葛青等

摘 要：運(yùn)用表面肌電技術(shù)對跳遠(yuǎn)和3種專項(xiàng)跳躍練習(xí)起跳動(dòng)作進(jìn)行測試，以揭示二級跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員跳遠(yuǎn)專項(xiàng)跳躍練習(xí)與跳遠(yuǎn)起跳動(dòng)作表面肌電活動(dòng)特征。結(jié)果顯示：跳遠(yuǎn)起跳動(dòng)作主要是由小腿前、后肌群、股直肌和半腱肌完成退讓性支撐，由股二頭肌、股內(nèi)、外側(cè)肌、臀大肌和半腱肌完成大、小腿的快速蹬伸動(dòng)作和維持軀干直立姿勢。五步助跑五級單足跳起跳動(dòng)作主要是股直肌和股內(nèi)側(cè)肌完成退讓性支撐，由髖部和大腿后肌群、小腿前后肌群完成伸踝和大腿后伸動(dòng)作。五步助跑五級跨步跳起跳腿主要由大、小腿后肌群完成退讓性支撐，由臀大肌和大、小腿前肌群完成起跳腿髖、膝、踝的蹬伸起跳動(dòng)作。起跳腿跳深跳遠(yuǎn)（臺高60 cm）練習(xí)主要由股直肌完成退讓性支撐，由臀大肌、大腿前后肌群和小腿前后肌群完成大、小腿及踝關(guān)節(jié)的蹬伸動(dòng)作。上述特征提示：五步助跑五級單足跳和起跳腿跳深跳遠(yuǎn)練習(xí)（臺高60 cm）對跳遠(yuǎn)起跳向心收縮的影響大于離心收縮；五步助跑五級跨步跳練習(xí)對跳遠(yuǎn)起跳離心收縮的影響大于向心收縮。

關(guān)鍵詞： 跳遠(yuǎn)；專項(xiàng)跳躍練習(xí)；起跳腿；表面肌電；肌電活動(dòng)

中圖分類號： G 823.3 文章編號：1009783X（2013）05047506 文獻(xiàn)標(biāo)志碼： A

跳遠(yuǎn)起跳要求運(yùn)動(dòng)員必須具備較高的下肢爆發(fā)力，教練員通常通過一些跳躍練習(xí)來提高運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力，這些跳躍練習(xí)手段通常稱為跳遠(yuǎn)專項(xiàng)跳躍練習(xí)。跳遠(yuǎn)起跳過程中，起跳腿肌肉用力過程是先離心收縮，經(jīng)等長收縮迅速轉(zhuǎn)化為向心收縮，這個(gè)過程的效果主要體現(xiàn)在2個(gè)方面：一是肌肉由離心到向心收縮的轉(zhuǎn)換時(shí)間，工作肌產(chǎn)生的能量只有在一定時(shí)間內(nèi)才能發(fā)揮它的作用。二是肌肉在被迅速拉長時(shí)的速度越快，產(chǎn)生張力越大[1]，從被動(dòng)拉長轉(zhuǎn)為主動(dòng)收縮的過程越短，產(chǎn)生的收縮力量也越大；因此，起跳腿伸肌的等長收縮、離心收縮及離心到向心收縮的快速轉(zhuǎn)換能力是運(yùn)動(dòng)員成功完成起跳動(dòng)作的基礎(chǔ)。跳遠(yuǎn)起跳過程中，起跳腿關(guān)節(jié)的變化不同，則肌纖維的長度變化不同，對肌梭的刺激不同，肌梭產(chǎn)生的向心沖動(dòng)隨之不同，故運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元向該肌群發(fā)放的傳出沖動(dòng)也不同，所以肌肉表現(xiàn)的反射性收縮力量也不同[2]。許多研究成果表明，積分肌電與肌力之間存在高度相關(guān)關(guān)系[3]。肌肉的積分肌電值在一定程度上反映了肌肉力量情況，因此，運(yùn)用表面肌電測量方法，測量起跳腿用力時(shí)體表各肌肉的放電程度，可以反映出起跳腿在用力過程中各肌肉的用力特征。通過對跳遠(yuǎn)專項(xiàng)跳躍練習(xí)與跳遠(yuǎn)起跳腿用力過程表面肌電特征進(jìn)行比較分析，從肌電層面分析跳遠(yuǎn)專項(xiàng)跳躍練習(xí)對提高跳遠(yuǎn)起跳腿肌肉收縮能力的作用，為這些專項(xiàng)跳躍練習(xí)手段更加科學(xué)合理的在實(shí)踐中應(yīng)用提供借鑒。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

