亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        101歲“話劇皇后”的養(yǎng)生經(jīng)

        2013-05-14 17:38:09
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2013年2期
        關鍵詞:葉老五谷雜糧冰棍

        前不久,人藝老藝術家、一代“話劇皇后”葉子辭世,享年101歲。老人能活過百歲,她是如何做到的呢?以下是幾點有關這位老藝術家的養(yǎng)生經(jīng)驗。

        一是心胸開朗,知足常樂

        葉老性情開朗,待人隨和真誠,說話直爽,從不掩飾自己,有一顆孩子般的心。她修養(yǎng)很高,沒有架子,走在街上,沒有人會知道她是一位非常了不起的大藝術家……

        葉老說,她的晚年生活有一段最美好的時光——就是她被送進了北京市第一老人福利院,住了11年。這期間,她將自己60多年來的演藝經(jīng)驗寫成文章奉獻了出來;而且,80歲還堅持去老年大學的繪畫班學習繪畫,“紫皮葡萄、牡丹、梅花,那是我最喜歡的三種花卉,后來我還畫過月季。繪畫是眼、手、腦緊密配合的活動,繪畫的好處就是讓我忘記自己是個老年人”。

        二是飲食以五谷雜糧為主,不偏食,不暴食

        葉老平日的飲食以粥、豆腐、白薯等為主,五谷雜糧都愛吃點。早晨一杯牛奶、一個雞蛋、一杯酸奶,中午油菜、豆腐、鴨血等,晚餐喝點稀飯。她說,80歲時,她還愛吃冰棍:“我那時在老人院里,和老姐妹們聊會兒莎士比亞的劇本,渴了就買幾根冰棍吃,吃涼了就下盤跳棋……”

        三是溫水搓臉駐顏,寫日記釋放心情

        “一到冬天,我就用溫水搓擦頭部、面部、頸部和雙手。這些運動令我頭腦清醒,耳不背、眼不花,平時出現(xiàn)過的頭昏頭痛癥狀也減少了……”葉老還喜歡用手做簡單的頭部按摩。

        葉老一直將自己的心情好壞全部記錄在隨身所帶的一個小本上。老人說,在福利院里,自己還像排戲時那樣每天堅持寫日記,將自己的心情好壞全部記錄下來,每天過得非常充實。

        四是少量運動,堅持不懈

        葉老說,天氣好的時候去樓下曬太陽,很管用。平時在家里也可以嘗試做一些很輕微的運動,比如,按壓、拍打、抓握、踩踏、抬提、輕撞等,練法越簡單越好。

        五是不亂服藥

        老人晚年很少生病,即使生病也不亂服藥。葉老說,自己中年時身上老出現(xiàn)各種各樣的怪毛病,比如,耳朵經(jīng)常出現(xiàn)幻聽,肚子里老是硬得像壓了一塊大石頭,身子骨很沉……但是,好朋友林大夫(林巧稚大夫)說:“無論你身體出現(xiàn)怎樣的異樣,你都不要怕,堅信死不了!要堅強地活下去,只要你想好好活就能好好活著?!庇谑?,在生病的那些日子里,葉老每天堅持從床上爬起來,慢慢地走出門去散步,呼吸新鮮的空氣,精力好時,有時一走就是一個小時……“為了讓自己安靜下來,我就聽音樂,有次為了看曇花,還一整夜沒睡……”就這樣,葉老用常人想象不到的毅力戰(zhàn)勝了疾病。想好好活著的葉子老人,活過了百歲人生。

        據(jù)《長壽養(yǎng)生報》

        猜你喜歡
        葉老五谷雜糧冰棍
        棄單間和學生一起辦公
        科學導報(2020年66期)2020-11-02 12:58:59
        怕你偷吃
        喜憂參半的“五谷雜糧養(yǎng)生糊”
        自我保健(2019年3期)2019-08-01 11:08:40
        我是一根冰棍
        一次次被掏空的靈魂
        葉圣陶:精神的健康
        醒獅國學(2017年11期)2017-12-26 06:30:04
        葉圣陶為什么會長壽
        五谷養(yǎng)生糊:喜憂參半
        喜憂參半的“五谷雜糧養(yǎng)生糊”
        為什么冰棍會冒煙?
        国产精品白丝久久av网站| 日韩精品一区二区av在线| 在线观看二区视频网站二区| 精品无码国产一区二区三区麻豆| 亚洲日韩国产精品乱-久| 国产一区二区精品在线观看 | 蜜桃日本免费观看mv| 日韩精品人妻系列无码专区免费| 91久久综合精品国产丝袜长腿| 亚洲熟妇av一区二区三区hd| 欧洲美女熟乱av| 精品国内自产拍在线观看| 成年女人在线观看毛片| 亚洲六月丁香色婷婷综合久久| 国产成人亚洲综合| 五十路熟妇高熟无码视频| 国产国拍亚洲精品永久69| 日产国产亚洲精品系列| 精品国产精品国产偷麻豆| 亚洲女人被黑人巨大进入| 日本人妻少妇精品视频专区| 亚洲av毛片在线免费看| 北条麻妃国产九九九精品视频| 国产成人午夜福利在线观看者| 风韵丰满妇啪啪区老老熟女杏吧| 校园春色综合久久精品中文字幕| 成人a级视频在线观看| 曰韩精品无码一区二区三区| 亚洲av熟女天堂久久天堂| 日韩精品无码熟人妻视频| 亚洲色大成网站www永久一区| 亚洲人成网站www| 性感女教师在线免费观看| 日韩国产成人无码av毛片蜜柚| 91人妻无码成人精品一区91| 伊人影院成人在线观看| 无码色av一二区在线播放 | 国产成人综合亚洲看片| 91精品视品在线播放| 亚洲国产人成自精在线尤物| 国产精品久久国产精品99 gif|