馬繼玲

4年多來，83歲的山西太原人趙玉宏游遍全國，還踏出國門去了越南、柬埔寨。兒孫們都有工作，不可能陪著他天南地北地跑。熱情的趙玉宏結合他的出游經驗，為那些身體健康，并想四處游歷的老人們開出了一份旅游指南。

高齡老人如何選擇旅行社

根據趙玉宏的經驗，一定要選擇有信譽度的旅行社，“大家可以多問旅游過的人，誰家的服務好。另一方面多看新聞，可以選擇上年度被當地評選為十佳旅行社的單位”。

此外，針對老年人出游，部分旅行社報團的前提是有家屬陪同、醫(yī)院開具的健康證明，還有的提高老年人的團費。他建議多問問，不為老人設門檻的正規(guī)旅行社也有很多。有的旅行社還幫老人找個伴，由同行的年輕游客來照顧老人，而且還不加價。

出游花費怎么算

趙大爺的出游花費主要有三部分。

團費：報團前，一定要讓旅行社出具一份行程清單，詳細看一看要去的景點、住宿標準、乘坐的交通工具、包含幾頓早中晚餐。此外，算一算自費項目有幾處，需要再出多少錢。老年人出游一定要帶上《老年證》，景點門票能夠使用《老年證》進行減免的，旅行社會退還門票錢。

自費項目：當地的導游會想辦法讓你參加。參加之前一定要做足功課，看資料，特別是問問曾經去過的人和領隊導游。

購物：旅游景點的商品貴，質量不一定能保證。如果要選購的話，進店前咨詢領隊導游，而不是當地導游。趙玉宏在旅游時基本不購物，隨身只帶五六百元的現金。

一次遠行必帶哪些行李

趙大爺每次出行，只有一個拉桿箱和一個單肩布包，行李分為以下幾個部分：

衣服類：了解當地的氣溫，選擇合適的衣服。對于老年人來說，棉質的內衣和運動衣是最佳選擇，可以隨身帶上兩三套替換。

藥品類：趙大爺有高血壓，每次出行都要攜帶降壓藥，還必備藿香正氣水、氟哌酸和創(chuàng)可貼。他建議，老年人可以咨詢熟悉自己病情的社區(qū)醫(yī)生，攜帶相關的藥品。

通訊工具類：手機上面要備注領隊導游的姓名和手機號碼。在旅行地出門前要攜帶一張酒店的名片。

日常用品類：毛巾、牙刷、牙膏、假牙清洗液。

方便食品類：提前算好行程中不含餐的頓數，準備面包片、火腿腸、方便面等食物。

如何避免走失

趙大爺說，出行過程中要與大“部隊”一同行進，他們走到哪里，你就跟到哪里，絕對不會找不到團隊。同時，牢記幾位團友的面貌特征，最好選擇衣服穿著鮮亮的，說話大嗓門有個性的，即便掉隊，也能在人群中搜索這些特殊團友。旅行社還會發(fā)統(tǒng)一的半袖和帽子，最好套上半袖，戴上帽子，這樣便于領隊找到你。趙大爺每次都是這樣做的，他一次也沒有走丟過。

吃團餐怎樣能吃好

吃團餐關鍵是要會吃，他每次吃飯都選擇軟爛的菜，多喝湯，硬菜大多放棄。吃自助餐時，可以一次少取一些，飯菜符合軟爛的特點再多取用。吃飯還要快一些，要能跟上團友的速度，不管是否可口要吃飽喝足，吃飽喝足了就是吃好了。

摘自鳳凰網