1 引言

1.1 教師心理健康的現(xiàn)狀

曾有一段時間，廣州市某區(qū)舉行的一次心理保健講座上，對在場教師進行測試，結(jié)果顯示：31.51%的教師有輕度心理障礙，12.37%的教師有中度心理障礙，21%的教師已構(gòu)成心理疾病，69%的教師感到壓力很大，嫉妒情緒、焦慮情緒的出現(xiàn)率也比較高[1]。還記得嗎？幾年前，性格孤僻的甘肅教師攜槍來到他向往已久的首都完成自殺之旅，幸好剛到北京西客站就被民警發(fā)現(xiàn)；云南昆明尋甸縣一位教師因受到校領(lǐng)導(dǎo)不點名批評，氣憤難平，為泄私憤，竟然放火焚燒校舍，造成8名住校學生被燒死，4間教室、7問宿舍被燒毀的犯罪事實；無獨有偶，江蘇鹽城市區(qū)一名30多歲的男教師因解答不出學生的提問，也竟然自殺身亡。據(jù)其家人事后介紹，這名教師近幾天一直休息不好，頭腦昏漲，心情很不好，是心理健康出現(xiàn)嚴重問題所產(chǎn)生的后果等。

由此可見，當前教師的心理疾病是普遍存在的，有的甚至是比較嚴重。

1.2 造成教師存在心理障礙的成因

教師心理障礙，主要是由于教師心理矛盾和沖突造成的： ⑴ 是榜樣與普通人的沖突。而對學生，教師需要以榜樣、規(guī)范化的形象出現(xiàn)?？墒?，教師也是普通人，也有與他人意見不同的時候。然而，角色意識和職業(yè)道德義迫使他們控制自己，不能隨意表達自己的思想和情感。 ⑵ 是工作的創(chuàng)造性與常規(guī)性的沖突。一方面，教師要引導(dǎo)學生積極進取，自己就要永葆青春激情；要引導(dǎo)青少年的探索精神，自己就要富有創(chuàng)新意識和能力。另一方面，教師勞動又具有常規(guī)性、重復(fù)性的特點，難免產(chǎn)生單調(diào)、乏味、郁悶的情緒體驗和心境。 ⑶ 是工作的責任感與自我實現(xiàn)的沖突。學生的成長、成才并非一日之功，教師難以獲得更多的職業(yè)成就感。4.是教師的心理行為也會受到學生消極行為的影響。學生不可能時時處處按照教師的意志行事，教師處理問題難免偏激等。

2 構(gòu)建和諧綠色環(huán)境氛圍，促進教師心理健康發(fā)展

2.1 構(gòu)建教師心理健康防衛(wèi)氛圍

教師的心理在工作過程中容易被一些不容回避的問題所困擾，當不良情緒得不到釋放，就會造成教師心理狀態(tài)失衡，導(dǎo)致心理健康水平下降。所以在教師隊伍中，要構(gòu)建和形成一種氛圍，引起教師重視自身的心理健康防衛(wèi)工作： （1） 在調(diào)節(jié)、控制情緒上下功夫，通過自我情緒的調(diào)節(jié)，有意識對情緒的發(fā)生、發(fā)展加以調(diào)控，尋找有效的、適合自己的放松和排遣方式。如情緒轉(zhuǎn)移、向朋友傾訴、適度發(fā)泄等方式疏導(dǎo)不良情緒，達到生理或心理方面的新平衡。 （2） 教師要保持正確的處事態(tài)度。正視現(xiàn)實，客觀公正地看待自己和他人，既不能自高自大，又不能妄自菲薄。學會接納他人，尊重他人，待人處事既有自知之明又有容人之心。 （3） 保持積極進取的良好心態(tài)，主動適應(yīng)環(huán)境，不斷學習掌握新的知識、新的教學方法、尋求新的發(fā)展，才能真正擁有心理上的安全感。 （4） 科學地正視自身的生理健康。生理和心理是相互影響的，生理是心理活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，生理方面發(fā)生某種病態(tài)，就會引起心理方面某些癥狀，教師要重視身體健康，積極參加各種形式的健體活動，以擁有一個健康的體魄。

2.2 重視構(gòu)建綠色、良好的心理環(huán)境

心理環(huán)境，是指客觀環(huán)境中的各種事物，在它們?yōu)槿怂惺芎腕w驗時，對人的心理和行為產(chǎn)生影響，在人的頭腦中形成的環(huán)境映像。心理環(huán)境影響心理健康水平，心理環(huán)境良好的人，情緒愉悅穩(wěn)定，生活態(tài)度積極，人際關(guān)系和諧，行為能自我調(diào)節(jié)和控制，具有主動適應(yīng)于社會環(huán)境的行為和能力[2]。