研究對象為天津體育學(xué)院8名男子二級跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員（平均成績6.86 m）跳遠(yuǎn)起跳與跳遠(yuǎn)專項(xiàng)跳躍練習(xí)的起跳動(dòng)作。

1.2 研究方法

1.2.1 專家調(diào)查法

根據(jù)研究目的及需要，設(shè)計(jì)了《部分跳遠(yuǎn)專項(xiàng)跳躍練習(xí)手段篩選的調(diào)查問卷》，對部分高校和從事跳遠(yuǎn)研究的專家及部分省、市跳遠(yuǎn)高級教練員進(jìn)行問卷調(diào)查。共發(fā)放問卷35份，回收34份，有效33份，回收率97%，有效率97%。采用重測法和專家問卷測評法對問卷信度、效度進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果表明問卷具有較高信度（r=0.896）與效度，能滿足本研究的需要。通過對調(diào)查結(jié)果整理，篩選出跳遠(yuǎn)常用專項(xiàng)跳躍練習(xí)手段為五步助跑五級單足跳、五步助跑五級跨步跳和起跳腿跳深跳遠(yuǎn)（臺高60 cm）。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

1.2.2.1 測試儀器

采用2臺日產(chǎn)SONY攝像機(jī)（50 p/s）和1套美國產(chǎn)NORAXON TeleMyo 2400R八導(dǎo)遙測肌電儀（采樣頻率為1 000 Hz/s）對研究對象進(jìn)行同步測試，使用閃光燈作為外同步信號。

1.2.2.2 數(shù)據(jù)采集

實(shí)驗(yàn)在天津體育學(xué)院田徑館進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)采集是通過2臺攝像機(jī)進(jìn)行定點(diǎn)三維拍攝，機(jī)高1.1 m，2臺攝像機(jī)夾角85°，攝像機(jī)架在垂直于拍攝范圍中心點(diǎn)18 m處，拍攝范圍5 m。

根據(jù)跳遠(yuǎn)專項(xiàng)特點(diǎn)，確定起跳腿8塊測試肌肉分別為：股直肌、股外側(cè)肌、股內(nèi)側(cè)肌、脛骨前肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸?。ㄍ鈧?cè)頭）和半腱肌，如圖1所示。

在常規(guī)清潔處理所測肌肉表面皮膚后，將兩電極中心點(diǎn)順肌纖維縱軸方向貼至適宜位置，并用彈性繃帶及網(wǎng)套固定以減少噪聲信號干擾。實(shí)驗(yàn)前記錄各肌肉的最大自主收縮（MVC）肌電圖。

1.2.2.3 數(shù)據(jù)處理

采用美國Ariel運(yùn)動(dòng)圖像解析系統(tǒng)、鄧普斯特人體模型經(jīng)過圖像剪輯→圖像解析→數(shù)字化→數(shù)字低通濾波→數(shù)據(jù)解析→導(dǎo)出數(shù)據(jù)等步驟對數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，濾波值為8Hz。使用美國MRXP 1.07 Master Edition分析軟件，對原始肌電信號進(jìn)行平滑處理，獲得相關(guān)表面肌電學(xué)參數(shù)。

圖 1 下肢測試肌肉及表面電極安置

2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

為了研究方便，本研究把起跳動(dòng)作分為2個(gè)階段，起跳腳著地至膝關(guān)節(jié)最大緩沖為離心工作階段，膝關(guān)節(jié)最大緩沖至起跳腿離地為向心工作階段[4]。運(yùn)用積分肌電值和貢獻(xiàn)率，研究跳遠(yuǎn)專項(xiàng)跳躍練習(xí)和跳遠(yuǎn)起跳動(dòng)作起跳腿各體表肌肉的用力特征。

