梁兆松

更年期的全稱是更年期綜合癥，在中醫(yī)上稱為“臟躁”，認(rèn)為屬“臟腑功能失調(diào)”。是在2000多年前，《素問(wèn)·上古天真論篇第一》就說(shuō)道：“女子六七三陽(yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也?！币簿褪钦f(shuō)，女人過(guò)了49歲，腎功能就會(huì)逐漸衰竭。腎陰陽(yáng)失衡，進(jìn)而影響心、肝、脾諸功能紊亂，從而出現(xiàn)更年期的各種癥狀。一般來(lái)講，更年期的癥狀比較多，西醫(yī)認(rèn)為就是人體雌激素分泌開(kāi)始減少造成的。因?yàn)樯眢w的各個(gè)器官不適應(yīng)，于是出現(xiàn)了心煩、莫名其妙地發(fā)脾氣、容易急躁、失眠、自汗、盜汗、莫名其妙地想哭、月經(jīng)減少、性功能下降等癥狀。而中醫(yī)認(rèn)為這是陰虛造成的，因?yàn)槿诉^(guò)四十，陰氣自半，而女性以血為本，有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等，都離不開(kāi)血，而血也屬陰。陰氣減少一半，人不很快進(jìn)入更年期嗎？更年期可謂是女性朋友的“多事之秋”，可別小看這種疾病，它給我們的生活帶來(lái)很大的影響，有時(shí)甚至?xí)辜彝リP(guān)系出現(xiàn)緊張，造成家庭破裂。對(duì)于這種疾病，中醫(yī)認(rèn)為治療時(shí)應(yīng)以補(bǔ)腎為主，同時(shí)調(diào)節(jié)心、肝、脾的功能。可用我們?nèi)梭w自生的“大藥”——三陰交穴來(lái)調(diào)治。

三陰交是脾經(jīng)的穴位，這個(gè)穴很好找，它位于小腿內(nèi)側(cè)，從腳部?jī)?nèi)側(cè)的腳踝往上4指寬處，踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。

為什么按摩三陰交穴可以調(diào)理更年期癥狀呢？人名字上來(lái)看，“三陰”指的就是足部的三條陰經(jīng)，也就是足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)。三條陰經(jīng)在這里交相會(huì)合，所以稱為三陰交。按摩三陰交穴，可同時(shí)調(diào)理這三條經(jīng)絡(luò)的氣血。腎藏精，為先天之本；脾為氣血生化的源泉，是后天之本；肝主藏血。三經(jīng)氣血調(diào)和，則先天之精旺盛，后天氣血充足。我們刺激此穴，就是通過(guò)平衡陰陽(yáng)、調(diào)節(jié)臟腑功能、調(diào)理氣血，使身體達(dá)到平衡狀態(tài)，從而減輕或消除更年期的各種癥狀。

女性經(jīng)常按摩三陰交穴，還有很好的保健功效。因?yàn)槿幗谎ㄓ直环Q為婦科病的通治要穴，無(wú)論婦科問(wèn)題發(fā)生在附件、子宮、卵巢還是乳腺，都可以用三陰交來(lái)治，因此有人說(shuō)它是治療婦科病的萬(wàn)靈丹。它具有雙向調(diào)節(jié)的作用，也就是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，產(chǎn)生對(duì)機(jī)體有利的作用。它能通利又能收攝，能活血又能止血，能滋陰又能利濕。主治疾病包括痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、帶下病、手腳冰冷、乳腺增生等。您經(jīng)常按摩三陰交，一切婦科問(wèn)題就可以解決了。因?yàn)樵诮?jīng)絡(luò)中，跟女人關(guān)系最近的兩條經(jīng)絡(luò)就是肝經(jīng)和脾經(jīng)。女性的很多疾病就是因?yàn)檫@兩條經(jīng)絡(luò)出了問(wèn)題。而刺激三陰交穴，可以同時(shí)調(diào)理肝、脾、腎三條經(jīng)絡(luò)。所以，這個(gè)穴是女性必不可少的護(hù)身大穴。

自我取穴按摩法：

◆ 正坐，抬起一只腳，放置在另一條腿上；

◆ 一只手的大拇指除外，其余四指輕輕握住內(nèi)踝尖；

◆ 大拇指彎曲，用指尖垂直按壓脛骨后緣，會(huì)有強(qiáng)烈的酸痛感；

◆ 每天早晚雙側(cè)穴位各按一次，每次大約揉按3～5分鐘。