“藍天白云，清山綠水”這就是春城給大眾的印象。夏天馬上就要到了，讓我們一起穿上漂亮的衣服，去享受大自然給予我們的特別照顧吧。當然，在享受陽光的同時，防曬，也是糾結(jié)在每—個昆明人心中的最大心結(jié)。如何防曬？如何曬不黑？如何變的“一白遮九丑”？等等所有的防曬問題，想必都是每一個愛美的昆明人心中的疑問。那就讓Coco大人一起和我們支招，夏天，我們?nèi)绾畏罆癜桑?/p>

COCO大人炎夏防曬七步驟，全天保護你不被曬傷

防曬第1站

凌晨6：30 喝一杯番茄汁這時起床最適宜。你已經(jīng)足足睡了8小時以上，這就相當于皮膚沒有主動吸收水分已經(jīng)有8小時了，所以此時的皮膚一定會有干燥的感覺，而且一定要進入防曬充電第一站。

最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料，這樣可以讓身體機能重新運作。可別小看這一杯番茄汁，它能起的作用可不小。

防曬第2站

早晨7：00 涂抹防曬霜想想你今天到底是去干什么？上班，郊游，親近大海，還是去運動。這一點很重要，因為它決定著你今天用什么類型、SPF值多高的防曬品。

普通類型皮膚的人，SPF值以8-12為宜；對光敏感的人，SPF值以12-20為宜；若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外游玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防曬護膚品。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點的產(chǎn)生。皮膚偏深者，平日可采用SPF值為15的防曬品。

記住，防曬霜一定要在出門前半小時抹。

防曬第3站

上午9：00 換上防曬衣每天的上午9：00到下午3：00期間，是UVB（戶外紫外線）輻射最高的時間，這時你如果在戶外行走的話，必須換上防曬衣。什么是防曬衣，沒聽說過吧。顧名思義，就是能起到很好防曬作用的衣服。什么樣的衣服最防曬？建議你挑選一件純棉質(zhì)地衣裙。因為布料本身就有防曬指數(shù)，棉布的防曬指數(shù)最高，其SPF值大約為15-40，其次為聚酯淺色衣服，SPF值大約為7-10，而針織淺色衣服則大致為4-9。除防曬衣外，墨鏡、防紫外線傘也是必要的。

防曬第4站

中午12：00 避免感光食物經(jīng)過一個上午的緊張工作，你一定也餓了吧。但是注意了，如果你愛吃的食物中有感光食物，請別用。感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經(jīng)紫外線照射易產(chǎn)生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養(yǎng)素”，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分，同時滿足口腹之欲。

草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。所以飯后，你盡可將草莓作為自己的餐后水果。

防曬第5站

下午15：00 重新補充防曬霜工作了這么長的時間，折射進室內(nèi)的UVA（可能致使皮膚有些累了，如果是油性皮膚還會有出油現(xiàn)象，并且會弄花臉E的妝容。出油過多的皮膚你可使用質(zhì)地優(yōu)良的吸油紙將T字區(qū)的油分吸去，然后再選用SPF值在15以下的護膚防曬品補妝。皮膚較干的可以在此時多喝些水。

防曬第6站

下午5：30 頭發(fā)防曬不放松下班了，傍晚做做戶外運動，對肌膚和體形的保持大有裨益。同時你的頭發(fā)也別忘了防曬喲。

由于夏天氣溫很高，人體新陳代謝會加快；頭皮皮脂分泌旺盛，頭發(fā)的狀態(tài)也將有所改變，發(fā)質(zhì)也會變得很脆弱，因此傍晚運動完后一定要選擇合適的防曬護發(fā)品。首先要避免使用含酒精或甲醛的產(chǎn)品，以免頭發(fā)變得更加干枯。其次，含薄荷清涼成分、溫和保濕的全天然產(chǎn)品會是不錯的選擇，不過可要記著看是否標有保護指數(shù)KPF。

防曬第7站

晚上9：40 曬后修復(fù)盡管有防曬品和非感光食物的幫助，肌膚已能得到比較好的保護，但其效果也并非絕對。到了晚上工作、玩耍、勞累了一天的你也該坐下來好好修護一下曬后肌膚了。

晚上一杯酸奶足以讓你得到足夠的營養(yǎng)并保持良好的體形。但可千萬不要全吃掉喔，留一點來敷臉是曬后修復(fù)的不錯主意。你只需將化妝棉浸泡在酸奶中，然后取出貼在臉上10-15分鐘即可。這不僅可以增強皮膚對紫外線的抵抗力，還可以淡化曬斑，不錯吧。

如果沒有酸奶，不必緊張。如果早上還剩下部分番茄汁，可以2：1的比例與番茄醬配合后，涂在曬斑上，半小時后洗掉。天天堅持，你就會發(fā)現(xiàn)剛剛冒出來的曬斑一天比一天淡了。

如果不小心被曬傷了，注意不要用熱水洗，應(yīng)該用冷毛巾冷敷20～30分鐘。這樣可以大大緩解曬傷情況。

Coco大人獨家小竅門。教你如何計算防曬時間：

用SPF的數(shù)值★15分鐘，就是這個防曬霜所能維持防曬功效的時間比如：SPF2）的防曬霜的防曬時間=20*15=300分鐘=5小時其實這5小時里，在最后1/4的時間內(nèi)已經(jīng)不太保險了，因為夏天要出汗，汗水也會把防曬霜沖掉的，所以盡量在3_4小時的時候再涂一次。

總有一款適合你的防曬產(chǎn)品

1、屈臣氏身體防曬露 防曬指數(shù)SPF30，PA+++

能阻擋UVA和UVB對皮膚的傷害，令肌膚曬后依然保持健康亮麗。含維生素A、E，能使肌膚細嫩光滑、滋潤。質(zhì)地清爽不黏膩，讓肌膚在享受陽光的同時輕松透氣。

2、屆臣氏面部防曬霜防曬指數(shù)SPFl4，PA++

能阻擋UVA和UVB對皮膚的傷害，保持面部肌膚透白嬌嫩，煥發(fā)青春光彩。含維生素A、E，能使肌膚細嫩光滑、滋潤?？勺鞲綦x霜使用，質(zhì)地輕盈，可在化妝前為面部肌膚提供—層薄薄的防護。

3、雅漾自然防曬霜SPF30+

100%純物理礦物防曬劑，高效防水，防汗，全面長效反射紫外線。不含化學(xué)防曬劑、香料，和色素等添加劑，有效預(yù)防皮膚癌，避免皮膚曬黑和曬傷。同時，該產(chǎn)品還是一款高指數(shù)的純物理防曬霜，高度安全、耐受，適合所有人群，尤其適合敏感皮膚人群。