2.1 五步助跑五級單足跳與跳遠(yuǎn)起跳階段表面肌電特征比較分析

2.1.1 五步助跑五級單足跳與跳遠(yuǎn)起跳離心工作階段表面肌電特征比較分析

表1顯示：離心工作階段，實(shí)驗(yàn)對象五步助跑五級單足跳與跳遠(yuǎn)起跳主要體表用力肌肉的積分肌電值雖無顯著性差異（P>0.05）；但8塊肌肉的積分肌電活動(dòng)差異較大，其中半腱肌、脛骨前肌、臀大肌和股內(nèi)側(cè)肌的積分肌電值大于跳遠(yuǎn)起跳相對應(yīng)的工作肌肉。說明該動(dòng)作對于這4塊體表肌肉肌纖維的調(diào)動(dòng)有積極作用，股二頭肌、股直肌、股外側(cè)肌和腓腸肌外側(cè)肌的積分肌電值小于跳遠(yuǎn)起跳離心工作階段。

表 1 五步助跑五級單足跳與跳遠(yuǎn)起跳離心工作階段積分肌電值與貢獻(xiàn)率

五步助跑五級單足跳起跳腿離心工作階段各肌肉貢獻(xiàn)率較大的依次為半腱肌（18.29%）、腓腸肌外側(cè)（16.11%）、脛骨前肌（13.61%）、臀大?。?1.57%）；跳遠(yuǎn)起跳腿依次為腓腸肌外側(cè)（19.26%）、半腱?。?5.97%）、股外側(cè)?。?2.86%）、脛骨前肌（12.72%）、股直?。?1.51%）和臀大肌（11.44%）。從肌肉積分肌電值和貢獻(xiàn)率可看出，離心工作階段，五步助跑五級單足跳練習(xí)對跳遠(yuǎn)起跳動(dòng)作在該階段起主要作用的股外側(cè)肌幫助不大。

2.1.2 五步助跑五級單足跳與跳遠(yuǎn)起跳向心工作階段表面肌電特征比較分析

由表2可知，向心工作階段，腓腸肌外側(cè)在完成五步助跑五級單足跳與跳遠(yuǎn)起跳動(dòng)作時(shí)的積分肌電值表現(xiàn)出非常顯著性水平差異（P<0.01）。說明采用五步助跑五級單足跳作為跳遠(yuǎn)專項(xiàng)跳躍練習(xí)手段時(shí)，神經(jīng)肌肉系統(tǒng)對動(dòng)作的控制與跳遠(yuǎn)起跳在腓腸肌外側(cè)的神經(jīng)肌肉肌電表現(xiàn)上不同。其余均無顯著性意義（P>0.05）。在其余7塊肌肉中，半腱肌、臀大肌、脛骨前肌的積分肌電值大于跳遠(yuǎn)起跳，表明向心工作階段該練習(xí)對腓腸肌外側(cè)、半腱肌、臀大肌、脛骨前肌有較大影響。股二頭肌在完成五步助跑五級單足跳和跳遠(yuǎn)起跳向心工作時(shí)的積分肌電值近乎相等。股外側(cè)肌、股內(nèi)側(cè)肌和股直肌的積分肌電值遠(yuǎn)小于跳遠(yuǎn)起跳，說明向心工作時(shí)這3塊肌肉運(yùn)動(dòng)單位的募集水平不能滿足跳遠(yuǎn)起跳動(dòng)作的要求。

表 2 五步助跑五級單足跳與跳遠(yuǎn)起跳向心工作階段積分肌電值與貢獻(xiàn)率

從各肌肉完成動(dòng)作的貢獻(xiàn)率看，向心工作階段，五步助跑五級單足跳貢獻(xiàn)率較大的依次為：腓腸肌外側(cè)（23.4%）、半腱?。?7.89%）、股二頭?。?3.69%）、臀大?。?2.7%）；跳遠(yuǎn)起跳貢獻(xiàn)率較大的依次為股二頭?。?7.32%）、股外側(cè)?。?5.77%）、腓腸肌外側(cè)（13.93%）、半腱?。?3.73%）、臀大肌（11.29%）?？梢钥闯?，五步助跑五級單足跳向心工作階段主要發(fā)展二級運(yùn)動(dòng)員起跳腿腓腸肌外側(cè)、半腱肌、股二頭肌和臀大肌的克制性工作能力，而對此階段跳遠(yuǎn)起跳蹬伸起主要作用的股外側(cè)肌幫助不大。

