2013之霧霾危機(jī)——

如果要評(píng)點(diǎn)出今年出現(xiàn)頻率超高的詞匯，想必“霧霾”二字可列入前三。從最初大眾媒體遮遮掩掩的數(shù)值發(fā)布，到繼而上升為國家重點(diǎn)的民生問題，民眾談PM2.5色變，可見霧霾危害的嚴(yán)重性。而事實(shí)上，無論是環(huán)境霧霾的影響，還是情緒霧霾的侵襲，令許多人的健康都亮起了紅燈。李開復(fù)微博自曝患癌，“巖女郎”宋汶霏在高強(qiáng)度的工作壓力下因癌癥去世，當(dāng)我們還在唏噓感嘆健康的重要性和生命的無常時(shí)，更多的人選擇通過運(yùn)動(dòng)讓身心回歸健康。Darkrunner夜跑族的誕生，Nike+App的瘋狂下載應(yīng)用，復(fù)古騎行的火熱參與，這些，都是霧霾危機(jī)下的個(gè)人對(duì)于健康重建的關(guān)注表現(xiàn)之一。

健康“新三觀”——

曾經(jīng)著迷于瑜伽的麥當(dāng)娜也開始練習(xí)“丹田養(yǎng)生操”，茱莉亞·羅伯茨一直堅(jiān)持“中式經(jīng)絡(luò)調(diào)理按摩”以保持好的精神狀態(tài)，各類“靈修”之旅也愈發(fā)盛行……其實(shí)，健康“新三觀”（健身觀、養(yǎng)生觀、情緒觀）正是這個(gè)時(shí)代所需要的。2014年，通過健身來減壓，堅(jiān)持常飲蔬果汁為身體排毒，學(xué)會(huì)情緒的有效管理等，這些都是看似簡單卻行之有效的方法。

LOVE支招，2014健康過！

為自己制定一年的養(yǎng)生計(jì)劃

可以參照明星的食譜、運(yùn)動(dòng)日程，或是尋求專業(yè)營養(yǎng)師等專業(yè)人士的意見，為自己羅列并制定一份一整年的健身計(jì)劃，并努力貫徹執(zhí)行。

定期斷食

西方醫(yī)學(xué)認(rèn)為，食物除了營養(yǎng)外，也含有相應(yīng)的毒素。并且加之蔬菜、海鮮中的重金屬、農(nóng)藥、食品添加劑等，令身體毒素堆積，新陳代謝減慢，而定期的斷食能夠排出毒素，恢復(fù)身體的健康。

在陽臺(tái)種生活

在食品安全問題頻頻發(fā)生的當(dāng)下，選擇這種在自家陽臺(tái)親自動(dòng)手種植純天然有機(jī)綠色作物的方式正受到越來越多人的歡迎。一來保證了入口蔬菜的絕對(duì)安全，二來放松身心，在綠色能量的治愈下減輕工作的壓力。本刊更是在第一時(shí)間就對(duì)陽臺(tái)種菜的生活方式曾做過專題報(bào)道。

讓身心靈統(tǒng)一

瑜伽之所以風(fēng)靡，因?yàn)樗荚谏硇牡暮弦?。而“靈修”也是這兩年風(fēng)靡全球，且非常受人關(guān)注的方式。通過“靈修”的課程，喚醒個(gè)人內(nèi)在的積極情緒，使人獲得平和與喜悅。

停職去闖蕩

你有多久沒有嘗試過一場說走就走的旅行？或許你厭煩了每日千篇一律的工作日程，何不為自己的人生按個(gè)暫停鍵？走出既定的范圍，以開闊的心態(tài)尋得生活的更多可能。

在自己的房間里旅行

宅家只沉迷于上網(wǎng)？或是愛做沙發(fā)土豆，在毫無營養(yǎng)的偶像劇間浪費(fèi)“繩命”？不如在舊年將止新年將始之際，為自己羅列2014的必讀書單吧，鉆進(jìn)書房，在字里行間里暢游，讓心靈得到休憩與滋養(yǎng)。