拄根“四腳”拐棍較安穩(wěn)

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院老年病科主任 田曉彥

老年人平衡能力差，行走時(shí)拄根拐棍能幫上大忙。但如果拐棍選擇或使用不當(dāng)，反而會(huì)“幫倒忙”。

“四腳”拐棍最好。拐棍有單一獨(dú)棍、三腳、四腳的。一般情況下，如果老人身體狀況不是太差，選擇單腳的拐棍已足夠，但如果老人平衡能力較差，患中風(fēng)、關(guān)節(jié)炎或腿部受過(guò)傷、支撐力差等，最好選擇多腳的，以便施力，增強(qiáng)對(duì)身體的支撐力。三角形結(jié)構(gòu)的“三腳”拐棍雖然本身穩(wěn)定牢固，但極易向120°方向傾斜、歪倒，影響行走的直線(xiàn)性和身體平衡?！八哪_”拐棍前后左右移動(dòng)方便，支撐點(diǎn)更多更穩(wěn)定，適合老人使用。

棍底要有防滑橡膠。拐棍底部一定要有橡膠墊，增加與地面的摩擦力，保持拐杖著地時(shí)又輕又穩(wěn)、不會(huì)打滑。老年人要經(jīng)常檢查拐棍的底墊，確保沒(méi)有松動(dòng)、脫落或磨平。底墊至少5年更換一次，若齒紋已經(jīng)磨損，就需要更換新的。

把手不能太滑。拐棍的把手長(zhǎng)度應(yīng)超過(guò)手掌的寬度，這樣握起來(lái)手腕會(huì)比較放松。拐棍的把手也應(yīng)有防滑裝置，保證老人隨時(shí)能用上力?；缄P(guān)節(jié)炎或中風(fēng)的老人，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，制作專(zhuān)用的把手。

此外，重拐棍使用起來(lái)費(fèi)力；輕了，拄著時(shí)又會(huì)有飄忽感，一般重量以250-350克為宜。最好選用耐用、不易變形的不銹鋼拐棍。

揭膏藥時(shí)抹點(diǎn)油

遼寧省人民醫(yī)院藥劑科主任藥師 李卓

貼膏劑是可產(chǎn)生局部或全身作用的一類(lèi)外用制劑，它被廣泛用于治療各種疾病。有人覺(jué)得在揭下來(lái)時(shí)有點(diǎn)疼，其實(shí)在貼和揭的時(shí)候注意一下，就會(huì)好許多。

貼膏與皮膚緊密貼合有利于藥物的吸收，因此在使用前皮膚應(yīng)清潔干爽。毛發(fā)多的部位應(yīng)在貼敷前剃除毛發(fā)，以防影響藥物吸收，也避免揭除貼膏時(shí)過(guò)于疼痛。

在使用前稍微將貼膏加熱一下，會(huì)增強(qiáng)膏藥的黏度，能夠粘貼得更緊。在貼敷關(guān)節(jié)時(shí)，應(yīng)當(dāng)使橡皮膏的彈力方向與關(guān)節(jié)活動(dòng)方向一致，使關(guān)節(jié)活動(dòng)自如，還能防止脫落。在揭除膏藥時(shí)，一邊揭一邊涂些爽身粉或橄欖油，也可以減輕疼痛感。

需要提醒大家的是，雖然貼膏劑透皮吸收這一給藥途徑有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，能保護(hù)藥物的有效成分，同時(shí)也避免了刺激消化道的副作用，還能保證藥物吸收均勻，但在貼膏使用過(guò)程中，其藥物本身和基質(zhì)成分可能導(dǎo)致某些人出現(xiàn)過(guò)敏的癥狀，包括灼痛感、瘙癢、皮疹，甚至紅腫破潰。

如果患者出現(xiàn)上述不良反應(yīng)，要停止使用貼膏。反應(yīng)嚴(yán)重時(shí)，還應(yīng)在過(guò)敏部位涂用地塞米松等激素外用軟膏，或遵醫(yī)囑口服抗過(guò)敏藥和抗感染藥。

多法利用檸檬汁

文/邰安民

檸檬汁是我們大家都喜愛(ài)的飲品。不過(guò)檸檬汁在生活中還有很多妙用：

煮卷心菜 煮紅色卷心菜時(shí)，加一匙檸檬汁，可使菜色紅艷。

除蝦腥味 檸檬汁可除蝦腥味，且味道更佳。

除食物中異味 檸檬汁是一種很好的調(diào)味料，把檸檬汁加入肉類(lèi)中，可以消除腥味，亦可促使肉類(lèi)早些入味，如在洋蔥等強(qiáng)烈氣味的蔬菜中，加入少許檸檬汁，可以減少異味。

使蛋清變稠 在蛋清內(nèi)放入幾滴檸檬汁，可使其變稠。

作調(diào)味品 患有腎臟病或高血壓的人應(yīng)少吃鹽，此時(shí)，可用檸檬汁代替鹽來(lái)調(diào)味，新鮮蔬菜或肉里面滴幾滴檸檬汁，可使淡然無(wú)味的食物成為風(fēng)味極佳的菜肴。

制蛋糕 制作蛋糕時(shí)，在蛋白中加入少許檸檬汁，不僅蛋白會(huì)顯得特別潔白，而且還可使蛋糕易切開(kāi)。

使果醬增香 使果醬增香的方法很多，最簡(jiǎn)單的是在煮果醬時(shí)加些檸檬皮。