2.2 五步助跑五級跨步跳與跳遠(yuǎn)起跳階段表面肌電特征比較分析

2.2.1 五步助跑五級跨步跳與跳遠(yuǎn)起跳離心工作階段表面肌電特征比較分析

表3顯示，離心工作階段，股二頭肌在五步助跑五級跨步跳與跳遠(yuǎn)起跳的積分肌電值存在非常顯著性差異（P<0.01），其余7塊肌肉均無顯著性意義（P>0.05）。五步助跑五級跨步跳股二頭肌的積分肌電值是跳遠(yuǎn)起跳對應(yīng)肌肉積分肌電值的2.21倍，說明離心工作階段，在完成五步助跑五級跨步跳動(dòng)作時(shí)，神經(jīng)肌肉系統(tǒng)對動(dòng)作的控制與跳遠(yuǎn)起跳動(dòng)作在股二頭肌的神經(jīng)肌肉肌電表現(xiàn)上不同，股二頭肌的運(yùn)動(dòng)單位的募集水平超出了跳遠(yuǎn)起跳動(dòng)作對股二頭肌的運(yùn)動(dòng)單位的募集要求。原因是由于五步助跑五級跨步跳與跳遠(yuǎn)起跳這2個(gè)練習(xí)動(dòng)作形式不同，故而導(dǎo)致股二頭肌在離心工作階段肌肉放電強(qiáng)度和放電頻率的區(qū)別。同時(shí)也說明了五步助跑五級跨步跳練習(xí)對股二頭肌的離心收縮影響較大。在其余7塊肌肉中，股外側(cè)肌、股直肌、脛骨前肌、腓腸肌外側(cè)和股內(nèi)側(cè)肌的積分肌電值大于跳遠(yuǎn)起跳相對應(yīng)肌肉的積分肌電值，半腱肌、臀大肌的積分肌電值小于跳遠(yuǎn)起跳相對應(yīng)肌肉的積分肌電值。說明五步助跑五級跨步跳練習(xí)對跳遠(yuǎn)起跳離心收縮時(shí)的股外側(cè)肌、股直肌、脛骨前肌、腓腸肌外側(cè)和股內(nèi)側(cè)肌肌纖維的募集和調(diào)動(dòng)有積極作用。

表 3 五步助跑五級跨步跳與跳遠(yuǎn)起跳離心工作階段積分肌電值與貢獻(xiàn)率

從貢獻(xiàn)率看，離心工作階段，五步助跑五級跨步跳起跳腿貢獻(xiàn)率較大的肌肉依次為腓腸肌外側(cè)（23.56%）、股二頭?。?8.09%）、脛骨前?。?3.28%）和半腱?。?1.49%），與跳遠(yuǎn)起跳貢獻(xiàn)率較大的腓腸肌外側(cè)（19.26%）、半腱?。?5.97%）、股外側(cè)?。?2.86%）和脛骨前?。?2.72%）比較相似，說明在離心工作階段，五步助跑五級跨步跳練習(xí)對跳遠(yuǎn)起跳有積極的促進(jìn)作用，基本達(dá)到跳遠(yuǎn)起跳離心收縮所需的主要肌肉的收縮強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)單位的募集。

