郝金紅

夏日炎炎，空調(diào)納涼，成為當(dāng)下流行的消暑方式。殊不知，長(zhǎng)期與空調(diào)為伴，不利健康。尤其是老年人。老年人的組織器官逐漸發(fā)生退化，大腦的體溫調(diào)節(jié)中樞功能下降，對(duì)環(huán)境溫度敏感性降低，稍不注意，就會(huì)著涼感冒，甚至引發(fā)面部神經(jīng)麻痹等病癥。那么，有沒有一種節(jié)能、環(huán)保、方便，且對(duì)人身體健康有益的消暑方式呢？有，我的消暑方式就是搖蒲扇祛暑，蒲扇消夏的好處還真不少呢！

自我調(diào)節(jié)風(fēng)力，預(yù)防“空調(diào)病”。電風(fēng)扇風(fēng)量大、風(fēng)速快，空調(diào)則冷氣襲人。而手搖蒲扇，可以根據(jù)氣候變化情況和自身健康狀況控制風(fēng)速快慢和風(fēng)量大??；另外，蒲扇攜帶方便，在戶外納涼，老人相聚，一邊談天說(shuō)地，一邊搖扇納涼，驅(qū)蚊消暑，也是老年人度夏的一大樂趣。

促進(jìn)上肢關(guān)節(jié)鍛煉，預(yù)防肩周炎。搖蒲扇是一種需要手指、腕和肩部關(guān)節(jié)、肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運(yùn)動(dòng)。有關(guān)專家研究認(rèn)為，肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)是引起肩周炎的重要原因之一。而夏天搖蒲扇則是肩關(guān)節(jié)活動(dòng)的最佳方式之一，可以促使肩關(guān)節(jié)、肩部肌肉得到鍛煉和加強(qiáng)，從而有效地預(yù)防肩周炎。

左手搖扇，鍛煉大腦。搖蒲扇是一種單側(cè)肢體的運(yùn)動(dòng)，不僅能夠鍛煉肢體的關(guān)節(jié)肌肉，而且還可以鍛煉大腦。

蟬噪林熱的夏日傍晚，三兩相約，蒲扇輕搖，看流螢閃爍，談古論今，環(huán)保健康，其樂融融！

摘自中醫(yī)中藥秘方網(wǎng)