在教師群體中，要構(gòu)建綠色、良好的心理環(huán)境，要引導(dǎo)教師做到以下幾點： （1） 要樹立正確的人生觀、價值觀，以積極樂觀態(tài)度面對生活和工作，能夠根據(jù)社會要求，隨時調(diào)整自己的意識和行為，使之符合社會規(guī)范。能夠擺正個人與集體、社會的關(guān)系，正確對待個人得失，時刻保持良好的心態(tài)。 （2） 熱愛教育事業(yè)，在思想上承認自己的職業(yè)身份，正確認識教師工作，自覺履行教師職責。做到愛崗敬業(yè)、教書育人，尊重關(guān)愛學生，能夠自覺按教師的標準去要求自己，對教師工作充滿信心，對學生充滿愛心和希望，以工作的勞苦為歡樂。 （3） 建立良好的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系，不僅是教育工作的需要，更是人類自身心理發(fā)展的需要。和諧的人際關(guān)系，能使人心情舒暢，精神振奮，工作愉快，從而大大提高工作效率。教育的人際關(guān)系主要是教師與學生、家長、同事、領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系。面對多樣、復(fù)雜的人際關(guān)系，教師應(yīng)本著尊重、理解、溝通的原則，對待學生、家長多一份尊重和理解，善于傾聽他們的心聲，為他們解除學勻和教育過程中的困擾；與領(lǐng)導(dǎo)和同事相處，主動溝通、換位思考，采取寬容的態(tài)度對待他人，相互理解，縮短彼此間的心理距離。積極開拓社交渠道，創(chuàng)造與他人交往的機會，主動參與學校的集體活動和社會活動，豐富自己的業(yè)余生活，在綠色、良好的環(huán)境中促進心理健康發(fā)展。

2.3 努力構(gòu)建和諧的教師工作環(huán)境氛圍

學校要為教師構(gòu)建一個融洽、溫馨、積極進取的工作環(huán)境氛圍，減輕他們的工作壓力與心理負荷。學校管理者要深入了解教師，積極構(gòu)建和創(chuàng)造條件滿足教師的需要。 （1） 滿足教師的學習需要，在工作上為教師提供學習的機會和條件，鼓勵他們接受繼續(xù)教育提高學歷層次，為他們報銷學費；組織教師到外地參加有關(guān)學習活動，使教師獲取更多的專業(yè)知識，提高教育教學能力。 （2） 滿足教師體現(xiàn)自我價值的需要，建立獎勵機制，通過評先樹優(yōu)活動，幫助教師實現(xiàn)自身的價值。 （3） 滿足教師的生活需要，關(guān)心教師的身體健康和生活需要，如定期為他們檢查身體，解決子女人學問題，落實教師的福利待遇，做好后勤保障工作等，為教師解決后顧之憂。同時積極開展豐富多彩的文體活動，使教師緊張的情緒得以放松，始終保持良好的心理狀態(tài)。 （4） 學校不斷提高教師心理承受能力的需要，引導(dǎo)教師樹立正確的人生觀和價值觀，正確對待工作中的挫折和壓力，以積極的態(tài)度化解壓力。在教師成功、失敗時引導(dǎo)正確總結(jié)，幫助教師克服盲目樂觀或自卑自怨的情緒，保持心理平衡。

2.4 提高耐受挫折能力，促進教師心理健康發(fā)展

由于教師職業(yè)的不同，可能會在工作過程中遇到不少的困難和挫折的考驗，忍受挫折打擊。所以，在教師隊伍中，要引導(dǎo)教師具有直面挫折的意識，把挫折視為人生的一項重要內(nèi)容，在挫折中激發(fā)自身潛在的能力與活力，加強教育責任心，磨練自己的意志，在失敗中尋求成功，積極調(diào)整心態(tài)走出挫折。心理學家認為，人們所經(jīng)受的心理挫折以及缺乏正確的心理調(diào)解手段，是產(chǎn)生心理問題的直接原因。調(diào)查表明目前教師存在心理疾患者中，有近40%源于在經(jīng)歷挫折和打擊時沒有得到正確的調(diào)整和疏導(dǎo)。教師遭遇挫折后應(yīng)認真分析挫折產(chǎn)生的原因，及時調(diào)整工作思路，明確是非標準，提高抵御挫折的能力。同時，適當引導(dǎo)教師，采取一些提高心理素質(zhì)的方法有：如認知學習、行為訓(xùn)練、意志鍛煉、自我情緒調(diào)節(jié)法等，當自己一時無法調(diào)節(jié)時，可以向?qū)W?；蛏鐣系男睦碜稍儗I(yè)人員求助，最大限度地促進教師心理健康發(fā)展。

3 結(jié)束語

教師是人，也會有各種各樣的心理失衡問題，如果這些問題不能及時有效地解決就會產(chǎn)生心理疾病，教師一旦患有心理疾病就會產(chǎn)生負面影響，對教育事業(yè)不利，教師的心理健康素質(zhì)狀況會直接或間接地影響學生及其他教師的心理與行為，對教師個人工作的成敗、對學校教育教學質(zhì)量的提高具有極其重要的作用。為了自己的教育事業(yè)，為了自己和家人的幸福，讓我們努力做一個身心健康的教師！

【參考文獻】

[1] 閻宜靜. 教師心理壓力問題初探[J].新課程改期與實踐， 2011（5）

[2] 盧桂鳳. 論學校內(nèi)部良好心理環(huán)境的建設(shè)[J] . 新課程研究， 2008（10）