2.2.2 五步助跑五級跨步跳與跳遠(yuǎn)起跳向心工作階段表面肌電特征比較分析

從表4可以看出，向心工作階段，腓腸肌外側(cè)的積分肌電值在完成五步助跑五級跨步跳與跳遠(yuǎn)起跳動(dòng)作時(shí)，表現(xiàn)出顯著性水平差異（P<0.05），是跳遠(yuǎn)起跳腿腓腸肌外側(cè)積分肌電值的1.81倍。其余7塊肌肉的積分肌電值均無顯著性差異（P>0.05）。說明采用五步助跑五級跨步跳練習(xí)時(shí)，神經(jīng)肌肉系統(tǒng)對起跳腿向心工作階段動(dòng)作的控制與跳遠(yuǎn)起跳動(dòng)作，在腓腸肌外側(cè)的神經(jīng)肌肉肌電表現(xiàn)上不同，五步助跑五級跨步跳起跳腿腓腸肌外側(cè)的肌纖維運(yùn)動(dòng)單位的募集水平遠(yuǎn)大于跳遠(yuǎn)起跳向心工作階段腓腸肌外側(cè)運(yùn)動(dòng)單位的募集程度，同時(shí)也說明該練習(xí)對腓腸肌外側(cè)的向心收縮有較大影響。其余7塊肌肉中，臀大肌、脛骨前肌和股直肌的積分肌電值大于跳遠(yuǎn)起跳所對應(yīng)肌肉的積分肌電值，股外側(cè)肌、股內(nèi)側(cè)肌、股二頭肌和半腱肌的積分肌電值小于跳遠(yuǎn)起跳所對應(yīng)肌肉的積分肌電值。從貢獻(xiàn)率看，向心工作階段，五步助跑五級跨步跳起跳腿貢獻(xiàn)率較高的依次為腓腸肌外側(cè)（23.4%）、臀大?。?3.82%）、脛骨前?。?3.22%）、股二頭肌（12.83%），說明該練習(xí)對于上述體表肌肉的肌纖維的調(diào)動(dòng)和收縮有積極作用。

表 4 五步助跑五級跨步跳與跳遠(yuǎn)起跳向心工作階段積分肌電值與貢獻(xiàn)率

2.3 起跳腿跳深跳遠(yuǎn)練習(xí)（臺高60 cm）與跳遠(yuǎn)起跳階段表面肌電特征比較分析

2.3.1 起跳腿跳深跳遠(yuǎn)（臺高60 cm）與跳遠(yuǎn)起跳離心工作階段表面肌電特征比較分析

由表5可知，離心工作階段，半腱肌、股二頭肌的積分肌電值在完成跳深跳遠(yuǎn)（60 cm）起跳與跳遠(yuǎn)起跳動(dòng)作時(shí)表現(xiàn)出顯著性水平差異（P<0.05）。腓腸肌外側(cè)的積分肌電值在完成跳深跳遠(yuǎn)（60 cm）起跳與跳遠(yuǎn)起跳動(dòng)作中表現(xiàn)出非常顯著性水平差異（P<0.01），且均小于跳遠(yuǎn)起跳對應(yīng)3塊肌肉的積分肌電值，其余肌肉無顯著性差異（P>0.05）。說明離心工作時(shí)，采用起跳腿跳深跳遠(yuǎn)（60 cm）練習(xí)，神經(jīng)肌肉系統(tǒng)對起跳腿動(dòng)作的控制與跳遠(yuǎn)起跳動(dòng)作在腓腸肌外側(cè)、半腱肌和股二頭肌的神經(jīng)肌肉肌電表現(xiàn)上不同，它的神經(jīng)信號傳出、肌肉間協(xié)調(diào)和肌纖維的動(dòng)員程度不能模擬跳遠(yuǎn)起跳中離心工作階段腓腸肌外側(cè)、半腱肌和股二頭肌的肌肉表現(xiàn)。同時(shí)也說明起跳腿跳深跳遠(yuǎn)（60 cm）練習(xí)對跳遠(yuǎn)起跳動(dòng)作腓腸肌外側(cè)、半腱肌和股二頭肌的離心收縮作用較小。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，離心工作階段，起跳腿跳深跳遠(yuǎn)（60 cm）所測8塊肌肉的積分肌電值除股直肌大于跳遠(yuǎn)起跳動(dòng)作對應(yīng)肌肉的積分肌電值外，其余7塊肌肉的積分肌電值均小于跳遠(yuǎn)起跳對應(yīng)肌肉的積分肌電值。說明股直肌對跳遠(yuǎn)起跳離心收縮有一定影響。其余肌肉均達(dá)不到跳遠(yuǎn)起跳離心收縮時(shí)所需要的肌肉收縮強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)單位的募集。

