳子8克。將它們研成粉末,用噴粉器將藥物吹入鼻子內(nèi)?;蛘哂盟幟薰幦谙卤堑纼?nèi),每天1次,療效極佳。
(2)扁豆粥:源自《食鑒本草》 。取扁豆30克,黨參10克,粳米50克。 先將扁豆、黨參一同煎煮,去渣取汁,加進(jìn)粳米一起熬煮,煮熟調(diào)勻即可食用。每日2次,空腹服食。