表 5 跳深跳遠(yuǎn)起跳（60 cm）與跳遠(yuǎn)起跳離心工作階段積分肌電值與貢獻(xiàn)率

從貢獻(xiàn)率看，起跳腿跳深跳遠(yuǎn)（60 cm）起跳離心工作階段貢獻(xiàn)率較高的依次為股直肌（22.04%）、脛骨前肌（17.53%）、股外側(cè)?。?3.62）和臀大?。?3.04%），說明離心工作階段，起跳腿跳深跳遠(yuǎn)（60 cm）練習(xí)主要依賴大腿前肌群、髖部后肌群及小腿前肌群完成退讓性支撐動(dòng)作。

2.3.2 起跳腿跳深跳遠(yuǎn)（臺高60 cm）與跳遠(yuǎn)起跳向心工作階段表面肌電特征比較分析

實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，向心工作階段，腓腸肌外側(cè)在完成起跳腿跳深跳遠(yuǎn)（60 cm）起跳與跳遠(yuǎn)起跳時(shí)表現(xiàn)出顯著性水平差異（P<0.05），見表6。說明向心工作時(shí)，采用起跳腿跳深跳遠(yuǎn)（60 cm）練習(xí)，神經(jīng)肌肉系統(tǒng)對起跳腿動(dòng)作的控制與跳遠(yuǎn)起跳動(dòng)作在腓腸肌外側(cè)的神經(jīng)信號傳出和運(yùn)動(dòng)單位的募集水平達(dá)不到模擬跳遠(yuǎn)起跳向心工作階段腓腸肌外側(cè)的肌肉表現(xiàn)。其余7塊肌肉的積分肌電值在完成2個(gè)動(dòng)作時(shí)不存在顯著性水平差異（P>0.05）。在8塊肌肉中，半腱肌和脛骨前肌的積分肌電值大于跳遠(yuǎn)起跳，說明向心工作階段，起跳腿跳深跳遠(yuǎn)（60 cm）練習(xí)對這2塊體表肌肉肌纖維的調(diào)動(dòng)和收縮有積極作用。

表 6 起跳腿跳深跳遠(yuǎn)（60 cm）起跳與跳遠(yuǎn)起跳向心工作階段積分肌電值與貢獻(xiàn)率

表6顯示，向心工作階段，起跳腿跳深跳遠(yuǎn)（60 cm）貢獻(xiàn)率較高的肌肉依次為半腱肌（19.65%）、股二頭?。?7.2%）、脛骨前?。?4.13%）、股外側(cè)?。?3.32%）。說明該練習(xí)對發(fā)展大腿前、后肌群和小腿前肌的克制性收縮有一定效果，與白怡春[5]的研究結(jié)果基本一致。

3 討論

Bilodeau等[6]研究認(rèn)為，在相同的時(shí)間內(nèi)某一肌肉的iEMG大小和其用力程度成高度正相關(guān)。跳遠(yuǎn)起跳動(dòng)作是全身肌肉綜合作用的結(jié)果。從離心工作到向心工作，起跳腿除腓腸肌外側(cè)的積分肌電值減小外，其余7塊肌肉的積分肌電值均是向心工作大于離心工作。7塊肌肉的積分肌電值以其增量大小排序分別為股二頭?。?.12倍）、股內(nèi)側(cè)?。?.97倍）、股外側(cè)?。?.61倍）、臀大?。?.29倍）、半腱?。?.13倍）、股直肌（1.09倍）和脛骨前?。?.04倍）。說明跳遠(yuǎn)起跳動(dòng)作主要是由小腿前、后肌群、股直肌和半腱肌完成退讓性支撐，以保持適宜的髖、膝、踝角度和身體重心高度，為后續(xù)的快速蹬伸作好充分準(zhǔn)備。由股二頭肌、股內(nèi)、外側(cè)肌、臀大肌和半腱肌完成大、小腿的快速蹬伸動(dòng)作和維持軀干直立姿勢。

從實(shí)驗(yàn)結(jié)果可知，本研究選用的3種跳遠(yuǎn)專項(xiàng)跳躍練習(xí)手段與跳遠(yuǎn)起跳動(dòng)作下肢主要肌肉的肌電活動(dòng)有一定的相似性。資料顯示：專項(xiàng)練習(xí)手段只有在肌肉的工作方式和沖動(dòng)頻率與專項(xiàng)技術(shù)一致時(shí)，才能使肌肉力量朝著專項(xiàng)技術(shù)的方向發(fā)展；只有肌肉與肌群間的配合與專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)一致，才能將機(jī)體各環(huán)節(jié)的肌力整合形成正確的用力順序[7]。五步助跑五級單足跳從離心工作到向心工作，除股直肌外其余7塊肌肉的積分肌電值均是向心工作大于離心工作。7塊肌肉以其積分肌電值增量大小排序分別為腓腸肌外側(cè)（2.38倍）、股二頭肌（2.22倍）、臀大肌（1.8倍）、半腱?。?.6倍）、股外側(cè)?。?.4倍）、脛骨前?。?.31倍）和股內(nèi)側(cè)?。?.1倍）。股直肌在完成五步助跑五級單足跳時(shí)，其神經(jīng)肌肉放電模式與跳遠(yuǎn)起跳相悖，即跳遠(yuǎn)起跳動(dòng)作中股直肌的離心工作小于向心工作，而五步助跑五級單足跳起跳腿股直肌的離心工作大于向心工作。這種差異源于2種起跳動(dòng)作具有不同的外在表現(xiàn)形式。五步助跑五級單足跳起跳動(dòng)作主要是股直肌和股內(nèi)側(cè)肌完成退讓性支撐，以維持適宜的緩沖膝角。由髖部和大腿后肌群、小腿前后肌群完成伸踝和大腿后伸動(dòng)作。作為跳遠(yuǎn)專項(xiàng)跳躍練習(xí)手段，五步助跑五級單足跳對跳遠(yuǎn)起跳向心收縮的影響大于離心收縮。

五步助跑五級跨步跳從離心工作到向心工作，除股二頭肌的積分肌電值減小外，其余7塊肌肉的積分肌電值均是向心工作大于離心工作。7塊肌肉以其積分肌電值增量大小排序分別為臀大?。?.94倍）、股內(nèi)側(cè)?。?.78倍）、股外側(cè)?。?.26倍）、脛骨前?。?.16倍）、股直?。?.14倍）、腓腸肌外側(cè)（1.07倍）和半腱肌（1.01倍）。說明五步助跑五級跨步跳起跳腿主要由大、小腿后肌群完成退讓性支撐，由臀大肌和大、小腿前肌群完成起跳腿髖、膝、踝的蹬伸起跳動(dòng)作。作為跳遠(yuǎn)專項(xiàng)跳躍練習(xí)手段，五步助跑五級跨步跳對跳遠(yuǎn)起跳離心收縮的影響大于向心收縮。

起跳腿跳深跳遠(yuǎn)（60 cm）練習(xí)從離心工作到向心工作，除股直肌的積分肌電值減小外，其余7塊肌肉的積分肌電值均為向心工作大于離心工作。7塊肌肉以其積分肌電值增量大小排序分別為半腱?。?.68倍）、股二頭?。?.27倍）、腓腸肌外側(cè)（2.19倍）、股外側(cè)?。?.05倍）、股內(nèi)側(cè)?。?.9倍）、臀大肌（1.48倍）和脛骨前?。?.46倍）。說明起跳腿跳深跳遠(yuǎn)（60 cm）練習(xí)主要由股直肌完成退讓性支撐，以保持適宜的髖、膝關(guān)節(jié)角度和身體重心高度，為蹬伸作準(zhǔn)備。由臀大肌、大腿前后肌群和小腿前后肌群完成大、小腿及踝關(guān)節(jié)的蹬伸動(dòng)作。作為跳遠(yuǎn)專項(xiàng)跳躍練習(xí)手段，起跳腿跳深跳遠(yuǎn)（60 cm）對跳遠(yuǎn)起跳向心收縮的影響大于離心收縮。

此外，從運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)角度看，跳遠(yuǎn)起跳動(dòng)作下肢主要體表肌肉多為雙關(guān)節(jié)肌，采用本研究所選用的3種跳遠(yuǎn)專項(xiàng)跳躍練習(xí)手段不僅有助于發(fā)展起跳腿的肌肉力量，還有助于克服跳遠(yuǎn)起跳時(shí)主要發(fā)力肌肉的“主動(dòng)不足”與“被動(dòng)不足”現(xiàn)象，但對于跳遠(yuǎn)起跳而言，作為跳遠(yuǎn)專項(xiàng)跳躍練習(xí)手段其主要用力肌群的肌肉放電強(qiáng)度并非越大越好，還要考慮專項(xiàng)跳躍練習(xí)起跳腿主要肌肉、肌群間的配合及協(xié)調(diào)用力與跳遠(yuǎn)起跳動(dòng)作的一致性程度，只有這樣才能將機(jī)體各環(huán)節(jié)的肌力整合形成專項(xiàng)所需要的用力順序。

文獻(xiàn)指出，不同訓(xùn)練方式、訓(xùn)練強(qiáng)度對于骨骼肌纖維類型也有不同影響[89]。通過對實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，雖然實(shí)驗(yàn)對象都是二級運(yùn)動(dòng)員，但在完成每一人次專項(xiàng)跳躍練習(xí)時(shí)，部分?jǐn)?shù)據(jù)差異較大。說明同一練習(xí)每人每跳次起跳腿主要體表肌肉收縮強(qiáng)度不同。該結(jié)果提示教練員，在運(yùn)用跳遠(yuǎn)專項(xiàng)跳躍練習(xí)手段時(shí)，必須要求運(yùn)動(dòng)員按照跳遠(yuǎn)專項(xiàng)的要求用全力完成練習(xí)并達(dá)到一定的強(qiáng)度（距離）要求，只有這樣才能使肌肉力量朝著專項(xiàng)技術(shù)需要的方向發(fā)展。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

1）跳遠(yuǎn)起跳動(dòng)作主要是由小腿前、后肌群、股直肌和半腱肌完成退讓性支撐，以保持適宜的髖、膝、踝角度和身體重心高度，為快速蹬伸作好充分準(zhǔn)備。由股二頭肌、股內(nèi)、外側(cè)肌、臀大肌和半腱肌完成大、小腿的快速蹬伸動(dòng)作和維持軀干直立姿勢。

2）五步助跑五級單足跳起跳動(dòng)作主要是股直肌和股內(nèi)側(cè)肌完成退讓性支撐，以維持適宜的緩沖膝角。由髖部和大腿后肌群、小腿前后肌群完成伸踝和大腿后伸動(dòng)作。作為跳遠(yuǎn)專項(xiàng)跳躍練習(xí)手段，該練習(xí)對跳遠(yuǎn)起跳向心收縮的影響大于離心收縮。

3）五步助跑五級跨步跳起跳腿主要由大、小腿后肌群完成退讓性支撐，由臀大肌和大、小腿前肌群完成起跳腿髖、膝、踝的蹬伸起跳動(dòng)作。作為跳遠(yuǎn)專項(xiàng)跳躍練習(xí)手段，該練習(xí)對跳遠(yuǎn)起跳離心收縮的影響大于向心收縮。

4）起跳腿跳深跳遠(yuǎn)（臺高60 cm）練習(xí)主要由股直肌完成退讓性支撐，由臀大肌、大腿前后肌群和小腿前后肌群完成大、小腿及踝關(guān)節(jié)的蹬伸動(dòng)作。作為跳遠(yuǎn)專項(xiàng)跳躍練習(xí)手段，該練習(xí)對跳遠(yuǎn)起跳向心收縮的影響大于離心收縮。

5）本研究僅對二級水平跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員跳遠(yuǎn)起跳及3種專項(xiàng)跳躍練習(xí)手段下肢主要肌肉表面肌電變化特征進(jìn)行研究，其他等級運(yùn)動(dòng)員是否具有相似規(guī)律有待進(jìn)一步研究探討。

4.2 建議

在提高跳遠(yuǎn)起跳腿離心收縮能力時(shí)，可多采用五步助跑五級跨步跳練習(xí)。在提高跳遠(yuǎn)起跳腿向心收縮能力時(shí)，可多采用五步助跑五級單足跳練習(xí)和起跳腿跳深跳遠(yuǎn)練習(xí)。

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